Pokud máte pocit, že vám tváře klesají nebo ztratily pružnost, upravte rutinu péče o pleť. Jelikož jsou vrásky na obličeji viditelnější, pokud je pokožka suchá, použijte před použitím hydratačního zvlhčovače jemný čisticí prostředek, který neodstraňuje ochranné oleje. Přidejte přípravky na ochranu proti vráskám a vždy chraňte svou pokožku před poškozením sluncem používáním opalovacího krému.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Po rutině péče o pleť proti vráskám
Krok 1. Místo mýdla si umyjte obličej jemným čisticím prostředkem
Podívejte se na čisticí prostředek, který neobsahuje laurylsulfát sodný, který zbaví vaši pokožku přírodních olejů, které poskytují ochranu a vlhkost. Místo toho používejte čisticí prostředky s přírodními přísadami, jako je olej z čajovníku, citrusy nebo jablečný ocet. Před opláchnutím si obličej opláchněte vodou a vmasírujte na něj čisticí prostředek na obličej. Umyjte si obličej 1 až 2krát denně. Tím se odstraní odumřelé kožní buňky, takže vaše pokožka vypadá svěží.
Kupte si čisticí prostředek na obličej určený pro váš typ pleti. Pokud máte mastnou pleť, použijte například čisticí prostředek bez oleje nebo gelu. Pokud jste náchylní k prasklinám, pořiďte si čisticí prostředek na citlivou pokožku
Krok 2. Vmasírujte sérum proti vráskám na čistý obličej
Chcete-li chránit pokožku před poškozením volnými radikály způsobujícími vrásky, kupte si sérum proti vráskám, které obsahuje antioxidanty, které snižují volné radikály. Sérum může také obsahovat vitamín C a kyselinu hyaluronovou, díky nimž bude vaše pokožka vypadat plnější.
K aplikaci séra naneste 2 nebo 3 kapky séra proti vráskám na dlaň. Vtřete konečky prstů druhé ruky do séra a jemně jej naneste na celý obličej. Zvláštní pozornost věnujte vráskavým oblastem na tvářích
Věděl jsi?
Volné radikály jsou nestabilní atomy, které způsobují chemické změny ve vaší pokožce. Mnoho vědeckých studií spojilo volné radikály s poškozením buněk, což vede ke známkám stárnutí a možná i nemoci.
Krok 3. Aplikujte denní zvlhčovač, aby byly vrásky méně viditelné
Pokud je vaše pokožka suchá, jemné linky a vrásky na tvářích jsou znatelnější. Okamžitě poté, co ji očistíte, vždy vmasírujte zvlhčovač na kůži. Tím se vaše pokožka napíná a vaše tváře vypadají plnější.
- Pokud se vaše pokožka cítí suchá, znovu naneste zvlhčovač po celý den.
- Vyhněte se použití zvlhčovače, který obsahuje složky jako parfém, barvivo nebo konzervační látky, protože ty mohou vaši pokožku dráždit.
Krok 4. Aplikujte opalovací krém po celý den, abyste chránili své tváře před dalším poškozením
Většina vrásek je způsobena ultrafialovým světlem, proto po celý den nanášejte širokospektrální opalovací krém s SPF minimálně 15. Také byste měli zakrýt kůži a zůstat ve stínu, abyste omezili poškození. Například noste klobouk se širokým okrajem a noste deštník.
Spropitné:
Pokud budete během dne na přímém slunci, použijte vyšší SPF. Vyberte si opalovací krém s minimálně 30 až 50 SPF a nezapomeňte ho nanášet každé 2 hodiny.
Krok 5. Na obličej použijte noční krém proti vráskám s vitamíny C a E
Kupte si volně prodejný (OTC) přípravek, který obsahuje oba tyto vitamíny. Spolupracují na redukci vrásek. Před nanesením krému si umyjte obličej, abyste odstranili denní make -up.
Většina výrobců krémů na vrásky doporučuje použít krém před spaním. To dává vaší pokožce nejlepší šanci produkt absorbovat
Krok 6. Přidejte produkt retinolu do své rutiny péče o pleť několikrát týdně
Kupte si OTC krém nebo gel s retinolem a na špičku prstu vytlačte množství velikosti hrášku. Než půjdete spát, vmasírujte gel na pokožku celého obličeje. Retinol stimuluje produkci kolagenu, takže vaše pokožka vypadá plnější. To snižuje vzhled vrásek.
Retinol se také používá k hojení pokožky poškozené sluncem a k léčbě kožních onemocnění, jako je akné nebo rosacea
Metoda 2 ze 2: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Jezte potraviny bohaté na antioxidanty, abyste ochránili kolagen vaší pokožky
Možná jste slyšeli, že jak stárnete, vaše tělo vytváří více volných radikálů, které mohou způsobit poškození vaší pokožky. Jíst dietu plnou antioxidantů snižuje volné radikály. To chrání kolagen ve vaší pokožce a udržuje váš obličej zdravý a pevný. Zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny:
- Bobule, jako jsou jahody, borůvky, brusinky a ostružiny
- Fazole, jako jsou pinto fazole, červené fazole a černé fazole
- Listová zelenina, jako je špenát, kapusta a salát
- Zelenina, jako je mrkev, brokolice, artyčoky a sladké brambory
Krok 2. Cvičte pravidelně po celý týden, abyste zlepšili oběh
Pohybujte se, abyste zvýšili prokrvení pokožky, což pomáhá napravit poškození a redukovat vrásky. Můžete například běhat, plavat, hrát tenis nebo silový trénink.
Spropitné:
Můžete také cvičit obličejovou jógu, díky které se vaše tváře a spodní část obličeje zdají být plnější. To může snížit výskyt jemných linek a vrásek.
Krok 3. Zaměřte se alespoň na 7 hodin spánku každou noc
Důsledný dostatek spánku zvyšuje průtok krve a tento zlepšený oběh pomáhá vaší pokožce obnovit kolagen. Také, aby se zabránilo vráskám na tvářích, zkuste spát na zádech. To snižuje tlak na jedné straně obličeje a vytváří linie.
Zvažte nákup polštáře, který je navržen tak, aby podepřel vaši hlavu, pokud spíte na boku, nebo si pořiďte polštář z hedvábí, který snižuje tlak na vaši tvář
Krok 4. Přestaňte kouřit
Snažte se přestat nebo omezit množství, které kouříte. Cigarety obsahují škodlivé materiály, které snižují kolagen a elastin ve vaší pokožce. To způsobí, že se vaše kůže ochabne nebo začne vrásčit. Chcete -li získat podporu, připojte se ke komunitní skupině lidí, kteří se pokoušejí ukončit nebo najít skupinu podpory online.
Když si kouř pročistíte ústa, vytvoří se vám nad rty svislé vrásky, takže odvykání může tyto linie také zmenšit
Krok 5. Pokud máte hluboké vrásky na obličeji, domluvte si schůzku s dermatologem
Přestože ochrana pokožky před poškozením a dodržování rutiny péče o pleť proti vráskám může minimalizovat jemné linky a vrásky, stále můžete mít hluboké vrásky, které vyžadují lékařské ošetření. Promluvte si s dermatologem o procedurách v ordinaci, které zahrnují chemický peeling, dermabrazi nebo injekce výplně.
- Pokud používáte retinol několik měsíců, ale nevidíte zlepšení, zeptejte se dermatologa na retinoidy na předpis, které mohou být účinnější.
- Plniva na tváře se obvykle vyrábějí buď z apatitu hydroxidu vápenatého nebo kyseliny hyaluronové.
- Jiné techniky mohou zahrnovat mikroihličkování a CO2 laserové ošetření.
