Lidé s diabetem mají často problémy s chodidly a častým problémem je svědění. Typickými příčinami svědění nohou u lidí s diabetem jsou suchá kůže, houbové infekce a špatný oběh. Naštěstí můžete svědění ulevit bez ohledu na příčinu v několika jednoduchých krocích.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Hydratace suché pokožky
Krok 1. Zkontrolujte, zda máte suchou, popraskanou kůži
V mnoha případech je kořenem svědění nohou příliš suchá kůže. Prohlédněte si chodidla a zjistěte, zda je vaše kůže šupinatá nebo popraskaná. Také je rozetřete a zjistěte, zda se necítí drsně. Tyto příznaky svědčí o příliš suché pokožce, která je pravděpodobně příčinou vašeho svědění.
Pokud je vaše kůže popraskaná natolik, že vám nohy krvácí, navštivte ihned svého lékaře. To může vést k závažné infekci pro někoho s diabetem
Krok 2. Vyvarujte se poškrábání nohou
I když to může být lákavé, poškrábání vašich svědivých nohou může způsobit větší škody. Pokud je vaše pokožka suchá, snadněji popraská, takže se můžete porezat, pokud se škrábete příliš silně. Dokonce i malé řezy se mohou nakazit, když máte cukrovku.
Pokud jste se škrábali a na nohou máte rány, navštivte ihned svého lékaře
Krok 3. Umyjte si nohy denně vlažnou vodou
Udržování čistých nohou pomáhá předcházet suché pokožce. Při mytí nohou používejte pouze vlažnou vodu. Horká voda může vaši pokožku podráždit a způsobit další svědění. Před mytím nohou si vždy vyzkoušejte vodu rukou. Pokud nemůžete držet ruku ve vodě, protože je příliš horká, počkejte, až voda vychladne, nebo horkou vodu stáhněte.
- Obecným vodítkem je voda o stejné teplotě, jakou byste použili u novorozence.
- Při praní použijte měkkou houbu nebo žínku. Netřete si nohy silně, protože to může způsobit další podráždění.
Krok 4. Při mytí nohou používejte hypoalergenní mýdlo bez vůně
Parfémy, vůně, barviva a drsná mýdla mohou na vaší pokožce způsobit reakce. Při praní používejte pouze hypoalergenní mýdla bez parfemace, která jsou šetrná k vaší pokožce.
- Neužívejte bublinkové koupele. Tyto chemikálie mohou vaši pokožku dále vysušovat.
- Pokud potřebujete poradit s nákupem produktů péče o pleť, požádejte o doporučení svého lékaře.
Krok 5. Po umytí si nohy osušte ručníkem
Ujistěte se, že jsou zcela suché, jemným namazáním ručníkem. Neotírejte, protože to může podráždit vaši pokožku. Neoblékejte se, dokud není vaše pokožka suchá, protože vaše oblečení může zadržovat vlhkost, zvláště ve vlhkém počasí.
Nezapomeňte sušit mezi prsty. Vlhkost zde může způsobit houbové infekce
Krok 6. Denně naneste na nohy jemný zvlhčovač
Zvlhčovače pomáhají předcházet suché a svědivé pokožce. Po umytí nohou použijte zvlhčovač bez vůně, abyste zabránili vysychání pokožky. Dodržujte pokyny k aplikaci na obalu výrobku.
Mezi prsty na nohou nenanášejte žádný krém. Extra vlhkost může podpořit růst hub
Krok 7. Noste ponožky určené pro lidi s diabetem
Tyto ponožky jsou navrženy s extra odpružením a materiálem, který odvádí vlhkost. Udržují vaše nohy v suchu a pomáhají předcházet podráždění pokožky.
Pokud nenosíte specializované ponožky, ujistěte se, že se každý den převlékáte do čistých a suchých ponožek
Krok 8. Pijte doporučené množství vody denně
Zůstat hydratovaný pomáhá udržovat pokožku vlhkou a zdravou. Předcházejte suchu a praskání pravidelnou pitnou vodou po celý den.
Doporučené denní množství vody je 15,5 šálku (3,7 litru) pro muže a 11,5 šálku (2,7 litru) pro ženy. Použijte to jako vodítko pro svůj denní příjem
Metoda 2 ze 3: Léčba houbových infekcí
Krok 1. Podívejte se na vyrážky nebo boule indikující infekci
Cukrovka zanechává vaše nohy náchylné k bakteriálním nebo houbovým infekcím, které mohou způsobit svědění. Zkontrolujte, zda na vašich nohou nejsou červené skvrny. Ty mohou být vyvýšené nebo hrbolaté. Puchýřovitá kůže je také příznakem houbové infekce. Pokud jsou tyto příznaky přítomny na vašich nohou, svědění může pocházet z nějaké infekce.
Nezapomeňte zkontrolovat mezi prsty u nohou. Některé houbové infekce, jako je atletická noha, primárně rostou mezi prsty
Spropitné:
Vyrážka, která je doprovázena otokem, suchou kůží a případně tvorbou šupin, může být způsobena žilní nedostatečností, což znamená, že vaše žíly na nohou nefungují dobře. Navštivte svého lékaře, abyste se ujistili, že jste v pořádku.
Krok 2. Kontaktujte svého lékaře, pokud si myslíte, že máte houbovou infekci
Většina houbových infekcí je neškodná a způsobuje pouze svědění, ale někomu s cukrovkou hrozí další infekce. Pokud si prohlédnete nohy a zjistíte známky houbové infekce, jako je červená kůže nebo puchýře, kontaktujte ihned svého lékaře. Ti vám nejlépe poradí, jak postupovat.
