Existuje mnoho různých značek fotbalových ponožek. Každá značka má svůj vlastní typ výkonu a ochranné technologie. V závislosti na vaší úrovni může trenér nebo tým vyžadovat nošení konkrétních barev nebo jedné značky. Můžete si také vybrat konkrétní typ ponožek, který odpovídá vašim osobním potřebám. Prozkoumejte a vytvořte rozpočet pro typ ponožky, který je pro vás nejlepší. Při výběru ponožek se zaměřte na konstrukci, materiál, technologii, cenu a správný chránič holeně.
Kroky
Část 1 ze 3: Hledání klíčových komponent
Krok 1. Posuďte, zda existuje pot nebo kontrola vlhkosti
Fotbal je velmi fyzická hra, která se často hraje venku. Mezi deštěm a vaším potem mohou být ponožky extrémně vlhké. Mnoho značek má technologii, která odvádí pot a vlhkost. Extrémní vlhkost může ovlivnit hygienu, problémy se zápachem a výkon. Každá značka má svou vlastní patentovanou technologii:
- Technologie Puma je označována jako DryCell, CoolPlus Yarn a CoolCell.
- Technologie Nike je označována jako Dri-Fit.
- Technologie Adidas je označována jako ClimaCool a ClimaLite.
- Technologie Under Armour je označována jako ArmourDry a HeatGear
Krok 2. Najděte si pohodlnou délku
Každému hráči vyhovuje jiná délka ponožek. V oficiálním zápase možná budete muset mít ponožky alespoň nad chráničem holeně. V praxi můžete zjistit, že kratší délka umožňuje více pohybu. Chladné počasí může také ovlivnit vaše rozhodnutí. Zde je několik užitečných popisů, se kterými se můžete setkat:
- OTC znamená ponožky, které přicházejí přes lýtko. Tyto ponožky jsou nejdelší, jaké můžete získat, a obvykle se nosí nad kolenem.
- Posádka označuje ponožky, které se kryjí mírně nad lýtkem.
- Nízký střih se týká ponožek, které jsou pod lýtkem a mírně nad kotníkem.
- No-show se týká ponožek, které jsou pod kotníkem a v zásadě je nelze vidět s obutými botami.
Krok 3. Investujte do ponožek navržených individuálně pro levou a pravou nohu
Investujte do špičkové technologie, která vytváří strategickou podporu, odpružení a pohodlí pro každou nohu. Tyto ponožky budou mít obvykle L nebo R, které označují, na kterou nohu ponožku umístit.
Krok 4. Přizpůsobte svůj výběr
Vybírejte z celé řady technologických specifikací, mezi které patří: žebrovaná podpora kotníku, technologie proti zápachu, ventilace ze síťoviny, tlumení achilovky a podpora klenby. Například můžete potřebovat odpružení achilovky, pokud jste byli zraněni, nebo zjistíte, že vaše boty dráždí tuto oblast, když provádíte určité pohyby.
Krok 5. Dodržujte standardy svého týmu
Správci týmů a trenéři mohou mít další odpovědnost za výběr barev týmu. Měli by také zvážit konstrukci a pot, protože tyto ponožky budou muset být trvanlivé a zabránit problémům hráče s hygienou a výkonem. Před konečným rozhodnutím promyslete poměr syntetického materiálu k přírodnímu materiálu.
Syntetické materiály poskytují větší roztažnost a pomáhají zvládat pot a vlhkost. Mezi syntetické materiály patří polyester a spandex. Přírodní materiály mohou poskytnout teplo a zvýšené odpružení. Mezi tyto materiály patří bavlna a konopí. Nejlépe funguje směs syntetických a přírodních materiálů. Před finálním nákupem také zohledněte rozpočet svého týmu
Krok 6. Vyberte si tréninkové ponožky, které jsou pohodlné
Pokud při cvičení nenosíte chrániče holení, máte mnohem více možností ponožek. Posádkové ponožky jsou velmi oblíbené pro trénink. Ponožky bez výstřihu a nízkého střihu jsou oblíbené při kardio tréninku nebo posilovně.
