Spálení od slunce zažil v životě téměř každý. Obvykle jsou to nepříjemnosti víc než cokoli jiného: červená, podrážděná kůže s možným mírným odlupováním. Pohoršujícím činidlem, které způsobuje spálení sluncem, je ultrafialové záření (UVR), které může pocházet z libovolného množství zdrojů, jako je sluneční záření, solária a podobně. Toto UVR může přímo poškodit vaši DNA, což způsobuje zánět a smrt vašich kožních buněk. Zatímco méně intenzivní pobyt na slunci po krátkou dobu vám může poskytnout příjemné opálení (zvýšená pigmentace pokožky, která vás chrání před ultrafialovým zářením), jakýkoli typ expozice UVR škodí všem tónům pokožky a je třeba se vyvarovat nadměrné expozice. zabránit vážnému poškození, včetně rakoviny kůže. Puchýře na slunci značí poškození kůže. Správná léčba je pro léčbu puchýřů spálených sluncem klíčová.
Kroky
Metoda 1 z 5: Léčba spáleniny od slunce
Krok 1. Vyhněte se slunci
Už nechcete svou již tak citlivou kůži poškodit. Pokud se musíte vystavit slunci, noste opalovací krém s ochranným faktorem (SPF) 30 a více a zakryjte pokožku. UV paprsky mohou do určité míry stále procházet oblečením.
- Po zhojení puchýřů pokračujte v používání opalovacího krému.
- Nenechte se zmást zataženým nebo chladným počasím. UV paprsky jsou při zataženém počasí stále silné a sníh může odrážet 80% slunečních paprsků. Pokud svítí slunce, je tam UV.
Krok 2. Nechte postiženou oblast na pokoji
Nevytahujte puchýře. Mohou prasknout samy, ale chcete své puchýře chránit co nejvíce, aby se zabránilo infekci a poškození spodních, jemnějších vrstev kůže. Pokud puchýř praskne sám, zakryjte jej gázou, abyste zabránili infekci. Pokud si myslíte, že je vaše kůže již nakažená, okamžitě navštivte dermatologa. Některé příznaky infekce kůže mohou zahrnovat zarudnutí, otok, bolest a teplo.
Podobně neloupejte kůži. Na sluncem spálené oblasti může dojít k tvorbě vodního kamene, ale neloupejte ji. Pamatujte, že tato oblast je velmi citlivá a náchylná k infekci a dalšímu poškození. Nech to být
Krok 3. Použijte aloe vera
Aloe vera může být účinnou přírodní léčbou drobných popálenin, jako je puchýřovitá spálenina od slunce. Aloe vera gel je nejlepší volbou, protože chladí popáleniny. Předpokládá se, že aloe snižuje bolest, rehydratuje postiženou pokožku a pomáhá při hojení. Výzkum skutečně ukázal, že aloe vera pomáhá léčit popáleniny rychleji (o 9 dní rychleji) než bez jakéhokoli použití aloe vera.
- Nejlepší produkty jsou nejpřirozenější produkty bez dalších přísad. Aloe vera gel bez konzervantů lze zakoupit ve většině drogerií. Pokud máte po ruce rostlinu aloe vera, můžete aloe vera aplikovat přímo do rostliny rozlomením listu na polovinu. Nechte gel absorbovat kůží. Opakujte postup tak často, jak je to možné.
- Zkuste použít kostky ledu z aloe. Mohou pomoci zmírnit bolest a také ošetřit pokožku.
- Aloe vera by nikdy neměla být aplikována na otevřenou ránu.
Krok 4. Vyzkoušejte jiná změkčovadla
Změkčovadla, jako jsou zvlhčovače, lze bezpečně aplikovat na puchýře. Mohou dělat odlupování a odlupování méně nápadné a pomáhají zklidnit pokožku. Vyhněte se používání silnějších zvlhčovačů nebo vazelíny, protože nedovolí vaší pokožce „dýchat“nebo uvolňovat teplo.
- Mezi dobré možnosti patří zvlhčovače na bázi sóji. Na etiketě hledejte organické a přírodní přísady. Sója je rostlina, která má přirozené zvlhčovací schopnosti, což pomáhá vaší poškozené pokožce udržovat vlhkost a uzdravovat se.
- Opět neaplikujte nic na otevřené rány nebo puchýře, které vyskočily.
- Na puchýře můžete umístit gázový obvaz, dokud se nezhojí, pokud si přejete.
