Už jste se někdy podívali do zrcadla a všimli jste si, že máte červené oči? Ať už zíráte na počítač nebo televizní obrazovku příliš dlouho nebo trpíte alergiemi, červené oči mohou být bolestivé a ošklivé. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak zmírnit podráždění a otoky. Oční zarudnutí může jít ruku v ruce se suchýma očima, takže některá ošetření řeší oba problémy. Jiné problémy, jako jsou infekce, záněty, oční traumata nebo cizí těleso, mohou způsobit zarudnutí. V té době je nejlepší vyhledat lékařskou pomoc.
Kroky
Část 1 ze 2: Zbavení se červených očí
Krok 1. Proveďte svůj průzkum očních kapek
Existuje mnoho různých typů očních kapek, každá doporučená pro jiné okolnosti. Pokud máte například červené oči a nosíte kontaktní čočky, kapka stahující cévu nemusí fungovat. Nebylo by možné projít objektivem, aby ošetřilo vaše zarudnutí.
- Většina očních kapek působí zúžením cév v očích. Zmenšením cév snižují zarudnutí očí. Dávejte si pozor na jejich přílišné používání, protože na nich mohou být vaše oči závislé. Nakonec, pokud je nepoužijete, dostanete odrazové zarudnutí, díky kterému budou vaše oči červené jen proto, že touží po zúžujících činidlech.
- Oční kapky bez konzervačních látek jsou pro vaše oči obvykle nejpřirozenější. Přicházejí v jednorázových lahvičkách, což je činí velmi hygienickými.
Krok 2. Poraďte se se svým očním specialistou
Nejlepší způsob, jak si vybrat správné kapky, je promluvit si s odborníkem o příčině vašeho zarudnutí. Nechte ho diagnostikovat vás a vyberte si nejlepší léčebnou metodu.
- Pokud je vaše zarudnutí způsobeno alergiemi, vyhledejte oční kapky s antihistaminiky. Antihistaminika mohou také způsobit suchost/zarudnutí očí, takže můžete tyto kapky spojit s umělými slzami.
- Pokud máte infekci, navštivte svého lékaře, aby vám předepsal oční kapky s antibiotiky.
- Buďte opatrní s očními kapkami „bojujícími s bakteriemi“. Mnoho lidí má alergickou reakci na konzervační látky v nich. Mohli byste si ještě zhoršit oči!
Krok 3. Na oči použijte studený obklad
Studená voda sníží otoky, které způsobují krvavé oči, a také uklidní vaše podrážděné oči. Stačí si na obličej nastříkat trochu studené vody.
Nejčastější příčinou červených očí jsou alergie. Tělo uvolňuje histaminy, které vysušují oči a způsobují bobtnání cév. Studená voda snižuje průtok krve do očí a léčí některé z těchto zánětů
Krok 4. Použijte ledové nebo mrazicí obaly
Používání ledu je další běžný a účinný způsob, jak uklidnit oči podlité krví. Balení s ledem a mrazem funguje stejně jako studené obklady, zmírňuje otoky a snižuje průtok krve do očí.
- Pokud nemáte zmrazovací balíček, vložte kostky ledu do čisté žínky. Držte ho nad očima 4 až 5 minut.
- Při používání extrémně studených produktů, jako je led nebo mrazicí box, si vždy chraňte oči tenkým látkovým ručníkem. Tím se zabrání popálení ledu.
Krok 5. Počkejte na prasklou cévu
Pokud kýcháte nebo kašlete příliš silně, nebo si jen energicky protřete oko, můžete způsobit prasknutí cévy. Lékaři tomu říkají „subkonjunktivální krvácení“. Ve většině případů bude ovlivněno pouze jedno oko a nebudete cítit žádnou bolest. Céva by se měla sama přirozeně uzdravit. Může to trvat několik dní až dva týdny.
