Příjemní lidé bývají šťastnější, nemluvě o tom, že je příjemnější být kolem. Štěstí, které je zajištěno příjemnou vzájemnou interakcí, je ve skutečnosti jedním z největších faktorů, které přispívají k hodnocení vlastní pohody lidí, nemluvě o jejich celkové spokojenosti se svým životem. Začněte podnikat kroky k rozvoji chování, které zvýší kvalitu vašich sociálních interakcí, a brzy se stanete zdrojem příjemnosti v životě svém i ostatních.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provedení jednoduchých změn pro zprostředkování pozitivity
Krok 1. Vyberte si, že budete v sobě skrývat pozitivní emoce
Udělejte aktivní rozhodnutí, abyste podpořili pozitivní myšlení. Toto je jeden z nejrychlejších způsobů, jak ovlivnit vaši náladu a rozhled, které neustále ovlivňují to, jak se kolem vás cítí ostatní lidé. Udržování pozitivních emocí dále přispěje k vašemu vlastnímu uspokojení a množství štěstí, které prožíváte. Tyto nálady také pozitivně ovlivní způsob, jakým komunikujete s ostatními.
- Rozhodněte se držet pozitivních myšlenek, jakmile se objeví, a opakujte si je ve své mysli. Podobně se rozhodněte odložit negativní myšlenky stranou a řešit všechny opakující se zdroje negativity.
- Přemýšlejte o uchovávání pozitivních emocí jako o základně „vzestupné spirály“, která přispěje k vašemu vlastnímu emočnímu zdraví a radosti, kterou ostatní získávají ve vaší společnosti.
- Čím více optimismu navenek předáváte, tím více pozitivních zkušeností budete sdílet. Na druhé straně to povede k většímu osobnímu a sociálnímu pohodlí, úspěchu a štěstí.
Krok 2. Provádějte jednoduché laskavé skutky, kdykoli je to možné
Činy laskavosti okamžitě pošlou příjemnou, pozitivní zprávu každému, kdo je svědkem nebo z něho bude mít prospěch. Provádění laskavých skutků dále přispěje k vašim vlastním pocitům štěstí. Například pouhý úsměv při držení dveří má legitimní potenciál zlepšit někomu den. Nepropásněte další příležitost, jak to udělat!
Krok 3. Poukazujte na maličkosti, které vás baví
Všímejte si maličkostí, které vám dělají radost, a zmiňte se o nich s ostatními kolem vás. Prosté šíření pocitu obecné spokojenosti v prostorách, které sdílíte s ostatními, způsobí, že si budou vážit a vážit vaší přítomnosti.
Stačí například zmínit, jak osvěžující je vzduch v konkrétní den, nebo poukázat na modrou sojku na stromě za oknem kanceláře
Krok 4. Častěji kousejte jazyk
Snižte frekvenci, s jakou kritizujete nebo se hádáte. Když s někým nesouhlasíte, zamyslete se nad konkrétními důvody, proč zastáváte jinou perspektivu, než svůj nesouhlas vyjádříte. Pokud si nejste jisti, zda stojí za to říci kritický komentář, zkuste se na scénář podívat z pohledu druhé osoby. To vás pravděpodobně povede k příjemnějšímu vymezení vaší perspektivy.
Krok 5. Nechte se usmát
Úsměv je jedním z nejpříjemnějších způsobů chování, se kterými můžete okamžitě začít dělat častěji. Nejen, že se zvýší vaše vlastní nálada, což vás přiměje jednat příjemněji, ale samotný úsměv pozitivně ovlivní náladu těch, kteří to vidí - ať už si to uvědomují nebo ne!