Krok 5. Vyžádejte si předpis na 1% krém sulfadiazin stříbrný
Zeptejte se svého lékaře, zda vám předepíše 1% stříbrný sulfadiazin, což je silná chemická látka ničící bakterie, která se používá k léčbě popálenin druhého a třetího stupně. Obecně se tento krém aplikuje lokálně dvakrát denně. Nepřestávejte jej používat, dokud vám lékař neřekne, abyste přestal.
Tento krém může mít závažné vedlejší účinky, i když jsou vzácné. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat bolest, svědění nebo pálení ošetřené kůže. Kůže a sliznice (jako dásně) mohou mít také rozmazanou nebo šedou barvu. Zeptejte se svého lékaře na možné vedlejší účinky a okamžitě přestaňte používat a zavolejte svého lékaře, pokud se objeví
Krok 6. Vyhněte se topickým anestetickým krémům a sprejům
Důvodem je, že anestetické přípravky aplikované na kůži mohou způsobit infekci.
- Vyvarujte se zejména pleťových vod nebo krémů, které obsahují benzokain nebo lidokain. I když jsou tyto výrobky v minulosti běžně používány, mohou způsobit podráždění a alergické reakce.
- Nepoužívejte vazelínu (známá také pod značkou vazelína). Ropa může ucpat póry a zachytit teplo v kůži, což brání správnému hojení pokožky.
Krok 7. Pijte vodu
Spáleniny od slunce přitahují tekutinu na povrch kůže a pryč z jiných částí těla. Snažte se vypít hodně vody (alespoň osm sklenic (po 8 oz) denně). Můžete také pít ovocné šťávy nebo sportovní nápoje. Nezapomeňte sledovat příznaky dehydratace, včetně sucha v ústech, žízně, sníženého močení, bolesti hlavy a závratě.
Krok 8. Udržujte dobrou výživu, abyste podpořili hojení
Popáleniny, jako je puchýřovitá spálenina od slunce, lze léčit a hojit rychleji pomocí dobré výživy, zejména při zvýšeném příjmu potravin bohatých na bílkoviny. Dodatečný protein slouží jako stavební kameny pro hojení tkáně a je zapotřebí k hojení kůže a zánětu a minimalizaci jizev.
- Potraviny bohaté na bílkoviny, jako je kuře, krůta, ryby, mléčné výrobky a vejce, jsou vynikajícím zdrojem bílkovin.
- Ideální denní příjem bílkovin je 0,8–1,5 gramu bílkovin na libru tělesné hmotnosti.
Metoda 2 z 5: Použití domácích prostředků
Krok 1. Použijte jablečný ocet
Jablečný ocet může pomoci při léčbě puchýřů spálených sluncem tím, že absorbuje teplo z pokožky a zmírňuje pocit pálení a bolest. Kyselina octová a kyselina jablečná v octě mohou neutralizovat spáleniny od slunce a obnovit hodnoty pH v postižené oblasti. Tím se zabrání infekci tím, že se prostředí pokožky stane nehostinným pro mikroorganismy.
- Chcete -li aplikovat jablečný ocet, smíchejte ocet se studenou vodou a do roztoku namočte měkký hadřík a naneste jej nebo přikryjte na postiženou pokožku. Ocet lze také přímo nastříkat na pokožku spálenou sluncem.
- Použití octa se doporučuje pouze na pokožku bez odřenin, otevřených řezů nebo prasknutí, protože může pokožku spálit a podráždit.
Krok 2. Vytvořte pastu z kurkuma
Kurkuma obsahuje antiseptické a antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit bolest a záněty způsobené spálením od slunce a tvorbou puchýřů. Zde je několik tipů, jak použít kurkumový prášek:
- Zkombinujte prášek z kurkumy s vodou nebo mlékem a vytvořte pastu. Poté jej naneste na puchýře po dobu 10 minut, než jej jemně opláchnete.
- Smícháním prášku z kurkumy, ječmene a jogurtu vytvořte hustou pastu a pokryjte postiženou pokožku. Nechte působit asi půl hodiny a poté smyjte studenou vodou.
Krok 3. Zvažte použití rajčat
Rajčatová šťáva může snížit pocit pálení, snížit zarudnutí postižené oblasti a zlepšit hojení spáleniny od slunce.
- Chcete -li použít, smíchejte 1/4 šálku rajčatové pasty nebo šťávy s 1/2 šálkem podmáslí. Směs naneste na spálenou pokožku asi na půl hodiny a jemně ji omyjte studenou vodou.