- K tomu může také dojít, pokud užíváte nějaké léky na ředění krve, děláte těžké zvedání, máte zácpu nebo se věnujete jakékoli činnosti, která zvyšuje tlak na hlavu. Může se to také stát, pokud máte poruchu krve. Pokud se tedy vyskytuje často, navštivte očního lékaře. Mohou být nutné krevní testy.
- Pokud máte bolesti nebo trpíte chronickým onemocněním, jako je cukrovka, navštivte lékaře.
Krok 6. Pokud máte růžové oko, navštivte lékaře
Stejně jako jeho název říká, růžové oko (také známé jako konjunktivitida) způsobuje, že vaše oko vypadá růžově nebo červeně. Pokud si myslíte, že máte růžové oko, okamžitě se poraďte se svým lékařem. V závislosti na příčině může předepsat antibiotické oční kapky nebo dokonce orální pilulky. Růžové oko je nakažlivé, proto si umyjte ruce antibakteriálním mýdlem, dobře očistěte kontaktní čočky a nemněte si oči. Abyste se ujistili, že máte růžové oko, zkontrolujte následující:
- Suchost a zarudnutí je pouze na jednom oku, nebo alespoň prvních pár dní začalo jako jednostranné před rozšířením.
- Nedávno jste měli virovou nebo bakteriální infekci (tj. Ušní infekci, nachlazení nebo chřipku)
- Nedávno jste byli kolem někoho, kdo měl růžové oko.
Část 2 ze 2: Prevence zarudnutí očí
Krok 1. Určete příčinu zarudnutí očí
Profesionální názor na to, proč jsou vaše oči zarudlé a podrážděné, najdete u očního specialisty. Umět poskytnout odpovědi na následující otázky, které mu pomohou stanovit přesnou diagnózu:
- Je to chronický problém nebo je to první výskyt?
- Máte jiné příznaky než červené oči?
- Jak dlouho je tento konkrétní výskyt přítomen?
- Jaké léky berete? Zahrňte všechny vitamíny nebo doplňky.
- Pijete alkohol nebo užíváte nějaké drogy?
- Máte nějaké chronické choroby?
- Jakými alergiemi trpíte?
- Byl jste v poslední době ve velkém stresu?
- Spal jsi dost?
- Jíte méně, nebo se cítíte dehydratovaní?
Krok 2. Snižte dobu, po kterou se díváte na obrazovky
Studie ukazují, že naše rychlost mrkání klesá 10krát, když zíráme na obrazovky. Mrkání je důležité pro zdraví očí, protože udržuje naše oči zvlhčené. Zírání na notebooky, televizní monitory a další elektronické obrazovky může způsobit vysušení a zarudnutí očí. Pokud se musíte na obrazovky dívat delší dobu, proveďte tato opatření:
- Vědomě si připomeňte, že mrknete.
- Dodržujte pravidlo 20–20: každých dvacet minut si dejte na obrazovce přestávku a 20 sekund až minutu dělejte něco jiného. Dejte svým očím trochu dech.
- Snižte jas obrazovky.
- Umístěte obrazovku 20-40 palců od očí.
Krok 3. Upravte své elektronické obrazovky
Pokud máte práci, pro kterou musíte používat počítač nebo sledovat televizi, možná nebudete moci zkrátit dobu strávenou u počítače. Stále můžete provádět malé úpravy, abyste snížili zátěž očí.
- Umístěte obrazovku někam, kde je v úrovni očí. Nechcete se dívat nahoru nebo dolů na obrazovku.
- Mezi očima a obrazovkou ponechejte vzdálenost přibližně 50–100 cm.
- Noste design brýlí, abyste bojovali s namáháním očí odleskem světla mimo obrazovku. Pokud nosíte čočky nebo brýle na předpis, zeptejte se svého odborníka na péči o oči, zda čas strávený prohlížením obrazovek vyžaduje nový recept. Zvažte odstín nebo antireflexní vrstvu, abyste snížili namáhání očí.
