Zdá se, že každých pár týdnů je ve zprávách další příběh o nějakém druhu „žaludečního brouka“, který znechucuje stovky cestujících na výletní lodi. Přenosné nemoci na výletních lodích jsou ve skutečnosti srovnatelné s těmi na pevnině, takže své plány zatím nezrušte. I když existuje několik zvláštních opatření, která byste měli přijmout, z velké části vám stejné věci, které děláte, abyste zůstali zdraví doma, dobře poslouží i na výletní lodi. Chcete -li zůstat zdraví na výletní dovolené, plánujte dopředu, buďte chytří a umyjte si ruce… hodně.
Kroky
Část 1 ze 3: Provedení předběžných opatření před naloděním
Krok 1. Nechte se očkovat
Před odletem se ujistěte, že jste obdrželi všechna řádná lékařská očkování, abyste zůstali zdraví na palubě lodi i v přístavech. Existuje mnoho infekčních nemocí a nemocí, které se mohou šířit na palubě lodi nebo v cizích přístavech.
- Ujistěte se, že máte aktuální informace o všech požadovaných nebo doporučených vakcínách ve vaší domovské zemi. Kromě toho se obraťte na výletní linku a zdravotnické organizace, jako jsou americká centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), ohledně doporučení očkování pro konkrétní země, které na své plavbě navštívíte.
- Můžete se také podívat na webovou stránku cestovního poradenství amerického ministerstva zahraničí. Jeho výstrahy týkající se nemocí a zdravotních problémů v konkrétních zemích (spolu s obavami, jako je terorismus) vám mohou pomoci naplánovat si strategie očkování a zdravotní péče - nebo možná způsobit, že zcela změníte své plány plavby.
Krok 2. Přineste léky a zásoby pro již existující podmínky
Mnoho ze stejných věcí, které dělají výletní dovolenou tak přitažlivou - exotická místa, nová jídla, pozdní noci, nepředvídatelnost - mohou také zhoršit stavy, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění nebo různá chronická onemocnění. Ujistěte se, že jste dobře připraveni na léky, zásoby a informace, které potřebujete ke zvládnutí jakýchkoli již existujících stavů během plavby.
Například pokud máte v anamnéze srdeční onemocnění, ujistěte se, že si vezmete všechny své léky, a také zvažte, zda si vezmete kopii svého nejnovějšího EKG. To lze použít ke srovnání, pokud trpíte příznaky a na lodi se provádí EKG
Krok 3. Zabalte lékárničku
Velké výletní lodě mají pro cestující k dispozici zdravotní kliniky, ale hodiny mohou být omezené, dlouhé linky a přemrštěné náklady. Můžete ušetřit čas, peníze a zhoršení tím, že se ve své kajutě budete starat o drobné škrábance a nemoci se základní lékárničkou, kterou si můžete buď koupit, nebo si ji sami sestavit, než se nalodíte.
Zahrňte standardní položky první pomoci, jako jsou obvazy, gázy, sterilizační podložky atd., Jakož i léky na kinetózu, průjem, celkovou bolest atd. I když si příznaky léčíte sami, nahlaste posádce lodi příznaky gastrointestinálního onemocnění (nebo jiné přenosné nemoci)
Krok 4. Podívejte se na své zdravotní pokrytí
Drahá plavba se může rychle stát mimořádně drahou, pokud potřebujete evakuaci lékařského vrtulníku kvůli vážnému zranění nebo nemoci. Bez pojištění se účty klidně mohou pohybovat v desítkách tisíc dolarů. Kontaktujte svou zdravotní pojišťovnu a získejte jasné odpovědi na typ a výši krytí, které máte (nebo nemáte) při cestě do zahraničí na plavbu.
Možná si budete moci zakoupit další krytí u své zdravotní pojišťovny, nebo se můžete podívat na koupi samostatného cestovního pojištění. Ujistěte se, že jste alespoň kryti velkými náklady, jako je lékařská evakuace
Krok 5. Postarejte se o jet lag, než nastoupíte na loď
Většina lidí musí letět do odletového přístavu a mnozí nakonec první nebo dva dny plavby řeší jet lag. Pokud musíte na svou plavbu letět, zkuste ze sebe setřást jet lag, abyste nemuseli ztrácet drahocenný čas plavbou pocitem ospalosti, ospalosti a výstřednosti.
Pokud je to možné, odleťte do přístavního města o jeden nebo dva dny dříve. Odpočiňte si, relaxujte a překonejte své zpoždění před nástupem na loď, abyste mohli na palubě maximalizovat svůj čas a požitek
Krok 6. Řekněte pravdu, pokud se necítíte dobře
Nikdo nechce přeplánovat nebo zrušit tolik očekávanou plavbu kvůli předčasnému záchvatu příznaků podobných chřipce, ale dlužíte to sobě i všem ostatním, abyste byli upřímní, pokud se necítíte dobře. Ukažte stejnou upřímnost, pokud onemocníte poté, co jste se dostali na loď, aby posádka mohla přijmout vhodná opatření, aby zabránila případným ohniskům.
To, že jste nemocní, nutně neznamená, že budete muset plavbu vynechat. Viditelně nemocným cestujícím nemusí být povolen nástup na palubu nebo mohou být první nebo dva dny plavby v karanténě ve svých kajutách
Část 2 ze 3: Vyhýbání se přenosným nemocem
Krok 1. Obsedantně si umyjte ruce
Toto je způsob číslo jedna, jak si udržet zdraví během plavby. Pro dosažení nejlepších výsledků důkladně a často myjte. Nejlepší je drhnout si ruce před jídlem a po jídle, používat koupelnu, dotýkat se obličeje, komunikovat s ostatními cestujícími, dotýkat se společných povrchů, přicházet na palubu z výletu po břehu a to často bez ohledu na to, co děláte.