Před pozdravem se usmějte na lidi, se kterými komunikujete. Lidé se téměř vždy usmějí a vaše interakce začne příjemně, ještě než jeden z vás řekne slovo
Metoda 2 ze 3: Příjemná komunikace
Krok 1. Vyjádřete svou vděčnost
Pocit vděčnosti ve skutečnosti přispívá ke štěstí vašeho i ostatních. Kromě toho ti, kteří projeví svou vděčnost druhým, skončí ve skutečnosti vděčnějšími za příspěvky, které ostatní dělají pro svůj život, a užívají si silnějších a příjemnějších vztahů se svými okolími. Celkově řečeno, vděčnost, štěstí a pozitivní vztahy se navzájem obvykle posilují.
Začleňte laskavé chování do svého každodenního života častějším vyslovováním „prosím“a „děkuji“. Znamená to více než jen ukázat vaši základní vděčnost, ale také to, že se vyjadřujete příjemně a uctivě
Krok 2. Upřímně se omluvte
Kdykoli uděláte chybu, zejména tím, že uděláte něco, co zraní jiného člověka, musíte se za to omluvit. To platí bez ohledu na to, zda byla vaše chyba úmyslná nebo neúmyslná. Soustřeďte se na to, abyste sdělili, že vás to opravdu mrzí. Řekněte něco jako: „Chtěl jsem ti říct, že se omlouvám za _.“
Nesnažte se vysvětlovat nebo přesouvat vinu od sebe. Díky tomu bude vaše omluva znít neuctivě. Pokud je nutné vysvětlení, může být podáno později, v samostatné konverzaci
Krok 3. Nejprve poslouchejte
Instinkt obvykle vyžaduje nejprve promluvit a poté poslouchat perspektivu druhého. Pravděpodobně však budete vnímáni příjemněji, pokud se nejprve naučíte naslouchat a mluvit až poté, co plně porozumíte perspektivě druhého. Nejen, že se aktivním nasloucháním dozvíte více o situacích a lidech, zlepší se efektivita a srozumitelnost vašich konverzací.
- Jste okamžitě sympatičtější, pokud dokážete sdělit, že vás skutečně zajímá jiná osoba. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je tichý poslech, navazování očního kontaktu a pravidelným přikývnutím naznačovat, že rozumíte.
- Po poslechu budete také moci sestavit svou vlastní perspektivu podle cizího jazyka, což zvýší pravděpodobnost, že uslyší, co říkáte, a zvýší pravděpodobnost, že konverzace bude pozitivní a produktivní.
Metoda 3 ze 3: Převzetí aktivní role v sociálních interakcích
Krok 1. Smějte se pohotově a často
Na rozdíl od vizuální pozitivity úsměvu je smích zvukovou zprávou, že jste šťastní. Dále sděluje, že jste s někým na stejné stránce, díky čemuž se budete oba cítit pohodlněji v přítomnosti toho druhého. A samozřejmě smích ve skutečnosti způsobuje uvolňování endorfinů, které přispívají ke štěstí a relaxaci.
- Nikdy v sobě nesmíte potlačit smích! Smích je prostě nakažlivý: jakmile někdo začne, ostatní ho pravděpodobně budou následovat a všichni budou těžit z jeho pozitivních účinků.
- Navštivte s někým oční kontakt ihned poté, co se s ním podělíte o smích. Pro lidi snad neexistuje lepší způsob, jak si udržet pozitivní nálady, než se navzájem smát.
Krok 2. Ochotně složte kompliment
Potvrzení, že jste si na někom všimli něčeho, co jste obdivovali nebo na vás jinak udělali dojem, je další jistý způsob, jak mezi vámi vytvořit příjemné vztahy. Klíčem je samozřejmě upřímnost, takže nechoďte komplimentovat lidi bez skutečné inspirace, jak to udělat. Místo toho jednoduše vyslovte doplňující myšlenky, které vás přirozeně napadnou.
- Když na vás například zapůsobí něčí chování nebo výkon, dejte mu to vědět.