Pokud máte opakující se houbové infekce, může to být známka zhoršení nekontrolovaného krevního cukru nebo nediagnostikovaného diabetu. Kontrola hladiny cukru v krvi může pomoci těmto infekcím předcházet
Krok 3. Na nohy naneste antifungální krém
Pokud vám lékař zkontroluje nohy a diagnostikuje houbovou infekci, bude prvním krokem pravděpodobně aplikace protiplísňového krému na dané místo. Váš lékař vám může doporučit volně prodejný přípravek nebo vám napsat recept na silnější lék.
- Dodržujte všechny pokyny, které vám lékař při správném používání krému dává.
- Běžné pokyny k aplikaci zahrnují úplné umytí a osušení nohou a poté aplikaci krému na postižené místo dvakrát denně.
Krok 4. Udržujte ve svém domě nízkou vlhkost
Plísňové infekce rostou ve vlhkém prostředí. Pokud žijete ve vlhkém prostředí, vaše kůže zůstane mokrá, pokud se zpotíte nebo vykoupete. Použijte odvlhčovač k udržení nízké vlhkosti ve vašem domě. To může zabránit houbovým infekcím a zastavit šíření stávajících.
Pokud ve svém domě neustále neudržíte nízkou vlhkost, zapněte alespoň odvlhčovač při koupání nebo se koupejte pouze při nízké vlhkosti. Pokud je vlhkost vysoká, vašemu tělu bude dlouho schnout. To by mohlo podpořit růst hub
Krok 5. Použijte antiperspirant na spodní část chodidel
Pokud máte problém se zpocenými nohami, můžete být náchylnější k houbovým infekcím. Předcházejte tomuto problému aplikací antiperspirantu na chodidla. Ujistěte se, že výrobek, který používáte, je bez parfemace a hypoalergenní.
Než to uděláte, poraďte se se svým lékařem. Antiperspirant může interagovat s jinými výrobky, které používáte na nohy
Krok 6. Noste čisté ponožky každý den
Plísňové infekce mohou zůstat v ponožkách a mohou vás znovu nakazit, když si je znovu obléknete. Vyhněte se této možnosti tím, že budete každý den nosit čisté a suché ponožky. Než si ponožky znovu oblečete, vždy je důkladně vyperte.
Specializované ponožky pro lidi s diabetem mohou také pomoci předcházet houbovým infekcím. Tyto ponožky jsou navrženy z materiálu odvádějícího vlhkost, který udržuje vaše nohy v suchu
Metoda 3 ze 3: Zlepšení oběhu vašich nohou
Krok 1. Zkontrolujte, zda vaše chodidla nevykazují příznaky špatného oběhu
Někdy je svědění způsobeno špatným krevním oběhem, což je běžný problém u lidí s diabetem. Pokud je svědění doprovázeno některým z následujících příznaků, pravděpodobně je příčinou špatný oběh.
- Bledě modrá barva chodidel nebo dolních končetin.
- Necitlivost nebo brnění.
- Vaše nohy jsou na dotek studené.
- Vaše lýtka se cítí bolestivá, když jste aktivní, a cítíte se lépe v klidu.
Varování:
V některých případech může být špatný oběh známkou onemocnění periferních tepen. Cukrovka je rizikovým faktorem pro tento stav, takže je důležité, abyste si promluvili se svým lékařem o tom, co prožíváte, abyste mohli dostat léčbu.
Krok 2. Získejte alespoň 30 minut fyzické aktivity 5 dní v týdnu
Když je příčinou svědění nohou špatný oběh, můžete provést několik opatření ke zlepšení oběhu. Důležitý je zůstat aktivní. Když sedíte, krev také necestuje. Opravte to poskytnutím doporučených 30 minut fyzické aktivity denně. To může přinést více krve do vašich nohou a pomoci svědění.
- Toto cvičení můžete rozdělit do několika sérií během dne. Můžete se například vydat na 10minutovou procházku ráno a večer si zajít na 20minutový běh.
- K dosažení tohoto cíle nemusíte tvrdě pracovat. Chůze pár minut denně je perfektní cvičení.
- Pokud jste nějakou dobu necvičili, začněte v malém. Každý týden se vydejte na 5minutovou procházku. Poté každý týden zvyšte čas o 5 minut.
Krok 3. Udržujte hladinu cukru v krvi v normálním rozmezí
Abnormální hladina cukru v krvi může způsobit špatný oběh. Udělejte vše pro to, abyste zvládli své příznaky diabetu a udržovali normální rozmezí krevního cukru. Normální rozmezí je obvykle mezi 70-100 mg/dl (4 až 9 mmol/l) nebo A1C nižší než 5,7%, v závislosti na typu diabetu, který máte.
- Diabetici mohou udržovat normální hladinu krevního cukru užíváním léků a 3 vyváženými jídly denně. Měli byste se také vyhnout sladkým jídlům a nápojům, jako je soda.
- Omezte také příjem alkoholu. Promluvte si se svým lékařem o pití alkoholu, protože to může také ovlivnit hladinu cukru v krvi.
Krok 4. Udržujte zdravou hladinu cholesterolu
Vysoký cholesterol může také brzdit oběh vašeho těla. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili správnou hladinu cholesterolu pro vás. Pokud je váš cholesterol vysoký, podnikněte kroky ke splnění a udržení této hladiny ke zlepšení krevního oběhu.
- Cholesterol můžete snížit tím, že budete jíst méně nasycených tuků, jíst více polynenasycených tuků a pravidelně cvičit.
- Váš lékař může také předepsat léky ke snížení hladiny cholesterolu.