Použití dezinfekčního prostředku na bázi alkoholu je přijatelnou alternativou k mytí rukou, pokud není k dispozici vhodné vybavení. Nejlepších výsledků dosáhnete výběrem dezinfekčních prostředků s alespoň 60% alkoholu a používejte je pouze tehdy, když není přístupné místo na mytí rukou
Krok 2. Omezte kontakt s běžnými povrchy
Nemusíte chodit s gumovými rukavicemi na rukou, ale také se nemusíte dotýkat každého zábradlí, na které narazíte. Běžné choroby výletních lodí, jako je norovirus, mohou na površích, jako jsou kliky, páčky hracích automatů a tlačítka výtahu, trvat dny, takže se zbytečně nedotýkejte běžných povrchů a po dotyku si rychle vyčistěte ruce.
Místo podání ruky zamávejte. V bufetu používejte místo běžných jídelních pomůcek čisté stříbrné nádobí. Stiskněte tlačítka nebo páky loktem nebo kloubem. Nikdy se nedotýkejte svého obličeje, než budete mít příležitost si nejdříve vyčistit ruce. V zásadě posuňte typické správné hygienické postupy na další úroveň
Krok 3. Procvičte si bezpečnost potravin
Konzumace tepelně neupraveného jídla, vaření v nehygienických podmínkách nebo podávání chladného nebo teplého místo studeného nebo horkého může způsobit otravu jídlem a řadu gastrointestinálních onemocnění. Při jídle v lodní jídelně, a zejména při jídle na souši na jedné ze zastávek, dávejte velký pozor na to, co jíte.
Vaše plavební linka by měla upřednostňovat bezpečnost potravin, ale neriskujte tím, že budete jíst jídlo, které už dlouho sedí v bufetu. Při stolování na břehu, zejména v méně rozvinutých zemích (a při jídle kdekoli na ulici), jezte pouze jídlo, které je uvařené a teplé (ideálně ve vaší přítomnosti), vybírejte pouze uzavřené nápoje bez ledu a jezte pouze ovoce, které můžete očistěte a oloupejte se
Krok 4. Nahlášení nemocných cestujících
Nikdo nechce být „práskačem“výletní lodi, ale vzhledem k tomu, jak rychle se virus žaludku může šířit uzavřeným plavidlem, je to rozhodně situace „něco vidět, něco říct“. Diskrétně informujte člena posádky, pokud uvidíte spolucestujícího, který vypadá špatně. Všem ostatním na lodi uděláte laskavost.
Rychlá identifikace, léčba a případně izolace nemocného cestujícího může znamenat rozdíl mezi několika rozptýlenými chorobami a celoplošným vypuknutím norovirem vyvolaného průjmu, zvracení atd
Část 3 ze 3: Řešení dalších běžných plavebních nemocí
Krok 1. Buďte připraveni na mořskou nemoc
Pokud víte, že máte tendenci dostat mořskou nemoc, máte podezření, že se tím můžete stát, nebo vás to jen znepokojuje, promluvte si se svým lékařem, než se vydáte na plavbu. Některé léky, jako jsou některá antidepresiva, léky proti bolesti a antikoncepční pilulky, mohou zhoršit mořskou nemoc, proto se o všech lécích, které užíváte, poraďte také se svým lékařem.
- Existuje několik léků, které se mohou účinně vypořádat s mořskou nemocí, a také běžné prostředky od zázvorových žvýkaček (které, jak se zdá, pomáhají) až po náramky (které ne).
- Zvažte rezervaci kabiny střední lodi na nižší úrovni; zažijete tam menší houpání lodi. Postavte se častěji, mějte oči otevřené a nadýchejte se čerstvého vzduchu, abyste také pomohli v boji proti mořské nemoci.
Krok 2. Jezte s mírou a pijte hodně (nezávadné) vody
Výletní lodě jsou proslulé grandiózními švédskými stoly a stravovacími službami (za které jste již zaplatili), proto podnikněte malé kroky, abyste předešli nadměrnému požívání. Například u bufetů používejte pro hlavní jídla menší přílohové nebo salátové talíře, vezměte si malé množství více jídel najednou a jezte jen to, co vám opravdu chutná, a později si dejte večeři, abyste omezili pokušení „půlnočního bufetu“.
Dehydratace může být problémem mnoha plaveb, co s častou kombinací horkého počasí, zvýšené konzumace alkoholu a obav o kvalitu vody. Pijte vodu často po celý den, a to buď ze zdrojů na lodi (pokud jim věříte), nebo z lahví
Krok 3. Chraňte svou pokožku
Zejména proto, že mnoho plaveb cestuje do tropických oblastí, byste měli učinit preventivní opatření proti nemocem přenášeným komáry nebo jiným hmyzem. Aktuální varování a doporučení získáte od CDC nebo podobné zdravotní organizace. Přineste a použijte repelent proti hmyzu a pokud možno zakryjte holou kůži. Nahlaste vyrážky nebo neobvyklá označení způsobená kousnutím hmyzem nebo příznaky nemoci zdravotnickému personálu na palubě.
