Nízký průtok moči může být frustrující a nepříjemný. Máte slabý proud moči? Je těžké začít močit? Nemáte nikdy pocit, že jste úplně vyprázdnili močový měchýř? U mužů jsou tyto problémy nejčastěji způsobeny zvětšenou prostatou. Problémy s močením však mohou být způsobeny také řadou zdravotních problémů u mužů i žen. Lékařská péče, léky a některé domácí prostředky vám mohou pomoci zlepšit tok.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Léčba zvětšené prostaty
Krok 1. Po 50 letech navštivte svého lékaře na vyšetření prostaty
U mužů je slabý tok moči často způsoben zvětšenou prostatou. Prostata je žláza u mužů, která sedí nízko v břiše, a když se zvětší, stlačí močovou trubici. To způsobuje pomalý tok, potíže s počínáním, driblování a slabý proud. Je velmi běžné, že muži dostanou zvětšenou prostatu po 60. roce věku. Tento stav se nazývá Benigní hyperplázie prostaty neboli BPH, což je nerakovinové zvětšení prostaty. Pokud máte problémy s močením, navštivte svého lékaře, aby vám zkontroloval BPH.
BPH je velmi častý, ale rakovina prostaty - i když mnohem méně častá - může také zvětšit vaši prostatu a způsobit močové příznaky. Je důležité nechat si prostatu pravidelně kontrolovat od 50 let (nebo dříve, pokud měl příbuzný rakovinu prostaty)
Krok 2. Upravte své koupelnové návyky
Existuje několik jednoduchých změn, které můžete provést ve svých koupelnových návycích, abyste pomohli minimalizovat vaše příznaky. Některé věci, které můžete vyzkoušet, zahrnují:
- Jděte dvakrát. Pokuste se vyprázdnit močový měchýř dvakrát pokaždé, když jdete na toaletu.
- Uvolněte se a udělejte si čas. Zkuste se zhluboka nadechnout, zatímco čekáte, až začne proudit vaše moč. Věnujte si dostatek času a nebojte se, pokud to bude chvíli trvat. Zkuste si na počkání přečíst časopis nebo knihu.
- Sedněte si na močení. Pokud obvykle močíte ve stoje, sednutí vám může pomoci uvolnit se a usnadní vám močení.
- Zapněte faucet. K odchodu vám může pomoci i zvuk tekoucí vody. Pokud to není možné, zkuste si představit zvuk tekoucí vody.
- Zůstaňte hydratovaní. Možná jste frustrovaní z nízkého průtoku moči a chcete se co nejvíce vyhýbat močení, ale nedostatečné pití vody může situaci ještě zhoršit. Pijte vodu po celý den a vyhněte se jejímu pití pozdě večer, abyste v noci nemuseli tolik vstávat.
- Vyhněte se dehydratačním látkám. Cokoli, co může vést k dehydrataci, vám může ztížit močení. Vyvarujte se alkoholu a jakýchkoli léků, které vás mohou dehydratovat nebo ztížit močení. Zeptejte se svého lékaře, pokud si nejste jisti, jaké léky vám mohou způsobit problémy.
Krok 3. Vezměte extrakt saw saw palmetto
Kupte si extrakt saw palmetto jako doplněk v lékárně nebo v obchodě se zdravou výživou. Saw palmetto je rostlina podobná palmě, která se v medicíně používá již desítky let. Někteří muži shledávají, že tento doplněk zlepšuje jejich příznaky BHP, ačkoli není vědecky prokázáno, že by pomohly. Diskutujte o užívání jakýchkoli léků nebo doplňků se svým lékařem předem.
Kupte si extrakt saw palmetto v 160mg tobolkách a užívejte jedenkrát denně, pokud lékař neurčí jinak. Pečlivě zkontrolujte štítek a zajistěte si výrobek, který obsahuje „85–95% mastných kyselin a sterolů“
Krok 4. Vezměte léky na předpis pro mírné příznaky
Lékař vám může předepsat léky k uvolnění prostaty a posílení toku moči. Alfa-blokátory jsou nejčastěji předepisovány mužům s mírně znepokojivými příznaky. Ty mohou způsobit nízký krevní tlak a závratě při přechodu ze sedu do stoje, proto buďte opatrní, když začnete tyto léky užívat. Zahrnují tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) a silodosin (Rapaflo).
- Váš lékař může také předepsat inhibitor alfa-reduktázy (typ anti-androgenu) jako finasterid (Proscar) nebo dutasterid (Avodart) pro větší prostaty.
- Pokud užíváte Viagru nebo jiné léky na léčbu erektilní dysfunkce, neužívejte terazosin ani doxazosin, pokud vám to nedoporučí lékař.