Musíte si vybrat správnou velikost a správný materiál, aby vyhovoval vašim potřebám pohodlí a přizpůsobení. Trénink může být vyčerpávající a nesprávný fit může vést k bolestivým puchýřům. Vaše pokožka může být také snadno podrážděna určitým materiálem
Krok 7. Vytvořte rozpočet pro správné množství ponožek
Pokud jste v týmu, budete potřebovat dva páry pro domácí i venkovní fotbalové soupravy. Pokud hrajete turnaje, s největší pravděpodobností si zahrajete v několika hrách za jeden den nebo přes víkend. Trénink může vyžadovat alespoň pět párů v závislosti na tom, jak často hodláte během týdne trénovat. Hráči na vysoké úrovni mohou trénovat každý den nebo dokonce dvakrát nebo třikrát za jeden den.
Pokud nepřetržitě nosíte použité ponožky, aniž byste je čistili, můžete dostat puchýře, atletickou nohu nebo vážné poškození chodidla. Mějte na paměti, že budete potřebovat také ponožky navíc pro chladné počasí, pokud poškodíte pár nebo pokud vám s výkonem pomůže nový pár. Můžete také ztratit jednu ponožku v prádle nebo použít konkrétní páry pro konkrétní činnosti. Můžete například použít speciální pár pro střelbu
Krok 8. Najděte svou pozici
Hráči na každé pozici preferují různé délky ponožek. Pokud jste útočník a útočíte agresivně, můžete chtít, aby vaše ponožky byly nižší nebo aby vám byla přidána achillova podpora pro vaše rychlé pohyby a manipulaci s míčem. Brankáři mohou při hraní v chladnějším počasí upřednostňovat ponožky, které jsou silnější a delší.
Část 2 ze 3: Nošení ponožek
Krok 1. Připravte se na zápas
Zápas obvykle vyžaduje, abyste měli ponožky, které zcela zakrývají chrániče holení. Ponožky můžete vytáhnout nad kolena nebo složit pod sebe. Je to osobní preference, pokud dodržujete pravidla své ligy.
Vytáhnout si ponožky nad kolena může být výhodné v chladném počasí, ale pro některé hráče může být těžkopádné
Krok 2. Nechte své chrániče holení diktovat, jak nosíte ponožky
Některé chrániče holení mají vestavěnou ochranu kotníku a vyžadují, abyste si je nejprve nasadili na nohu, než si přes ně navléknete ponožky. Pokud vaše chrániče holení nemají vestavěnou ochranu kotníku, obujte si nejprve ponožky a kopačky. Když si navléknete ponožky na chrániče holení, upravte si chrániče.
Mladší hráči obvykle preferují chrániče holení s integrovanou ochranou kotníku
Krok 3. Nastavte svůj stráž na místo
Nastavte si chránič holeně tak, aby nebránil vašemu výkonu. Můžete jej zajistit na místě obalením pásky nahoře i dole. K dispozici jsou také ochranné návleky, které se nosí pod ponožkou a obepínají vaši ochranu proti noze.
Různé značky mohou mít ochranné návleky společně s chráničem holeně při nákupu, zatímco jiné se prodávají samostatně
Krok 4. Redukujte puchýře
Hráči mohou nosit dva páry ponožek, protože dvojitá vrstva může pomoci zabránit vzniku puchýřů. Jednoduše si vezměte druhý pár ponožek a oblékněte si ho přes chrániče holeně a první pár ponožek. Druhý pár ponožek musí mít správnou velikost, aby vyhovoval první vrstvě, a nesmí být příliš velký, aby klouzal.