Krok 4. Vyvarujte se kouření
Dráždivé látky jako kouř obtěžují vaše oči a způsobují zbytečné zarudnutí. Kouření také zvyšuje riziko různých očních chorob, včetně katarakty, makulární degenerace, uveitidy, diabetické retinopatie a syndromu suchého oka. Kouření během těhotenství může u nenarozeného dítěte dokonce způsobit oční onemocnění kojenců.
Pokud nejste ochotni nebo schopni přestat kouřit, nezapomeňte kouřit venku, aby váš dům nekouřil. Můžete si také zakoupit čističe vzduchu, které udrží váš domov bez kouře, pokud kouříte uvnitř
Krok 5. Omezte příjem alkoholu
Příliš mnoho alkoholu tělo dehydratuje. Zvýšeným močením ztrácíte živiny důležité pro produkci slz. Kombinace dehydratace a ztráty živin způsobuje suchost a zarudnutí očí.
- Pomocí kalkulačky nápojů zjistíte, zda pijete více alkoholu, než byste měli.
- Při pití alkoholu pijte hodně vody, abyste se udrželi hydratovaní. Aby vaše oči zůstaly zvlhčené, potřebujete v těle dostatek vody.
Krok 6. Jezte vyváženou stravu
Jídlo, které jíte, může mít vliv na zdraví vašich očí spolu s dalšími orgány ve vašem těle. Jezte vyváženou stravu bohatou na omega 3 mastné kyseliny (losos, lněné semínko, ořechy atd.), Abyste si zajistili zdravé oči a předešli zánětu.
- Vitamíny C, E a zinek předcházejí očním problémům, které vznikají s věkem. Tyto vitamíny najdete v paprice, kelu, brokolici, květáku, jahodách, pomerančích, melounu, zelí, rajčatech, malinách, celeru a špenátu.
- Vitaminy B2 a B6 snižují oční choroby související s věkem a pomáhají předcházet šedému zákalu. Jezte potraviny jako vejce, čerstvá zelenina, celozrnné produkty, mléčné výrobky, slunečnicová semínka a maso jako tuňák, játra a krůty.
- Lutein a zeaxanthin chrání oči před škodlivými světly. Chcete -li tyto živiny posílit ve své stravě, jezte hodně zeleného hrášku, zelených fazolí, pomerančových paprik, kukuřice, mandarinek, pomerančů, manga, vajec a tmavé zelené listové zeleniny, jako je kapusta, zelí, brokolice a špenát.
- Pijte alespoň 8-10 sklenic vody každý den.
Krok 7. Dostatek spánku
Ačkoli je to běžná příčina zarudnutí očí, často se to ignoruje. Spánek doplní celé vaše tělo, včetně očí. Měli byste spát 7 až 8 hodin každou noc. Příliš málo spánku může způsobit, že oči budou suché a podrážděné, a také způsobí problémy, jako jsou záškuby očí a váčky pod očima.
Další výhodou spánku je, že umožňuje bílým krvinkám čas na boj se škodlivými patogeny
Krok 8. Spravujte své alergie
Alergie je častou příčinou suchých, zarudlých a podrážděných očí. Sezónní alergie se obvykle objevují na začátku jara, kdy je počet pylů vysoký. Podráždění pochází z těla, které uvolňuje histaminy, aby zahnalo alergii. Vedlejším účinkem histaminů jsou suché a svědivé oči. Kupte si volně prodejná antihistaminika k léčbě alergií a pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
Můžete být také alergičtí na zvířecí srst. Pokud si všimnete suchých, svědivých nebo oteklých očí, když jste poblíž určitých domácích mazlíčků, těmto zvířatům se vyhněte. Můžete také navštívit lékaře pro injekce v boji proti alergii na lupy
Tipy
- Pokud si myslíte, že máte alergie nebo léčba nefunguje, sdělte to svému lékaři.
- Věnujte si oční deník, když se objeví příznaky. To vašemu lékaři pomůže zjistit, zda je příčina vašeho problému alergická nebo imunitní.
- Pokuste se vyhnout se elektronickým přístrojům blízko očí a poraďte se s očním specialistou.
