Kůže na obličeji je citlivá a jemná, ale trvá docela dlouho, pokud jde o vystavení povětrnostním vlivům, chemikáliím a znečištění. V zimě je pokožka obzvláště tvrdá v chladném podnebí, protože kůže má tendenci ztrácet vlhkost. Existuje několik způsobů, jak se připravit na zimní účinky na pokožku obličeje, stejně jako řešení zimní péče o pleť.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Příprava na zimu
Krok 1. Hydratujte
Zdravá, zvlhčená a pružná pokožka obličeje není možná v žádném měsíci v roce bez řádné hydratace těla. Díky celoroční péči o hydratační potřeby vaší pokožky vstoupíte do zimy s pokožkou v optimálním stavu.
- Hydratace začíná zevnitř ven. Naše těla se skládají převážně z vody a každý den musíme přijmout velké množství vody, abychom doplnili to, co ztrácíme potem, odpadem a energií.
- Svou potřebu vody můžete vypočítat tak, že svoji váhu vezmete v librách a vydělíte dvěma. Toto číslo v uncích je to, kolik vody potřebujete na den, když pracujete uvnitř a většinou sedíte. Pokud například vážíte 120 liber, potřebujete 60 uncí tekutin (to zahrnuje vodu obsaženou v potravinách a jiných nápojích). Zvyšte množství vody, pokud budete provádět namáhavou práci nebo cvičení, nebo pokud je dostatečně horké, abyste se zapotili.
Krok 2. Chraňte svou pokožku
Používání opalovacího krému každý den po celý rok, zejména v těch nejslunnějších měsících, pomáhá chránit vaši pokožku před poškozením sluncem, což vám dává největší šanci na zdravou pokožku přecházející do zimy.
- Ve dnech, kdy neplánujete trávit mnoho času venku, použijte opalovací krém SPF 15 nebo 30 jako součást každodenní péče o pleť, zejména na obličej. Pokud budete venku déle než hodinu, použijte SPF 50.
- Pokud si nejste jisti, jakou úroveň SPF použít, pamatujte, že čísla SPF vám řeknou, kolik minut můžete být na přímém slunci, aniž byste se spálili. Pokud žádný opalovací krém neznamená, že můžete být jednu minutu venku bez poškození sluncem, SPF 15 znamená, že máte 15 minut, než se poškodíte sluncem.
- Některé make -upové produkty, jako je základ nebo tónovaný zvlhčovač, obsahují opalovací krém, ale tenká vrstva, která se obvykle nanáší, sama o sobě neposkytuje dostatečné krytí. Před nanesením makeupu se ujistěte, že používáte opalovací krém. Abyste se vyhnuli mastnému nebo spékanému vzhledu, nechte opalovací krém několik minut vsáknout, než přidáte make -up.
Krok 3. Jezte zdravou výživu
Zdraví vaší pokožky závisí na řadě faktorů, jedním z nich je strava, kterou konzumujete. Jíst správnou rovnováhu živin po celý rok může pomoci udržet vaši pokožku v nejzdravější podobě, když vyrazíte do zimy.
- Ujistěte se, že vaše strava obsahuje vysoké množství omega-3 a DHA, které můžete získat konzumací tučných ryb, jako je tuňák nebo losos. Pokud nejíte mnoho ryb, doplňte je kapslemi DHA.
- Jezte potraviny obsahující jiné zdravé oleje, jako jsou ořechy, olivový olej, kokosové ořechy a kokosový olej a máslo. Vyvarujte se smažených potravin, nasycených tuků a potravin obsahujících vysoké množství cukru, které mohou způsobit zmatek na zdraví a vzhledu vaší pokožky.
- Jezte potraviny obsahující selen. Selen je minerál a výzkum naznačuje, že chrání vaši pokožku před poškozením sluncem způsobeným volnými radikály. Některé potraviny s vysokým obsahem selenu zahrnují para ořechy, krevety, jehněčí a knoflíkové houby. Můžete také užívat doplněk selenu, dostupný ve většině lékáren a obchodů se zdravou výživou.
- Ujistěte se, že vaše strava obsahuje antioxidanty, které mohou také snížit poškození kůže. Barevné ovoce a zelenina jako bobule, papriky a řepa mají vysoký obsah antioxidantů.