- Případně si do koupelové vody přidejte dva šálky rajčatové šťávy a koupejte v ní své tělo 10 až 15 minut.
- Pro okamžitou úlevu od bolesti aplikujte na postižené místo rozmačkané syrové rajče smíchané s ledovou tříští.
- Můžete dokonce zkusit jíst více rajčat. Jedna studie ukázala, že lidé, kteří tři měsíce jedli pět polévkových lžic rajčatové pasty bohaté na lykopen, měli o 25% větší ochranu před spálením.
Krok 4. Použijte brambory k ochlazení spálené kůže
Syrové brambory mohou pomoci úniku tepla ze spálené kůže a zanechat za sebou vychladlou kůži, která méně bolí a hojí se rychleji.
- Smíchejte opláchnuté, očištěné a nakrájené syrové brambory, abyste vytvořili pastu. Naneste jej přímo na puchýře. Nechte jej uschnout a jemně opláchněte studenou vodou.
- Tuto nápravu lze opakovat denně, dokud nejsou puchýře pryč a připraveny k uzdravení.
Krok 5. Zkuste použít mléčný obklad
Mléko vytváří proteinový film, který pomáhá uklidnit pocit pálení pokožky, zanechává ji chladnou a umožňuje úlevu a pohodlí.
- Namočte měkký hadřík do studené vody s odtučněným mlékem a několik minut jej přikryjte přes spálenou kůži.
- Ujistěte se, že je mléko studené a ne studené. Vyjměte ji z lednice asi 10 minut, než ji plánujete použít.
Metoda 3 z 5: Získání úlevy od bolesti
Krok 1. Pochopte, že převážná část léčby je symptomatická
Je věnována pozornost prevenci dalšího poškození a úlevě od bolesti, ale pro urychlení procesu hojení nelze mnoho udělat.
Krok 2. Pomocí studeného obkladu poskytněte úlevu od ochlazení
Použití studené vody nebo studeného obkladu může snížit zánět zúžením cév a snížením průtoku krve v postižené oblasti.
- Chladná teplota pomáhá otupit nervová zakončení a poskytuje vám okamžitou, lokalizovanou úlevu od pocitu pálení puchýřů na slunci.
- Můžete také použít namáčení a obklady s Burrowovým roztokem (roztok octanu hlinitého ve vodě). Burrowovo řešení lze běžně sehnat v drogeriích.
Krok 3. Vykoupejte se
Při koupeli použijte studenou vodu a relaxujte 10 až 20 minut; to může pomoci zmírnit bolest při spálení sluncem. Opakujte tak často, jak chcete, několik dní.
- Pokud používáte obličejový ručník, namočte jej do studené vody a přiložte na postiženou pokožku.
- Teplé koupele a používání mýdel nebo koupelových olejů se nedoporučuje, protože mohou dráždit pokožku a zvyšovat nepohodlí.
Krok 4. Sprcha ve vlažné vodě
Ujistěte se, že teplota vody při sprchování je těsně pod vlažnou. Dávejte pozor na tok vody a ujistěte se, že je velmi jemný, aby nezhoršoval vaši bolest.
- Obecně platí, že pokud se sprchování můžete vyhnout, udělejte to. Tlak ve sprše by mohl předčasně prasknout puchýře od spáleniny od slunce, což by vedlo k bolesti, infekci a zjizvení.
- Po sprchování jemnými pohyby pokožku osušte. Neotírejte ani neutírejte pokožku ručníkem, protože to může způsobit podráždění.
Krok 5. Vezměte si léky proti bolesti
Pokud vás trápí bolest spálená sluncem, můžete užít protizánětlivé analgetické orální léky, jako je ibuprofen, naproxen nebo aspirin.
- Ibuprofen (Advil) je nesteroidní protizánětlivé léčivo (NSAID). Funguje tak, že snižuje hormony, které způsobují zánět a bolest v těle. Snižuje také hormony, které vyvolávají horečku.
- Aspirin (kyselina acetylsalicylová) je lék, který působí jako analgetikum a zmírňuje bolest tím, že tlumí signály bolesti v mozku. Je to také antipyretikum, lék snižující horečku.
- Acetaminophen (Tylenol) je bezpečnější než aspirin pro děti, které mohou mít spálení sluncem. Acetaminofen má mnoho stejných účinků.