Příliš malé ponožky mohou omezit cirkulaci vašich nohou; naopak příliš velké ponožky mohou způsobit sklouznutí nohou v botě, což způsobí puchýře
Krok 5. Přizpůsobte si ponožky, které používáte pro hraní zápasů
Mnoho hráčů si vezme své týmové ponožky a uřízne nohu. Vezměte zbývající horní část ponožky a oblékněte si ji přes preferovaný typ ponožek. Tímto způsobem budete moci stále reprezentovat své týmové barvy a zároveň těžit z technologie ne-týmových ponožek ve vašem hřebenu.
Zeptejte se své ligy, zda jsou na vaše ponožky kladeny nějaké požadavky na barvu, protože někteří mohou chtít, aby část nohy i lýtka byla pro oficiální zápasy stejná
Část 3 ze 3: Výběr správné chrániče holeně
Krok 1. Vyberte správný materiál
Chrániče holení by měly být odolné a lehké. Obvykle jsou vyrobeny z kombinace nárazuvzdorného polypropylenu, pěny a plastu. Zajistěte, aby neměly negativní vliv na váš výkon a byly schopné odolat tvrdému nárazu.
Krok 2. Ujistěte se, že jsou vaše chrániče holení lehké
Objemné chrániče holení mohou negativně ovlivnit váš výkon, což ztěžuje manipulaci s míčem nebo pohyb. Pokud se cítí jako kotníkové závaží, mohou být příliš těžké. Také se chcete ujistit, že nejsou dostatečně tenké a pevné, aby vás chránily před nástrahami.
Krok 3. Vyhněte se spodním kotníkům nebo odnímatelným kotníkovým ponožkám
Zatímco začátečníci se pro ně mohou rozhodnout, odnímatelné kotníkové ponožky nebo spodní chrániče kotníku mohou pro ostřílenější hráče působit nepohodlně nebo omezující. Tyto podložky mohou také nasávat hodně vlhkosti. Mnoho hráčů upřednostňuje chrániče holení se suchým zipem ve spodní i horní části, aby jej nasadily.
Krok 4. Mějte chránič holeně na místě
Zabraňte sklouznutí chrániče holeně po noze nebo se uvolní omotáním pásky kolem dna. Nenechávejte chránič holeně tlačit na horní část chodidla a kotníku. Mnoho chráničů holeně má pouze suchý zip nahoře, takže můžete spodní část přelepit podle svých představ.
Během zápasu obnovte pásku v poločase, abyste se ujistili, že zůstane na svém místě. Pokud máte týmového trenéra, požádejte ho olepením nohou a kotníků, abyste předešli zranění
Krok 5. Noste chrániče holení tak často, jak je to možné
Zvykněte si hrát s chrániči holení, abyste se s nimi během oficiálního zápasu cítili dobře. I když můžete trénovat bez nich, zvyšte svůj výkon tím, že s nimi budete dělat jakékoli pohyby související s fotbalem.
Tipy
Rozpočet na úroveň vašich dovedností a tréninkovou sezónu. Pokud stále začínáte, nemusíte investovat do drahých ponožek, které se zaměřují na konkrétní problémy s výkonem. Pokud budete hrát jen několik her za rok, nemusíte investovat do více párů ponožek
Varování
- I když vysoce kvalifikovaní hráči mohou znát správný způsob, jak se vypořádat, momentální horko může způsobit příliš agresivní hry, které mohou způsobit zranění. Nespoléhejte na sportovní dovednosti nebo dovednosti. Chrániče holení mohou zabránit zraněním způsobeným chybným nebo pochybným hraním.
- Řešení se odehrává v jakémkoli úhlu a kdykoli. I se zapnutými chrániči holení si můžete poranit lýtko, kotník, chodidlo nebo jakoukoli jinou část dolní části těla. V závislosti na velikosti a rychlosti hráčů se můžete dokonce vážně pohmoždit nebo si zlomit kost. Proveďte veškerá nezbytná opatření, abyste se udrželi v bezpečí.
