Zánětlivá střevní nemoc (IBD) je charakterizována chronickým zánětem gastrointestinálního (GI) traktu a má formu buď Crohnovy choroby nebo ulcerózní kolitidy. Bohužel IBD může být bolestivé a rušivé během vzplanutí nebo pokud není stav dobře kontrolován. Dodržováním účinného léčebného plánu a snahou o zvládnutí svých příznaků však můžete s IBD žít relativně normální životní styl.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vytvoření plánu léčby
Krok 1. Spolupracujte s lékařem na vypracování léčebného plánu, který je pro vás to pravé
Typ léčby, která by byla nejúčinnější při zmírnění vašich příznaků, závisí do značné míry na typu IBD, který máte, a také na vašem celkovém zdravotním stavu. Navštivte gastroenterologa, aby vám diagnostikoval (pokud jste to ještě neučinili) a určil, co musíte pro léčbu IBD udělat.
- V závislosti na typu IBD, který máte, bude váš plán pravidelně upravován, aby pomohl snížit příznaky a zabránit vzplanutí.
- Mít léčebný plán, který byl přizpůsoben vašemu životnímu stylu, potřebám, symptomům a reakcím na léky, může znamenat rozdíl mezi životem s častými příznaky a životem bez symptomů po dlouhou dobu.
Varování: Zánětlivé onemocnění střev je závažné onemocnění, které musí diagnostikovat a léčit lékař. Nepokoušejte se sami diagnostikovat, samoléčit nebo měnit svůj léčebný plán bez předchozí konzultace se zdravotníkem.
Krok 2. Vezměte léky, které vám lékař předepsal pro vaše příznaky
Existuje mnoho léků ke snížení zánětu, který způsobuje příznaky IBD. Toto je nejběžnější forma léčby IBD. Mezi běžně předepisované léky patří protizánětlivé léky, léky potlačující imunitní systém, antibiotika a léky proti bolesti.
- Protizánětlivá léčiva jsou předepsána k přímé léčbě zánětu ve vašem GI traktu. Potlačovače imunitního systému fungují tak, aby zabránily reakci imunitního systému, která může v první řadě zapálit váš GI trakt. Antibiotika jsou předepsána v případech, kdy je infekce obavou. Acetaminofen může nabídnout úlevu od bolesti a je obecně snášen lépe než NSAID, jako je ibuprofen nebo naproxen.
- Všimněte si, že ne každý lék bude fungovat pro každého a některé léky mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Promluvte si se svým lékařem, abyste se ujistili, že váš léčebný plán nezahrnuje zbytečné nepohodlí.
- O svých zkušenostech s vedlejšími účinky a kontrolou symptomů v reakci na léky upřímně informujte svého lékaře. V některých případech může být úprava dávky vše, co je nutné, aby byla léčba pro vás účinnější.
- Některé léky časem ztrácejí účinnost. Váš léčebný režim bude muset být pravidelně přehodnocován a aktualizován, jak se vaše příznaky mění nebo zhoršují.
Krok 3. Navštivte odborníka na výživu a navrhněte dietní režim, který nespouští váš IBD
V mnoha případech mohou některá jídla vyvolat nebo zhoršit příznaky zánětlivého onemocnění střev. Poraďte se s odborníkem na výživu, abyste zjistili, jaké potraviny (pokud vůbec) byste neměli jíst, abyste udrželi příznaky pod kontrolou.
- Mnoho dietologů například povzbudí lidi s IBD, aby se vyhýbali smaženým jídlům, tučným jídlům a jídlům s velkým množstvím vlákniny.
- Zahrnutí měkkých a nevýrazných potravin do vaší stravy, jako jsou jablečné pyré, banány a ovesné vločky, odborníci na výživu obecně doporučují ke zmírnění symptomů IBD.
- Lidé s IBD jsou často povzbuzováni, aby si po dobu několika týdnů vedli deník jídel a nápojů, které konzumují, a také jakékoli příznaky, které pociťují. To pomůže výživovému poradci navrhnout cílený plán jídla k identifikaci potravin, které zhoršují vaše příznaky.