- Pokud máte pochybnosti o jejich používání a zda jsou pro vás léky vhodné, prodiskutujte tyto možnosti se svým lékařem.
Krok 6. Ke snížení zánětu použijte kortizonový krém
Kortizonový krém obsahuje minimální množství steroidů, které snižováním zánětu imunitního systému pomáhají snižovat záněty na slunci.
Nedoporučuje se používat kortizonový krém na děti, proto se poraďte s lékařem o alternativě
Metoda 4 z 5: Pochopení nebezpečí a příznaků spálení od slunce
Krok 1. Pochopte, jak fungují UV paprsky
UV paprsky lze rozdělit na tři podtypy: UVA, UVB a UVC. UVA a UVB jsou dva typy, které mohou poškodit vaši pokožku. UVA skládá 95% všech UV paprsků a je zodpovědný za spáleniny a puchýře. UVB paprsky však způsobují více erytému nebo zarudnutí způsobeného otokem cév. Příklady erytému zahrnují zarudnutí spálením od slunce, infekcemi, záněty nebo dokonce zrudnutím.
Krok 2. Pochopte, jak se puchýře vyvíjejí
Puchýře nevyskočí bezprostředně po pobytu na slunci. Spíše jim trvá pár dní, než se vyvinou. Při poškození krevních cév se tvoří popáleniny a mezi vrstvami kůže prosakuje plazma a jiné tekutiny a vytváří kapsu tekutiny. Nepředpokládejte, že puchýře nesouvisí s vaším spálením sluncem jen proto, že se objevily později. Škodlivé ultrafialové paprsky ovlivňují světlejší tóny pleti více než tmavší, takže můžete být více či méně náchylní na puchýře spálené sluncem než ostatní, v závislosti na typu pokožky.
- Popáleniny prvního stupně způsobují zarudnutí a cévy se rozšíří, což způsobí, že se kůže zvedne a zčervená. V případě popálenin prvního stupně je spálena pouze vnější vrstva kůže. Poškozené buňky však mohou uvolňovat chemické mediátory, které mohou dále dráždit pokožku a ničit další poškozené buňky.
- V případě popálenin druhého stupně jsou zasaženy i vnitřní vrstvy kůže a cévy. Puchýře jsou tedy známkou popálenin druhého stupně. To je důvod, proč jsou popáleniny puchýřů považovány za mnohem vážnější stav než průměrné spálení sluncem.
Krok 3. Pokud pocítíte určité příznaky, okamžitě přejděte na pohotovost
Vaše tělo může vážně trpět v důsledku delšího pobytu na slunci, což způsobuje podmínky, jako je dehydratace nebo vyčerpání z horka. Sledujte následující příznaky a okamžitě vyhledejte nouzovou pomoc:
- Závratě nebo slabosti
- Rychlý puls a rychlé dýchání
- Nevolnost, zimnice nebo horečka
- Těžká žízeň
- Citlivost na světlo
- Puchýře pokrývající 20% nebo více těla
Krok 4. Všimněte si, zda máte již existující zdravotní stav
Poraďte se s lékařem, pokud máte chronickou aktinickou dermatitidu, lupus erythematodes, herpes simplex nebo ekzém. Poškození sluncem může tyto podmínky zhoršit. Spáleniny od slunce mohou také způsobit keratitidu, zánět oční rohovky.
Krok 5. Všimněte si časných příznaků
Pokud projevíte časné příznaky spáleniny od slunce, udělejte to nejlepší, co můžete, abyste se okamžitě dostali ze slunce, abyste zabránili tvorbě puchýřů. Příznaky zahrnují:
- Načervenalá pokožka je jemná a teplá na dotek. Ultrafialové paprsky slunce zabíjejí živé buňky epidermis (vnější vrstva, pokud kůže). Když tělo cítí mrtvé buňky, imunitní systém začne reagovat zvýšením průtoku krve v postižených oblastech a otevřením kapilárních stěn, aby do nich mohly vstoupit bílé krvinky a odstranit poškozené buňky. Díky zvýšenému průtoku krve je vaše pokožka teplá a červená.
- Pichlavá, bodavá bolest v postižené oblasti. Poškozené buňky v postižené oblasti aktivují receptory bolesti uvolněním chemikálií a vysláním signálů do mozku, které způsobují pocit bolesti.
