Ekzém se může objevit kdykoli během roku, ale často je horší v chladných a suchých zimních měsících. Můžete si všimnout vyrážky na rukou, nohou, kotnících, zápěstích, krku, horní části hrudníku, očních víčkách, zadní části kolen, uvnitř loktů, tváře a/nebo pokožky hlavy. Vyrážka může vypadat červená, hnědá nebo šedá, silná, popraskaná, suchá nebo šupinatá. Může to také cítit svědění a citlivost. Ekzém vás také vystavuje vyššímu riziku vzniku astmatu a atopie, což je syndrom, který způsobuje, že jste hyperalergičtí. Někdo, kdo má atopii, může mít ekzém (atopická dermatitida), alergickou rýmu (sennou rýmu) nebo astma. Neexistuje žádný lék, ale existují věci, které můžete udělat pro snížení ohnisek.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Péče o ekzém doma
Krok 1. Použijte zvlhčovač k uklidnění suché zimní pokožky
Naneste zvlhčovač na kůži nejméně dvakrát denně se zaměřením na suché skvrny na kůži. To pomůže udržet ji vlhkou a zabránit praskání a podráždění. Vyhněte se zvlhčovačům s barvivy nebo parfémy, které mohou vaši pokožku dráždit. Hydratační krémy a oleje by měly být aplikovány, pokud je vaše pokožka po koupeli nebo sprše ještě vlhká, aby se vlhkost utěsnila. Následující funguje dobře:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- Dětský olej
Krok 2. Vyzkoušejte volně prodejné léky na alergii
Alergické léky obsahují antihistaminika, což může pomoci, protože ekzém souvisí s alergiemi. Některé dobré možnosti zahrnují:
- Cetirizin (Zyrtec)
- Fexofenadin (Allegra)
- Difenhydramin (Benadryl)
Krok 3. Ošetřete svědění topickým krémem
Některé lokální krémy, jako jsou steroidní krémy, kalamínové mléko a lokální inhibitory kalcineurinu, pomohou zmírnit svědění. Můžete si je aplikovat na ekzém několikrát denně, abyste získali úlevu. Některé možnosti zahrnují:
- Hydrokortisonový krém. Snížení svědění může pomoci 1% hydrokortizonový krém. Mějte na paměti, že časté používání steroidních krémů může vést k ztenčení pokožky, takže je nejlepší používat tyto krémy krátkodobě. Zeptejte se svého lékaře před použitím hydrokortizonového krému na obličej nebo mezi kožní záhyby.
- Kalamínové mléko. Calamine lotion se často používá pro jedovatý břečťan, ale může také pomoci při svědění způsobeném ekzémem.
- Aktuální inhibitory kalcineurinu. Tyto topické krémy na předpis poskytují úlevu od svědění a vyrážky, ale neztenčují pokožku, jak je známo u steroidních krémů.
Krok 4. Zklidněte svědění, zanícené skvrny studeným obkladem
Studený obklad může zmírnit svědění a také zmírnit otoky. Jako studený obklad můžete použít studenou, mokrou žínku nebo ledový balíček.
- Chcete -li použít mokrou žínku, podržte žínku pod studenou tekoucí vodou a poté vyždímejte přebytečnou vodu. Držte žínku na kůži asi pět minut. Poté místo důkladně osušte a naneste hydratační krém.
- Chcete -li použít balíček ledu, zabalte jej do čisté bavlněné látky nebo papírového ručníku a poté držte balíček ledu proti ekzému až 20 minut. Dejte své pokožce šanci, aby se vrátila na normální teplotu, než znovu použijete balíček ledu, jinak můžete způsobit poškození tkáně.
Krok 5. Zabraňte poškrábání
Pokud se poškrábete, místo podráždí a může dojít k rozbití kůže. Díky tomu se bakterie dostanou dovnitř a budete náchylnější k infekcím. Pokud škrábáte, aniž byste o tom přemýšleli, zkuste:
- Nasazení obvazu.
- Udržujte si upravené nehty.
- V noci si vezměte bavlněné rukavice.
Krok 6. Dejte si jedlou sodu nebo ovesnou kaši
To je obzvláště příjemné v chladném zimním dni a může to pomoci snížit svědění a zklidnit vaši pokožku.
- Nakreslete teplou koupel a poté do vody nasypte jedlou sodu, nevařené ovesné vločky nebo koloidní ovesné vločky.
