Možná jste spolu sdíleli pohádkový vztah a zjistili jste, že podvádí. Možná jste spolu měli dobrý vztah, ale ten musel skončit, protože se odstěhovala. Možná, že ten chlap, o kterém jsi si myslel, že rozjasní tvůj svět, tě nechtěl, nebo ti záhadná dívka z tvé tělocviku, která ti dávala postranní pohled, dala špatný nápad a byl jsi odmítnut. Z jakéhokoli důvodu jste tady, protože jste někoho ztratili. Když to čtete, máte na mysli jednu osobu. Tato osoba je ve vaší mysli, když víte, že by neměla být, a cítíte se nemístně a smutně. Doufejme, že čtení tohoto článku změní váš pohled na ztracený vztah nebo na vaši zamilovanost, která se pokazí, a posílí vás v drsných pár dnech dopředu.
Kroky
Krok 1. Pochopte, že nejste sami
Ačkoli zotavení z rozchodů a odmítnutí může být extrémně bolestivý proces, uvědomte si, že tisíce lidí si prošly stejnou situací jako vy. V tomto pocitu nejste sami. Uvědomte si však, že se díky tomu posunete dál a stanete se silným člověkem.
Krok 2. Udělejte si čas na uzdravení
Uvědomte si, že jste se nedávno zranili, a nemůžete očekávat, že se hned pustíte. Dejte si pár dní na zapamatování, přemýšlení, přemýšlení a pláč. Abyste se úspěšně uzdravili, je důležité dovolit si projít procesem truchlení. Uvolnění slz a emocí pomáhá bolesti. Svěřte se důvěryhodné osobě a dovolte si užívat si odpustků. Dobré jídlo, filmy, hudba, přátelé a umění/koníčky jsou skvělými způsoby, jak zmírnit bolest. Než začnete pokračovat, je důležité, aby se člověk nad situací zamyslel a uzdravil se.
Krok 3. Vymažte svou minulost
Jakmile prožijete první dny, je načase odstranit ze svého života svou bývalou/bývalou zamilovanost. Možná vás zaplaví emoce, ale je důležité setřít osobu, která vám ublížila. Bez ohledu na to, jak se cítíte, vyhoďte fotografie a odstraňte je ze svých sociálních sítí a také ze všech textových zpráv. Uchovávejte si od nich dárky v krabičce pro případ, že byste je později v životě považovali za užitečné. Nemá smysl udržovat vztah, který by neměl fungovat, takže se ho naučte uvolnit odstraněním všech spouštěčů, které mohou vyvolat staré vzpomínky a bolet.
Krok 4. Zamyslete se nad svou minulostí
Přemýšlejte o svém ztraceném vztahu tolikrát, kolikrát potřebujete, abyste měli rozum. Zvažte všechny důvody způsobující rozchod a přemýšlejte o tom, proč by rozdrcení nikdy nefungovalo. I když se zdá, že nebyl dobrý důvod, určitě tam byl jeden - a pravděpodobně více než jeden. Pochopte, že jste si chvíli užívali jeden druhého, nebo si alespoň užívali myšlenky na toho člověka. Ačkoli se vám okolnosti zdály v pořádku, vztah by nakonec skončil, kdyby to nebylo to, co váš partner do života chtěl. Pochopte, že bylo dobře, že to skončilo dříve než později.
Krok 5. Zapište si všechny své pocity
Pusťte jim deník nebo pište básně. Buďte naprosto upřímní a neupravujte se za pochodu. Jedním z nejlepších výsledků při zapisování všeho je, že někdy budete ohromeni náhlým vhledem, který vám přijde, když si sypete myšlenky na papír. Vzory mohou být jasnější. Když se vaše truchlení začne zmenšovat, bude pro vás snazší objevit cenné životní lekce z celého zážitku, pokud jste si jím psali cestu. Žádný vztah/zamilovanost není nikdy neúspěchem, pokud se vám podaří naučit se něco o sobě z toho, že jste tím vším prošli se srdcem otevřeným radosti i bolesti. To, že to nevyšlo, neznamená, že to nebyla nezbytná součást vaší cesty k tomu, abyste se stali tím, kým jste. Nechte alespoň část učení, aby obohatila váš život.
Krok 6. Zapojte se
Začněte svůj život soustředit na jiné věci. Začněte cvičit, začněte malovat, vytvořte kyj. To, že se něco nestalo nebo je ztracen vztah, nemusí znamenat, že jste skončili nebo jste ztraceni.
Krok 7. Máte ze sebe dobrý pocit
Zjistěte všechny věci, které jsou na vás a vašem životě dobré. Počítejte s nimi jako s požehnáním. Někdy je potřeba mít se rád, aby ses cítil lépe. Neodstraňujte se, protože jste nebyli jejich typ, nebo si myslíte, že se s vámi ten člověk rozešel, protože věříte, že nejste tak atraktivní jako ten druhý, s kým teď chodí. Čas na cvičení, posilování, jděte do lázní, zkrášlete se, protože poražený byl ten, kdo vás ztratil, ne naopak. Pochopte, že jste cenou.
