Prvním krokem k tomu, abyste vypadali krásně, je cítit se krásně. Tento článek vám může pomoci obojí tím, že vám umožní přijmout vaše nedostatky a zároveň vylepšit vaše nejlepší funkce.
Kroky
Krok 1. Budujte důvěru
To vám pomůže pochopit vaši přirozenou krásu, dovnitř i ven. Postavte se rovně. Usměj se na sebe. Všimněte si pozitivních věcí. Všechno je důležité. Přijměte své nedostatky, ale vylepšete své dobré vlastnosti. Níže jsou uvedeny rady, které vám mohou pomoci.
Krok 2. Pečujte o svou pokožku a tělo
Držte krok s osobní hygienou. Sprchujte se každý den nebo každý druhý den, abyste zůstali svěží a svěží. Umyjte si tělo dobře vonícím tělovým mýdlem a řádně si umyjte vlasy. Pokud si vlasy umýváte příliš často, možná zjistíte, že začnou produkovat více oleje, aby se pokusily doplnit ztracený olej. Vyčistěte si vlasy masírováním pokožky hlavy šamponem pomocí konečků prstů. Poté umyjte kondicionérem pro lesk a zabránění zamotání. Vmasírujte do vlasů po dobu 20 sekund a nechte 2 minuty působit. Ujistěte se, že použijete deodorant brzy po sprše, protože je nejúčinnější a umožňuje mu vstřebat se do pokožky, než se začnete potit.
Pravidelně si umývejte obličej. Tím se uvolní vaše póry a pomůže se zbavit akné. Použijte vhodný čisticí prostředek pro váš typ pokožky a poté zvlhčete. Hydratace doplní suchou pokožku a také uklidní mastnou pokožku tím, že jí zabrání v tvorbě přebytečného oleje. Nezapomeňte si navlhčit lokty a kolena a kdekoli jinde, které jsou suché nebo šupinaté. Vyzkoušejte různé produkty a najděte ty, které nejlépe vyhovují vaší pokožce
Krok 3. Upravte si vlasy
Jednou z věcí, kterým ráno věnujeme nejvíce času, jsou vlasy. Pravidelně ho kartáčujte, abyste zamezili zacuchávání a lesk, ale pokud máte kudrnaté vlasy, je nejlepší hřeben se širokými zuby, který zabrání krepatění. Pokud je to možné, použijte kartáč s přírodními štětinami, jako jsou kančí štětiny. To pomáhá redistribuovat oleje z pokožky hlavy až ke konečkům a vlasy vypadají lesklejší a hladší. Nezapomeňte si pokožku hlavy jemně promasírovat nebo vykartáčovat! To zlepšuje průtok krve a umožňuje růst vlasů a předchází vzniku lupů odlupováním pokožky hlavy a odstraněním odumřelé kůže. Nechte se často ostříhat, abyste odstranili roztřepené konečky, a zkuste si najít účes, který by odpovídal vašemu obličeji a postavě.
Minimalizujte používání horkých nástrojů. Ty mohou vlasy vysušením vysušit a v konečném důsledku způsobit roztřepené konečky. Pokud si natáčíte vlasy, vyzkoušejte alternativní metody bez tepla, jako jsou válečky, kudrlinky nebo špendlíky. Pokud si vlasy narovnáváte, zkuste si je během spánku hladce omotat špendlíky. Pokud stále chcete používat horké nástroje, ujistěte se, že nejprve použijete dobrý tepelný ochranný prostředek
Krok 4. Naneste vkusný make -up
Využijte různé barvy a styly, abyste vypadali co nejlépe. Ujistěte se, že neaplikujete tolik, aby to bylo nápadné nebo špinavé. Pomocí tmavých barev zatlačte dozadu a světlými barvami zatáhněte dopředu. Maskujte všechny funkce, které se vám nelíbí, a zvýrazněte ty, které děláte.
Krok 5. Cvičení
Cvičení nejen zpevňuje svaly a snižuje tělesný tuk, ale také prokrvuje, což zlepšuje pokožku. Studie také ukázaly, že lidé, kteří pravidelně cvičí, mají menší pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních chorob nebo cukrovky.
Krok 6. Jezte zdravě
Konzumace ovoce a zeleniny vám dodá potřebnou energii a budete vypadat skvěle. Zlepšuje také vaši pleť. Dodržujte doporučené porce potravinové pyramidy a ujistěte se, že získáte potřebné živiny. Pokud máte potíže se zdravým stravováním, vyhoďte nejlákavější jídla a udělejte si jen jednu noc v týdnu, kdy můžete sníst nějaké nezdravé jídlo. Nezapomeňte si před jídlem umýt ruce. Kromě toho nikdy nezapomeňte vypít správné množství vody. Zůstat hydratovaný může omezit zápach z úst, suchou nebo šupinatou pokožku, popraskané rty a řadu dalších problémů.
Krok 7. Buďte sami sebou
Jedinečný jedinec vás učiní atraktivnějšími.
Tipy
- Dopřejte si dostatek odpočinku, který pomůže zlepšit vaši pokožku a obličej.
- Úsměv. Dodá vám to sebevědomí a budete vypadat příjemněji.
- Vy jste vy a tím máte být. Nesnažte se být někým jiným.
Varování
- Hubnutí neznamená, že se musíte vyhladovět. Hladovění může ve skutečnosti zpomalit váš metabolismus! Jen nezapomeňte jíst zdravější jídla.
- Při cvičení to nepřehánějte; můžete si opravdu ublížit.