- Odpočiňte si 15 minut a pak vypadněte.
- Na vlhkou pokožku naneste zvlhčovač. To pomůže utěsnit vlhkost do pokožky.
- Někteří lidé čekají 20 minut po vysušení pokožky, jinak může zvlhčovač proniknout příliš rychle a způsobit další podráždění.
Krok 7. Naneste slanou vodu na ekzém
Může to trochu štípat, ale pomůže to zabít všechny bakterie, které mohou růst na podrážděné nebo rozbité kůži. V létě by plavání v oceánu pomohlo, ale v zimě budete muset namíchat vlastní solný roztok.
- Rozpusťte několik čajových lžiček kuchyňské soli v šálku teplé vody.
- Pomocí žínky navlečte na ekzémovou náplast a nechte zaschnout.
Krok 8. Experimentujte s alternativními léky
Před vyzkoušením alternativních léků, zejména bylinných doplňků, které mohou interagovat s jinými léky, se vždy poraďte se svým lékařem. Tyto metody nebyly vědecky prokázány jako pomocné, ale neoficiální důkazy naznačují, že mohou některým lidem pomoci:
- Doplňky vitaminu D, E, zinku, selenu, probiotik nebo různých olejů
- Bylinné doplňky jako třezalka, květy měsíčku, olej z čajovníku, heřmánek německý, kořen hroznů Oregon, lékořice, vývar z rýžových otrub (lokálně)
- Akupunktura nebo akupresura
- Použití aromaterapie nebo barevné terapie ke zvýšení relaxace
- Masážní terapie
Krok 9. Zkuste světelnou terapii ke snížení zánětu
Během zimy jsou dny kratší a trávíme více času uvnitř, čímž snižujeme množství světla, kterému jsme po celý den vystaveni. Světelnou terapii lze provést záměrným vystavením se slunečnímu světlu nebo použitím umělého ultrafialového záření A nebo úzkopásmového UVB světla. To však může být škodlivé a obecně se na děti nepoužívá. Mezi vedlejší účinky patří:
- Časné stárnutí pokožky
- Riziko vzniku rakoviny kůže
Metoda 2 ze 3: Použití léků na předpis
Krok 1. Požádejte svého lékaře o kortikosteroid o síle na předpis
Ty však mohou způsobit závažné nežádoucí účinky, proto se zeptejte svého lékaře, zda je pro vás to pravé. To může být poskytnuto ve formě:
- Topický krém
- Perorální lék
- Injekce
Krok 2. Zvažte antibiotika
Lékař vám může předepsat antibiotikum, pokud jste si ekzém poškrábali a nakazil se. Tyto léky také sníží množství bakterií na vaší pokožce a sníží pravděpodobnost reinfekce. Mohou být předepsány jako: Staphylococcus aureus je nejčastější infekcí atopickou dermatitidou. Pokud máte následující příznaky, je nejlepší nechat se vyšetřit lékařem.
- Vyrážka, která vypadá infikovaně, s červenými pruhy, hnisem nebo žlutými stroupky
- Vyrážka, která bolí
- Oční problémy způsobené vyrážkou
- Vyrážka, která nereaguje na péči o sebe
- Vyrážka, která vám brání ve spánku a v každodenním životě
Krok 3. Bojujte se svěděním antihistaminiky o síle na předpis
Tyto léky zabraňují působení chemikálií nazývaných histaminy a snižují svědění.
Můžete si vzít sedativní antihistaminikum, abyste omezili svědění a pomohli vám usnout, nebo si můžete dát sedativní antihistaminikum, abyste zmírnili svědění během dne
Krok 4. Diskutujte o lécích, které oslabují imunitní systém
Tyto léky mohou umožnit rychlejší hojení pokožky. Dva možné léky jsou:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
Krok 5. Diskutujte pomocí mokrých obvazů
To často provádí lékař, ale může to být možné i doma, pokud vám lékař podrobně vysvětlí, jak to udělat. Obvykle se používá pro těžký ekzém:
Nejprve se na ekzémové náplasti aplikuje topický kortikosteroid. Poté jsou kolem něj zabaleny mokré obvazy. To může přinést úlevu během několika hodin
Metoda 3 ze 3: Prevence ohnisek změnami životního stylu
Krok 1. Vyberte jemná, nedráždivá mýdla
Drsná mýdla odstraní z vaší pokožky přírodní oleje, takže bude náchylnější k vysoušení a to může váš zimní ekzém ještě zhoršit. Umyjte se čistou vodou a očistěte se jemným mýdlem.
