Keratin je třída vláknitých proteinů a vaše vnější vrstva pokožky se skládá hlavně z tohoto proteinu. Někdy vaše tělo při produkci tohoto proteinu špatně funguje a hromadí se pod vlasovým folikulem poblíž horní vrstvy kůže; pak produkuje zástrčku, která stoupá na povrch. Tyto zátky se projevují jako malé, hrubé tečky, často bílé nebo červené, a tento stav se nazývá keratóza pilaris. Tento stav je z lékařského hlediska neškodný, ačkoli pokud ho máte, možná budete chtít najít způsoby, jak snížit jeho vzhled. Ačkoli nemůžete keratin nutně omezit, můžete se snažit zmírnit vzhled keratosis pilaris, včetně návštěvy lékaře a zvlhčení pokožky.
Kroky
Část 1 ze 3: Vidět svého lékaře
Krok 1. Navštivte svého lékaře pro recept
Pokud máte pocit, že vaše keratóza pilaris je problém, můžete si o léčbě promluvit se svým lékařem. Můžete diskutovat o svých možnostech, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.
- Váš lékař vám může předepsat kyselé mléko, buď mléko s kyselinou mléčnou (jako AmLactin nebo Lac-Hydrin), lotion s kyselinou salicylovou (jako lotion Salex), přípravky s kyselinou retinovou (jako je Retin-A nebo Differin), krém s močovinou (jako např. Carmol 10, 20 nebo 40) nebo lotion alfa hydroxykyseliny (jako je Glytone). Tyto kyseliny pomáhají rozpouštět tvrdou, šupinatou vnější vrstvu pokožky a snižují výskyt keratózy pilaris.
- Váš lékař může také předepsat steroidní krém (například triamcinolon 0,1%), který může snížit zarudnutí.
Krok 2. Přejít na steroidní krémy na bázi změkčovadla
Pokud jiná léčba nefunguje, může lékař vyzkoušet steroidní krémy na bázi změkčovadla. Některé krémy v této třídě jsou Cloderm a Locoid Lipocream. Tyto krémy můžete používat jen asi týden.
Krok 3. Zeptejte se na fotodynamickou terapii (PDT)
V zásadě tato léčba využívá světlo a fotosenzibilizátor, který aplikujete na kůži, abyste pracovali na stavu; jeho použití pro keratosis pilaris je však použití mimo značku, takže nemusí být kryto vaším pojištěním.
Pamatujte, že tento stav ve skutečnosti nemůžete vyléčit - můžete jej pouze zlepšit
Krok 4. Promluvte si o doplňku vitaminu A
Ačkoli nedostatek vitaminu A nemusí nutně způsobit keratózu pilaris, může způsobit, že budete mít podobné příznaky. Zeptejte se svého lékaře na krevní test a na to, zda vám může pomoci doplněk vitaminu A.
Část 2 ze 3: Snížení suchosti
Krok 1. Koupejte se a sprchujte ve vlažné vodě
Při koupání nebo sprchování nepoužívejte horkou vodu, protože horká voda pokožku vysušuje a způsobuje zhoršení tohoto konkrétního stavu pokožky. Kromě toho omezte, jak dlouho jste ve sprše, protože sprchování zbavuje vaše tělo přírodních olejů, ale nenechte se tím odradit od jejich užívání. Je důležité udržovat dobrou hygienu.
Krok 2. Vyberte správný druh mýdla
Nejlepší mýdla jsou jemná, která mají přidané oleje. Na obalu hledejte „přidané zvlhčovače“nebo „zvlhčující“. Vynechejte ty, které mají antibakteriální vlastnosti nebo mají přidané vůně nebo alkohol.
Ve skutečnosti může být nejlepší úplně vynechat mýdlo a místo toho jít na čisticí prostředky
Krok 3. Pokuste se o jemnou exfoliaci
Nechcete si kůži drhnout syrovou. Pomoci však může použití lehkého exfoliantu. Exfoliant se jen odlupuje z horní vrstvy odumřelé kůže. Můžete vyzkoušet lufu nebo žínku s mýdlem; rezervujte si pemzu na opravdu drsná místa, například na chodidla.
Krok 4. Po sprchách použijte zvlhčovač
Pokaždé, když skočíte do sprchy, ujistěte se, že použijete zvlhčovač, když se dostanete ven. Totéž platí pro mytí rukou. Když zvlhčíte své tělo, musíte použít zvlhčovač. Mytí pokožky může odstranit přírodní oleje a okamžité použití zvlhčovače může pomoci zachytit vodu v blízkosti vaší pokožky a poskytnout vlhkost.
- Naneste zvlhčovač, dokud je pokožka stále vlhká, těsně po sprchování.
- Pokud máte potíže se suchou pokožkou, vyberte si zvlhčovač, který obsahuje olej nebo tuk, který vaši pokožku zvlhčí.
Krok 5. Použijte zvlhčovače nejméně třikrát denně
Kromě aplikace zvlhčovače po sprchování byste ho měli také aplikovat po celý den. Zkuste to aplikovat, jak když vstanete, tak i když jdete spát.
Krok 6. Vyberte si přírodní tkaniny
Přírodní látky jsou pro vaši pokožku lepší, protože propouštějí vzduch. Výjimkou z pravidla je vlna, která může svědit. Držte se bavlny nebo hedvábí.
Krok 7. Vyzkoušejte přírodní prací prostředky
Při vybírání pracího prostředku hledejte takové, které neobsahují barviva. Barviva mohou vaši pokožku dráždit. Podobně je dobré vybrat si ten, který je bez vůně ze stejného důvodu.
Část 3 ze 3: Použití zvlhčovače k zvlhčení pokožky
Krok 1. Vyzkoušejte zvlhčovač
Zvlhčovač může zvlhčit vaši pokožku, zvláště pokud žijete v suchém klimatu. Ideální vlhkost pro váš domov je mezi 30 a 50 procenty. Pokud váš domov klesne pod tento rozsah, měli byste použít zvlhčovač, který pomůže vaší suché pokožce.
Pokud potřebujete otestovat vlhkost, vlhkoměry najdete ve svém místním železářství. Vypadají a fungují v podstatě jako teploměr. Některé zvlhčovače jsou vybaveny vlhkoměrem
Krok 2. Udržujte zvlhčovač v čistotě
Je důležité udržovat zvlhčovač v čistotě, protože v opačném případě může množit bakterie a houby, takže vám bude špatně. Jeden krok, který můžete udělat, abyste udrželi čistotu, je použít destilovanou vodu, protože neobsahuje minerály, které mohou podporovat růst bakterií.
- Pokud je to možné, vyměňte vodu každý den. Chcete -li vyměnit vodu, odpojte jednotku ze zásuvky. Vylijte vodu. Vysušte a poté znovu naplňte čistou vodou.
- Vyčistěte jej úplně každé tři dny. Odpojte jednotku. Použitím peroxidu vodíku (3 procenta) zajistěte, aby jednotka neměla minerální usazeniny. Poté jej opláchněte.
Krok 3. Nenechávejte zvlhčovač navždy
Zvlhčovače mohou časem vytvářet bakterie. Pokud máte kolem domu starý, zvažte jeho výměnu.
Krok 4. Nastavte zvlhčovač v místnosti, ve které trávíte většinu času
Jde o to, pomoci své pokožce, a to nemůže udělat, pokud je v místnosti, ve které moc nejste. Dobrou volbou je váš obývací pokoj nebo ložnice. Pokud můžete, zvažte jeden v každé místnosti.