- Buďte konkrétní, protože díky tomu bude kompliment znít upřímně. Řekněte něco jako: „Opravdu jsem obdivoval, jak ses tam dnes zachoval. Myslel jsem, že tvá reakce na _ byla bystrá a produktivní. “
- Udělejte kompliment také osobně, přidejte něco ve smyslu „Jsem rád, že na tom budeme spolupracovat.“
Krok 3. Zahajte konverzaci s náhodnými známými
Pokud často na někoho narazíte nebo jste se s přítelem setkali dříve, ale ve skutečnosti ho ještě neznáte, neváhejte pozdravit. Vězte, že to můžete zkrátit, pokud vám to přijde trapné nebo máte tendenci být stydliví.
I pouhé pozdravení zvýší pravděpodobnost, že se k vám ostatní budou cítit pozitivně. Představte se, zeptejte se na jméno osoby a řekněte něco jako „No, rád tě vidím! Doufejme, že se brzy zase potkáme. “
Krok 4. Zapojte se do small talk
Ve chvílích obzvláště nezajímavé konverzace to může být nesnesitelné, ale povídání naznačuje něco neuvěřitelně důležitého; že cítíte osobu, se kterou vaše mluvení stojí za váš čas a pozornost. Zvláště když se s vámi někdo pokouší chatovat, přinejmenším ho zapojte do zdvořilé výměny informací o počasí, sportovních týmech, které jsou aktuálně ve zprávách, nebo o nejnovější politice.
- Kdykoli potkáte někoho známého, pozdravte ho! Ať už přátelé, nebo spolupracovníci, dávají najevo, že si vážíte lidí kolem sebe tím, že se s nimi snažíte setkat, byť jen na okamžik.
- Nedovolte, aby vás obavy z potenciálně nezajímavé konverzace odradily od pozitivního setkání. V nejhorším případě se můžete vždy zdvořile omluvit po obchodování s několika příjemnostmi.
Krok 5. Využijte příležitosti a zapojte do svého života další
Zjednodušeně řečeno, pozvěte ostatní, aby se k vám přidali, zejména v oblasti společenského úsilí. Kdykoli například narazíte na starého přítele, nezapomeňte zahrnout pozvánku na příští otevřené společenské setkání, na které se těšíte. I když se ostatní nemohou zúčastnit konkrétní akce, vaše pozvání bude přátelské a příjemné.
Krok 6. Vítáme nové lidi ve sdílených sociálních skupinách
Zvláště když je někdo přiveden do nové skupiny, ale nemusí mít rozvinuté individuální vztahy, udělejte se k dispozici. Pokud někdo může potřebovat trochu vedení, aby si zvykl na nové prostředí, nabídněte mu, že ho provede činností nebo scénářem, se kterým se možná ještě nesetkal.
- Zkuste si promluvit s osobou na společenském nebo pracovním setkání, které neznáte, a ujistěte se, že má přehled o všech budoucích aktivitách, které by je také mohly zajímat.
- I když jen na rozloučenou, řekněte něco ve smyslu: „Hej, dva týdny ode dneška jsou _. Doufám, že tě tam uvidím!"
Krok 7. Vystavte se jiným lidským bytostem
Technologie stále více nabízí možnost pobavit se a dokonce se udržovat téměř zcela nezávisle. To neznamená, že když budete dělat všechno sami, budete šťastnější. Ve skutečnosti, čím více času strávíte sami, tím důležitější je také jít ven. Jeden rychlý způsob, jak zvýšit vaše sociální interakce, je připravit si obědové plány. Zatímco vaše práce bude diktovat specifika, snažte se jíst svá jídla, zejména oběd a večeři, s ostatními.
- Obecně dejte najevo, že se chcete zapojit, vokalizováním svého zájmu a zapojením se do skupinových aktivit, kdykoli to dokážete.
- Zůstaňte ještě chvíli u sociálních funkcí. Když se zástupy ztenčí, často dojde k více osobním interakcím a čím více budete moci s někým komunikovat, tím pravděpodobnější bude, že si dva užijete příjemný společný večer.