Krok 5. Operujte mírné až závažné příznaky
Existuje několik minimálně invazivních lékařských postupů, které buď odstraní nebo zničí část prostaty průchodem močovou trubicí. Budete pod sedativy nebo v narkóze, takže během procedury nebudete cítit žádnou bolest a můžete zůstat přes noc v nemocnici nebo můžete jít domů ten samý den. Vy a váš lékař rozhodnete, který z těchto postupů je pro vás nejlepší:
- TURP nebo transuretrální resekce prostaty: části prostaty jsou odstraněny za účelem zlepšení toku; to může způsobit sexuální vedlejší účinky jako potíže s ejakulací.
- Ablace prostaty: části prostaty jsou spáleny teplem nebo světlem; to je lepší pro muže se zdravotními problémy, protože způsobuje menší krvácení než TURP.
- Některé minimálně invazivní postupy mají méně nežádoucích účinků a lze je provést za jeden den, ačkoli potíže s močením se mohou objevit později: rozšíření močové trubice s řezem v prostatě, radiofrekvenční ablace, mikrovlnná termoterapie nebo prostatický výtah.
Krok 6. Nechte si chirurgicky odstranit prostatu
Pokud jste obecně zdraví a vaše prostata je velmi velká, přes 100 g nebo způsobuje velmi závažné močové příznaky, které ovlivňují kvalitu vašeho života, můžete si nechat prostatu odstranit chirurgickým zákrokem.
Operaci můžete potřebovat, pokud máte častou krev v moči, opakující se infekce močových cest, kameny v močovém měchýři, problémy s ledvinami nebo neschopnost močit
Metoda 2 ze 4: Fyzické ošetření pánve a močového měchýře
Krok 1. Provádějte posilovací Kegelovy cviky
Ženám i mužům může prospět cvičení kegelových cviků, které posilují pánevní dno a zlepšují kontinenci a průtok moči. Kegely můžete dělat kdekoli, jednoduše postupujte podle těchto pokynů:
- Během močení stlačte svaly, které zastavují váš tok uprostřed proudu - to jsou svaly, které chcete izolovat. Cvik můžete provádět v jakékoli poloze.
- Napněte tyto svaly, vydržte 5 sekund a poté relaxujte. Opakujte to několikrát za sebou.
- Postupně se pusťte do držení kontrakce po dobu 10 sekund, poté 10 sekund odpočívejte. Zkuste každý den udělat tři sady po deseti opakováních.
- Nestlačujte jiné svaly, jako jsou břišní svaly, nohy nebo zadek. Zaměřte se na protahování pouze svalů pánevního dna.
Krok 2. Zkuste valsalvu vyprázdnit, abyste úplně vyprázdnili močový měchýř, pokud jste žena
U žen může oslabený močový měchýř někdy způsobit snížený proud moči. V takovém případě se můžete snadněji vyprázdnit, pokud se nakloníte dopředu, stáhnete břišní svaly a při močení zatlačíte na močový měchýř.
I když to pomůže, stále mluvíte s urologem, abyste zjistili příčinu vašeho sníženého průtoku moči
Krok 3. Získejte fyzickou podporu pro svůj močový měchýř
Někdy může vaginální porod nebo silný kašel nebo namáhání oslabit svaly, které drží váš močový měchýř na místě, což způsobí, že váš močový měchýř klesne do pochvy, také známý jako vyhřezlý močový měchýř. To může ovlivnit, jak dobře můžete močit, a může to být váš problém, pokud máte pocit plnosti nebo tlaku v pochvě nebo pánvi, je to horší, když se namáháte nebo snášíte, máte pocit, že váš močový měchýř není po tom úplně prázdný močíš, unikáš moč při pohlavním styku nebo vidíš nebo cítíš vyboulení tkáně v pochvě.
- Zeptejte se svého lékaře na získání pesaru - opory pro váš močový měchýř, který sedí uvnitř vaší pochvy.
- V závažných případech můžete podstoupit operaci k posílení pánevních svalů a vazů.
Krok 4. Použijte estrogenový krém
Většina žen s prosakujícím nebo slabým proudem má potíže po menopauze - protože estrogen klesá, kůže a tkáně se ztenčují a oslabují. Použití estrogenového krému vyrobeného pro vaši vagínu může pomoci posílit okolní kůži a tkáně. Zeptejte se svého lékaře nebo OB/GYN, zda by vašim močovým potížím mohlo pomoci „aktuální“estrogeny.
Krok 5. Na spodní část břicha použijte vyhřívací zábaly
Umístěte horkou vodu nebo ohřívací balíček na spodní část břicha mezi pupek a stydkou kost. Stejně jako u jiných svalů může teplo uvolnit váš močový měchýř a pomoci vám volněji močit.