Krok 2. Dejte si krátké sprchy s vodou, která je teplá, ne horká
V chladných zimních dnech to může být těžké, ale zabráníte tomu, aby se vaše pokožka zvlhčila.
- Zkuste omezit délku sprch a lázní na méně než 15 minut.
- Ještě mokrý vetřete do mandlového oleje (alespoň na problémových místech).
- Důkladně se osušte.
Krok 3. Při čištění noste gumové rukavice
Lidé s ekzémem jsou často velmi citliví na silná mýdla a expozice může způsobit ohnisko. Před nasazením rukavic přidejte silné mléko. Vyhněte se kontaktu s:
- Rozpouštědla
- Čističe
- Mýdla na nádobí
- Čistící prostředky
Krok 4. Sledujte dráždivé látky v životním prostředí
Zvažte, zda je váš ekzém horší, když jste vystaveni látkám dráždivým pro životní prostředí, jako je prach a cigaretový kouř. Protože v zimě trávíte více času uvnitř, můžete být častěji vystaveni těmto dráždivým látkám. Pokuste se co nejvíce omezit expozici dráždivým látkám v životním prostředí.
Krok 5. Zjistěte, zda některá jídla mohou váš ekzém ještě zhoršit
Ekzém souvisí s alergiemi, takže byste měli zvážit vyloučení potravin, na které jste alergičtí. Pokud si nejste jisti, zda máte nějaké alergie, můžete požádat svého lékaře, aby vás testoval na alergie. Mezi potraviny, které mohou váš ekzém dráždit, patří:
- Vejce
- Mléko
- Arašídy
- Sója
- Ryba
- Pšenice
Krok 6. Snažte se udržovat stabilní vnitřní prostředí
Vyhněte se náhlým změnám tepla a vlhkosti. Pokud se počasí dramaticky mění, zůstaňte uvnitř co nejvíce, aby měla vaše kůže šanci se přizpůsobit.
Pokud se náhle začne velmi suché počasí, zkuste ve svém domě použít zvlhčovač k zvlhčení vzduchu
Krok 7. Noste oděv, který vám nepoškrábe ani nedráždí pokožku
Volné oblečení umožní vaší pokožce dýchat. V zimě se teple oblečte a chraňte svou pokožku před vysušováním zimních větrů.
- Vyhněte se škrábající vlně.
- Během cvičení noste chladný oděv, který dobře dýchá.
Krok 8. Snižte stres
Stres může zvýšit náchylnost k ekzému. Snížením stresu můžete podpořit hojení stávajících záplat a snížit pravděpodobnost jeho vzplanutí. Mezi vynikající způsoby, jak snížit stres, patří:
- Získejte 8 hodin spánku každou noc. To vám dodá mentální energii čelit výzvám ve vašem životě.
- Cvičení přibližně 2,5 hodiny týdně. V zimě to může být těžší, ale vyplatí se to. Vaše tělo uvolní endorfiny, které vás uvolní a zvednou vám náladu. Mezi možné aktivity patří sport, běh, plavání a jízda na kole.
- Pomocí relaxačních technik, jako je meditace, jóga, hluboké dýchání, vizualizace uklidňujících obrazů a masáže.
Tipy
Dětský olej je derivátem ropy a může dráždit suchou pokožku, která až praskne - nebo u osob s citlivostí na konkrétní alergeny. Ve stejné době, vazelína funguje pro mnoho lidí jen proto, že vytváří trvalou bariéru neprostupnou vodou, takže jejich pokožce je poskytnut čas na regeneraci vlastních sil produkujících ropu, místo aby tato ochrana byla neustále odplavována
Varování
- Při užívání jakéhokoli nového léku, včetně léků bez předpisu, si přečtěte a dodržujte pokyny výrobce a doporučení svého lékaře.
- Pokud jste těhotná nebo léčíte dítě, vždy se před použitím jakýchkoli léků poraďte se svým lékařem. Patří sem bylinné přípravky a doplňky, které mohou interagovat s jinými léky. Promluvte si se svým lékařem, abyste zjistili, zda jsou pro vás pravděpodobně to pravé.
