Součástí manželství je péče o vašeho manžela, když je nemocný nebo nemocný. Ačkoli manželský partner s demencí nemusí viditelně vypadat nemocně, tato osoba trpí ztrátou paměti a zmatením. Sledovat, jak se mentální schopnosti vašeho manžela zhoršují, může být obtížné. Možná si nejste jisti, jak svému manželovi pomoci s demencí a jak se této zásadní životní změně přizpůsobit. Předefinováním svého manželství a přijetím nových rolí, požádáním o podporu a staráním se o sebe můžete zvládnout tuto novou sezónu svého života.
Kroky
Část 1 ze 3: Nastavení toho, jak se díváte na svého manžela
Krok 1. Přijměte, že se vaše manželství změní
Vězte, že vaše manželství už nebude rovnocenné partnerství. Nakonec budete muset převzít všechny povinnosti týkající se správy domácnosti, péče o rodinu a dokonce pomoci svému manželovi s těmi nejmenšími úkoly. Vaše role manžela se ve vztahu postupně promění v pečovatele nebo dokonce „rodiče“.
Například budete pravděpodobně muset zvládnout všechny domácí práce, učinit všechna rozhodnutí týkající se vaší rodiny a domova a zajistit neustálý dohled nad svým manželem
Krok 2. Vzdělávejte se co nejvíce o konkrétní formě demence, kterou váš manžel má
Vědět, co očekávat do budoucna, vás připraví na různé fáze, které nastanou, dlouhou cestu.
Krok 3. Pochopte, že chování vašeho manžela není úmyslné
Lidé s demencí často získávají nové osobnosti a mohou se vrhnout na své manžele a pečovatele. Nebrat si toto chování osobně je obtížné, ale nezbytné. Pochopení příčiny agresivního chování vám může pomoci, abyste se svého manžela neurazili, a pomůže jim to.
- Podívejte se na situaci a na to, co vašeho manžela skutečně rozčiluje. Tady se opravdu hodí znát svého manžela. Například váš manžel nemusí ocenit, že by vás někdo znepokojoval nebo aby za vás mluvil. Zapojení do hádky pravděpodobně situaci jen zhorší. Místo toho se pokuste odsunout pozornost od věci a mluvte klidným a uklidňujícím hlasem.
- Pokud například váš manžel říká: „Opravdu nepotřebuji, abys mi stál přes rameno celý den. Jdi pryč, “místo hádání řekněte„ Dám vám tedy trochu prostoru. Ale můžeš očekávat, že tě budu kontrolovat každou půl hodinu. “
Krok 4. Vězte, že pocit odporu vůči svému manželovi je běžný
Když jste řekli své sliby, pravděpodobně jste neplánovali vzít si někoho, o koho byste se museli úplně starat. Pravděpodobně jste si představovali vztah, ve kterém oba věnujete stejné množství práce, a když se tak nestane, zášť je často běžná.
- Pocit vzteku a rozhořčení ze situace je normální, ale pokud necháte tyto negativní emoce směřovat ke svému manželovi, pravděpodobně svou novou realitu ještě zhoršíte. Místo toho, abyste se zlobili na svého manžela, zlobte se na nemoc.
- Zapište si seznam toho, co vás nejvíce rozčiluje, včetně změněných plánů odchodu do důchodu, zameškaných prázdnin a podobně. Za několik dní se znovu podívejte na seznam a zjistěte, zda jsou tato témata skutečně tak rozrušující a zda existují nějaké alternativy. Pokud je váš manžel například v raných stádiích demence, můžete pravděpodobně stále cestovat a dělat věci, které jste vždy plánovali společně.
- Váš manžel může říkat věci, které zraňují vaše pocity, takže je důležité si uvědomit, že ti s demencí záměrně neříkají zraňující věci. Realita vašeho manžela se kvůli nemoci změnila, takže ačkoli můžete jasně říci, co je skutečné, váš manžel to nedokáže. Musíte se pokusit časem naučit, když „nemoc mluví“, abyste minimalizovali své vlastní pocity hněvu nebo odporu.
Krok 5. Pochopte, že intimita se může změnit
Kvůli kognitivnímu úpadku vašeho manžela / manželky možná nebudete moci zažít emoční a fyzickou intimitu, kterou jste kdysi zažili. Spolu s fyzickým postižením může váš manžel propadnout depresi, což může také ovlivnit jejich sexuální apetit. Kvůli těmto změnám se navíc už nemusíte cítit přitahováni svým partnerem. Nebojte se provinile za tuto ztrátu přitažlivosti; můžete najít další způsoby připojení.