Krok 6. Podívejte se na svědivé puchýře
Tyto puchýře se mohou objevit hodiny nebo dny po expozici. Epidermis obsahuje speciální nervová vlákna, která zprostředkovávají pocit svědění. Když je pokožka poškozena v důsledku dlouhodobého pobytu na slunci, tato nervová vlákna se aktivují a v postižené oblasti je cítit svědění.
Tělo také posílá tekutinu, aby vyplnilo mezery a slzy v poškozené kůži, aby ji chránilo, což má za následek tvorbu puchýřů
Krok 7. Zkontrolujte horečku
Když imunitní systém vašeho těla detekuje odumřelé buňky a další cizí tělesa, pyrogeny (látky způsobující horečku) se uvolní a putují do hypotalamu, části mozku, která reguluje tělesnou teplotu. Pyrogeny se vážou na receptory v hypotalamu a ve vašem těle teplota začíná stoupat.
Mírné teplo si můžete vzít s běžným teploměrem, který je k dostání v každé lékárně nebo drogerii
Krok 8. Pozorujte odlupování kůže
Odumřelé buňky v oblasti spálené sluncem budou odloupnuty odlupováním, aby je tělo nahradilo novými kožními buňkami.
Metoda 5 z 5: Prevence spálení sluncem
Krok 1. Vyhněte se slunci
Prevence je vždy nejlepším postupem při jakémkoli onemocnění a vyhýbání se spáleninám na slunci je samozřejmě nejlepší způsob, jak udržet pokožku zdravou.
Nevystavujte se dlouhodobě přímému slunci. Snažte se zůstat v oblastech, které poskytují stín, například pod převisem balkonu, deštníkem nebo stromem
Krok 2. Noste opalovací krém
Americká akademie dermatologie doporučuje, abyste používali alespoň SPF 30 nebo vyšší širokospektrálního opalovacího krému, který pokrývá paprsky UVA a UVB. Oba tyto typy UV záření mohou způsobit rakovinu. Mnoho lékařů doporučí tyto pokyny svým pacientům. Všimněte si, že děti mají obzvláště jemnou pokožku a potřebují si nechat opalovací krém aplikovat na celé tělo (až poté, co jim bude šest měsíců). Můžete si koupit opalovací krémy vhodné pro děti i děti.
- Je důležité použít opalovací krém 30 minut před odchodem ven, ne bezprostředně před ním. Ujistěte se, že opalovací krém pravidelně nanášíte. Obecně je dobrým pravidlem znovu aplikovat 30 mililitrů (1 fl oz) po celém těle každé tři hodiny nebo po jakékoli činnosti, při které je kůže velmi vlhká (tj. Po výstupu z bazénu).
- Nenechte se zmást chladným počasím. UV paprsky mohou stále procházet mraky a sníh odráží 80% z nich.
- Buďte mimořádně opatrní, pokud žijete blízko rovníku nebo někde vysoko ve výšce. UV paprsky jsou v těchto oblastech mnohem silnější kvůli úbytku ozónu.
Krok 3. Buďte opatrní ve vodě
Voda nejenže ovlivňuje účinnost topických opalovacích krémů, ale mokrá pokožka je obecně náchylnější k poškození UV zářením než suchá pokožka. Při chůzi na pláž nebo k bazénu nebo při intenzivním cvičení venku používejte voděodolný opalovací krém.
Pokud plavete nebo se silně potíte, měli byste si krém na opalování nanášet častěji než obvykle
Krok 4. Noste ochranný oděv
Noste klobouky, hledí, sluneční brýle a cokoli jiného, co vás napadne, abyste svou pokožku chránili před slunečními paprsky. Můžete si dokonce koupit oblečení s UV blokem.
Krok 5. Vyhněte se slunci v určitých denních dobách
Pokuste se zůstat mimo slunce v 10 hodin dopoledne. do 16:00, kdy je slunce na obloze nejvyšší. Tehdy je sluneční světlo nejpřímější a UV paprsky jsou proto škodlivější.
Pokud se slunci nemůžete úplně vyhnout, hledejte sdílení, kdykoli je to možné
Krok 6. Pijte vodu
Pitná voda je důležitá pro doplňování tekutin a také pro boj s dehydratací, což je další vážný a častý důsledek dlouhodobého pobytu na slunci.
- Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní a pravidelně pijete vodu, když jste venku v silném horku a na slunci.
- Nepijte vodu pouze tehdy, když máte žízeň, ale dejte svému tělu živiny a zdroje, které potřebuje, aby vás udrželo zdravé, před vznikem problémů.
