Barvy hovínka mohou naznačovat řadu nemocí, což naznačuje konkrétní možné problémy, které mohou vyžadovat pozornost. Přestaňte si lámat hlavu s amorfními barvami stolice. Naučíte -li se skenovat konkrétní barevné indikátory, můžete číst barvy hovínka a vyhnout se drobným problémům. Můžete se také dozvědět, kdy byste měli navštívit svého lékaře o problémech s trávením.
Kroky
Část 1 ze 3: Naučte se, co mohou naznačovat různé barvy stolice
Krok 1. Zkontrolujte červenou nebo černou stolici
Oba mohou být potenciálně známkou toho, že se ve vašem trávicím systému něco pokazí. Černá i jasně červená stolice může být indikátorem krvácení někde ve střevech nebo z něčeho menšího, jako jsou hemoroidy.
- Krvácení z tenkého střeva obvykle produkuje melénu nebo černou, deštivou stolici. Krvácení, které má původ v dolním gastrointestinálním traktu (jako je krvácení z hemoroidů), obvykle vede k jasně červené krvi.
- Existují i další drobné faktory, jako je dieta a léky, které by mohly zbarvit stolici černě a červeně, ale pokud máte obavy, je vždy nejlepší promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Krok 2. Dávejte pozor na bílou, šedou nebo světlou stoličku
Žluč přispívá k barvení stolice, takže tento nedostatek barvy může ve skutečnosti znamenat nepřítomnost žluči. To by mohlo znamenat, že něco blokuje žlučovod, což by potenciálně mohlo být indikátorem vážného zdravotního problému. Pokud si někdy všimnete bílé nebo světlé stolice, okamžitě si promluvte se svým lékařem.
Bílá stolice je obvykle důsledkem steatorrhea (vylučování tuku), což může naznačovat problémy slinivky břišní
Krok 3. Pamatujte, že hnědé hovínko je nejběžnější
Přestože se barva stolice může pohybovat od hnědé přes žlutou až po zelenou a stále je považovat za „normální“a zdravou, u zdravé stolice je nejběžnější středně hnědá barva. Měla by mít přibližně stejnou barvu jako čokoládová tyčinka.
Stolice hnědne komplikovaným procesem v trávicím traktu. V zásadě barva pochází z rozbitého bílkovinného hemoglobinu za vzniku bilirubinu v játrech
Krok 4. Pamatujte, že některá jídla mohou způsobit změnu barvy stolice
Potravinářská barviva, listová zelenina a dokonce i červená řepa mohou zabarvit stolici různých barev. To je normální. Například jíst listovou zelenou zeleninu, jako je kapusta nebo špenát, by mohla dát vaší stolici zelenou barvu a konzumace řepy by potenciálně mohla změnit barvu stolice na načervenalou. To by nemělo být důvodem k poplachu, zvláště pokud jste tato jídla nedávno jedli.
Pouze zřídka je červená stolice vážným indikátorem problému ve střevě. I jasně červená stolice může být jednoduše způsobena krvácením z menších a běžných stavů, jako jsou hemoroidy
Krok 5. Pamatujte, že potraviny s vysokým obsahem tuku mohou někdy způsobit žlutou stolici
Pokud si všimnete, že má vaše stolice žlutou barvu (steatorea), může to být známkou nedostatečného vstřebávání tuků v trávicím traktu. Existuje mnoho věcí, které by mohly způsobit problémy se vstřebáváním tuků, takže pokud tato žlutá stolice přetrvává déle než dva dny, zavolejte svého lékaře.
Žlutá stolice, která je také obzvláště páchnoucí nebo mastná, může být také známkou problému s alergií na lepek. Váš lékař může potvrdit, zda je to příčina
Krok 6. Zvažte, jaké léky užíváte
Mnoho léků, od vitamínových doplňků přes léky proti průjmu až po léky na předpis, může způsobit změny barvy stolice. Tyto změny barvy jsou normální, pokud jsou spojeny s užíváním těchto léků, proto si přečtěte štítek s varováním nebo vedlejšími účinky na čemkoli, co pravidelně užíváte.
Doplňky železa by mohly potenciálně změnit barvu vaší stolice na zelenou nebo černou, zatímco subsalicylát vizmutu (prostředek proti průjmu nacházející se v Pepto Bismolu) může také zčernat stolici
Krok 7. Mějte na paměti, že novorozenci mají často černou, deštivou stolici
V prvních dnech po porodu je zcela normální, že se nějaká černá stolice objeví v pleně vašeho dítěte. To přejde do 2-4 dnů poté, co dítě dostalo z těla veškeré meconium. Poté se pravděpodobně změní na zemitou zelenou barvu a zůstane kašovitá konzistence.
- Kakání vašeho dítěte během kojení bude pravděpodobně kašovité a bude mít zelenou nebo žlutou barvu. To je normální.