Nové způsoby propojení mohou zahrnovat společné čtení knih, procházky, povídání a společné prožívání věcí, které jste dříve kvůli jiným povinnostem nemohli. Využijte všechen čas, který spolu trávíte
Krok 6. Zaměřte se na pozitiva
Ačkoli se spousta věcí změnilo od doby, kdy se u vašeho manžela vyvinula demence, pokud o tom přemýšlíte, mnoho je také stejné. Možná se váš manžel vždy usmál, když byl přistižen při něčem nezbedném, jako je pití z krabice od mléka. Nebo možná váš manžel stále divoce tančí na svou oblíbenou hudbu, jako když byli mladší. Všímejte si těchto malých způsobů, kterými stále máte svého manžela, než abyste se soustředili na vše, co jste ztratili.
Být pozitivní také znamená být optimistický ohledně budoucnosti. Demence není trest smrti. Mnoho lidí s tímto stavem nadále vede zdravý a plodný život. Samozřejmě je nutné provést určité úpravy, ale váš manžel se pravděpodobně může nadále věnovat mnoha činnostem, které ho kdysi bavily
Část 2 ze 3: Spoléhání se na pomoc ostatních
Krok 1. Požádejte o pomoc přátele a rodinu
Převzetí role pečovatele je pro mnoho manželů zdrcující a stresující koncept. Pochopte však, že je v pořádku požádat o pomoc. Nemusíte vždy dělat všechno sami a požádat o pomoc své děti, přátele, sourozence a tchána není známkou slabosti.
- Něco tak jednoduchého, jako když někoho požádáte, aby vám udělal večeři jednou týdně, nebo vám pomůže uklidit váš domov, může znamenat obrovský rozdíl ve vaší emoční pohodě. Je pravděpodobné, že vaši blízcí vám rádi pomohou.
- Oslovte: „Hej, drahý, vím, že se toho hodně děje, ale mohl bych použít pomoc s tvým otcem. Mohl bys přijít jednoho dne v tomto týdnu a sednout si s ním, zatímco budu dělat pochůzky? “
Krok 2. Připojte se ke skupině podpory
Nikdo nechápe, čím procházíte, lépe než ti, kteří to prožívají na vlastní kůži. Vstup do skupiny podpory vám umožní svobodně hovořit o všech emocích, které cítíte, a získat zpětnou vazbu a povzbuzení od těch, kteří jsou na stejném místě jako vy.
Nemusíte si dělat starosti s přijímáním kritiky nebo úsudku od členů podpůrné skupiny, takže možná budete moci poprvé diskutovat o tom, jak se o těchto změnách a nových povinnostech cítíte
Krok 3. Najměte si profesionální pečovatele
Vězte, že není žádným projevem slabosti požádat o pomoc odborníka. Spolu s péčí o sebe se nyní musíte starat o někoho, kdo je pravděpodobně obtížný, emocionální a fyzicky a kognitivně narušený.
Najímání pečovatele, aby se váš partner vykoupal, připravil jídlo, poskytl lékařskou péči a vykonával další úkoly, vám může pomoci zbavit se tlaku a usnadnit vám život
Část 3 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc
Pečovatelé jsou často pod neustálým stresem a tlakem a je běžné, že kvůli tomu prožívají deprese a úzkosti. Zažít smutek nad svým změněným partnerem může také způsobit, že se cítíte na dně. Promluvte si s lékařem o hledání terapie nebo užívání léků na předpis, které vám pomohou váš problém vyřešit. Pokud tak učiníte, umožní vám to mít lepší duševní zdraví a postarat se o svého manžela.
Krok 2. Účastněte se koníčků
Pečovatelé obvykle ztrácí kontakt s aktivitami, které je baví, protože často mají pocit, že nemají čas na nic jiného než na péči o své manžele. Kromě zvýšení míry zášti, kterou můžete cítit, zbavení se aktivit, které vás baví, může také negativně ovlivnit způsob, jakým se o svého manžela staráte. Udělejte si čas na to, abyste se věnovali svým koníčkům, i když to znamená požádat někoho, aby vám na několik hodin týdně ulevil, abyste se mohli zúčastnit.
Postarat se o své duševní, emocionální a duchovní potřeby je stejně důležité jako péče o manžela. Naštěstí si můžete užít mnoho koníčků, aniž byste museli opustit domov, jako je čtení, pletení, jóga, malování, meditace a trávení času s rostoucími vnoučaty
Krok 3. Cvičení ke snížení stresu
Cvičení může pomoci vaší emocionální a fyzické pohodě, což je prospěšné jak pro vás, tak pro vašeho manžela. Pokud strávíte pár minut denně procházkou, běháním, účastí na tai chi nebo jógě nebo na kole, můžete se cítit lépe emocionálně i fyzicky.
Možná budete moci cvičit se svým manželem v počátečních stádiích demence, což vám dává šanci spojit se s manželem a podpořit jejich fyzickou a duševní pohodu
Krok 4. Péče o sebe obecně je jednou z nejdůležitějších věcí, které musí manžel dělat, když se stane pečovatelem
Někteří manželé se cítí provinile, protože nemohou všechno zvládnout. Udržet si zdraví je to nejlepší, co můžete svému manželovi pomoci.
