Nosní polypy jsou malé, měkké výrůstky ve vašich nosních průchodech, které někdy mohou ztěžovat dýchání nosem. Mezi běžné příznaky nosních polypů patří pocit plnosti obličejových dutin, postnasální kapání, snížený čich a pocit ucpání nosu, což může být natolik špatné, že musíte dýchat ústy. I když jim nelze vždy zabránit, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se pokusili snížit riziko vzniku nosních polypů. Okamžitě léčte nachlazení a infekce dutin, dodržujte hygienu a vyhýbejte se věcem, které vám dráždí nos. Pokud si všimnete nového růstu, o kterém si myslíte, že je polyp, navštivte svého lékaře. Budou schopni určit příčinu a předepsat nejlepší léčbu pro vás.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Boj proti příčinám nosních polypů
Krok 1. Určete kořen svých polypů, abyste mohli vyřešit hlavní problém
Nosní polypy mohou být způsobeny několika různými faktory. Pokud znáte viníka, můžete své tělo lépe připravit na to, aby se polypy držely na uzdě. Zde jsou některé z běžnějších příčin nosních polypů:
- Alergie
- Astma
- Citlivost na aspirin, která se často vyskytuje společně s astmatem a nosními polypy ve stavu známém jako Samterova triáda
- Chronické infekce dutin
- Cystická fibróza
- Genetika
- Rhinosinusitida
Varování:
Pokud si myslíte, že máte nosní polypy, navštivte svého lékaře, než se je pokusíte léčit sami. Všechny výrůstky by měl vždy zkontrolovat odborník, aby určil jejich příčinu.
Krok 2. Okamžitě ošetřete infekce dutin, abyste snížili riziko vzniku polypů
Sinusové infekce vedou k zaníceným a oteklým nosním průchodům, což může časem způsobit růst polypů. Zvýšený hlen, přetížení a pocit „plné“v hlavě jsou příznaky toho, že možná směřujete k infekci dutin. Jakmile si všimnete těchto příznaků, navštivte svého lékaře co nejdříve.
- Pokud vám bylo předepsáno antibiotikum, vezměte si celou léčbu, abyste zabránili návratu infekce. Většina lékařů nebude předepisovat antibiotikum, pokud se u vás neobjeví sinusové příznaky se silným zeleným nebo hnědým výtokem z nosu, které obvykle trvají 10 dní nebo déle.
- Pocity sinusového tlaku nebo plnosti nejsou vždy způsobeny bakteriálními infekcemi. Tyto příznaky mohou být také způsobeny stavy, jako jsou virová onemocnění nebo alergie. Neužívejte antibiotika pro příznaky dutin, pokud je lékař nepředepisuje.
Krok 3. Užívejte předepsané léky na astma a alergie
Pokud vám byl diagnostikován některý z těchto stavů, dodržujte léčebný plán stanovený lékařem. Astma i alergie mohou zablokovat vaše nosní dírky a zvýšit riziko vzniku polypů.
Pokud si často zapomínáte vzít léky, nastavte si v telefonu denní připomenutí nebo budík
Krok 4. Použijte zvlhčovač vzduchu doma k ochraně nosních cest před zánětem
Když vaše nosní cesty vyschnou, jsou náchylnější k ucpání, podráždění a infekci. V noci spusťte ve své ložnici zvlhčovač. Pokud pracujete v kancelářském prostředí, zvažte použití zvlhčovače i v práci.
Ujistěte se, že používáte zvlhčovač, který dodává vzduchu vlhkost, a ne odvlhčovač, který odvádí vlhkost
Spropitné:
Pokud nemáte zvlhčovač, zkuste inhalaci párou. Zahřejte vodu na sporáku nebo v mikrovlnné troubě a opatrně ji nalijte do skleněné mísy. Skloňte se nad misku, přikryjte hlavu a misku ručníkem a zhluboka se nadechněte páry, která vychází z vody. Udělejte to po dobu 5-10 minut každou noc.
Krok 5. Odstraňte dráždivé látky z nosních cest sprejem nebo výplachem
Pokud se cítíte přetíženi, použití oplachu k odstranění dráždivých látek může pomoci zabránit vzniku polypů. Použijte sprej nebo výplach 2–3krát denně, abyste si příliš nedráždili nos.