Metoda 2 ze 4: Péče o vaši tvář v zimě
Krok 1. Upravte si techniku mytí obličeje
Může trvat nějaký pokus a omyl, než zjistíte, co pro váš typ pleti funguje nejlépe, ale obecně byste nikdy neměli na pokožku obličeje používat drsné mýdlo, zvláště ne v zimě.
- Vyberte si jemný čisticí prostředek, který neobsahuje alkohol a neobsahuje sírany (přísada, která z pokožky odstraňuje lipidy a snižuje její ochrannou bariéru). V zimě, kdy je pokožka nejzranitelnější, je dobré použít recepturu pro citlivou pokožku, i když ji normálně za citlivou nepovažujete.
- Pokud vám mýdlo na obličej, které si vyberete, zanechá na pokožce pocit napjatosti, suchosti nebo s pocitem „pískavého čistého“, najděte si jiné. To jsou známky toho, že je vaše pokožka zbavena ochranné vrstvy přirozeně se vyskytujících olejů a lipidů.
- Nejlepší jemná mýdla se nanášejí spíše jako tenký zvlhčovač (bez pěnění a ve krémové vrstvě). Vyzkoušejte Cetaphil, Olay face wash pro citlivou pokožku nebo Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Pokud nemáte akné nebo jiné kožní problémy, stačí k vyčištění pokožky použít malý kousek kokosového oleje. Je velmi jemný a má další výhodu v hydrataci pokožky. Chcete -li použít, vezměte do prstů malé množství kokosového oleje (kokosový olej je při teplotách pod 72 ° F nebo 22 ° C tuhý, ale při kontaktu s pokožkou se rozpustí). Vetřete do pokožky obličeje a jemně odstraňte teplou, vlhkou žínkou nebo ubrouskem. Neotírejte energicky, protože to může podráždit vaši pokožku. Kokosový olej má další výhodu v tom, že je skvělým způsobem, jak odstranit make -up.
- Ráno, pokud nemáte velmi mastnou pleť nebo akné, které je třeba ošetřit, zvažte k mytí obličeje použít jen vodu. Mýdla odstraňují přírodní ochranné oleje, které zanechávají vaši pokožku náchylnou k popraskání a ranní pokožka není špinavá, protože celou noc spíte na čistém polštáři bez make-upu.
Krok 2. Najděte správný zvlhčovač
To se bude lišit v závislosti na typu vaší pokožky, ale obecně jsou pro suché, chladné zimní měsíce nejvhodnější těžší krémy.
- Váš zvlhčovač teplého počasí pravděpodobně nebude účinný v zimních měsících. Mnoho lidí, kteří na jaře a v létě používají lehký zvlhčovač, potřebuje na zimu těžší krém nebo mast.
- Nebojte se použít na obličej oleje. Před lety mnoho lidí věřilo, že oleje v obličejových produktech způsobují akné, ale nové produkty obsahující oleje jako jojobový, sladký mandlový, petrklíč, avokádový, arganový nebo kokosový olej tuto logiku převrátily na hlavu. Pro nejlepší zimní zvlhčení se podívejte po masti nebo krému, který je spíše „na bázi oleje“než „na bázi vody“.
- Pokud máte citlivou pokožku, hledejte výrobky označené jako „bez vůně“, protože vůně může způsobit podráždění, svědění a suché skvrny.
Krok 3. Zvažte těžší zvlhčovač pro noční použití
Noc je skvělým obdobím, kdy můžete nechat pokožku odpočívat a absorbovat extra vlhkost, aby se připravila na nadcházející den. Vnitřní ohřívače navíc mohou přes noc způsobit hodně sucha na obličeji, takže těžší zvlhčovač to může odvrátit.
- Zvažte ošetření olejem, jako je čistý arganový olej, nebo noční pleťová hydratační maska, což je v podstatě těžký krém.
- Zatímco většina nočních krémů na obličej nepoškodí váš povlak na polštář, ty, které jsou na bázi oleje, mohou zanechat skvrnu, takže zvažte spánek s ručníkem omotaným kolem vašeho polštáře nebo použitím povlaku na polštář, který vám nevadí barvit.