Krok 4. Dodržujte striktně svůj léčebný plán, abyste získali co nejlepší výsledky
Chcete-li mít největší šanci na úspěch při tlumení nebo prevenci vzplanutí, dodržujte do bodky svůj dietní a lékařský plán. IBD je chronický stav, takže se budete muset tohoto plánu držet na neurčito, abyste zvládli nemoc.
Vynechání nebo zdvojnásobení dávek bez doporučení zdravotníka může být nebezpečné nebo kontraproduktivní. Používejte léky pouze podle pokynů a neužívejte další léky nebo doplňky bez předchozí konzultace s lékařem
Krok 5. Zeptejte se svého lékaře na možnosti chirurgického zákroku k lepší léčbě IBD
Crohnova choroba a ulcerózní kolitida někdy adekvátně nereagují na léky a jiné mírné formy léčby. Pokud je to váš případ, promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda existuje postup, který byste mohli podstoupit, abyste pomohli zmírnit vaše příznaky.
Většinu symptomů IBD lze účinně léčit léky a změnami životního stylu, takže byste měli začít přemýšlet o chirurgických možnostech, pouze pokud tyto jiné léčebné metody vůbec nefungují
Krok 6. Získejte pravidelné projekce rakoviny tlustého střeva
Pokud máte ulcerózní kolitidu, máte zvýšené riziko vzniku kolorektálního karcinomu. Získejte kolonoskopii 8-10 let po počáteční diagnóze a poté každý rok.
Mějte na paměti, že testování stolice není přesný způsob testování rakoviny tlustého střeva, pokud máte IBD
Metoda 2 ze 3: Provedení změn životního stylu
Krok 1. Cvičte pravidelně, abyste snížili příznaky a komplikace IBD
Existuje nějaký výzkum, který říká, že cvičení na konzistentním základě může pomoci zmírnit příznaky IBD a zabránit některým dalším onemocněním, která může také způsobit. Abyste získali tyto výhody, cvičte kardio a silový trénink asi 3–5 dní v týdnu, pokud to fyzicky dokážete.
Mezi komplikace IBD, kterým cvičení může předcházet, patří ztráta hustoty kostí, špatné psychické zdraví a přibývání na váze
Krok 2. Zdržte se kouření nebo pití alkoholu
Je známo, že kouření zvyšuje riziko vzniku Crohnovy choroby a zhoršuje příznaky u těch, kteří již mají IBD. Alkohol může zhoršit příznaky Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy, proto omezte příjem nebo úplně přestaňte pít, abyste snížili příznaky IBD.
Zkuste také omezit množství kofeinu, které pijete každý den. Může stimulovat vaše střeva a vytvářet nepříjemné příznaky u lidí s IBD
Krok 3. Jezte malá jídla a pijte dostatek tekutin po celý den
Konzumace 5-6 malých jídel denně místo 2–3 velkých jídel může snížit celkové množství stresu a zánětu ve vašem GI traktu. Zůstat hydratovaný může také pomoci udržet váš GI trakt v chodu tak hladce, jak je to možné.
- Chcete -li určit adekvátní velikost jídla, vezměte počet kalorií, které musíte denně sníst (např. 2 000 kalorií) a vydělte ho 5. Vaše malá jídla by měla obsahovat přibližně tento počet kalorií.
- Jíst dietu s nízkým obsahem reziduí může být užitečné při snižování frekvence vzplanutí IBS.
Krok 4. Vyhněte se stresu a vyčerpání, jak nejlépe dovedete
Někteří lidé s Crohnovou chorobou uvádějí, že mají tendenci mít více vzplanutí, když jsou pod velkým stresem. Chcete -li snížit riziko vzplanutí, najděte způsoby, jak zlepšit zvládání stresu, jako je pravidelné cvičení, jóga nebo návštěva terapeuta.
Spropitné: I když to nemá žádný okamžitý lékařský přínos, snížení stresu a udržení pozitivity může pomoci předcházet úzkosti a depresi a také vám pomůže ocenit a užít si čas bez symptomů ještě více.