- Tuto metodu můžete také použít po čištění nebo trávení času venku k opláchnutí prachu nebo pylu z nosních cest.
- Pokud si svůj vlastní solný výplach připravíte, použijte filtrovanou nebo převařenou vodu.
Krok 6. Vyhněte se silným dráždivým látkám ve vzduchu, jako je kouř, prach, parfémy a kolínská voda
Cokoli, co vám trápí nosní dírky nebo vás ucpe, vám může způsobit polypy. Pokud kouříte nebo žijete s někým, kdo to dělá, promluvte si o odstranění tohoto rizika. Při čištění noste obličejovou masku, abyste nevdechli příliš mnoho prachu.
I silně vonící čisticí prostředky nebo osvěžovače vzduchu mohou způsobit podráždění. Věnujte pozornost věcem, které vás trápí v nose, a snažte se je pokud možno eliminovat z domova i z práce
Metoda 2 ze 2: Posílení imunitního systému
Krok 1. Umyjte si ruce často, abyste snížili pravděpodobnost infekce způsobující polypy
Nachlazení a infekce jsou často zachyceny zárodky sebranými od jiných lidí. Po použití toalety, před jídlem a po pobytu na veřejných místech si umyjte ruce.
Pokud jste na cestách, vezměte si s sebou balíček ubrousků na dezinfekci rukou nebo malou nádobku na dezinfekci rukou
Krok 2. Získejte 7-9 hodin spánku každou noc, aby vaše tělo bylo odpočinuté
Když nespíte, váš imunitní systém je narušen a jste náchylnější k infekcím. Zkuste každý den chodit spát a probouzet se ve stejnou dobu, aby se z dobrého spánku stal návyk.
- Dospělí potřebují 7-9 hodin spánku každou noc.
- Teenageři potřebují 8-11 hodin spánku každou noc.
- Děti potřebují 10-13 hodin spánku každou noc.
Krok 3. Jezte celá jídla, která obsahují vitamín C, vitamín B6 a vitamín E
Velkou součástí prevence polypů je odvrácení nachlazení a infekcí a tyto specifické vitamíny pomáhají vašemu imunitnímu systému fungovat co nejlépe. I když můžete užívat doplňky, pokud je to nutné, je nejlepší je dostat prostřednictvím stravy, pokud je to možné.
- Chcete -li získat vitamín C, jezte pomeranče, grapefruity, papriky, brokolici, kiwi a květák.
- Jezte kuře, losos, vepřové maso, vejce a cizrnu, abyste získali vitamín B6.
- Jezte semena, ořechy, špenát a avokádo, abyste získali vitamín E.
Krok 4. Pijte 8–15 šálků (1,9–3,5 l) vody denně, abyste zůstali hydratovaní a zdraví
Dehydratace snižuje váš imunitní systém a může hrát roli při onemocnění. Zkuste začít svůj den velkou sklenicí vody a sledujte svůj příjem po zbytek dne, abyste se ujistili, že dostanete minimálně 8 sklenic.
Pokud cvičíte, budete chtít vypít další 1–2 šálky (0,24–0,47 l) vody, které vám pomohou doplnit tekutiny
Známky dehydratace:
Žízeň, závratě, točení hlavy, sucho v ústech, únava a tmavá barva při močení. Pokud si všimnete těchto příznaků, chvilku vypijte sklenici vody.
Krok 5. Cvičte 30 minut denně 5-6 dní v týdnu
Když hýbete tělem, váš imunitní systém se zlepšuje, což vám zase pomáhá v boji proti infekcím způsobujícím polypy. Najděte si aktivitu, která vás baví, a začleňte ji do své rutiny. I chůze po dobu 30 minut denně je dost na to, aby pomohla v boji proti nachlazení.
Cvičení může také pomoci zlepšit vaše duševní zdraví, což je další složka zdravého imunitního systému
Krok 6. Zvládněte svůj stres, abyste žili zdravěji
Nadměrný, dlouhodobý stres může snížit váš imunitní systém, což zvyšuje pravděpodobnost, že byste mohli nastydnout, dostat infekci dutin a růst nosních polypů. Udělejte si čas na odpočinek, přemýšlejte a dělejte věci, které vás baví. Identifikujte stresové faktory ve svém životě, abyste mohli najít způsoby, jak s nimi bojovat.