Krok 4. Vyhněte se nadměrnému ošetření obličeje
I když si můžete užívat lázeňské procedury po zbytek roku, méně je často více v zimě, kdy je pokožka citlivější na chemikálie a oděrky.
- Peelingy, masky a křoviny používané v zimních měsících mohou jednoduše narušit již narušenou zimní pokožku. Používejte je minimálně, nebo vůbec.
- Zvláště křoviny mohou poškodit povrch kůže. Vyhněte se těm, které obsahují zubaté částice (jako jsou ty vyrobené ze skořápek vlašských ořechů), stejně jako těm, které obsahují plastové mikročástice, které se nerozkládají a nepředstavují hrozbu pro divokou zvěř, když vyplavují odpad. Pokud používáte peeling, použijte jemný, který obsahuje exfoliační částice vyrobené z hydrogenuhličitanu sodného (tj. Jedlé sody), který se rozpustí, když jej vypláchnete v odtoku. Olayovu značku Pro-X můžete vyzkoušet.
- Pokud používáte toner, ujistěte se, že je bez alkoholu, protože alkohol velmi vysušuje pokožku.
Krok 5. Nezapomeňte na rty
Rty jsou jemnější a mají tendenci se popraskat v důsledku dehydratace, drsných zimních větrů a suchého vzduchu. Předcházejte těmto problémům správnými opatřeními.
- Používejte balzám na rty každý den, abyste zabránili popraskání, zejména ty s vitamínem E a včelím voskem. Pokud budete vůbec venku, zejména v době od 10 do 15 hodin na západní polokouli (když je slunce na vrcholu) nebo když je na zemi sníh, určitě použijte balzám na rty s SPF 15 nebo vyšší.
- V noci použijte silnější ošetření rtů. Domácí směs bambuckého másla a kokosového oleje (roztavená společně v mikrovlnce) je cenově dostupná a účinná. Smíchejte s trochou sladkého pomerančového esenciálního oleje a máte skvělý domácí dárek k svátku!
- Vyhněte se "matným" rtěnkám, protože mají tendenci vysušovat pokožku (stejně jako zdůrazňovat každou suchou vločku a vrásku). Obecně platí, že lesklé nebo lesklé rtěnky bývají nejvíce hydratační, i když možná budete muset vyzkoušet několik značek, abyste našli tu, která vám vyhovuje. Pokud chcete vyzkoušet trend matné rtěnky, nezapomeňte nejprve rty jemně odlupovat a zvlhčit (na to skvěle funguje měkký zubní kartáček s trochou kokosového oleje).
- Nejdůležitější: nelízejte si rty. Ačkoli to dělá mnoho lidí, zvyšuje podráždění tím, že vaše rty dále vysychá, jak se vaše sliny odpařují. Pokud cítíte nutkání olíznout si rty, použijte balzám na rty.
Metoda 3 ze 4: Úprava prostředí
Krok 1. Vyhněte se horké sprše a koupeli
I když může být lákavé dopřát si v chladných zimních měsících horkou sprchu nebo koupel, zbavíte tím pokožku celého těla vlhkosti a zanecháte ji náchylnou k suchu a popraskání.
- Teplé sprchy šetří energii a zachovávají přirozenou vlhkost na obličeji a těle.
- Kromě sledování teploty si dejte i sprchu nebo koupel. Čím déle budete ve vodě jakékoli teploty, tím více svých přírodních olejů smyjete.
Krok 2. Přizpůsobte nastavení ovládání klimatizace ve svém domě
Suchý, studený zimní vzduch vyžaduje změny ve vašem obytném prostoru, aby byla vaše kůže chráněna před poškozením.
- Držte termostat vypnutý. Používání ústředního topení je zvláště škodlivé pro pokožku, protože může způsobit její dehydrataci, což má za následek svědění a suché skvrny. Pokud máte radiátorový topný systém, použijte jej místo toho.
- Zapněte zvlhčovač. Suchý zimní vzduch způsobuje suchou zimní pokožku, proto zapojte zvlhčovač a přidejte do vzduchu vlhkost, kterou bude vaše pokožka absorbovat.
Krok 3. Vyhněte se ohrožení životního prostředí
Kromě úpravy způsobu, jakým žijete ve svém vlastním domě, vyhýbání se dalším nebezpečím může pomoci chránit vaši pokožku obličeje v zimních měsících.