Krok 5. Požádejte o ubytování svého zaměstnavatele, abyste mohli i nadále dělat svou práci
Komunikujte se svým oddělením lidských zdrojů o vaší diagnóze IBD a pracujte s ním na zjištění, jak mohou nejlépe vyhovět vašemu stavu na pracovišti. Může to být stejně jednoduché jako přesunutí stolu blíže k koupelně nebo dramatické jako změna pracovního plánu.
V mnoha zemích jsou osoby s IBD chráněny legislativou v oblasti občanských práv, což znamená, že jejich zaměstnavatelé jsou ze zákona povinni je ubytovat. Nemějte pocit, že děláte něco špatně, když žádáte o ubytování na pracovišti
Krok 6. Komunikujte se svým partnerem o svých potřebách a očekáváních
Otevřete svému romantickému nebo sexuálnímu partnerovi, co prožíváte a co potřebujete, abyste s nimi měli zdravý vztah. Být tak zranitelný může být trochu nepříjemné, ale je velmi důležité, aby se vztah ujistil, že jste oba na stejné stránce.
Metoda 3 ze 3: Správa symptomů a zmírnění nepohodlí
Krok 1. Věnujte pozornost svému tělu, abyste věděli, kdy se chystá vzplanutí
Pokud si všimnete začátku příznaků, postupujte podle pokynů, které vám doporučil lékař, abyste předešli vzplanutí. Ne vždy dokážete zabránit vzplanutí, ale rozpoznání nástupu příznaků vám může výrazně pomoci je zvládnout.
- Pokud váš poskytovatel navrhl volně prodejné léky k léčbě symptomů, jako jsou antidiuretika nebo protizánětlivé pilulky, vezměte léky na začátku příznaků.
- Poznamenejte si nové nebo neobvyklé příznaky nebo reakce, uložte si seznam všech léků, které jste použili, a poznamenejte si potenciální problematická jídla nebo nápoje, abyste je mohli prodiskutovat se svým poskytovatelem zdravotní péče a vyhnout se příčině takových nepříjemných pocitů v budoucnosti.
Krok 2. Po vyprázdnění použijte místo suchého toaletního papíru vlhké ubrousky
Pokud vaše příznaky zahrnují časté vyprazdňování nebo průjem, použití velkého množství suchého toaletního papíru k čištění vás může odírat a bolet. Udržujte vlhké ručníky ve své koupelně a používejte je místo toaletního papíru, abyste se vyhnuli nepohodlí kolem konečníku během vzplanutí.
- Všimněte si, že některé vlhké ubrousky jsou splachovatelné a některé ne. Když si kupujete vlhké ručníky, zkontrolujte na štítku, zda je lze bezpečně spláchnout na toaletu.
- Pokud jste venku během vzplanutí, vezměte si s sebou balíček vlhkých ručníků pro případ, že byste museli nouzově vyrazit na toaletu.
Krok 3. V noci naneste na konečník univerzální ochranný prostředek na kůži
Pokud pociťujete silné podráždění kolem konečníku v důsledku častých pohybů střev, může vaše nepohodlí zmírnit ochranná kůže s uklidňujícími vlastnostmi. Dodržujte pokyny výrobce a naneste protektorant každý večer, dokud vaše nepohodlí nezmizí.
Skin Protectionant je topický krém používaný k léčbě podráždění pokožky (obvykle vyrážky z plenky). Univerzální ochranný prostředek na kůži zakoupíte v každé lékárně nebo drogerii. Zkontrolujte štítek a ujistěte se, že ochranný prostředek lze bezpečně aplikovat na konečník
Krok 4. Vezměte doplňky vlákniny podle potřeby, pokud to schválí váš lékař
Některé doplňky vlákniny mohou pomoci zmírnit mírný průjem přidáním většího množství do stolice. Může však být škodlivé kombinovat tyto doplňky s jinými léky, proto se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda je to pro vás životaschopná volba.