- Děti krmené umělou výživou budou mít pravděpodobně kašovitou stolici, která je více hnědá než kojené děti, ale to je také zcela normální.
Část 2 ze 3: Pochopení, kdy navštívit lékaře
Krok 1. Vyhledejte lékařskou pomoc pro jasně červenou nebo černou stolici
Přestože tato zbarvení mohou být způsobena dietními změnami nebo léky, tyto barvy mohou být také indikátorem krve ve střevním traktu. Pokud máte krev ve stolici nebo aktivně krvácíte, když máte stolici, vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve.
Pokud je vaše stolice jasně červená nebo černá a nedávno jste požili léky proti průjmu, jídlo s červeným barvivem nebo jste zahájili nový lék, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste se ujistili, že změna barvy stolice nic neukazuje vážnější. Váš lékař provede různé testy na vaší stolici jako fekální okultní krevní test, aby zjistil příčinu
Krok 2. Pochopte vzácnost barvy stolice indikující velmi vážný zdravotní stav
Změny barvy stolice lze většinou vysvětlit léčitelnými podmínkami nebo jednoduše dietními příčinami. Je nepravděpodobné, že by změna barvy vaší stolice byla důvodem pro výlet na pohotovost nebo dokonce pro paniku.
Pokud se barva stolice náhle změní, vždy zkontrolujte aktuální změny ve stravě nebo vedlejší účinky léků
Krok 3. V případě obav navštivte lékaře
Bez ohledu na příčinu, pokud máte obavy o stolici nebo o změny ve vašem trávení, mělo by být vaší nejbezpečnější a nejúčinnější metodou vyhledat radu od svého lékaře. Lékař bude schopen s jistotou určit, zda je třeba se něčeho obávat nebo zda to, s čím se potýkáte, je normální.
I když vám to může připadat trapné nebo vás nutí mluvit o svých střevních pohybech, je důležité, abyste je probrali se svým lékařem, pokud vás to znepokojuje. Vždy je lepší hrát na jistotu a získat lékařský posudek
Krok 4. Zvažte, jaké další fyzické příznaky jsou spojeny se změnou barvy stolice
Pokud je změna barvy spojena například s bolestí břicha nebo náhlým průjmem, může to být známka něčeho jiného než jen změny stravy. Pokud je změna barvy stolice spojena s dalšími náhlými příznaky, navštivte lékaře.
Například černý nebo červený průjem může být známkou vážného stavu a měl by být okamžitě vyřešen
Část 3 ze 3: Udržování zdravého trávení
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Pokud se budete dobře hydratovat, pomůžete procesu trávení probíhat hladce a snadno. Voda může změkčit stolici a vyhnout se problémům, jako je zácpa. Může vám také pomoci efektivněji absorbovat určité živiny z přijímaného jídla.
Zkuste mít láhev s vodou stále u sebe. Doplňte ji, kdykoli ji dopijete, a zkuste vypít přibližně 1 až 2 litry tekutin každý den
Krok 2. Udržujte zdravou výživu
Zdravá strava není definována pouze tím, co jíte, ale také tím, jak často a jak rychle to jíte. Abyste se ujistili, že vaše trávení probíhá co nejplynuleji, snažte se jíst pomalu. Nespěchejte a jezte příliš rychle. To může potenciálně způsobit žaludeční nevolnost. Pokuste se jíst menší jídla po celý den než se přejídat na jedno posezení.
Přirozeně záleží na tom, co jíte! Vyzkoušejte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce a zelenina. Pokuste se u každého jídla připravit polovinu talířové zeleniny. Také se snažte snížit nebo omezit příjem věcí, jako jsou zpracované potraviny a alkohol
Krok 3. Cvičte pravidelně
Udržování pravidelného cvičení může podpořit celkové zdraví. Pokud jde konkrétně o vaše zažívací zdraví, cvičení může skutečně pomoci posílit svaly v břiše a spustit trávicí proces. Zkuste si alespoň několikrát týdně sednout na rychlou procházku nebo lehký běh.
- Cvičení můžete také zařadit do své každodenní rutiny tím, že uděláte jednoduché kroky, jako je schody místo výtahu, nebo si vyberete spíše vzdálené parkovací místo než to přímo u dveří.
- Zkuste si dopřát alespoň 30 minut cvičení střední intenzity pět dní v týdnu, nebo celkem 150 minut.
Krok 4. Sledujte své hladiny stresu
Stres může způsobit zmatek na vašem těle a opravdu udělat řadu pro váš trávicí proces. Stres může způsobit zácpu, průjem, bolesti břicha a dokonce i ztrátu chuti k jídlu. Pokud máte vysokou úroveň stresu, zkuste najít metodu pro odstranění stresu, která vám bude vyhovovat, například každodenní meditaci nebo odstranění zbytečných spouštěčů stresu.