- Zimní vzduch má tendenci zachytávat chemické znečištění ovzduší v blízkosti země, což činí smog v chladných měsících větším problémem. Znečištění smogem ve vzduchu přechází na volné radikály, o nichž se vědci domnívají, že mohou poškodit vnější vrstvu pokožky a způsobit předčasné stárnutí. Pokuste se minimalizovat čas, který trávíte venku v dojíždějících městech a dalších oblastech s vysokou úrovní znečištění ovzduší.
- Dávejte si pozor na zimní spálení sluncem. Mnoho lidí zapomíná v zimních měsících používat opalovací krém, ale poškození sluncem a spálení sluncem je v chladných měsících stejně znepokojující jako v horkých měsících. V zimě pravděpodobně zahalíte celé tělo, abyste zůstali v teple, ale krk a obličej zůstávají po většinu času odhalené. To může vést ke zvýšenému riziku rakoviny kůže, pokud si nepamatujete, že byste se měli denně opalovat.
Metoda 4 ze 4: Řešení zimních problémů s kůží
Krok 1. Zvyšte své úrovně zvlhčení
I když jste již zvýšili tloušťku svého typického zvlhčovače pro zimní měsíce, můžete v průběhu sezóny zjistit, že ani hustý krém nestačí na to, aby se vaše pokožka necítila napjatá nebo svědivá. To je dobrým znamením, že musíte zvýšit těžkost nebo tloušťku krému.
- Marketingové termíny používané na zvlhčovačích obličeje vám mohou poskytnout vodítko k úrovni hydratace, kterou poskytují. Ačkoli neexistují žádná průmyslová nařízení o používání výrazů, produkty označené „sérum“, „pleťová voda“, „krém“nebo „olej“obvykle obsahují rostoucí množství oleje. To znamená, že sérum je většinou na vodní bázi, pleťová voda obsahuje většinou vodu s trochou oleje, krém obsahuje více oleje a pleťový olej bývá většinou olejový, i když často obsahuje i další přísady.
- Pro extra zvlhčení můžete použít více než jeden produkt; ujistěte se, že nejprve začnete s přípravkem, který je více na vodní bázi, aby se mohl absorbovat do pokožky před aplikací dalšího produktu.
Krok 2. Ošetřete silně popraskané rty
I když jste celou zimu pilně používali balzám na rty, extrémní podmínky prostředí, jako je zimní slunce a vítr a suchý vnitřní vzduch, mohou stále mít za následek odlupování, odlupování nebo dokonce popraskané a krvácející rty. Správné zacházení s nimi může zabránit eskalaci problému a zabránit budoucím problémům.
- Vyzkoušejte léčivý balzám na rty, jako je Carmex nebo Blistex. Tyto léčivé balzámy obsahují přísady, jako je kafr jako analgetikum, dimethikon k léčbě sucha a opalovací krém k prevenci dalších problémů.
- Pokud jsou vaše rty i přes pravidelné používání balzámu na rty i nadále podrážděné, počítejte s tím, že byste mohla být alergická na samotný balzám. Mnoho lidí zažívá podráždění používáním přírodních a rostlinných olejů ve svých produktech na rty (jako včelí vosk a bambucké máslo). Zkuste použít zvlhčovač na bázi ropy, jako je vazelína nebo Aquaphor, který poskytne vaší pokožce ochrannou vrstvu.
Krok 3. Navštivte dermatologa nebo estetika
Tito specialisté budou schopni diagnostikovat vaše potřeby péče o pleť a poskytnout přizpůsobený plán léčby v zimních měsících s přihlédnutím k počasí ve vaší oblasti.
- Pokud máte závažné zimní kožní problémy, jako je ekzém nebo psoriáza, možná budete potřebovat předpis na steroidy, který je k dispozici pouze od lékaře.
- Bolestivá, suchá nebo podrážděná náplast na obličeji nebo rtu, která se i přes pokračující léčbu nehojí, může být známkou základního problému, včetně rakoviny kůže. Nezapomeňte navštívit dermatologa a nechat si posoudit všechny tyto problémy, aby se vyloučilo riziko rakoviny.