Krok 8. Najděte zásuvku
Možná je pro vás východiskem hudba, psaní nebo vaši přátelé. Ať je to cokoli, na chvíli na to zaměřte svůj život. Možná o sobě objevíte o něco více, než jste to dělali dříve.
Krok 9. Zkuste něco nového
Vyzkoušejte nový styl, sport nebo volnočasové aktivity.
Krok 10. Zachovejte si důstojnost
Mnohokrát je to naše vlastní ego, které způsobuje bolest; cítíme se odmítnuti a podvedeni, v rozpacích. Pochybujeme o své vlastní hodnotě a přiměřenosti. Rozchod, zvláště ten, ve kterém vás partner podvedl, může skutečně podkopat vaše sebevědomí a otřást sebevědomím až do morku kostí. Pomozte znovu vybudovat svoji vnitřní stabilitu tím, že na sebe uděláte úspěch - dobrovolně, přijďte na hodinu, dělejte věci, které vám připomínají vaši hodnotu člověka.
Krok 11. Seznamte se s někým novým
A kdo ví? Mohou to být ti, které jste celou dobu potřebovali.
Krok 12. Vyhněte se příliš dlouhému litování
Jinak se vám vaši přátelé začnou vyhýbat a budete mít ze sebe ještě horší pocit. Všimnete si, že vaše klíčová nálada bude depresivní a bude těžké se z ní dostat. Nemůžete nechat tuto malou nehodu dostat vás tak špatně, protože se to ve vašem životě určitě stane znovu a vy se musíte ujistit, že to příště přijmete lépe. Místo toho, abyste řekli „Můj život je naštvaný, protože…
Krok 13. Poslouchejte hudbu
Hudba vám pomůže se vžít do vašich problémů a pomůže vám je překonat. Klíčové je dlouhodobé poslouchání přehrávače iPod/MP3 po několik prvních měsíců. I když je to jen klidná hudba. Hudba uklidňuje mysl, bylo prokázáno.
Tipy
- Pamatovat si tento člověk chyběl, ne ty. Neuvědomují si, jak skutečně úžasného člověka se právě vzdali. Dokážete úžasnému člověku tam venku, že jste hodně.
- Tam je konec bolesti. Problém odmítnutí je, že to bolí a v závislosti na okolnostech může chvíli trvat, než se z toho dostanete. To, co si říkáte, je to, čemu budete věřit, takže si řekněte, že bez ohledu na to se z toho dostanete a půjdete dál. Vždy je užitečné zaměřit se na konec bolesti a bolesti, než se soustředit na bolest samotnou. Na starém přísloví oprášit se a dostat se zpět na koně, který vás shodil, je něco pravdy. Soustředění se na odmítnutí a zranění bolest jen posiluje.
- Fráze „Buďme jen přáteli“obvykle nikdy nevyjde mezi bývalými páry nebo bývalými zamilovanými, protože vždy zůstane trapnost, pokud jste přátelé. Navíc bude pro vás ještě těžší jít dál. Nemůžete uvěřit, že být přáteli bude tou nejlepší cestou, protože vás to přivede jen do problémů. Pokud jste však s touto osobou byli před vztahem nebo rozdrceni a vy a tato osoba jste v pořádku být přáteli, buďte přáteli! Obvykle je nejlepší radou nebýt přáteli, protože to bude trapné přátelství a vždy bude existovat „Co kdyby?“v přátelství plujícím ve vaší mysli.
- Cokoliv uděláš, NE zavolej jim. Co doufáte, že dosáhnete? Ne, nedostanete je zpět, protože se nevracejí. Pointa je, že pokud vás vyhodili, nejsou do vás (alespoň už ne). Pokud vztah nevyšel, nevyšel z nějakého důvodu. Pokud vás neměli rádi, nemají zájem. Zní povědomě? To slovo na ulici je pravdivé a nedá se s tím vůbec nic dělat.
- Odeberte je ze své stránky na Facebooku, abyste jim přestali připomínat.
- Neustále si toho člověka nepřipomínejte. Pokud ho vidíte kolem sebe, snažte se s nimi nemluvit ani oční kontakt, protože vám to může více ublížit a připomenout vám bolest. Jen si pamatujte, že jste něčí budoucí manžel. VY jste něčí všechno.
- Každý den najděte něco, co vás rozesměje. Úsměv pomáhá, dokonce i v nejhorší době vašeho života. Nyní můžete být kýmkoli chcete, bez přemýšlení „bude jim vadit, když to udělám?“. Nic není důležitější než ty. Milujte se, milujte život, a až se probudíte, Usmějte se! (Nádherná hymna Carole Kingové „Krásná“zní: „Musíte každé ráno vstávat s úsměvem na tváři a ukázat světu všechnu lásku ve svém srdci. Pak se k vám lidé budou chovat lépe, vy jste zjistíte - ano, zjistíte -, že jste krásná … jak se cítíte. "Někdy pomůže, když si tu písničku pustíte pro sebe jako první věc každé ráno!)
- Soustřeďte se na věci, které milujete, nedělejte ze sebe emo! Pokračovat; není to konec vašeho života, je to jen konec vašeho vztahu.