Můžete také zkusit horkou sprchu nebo namočení v teplé lázni
Krok 6. Diskutujte o cholinergních lécích se svým lékařem
Cholinergní léky zvyšují, jak silně se váš močový měchýř stahuje, což vám pomůže močit, pokud je váš slabý průtok způsoben nervovými problémy. Bethanechol hydrochlorid (Urecholine) je obvykle předepsán, ale může mít mnoho vedlejších účinků, poraďte se proto se svým lékařem, zda je pro vás to pravé.
Zeptejte se svého lékaře na otázky týkající se vašeho stavu, například: „Co způsobuje mé problémy s močením?“a: „Jaký typ léku pomůže? Jaké jsou možné vedlejší účinky? “
Metoda 3 ze 4: Léčba lékařských příčin problémů s průtokem
Krok 1. Získejte lékařské ošetření slabého toku s bolestí třísel
Prostatitida, zánět prostaty způsobený infekcí, je příčinou pomalého nebo slabého toku moči u mužů. Obvykle vás také bolí třísla nebo pánev a možná máte zimnici nebo horečku. Navštivte svého lékaře, aby vás zkontroloval, pokud máte tyto příznaky spojené s obtížemi s močením.
Prostatitida bude léčena antibiotiky, pokud je způsobena bakteriální infekcí
Krok 2. Nechte se ošetřit, pokud vám to při čůrání hoří
Infekce močových cest neboli UTI jsou mnohem častější u žen než u mužů. UTI mohou způsobit zánět nebo otok, který blokuje tok moči. Navštivte svého lékaře k léčbě, pokud máte příznaky UTI, jako jsou:
- Silné nutkání močit
- Pálení nebo bolest při močení
- Močení často v malých množstvích nebo slabý průtok
- Moč, která vypadá zakalená, růžová, červená nebo hnědá
- Bolest uprostřed pánve
- Silný zápach vaší moči
Krok 3. Léčte svou zácpu
Někdy, pokud máte zácpu, ztvrdlá stolice může tlačit na vaši močovou trubici nebo močový měchýř a blokovat odchod moči z vašeho těla. Pokud nemůžete močit nebo máte slabý průtok a máte také zácpu, zkuste zácpu zmírnit a pak se podívejte, zda můžete močit volně.
- Pijte vodu navíc, jezte sušené švestky a vyhýbejte se mléčným výrobkům, abyste se pokusili zmírnit zácpu.
- Vezměte si volně prodejné projímadlo, jako je Miralax nebo Colace, nebo zkuste Fleet klystýr. Požádejte lékárníka o návrhy.
Krok 4. Nechte se vyšetřit na tkáň jizvy
Pokud jste v minulosti podstoupili operaci v oblasti podbřišku, mohla se vytvořit jizvová tkáň. Poraďte se se svým lékařem a prodiskutujte případná onemocnění, operace nebo zdravotní problémy, které jste měli s močovým měchýřem, ledvinami, močovou trubicí, vagínou nebo prostatou. Jizevnatou tkáň lze někdy odstranit drobným chirurgickým zákrokem, který umožní větší prostor pro tok moči.
Zjizvené oblasti lze také otevřít pomocí dilatátorů, které tuto oblast roztahují, aby moč mohla lépe proudit. Tyto postupy je často nutné po čase opakovat
Krok 5. Zastavte léky, které snižují močení
Drž se dál od antihistaminik, jako je Benadryl, a dekongestantů, jako je pseudoefedrin, obsažených v mnoha lécích proti nachlazení. Přísady v nich ztěžují močení.
Metoda 4 ze 4: Správa vaší hydratace
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní
Pokud máte nízký průtok, můžete být dehydratovaní. Muži by měli vypít asi 13 šálků vody a dalších tekutin denně (asi 3 litry) a ženy by měly usilovat o 9 šálků (2,2 litru). Pijte více, pokud se hodně potíte, cvičíte nebo žijete v horkém podnebí. Voda, džus a čaj se počítají do vašich tekutin.
Pokud je vaše moč vzácná a tmavá, můžete být dehydratovaní
Krok 2. Minimalizujte sůl ve své stravě
Jíst dietu s vysokým obsahem soli může způsobit zadržování vody, což omezuje množství močení. Snižte sůl ve stravě tím, že se vyhnete rychlému občerstvení a zpracovaným potravinám, jako jsou chipsy a další položky v uličce. Ochutnejte svá jídla bylinkami a kořením místo kuchyňské soli.
Krok 3. Vezměte si diuretikum
Pokud máte zdravotní stav, který způsobuje, že vaše tělo zadržuje další vodu - například srdeční selhání - lékař vám může předepsat diuretikum. Je to lék, který zvyšuje množství močení. Diuretika by měla být používána pouze pro specifické stavy, proto prodiskutujte své potíže s močením se svým lékařem a zeptejte se, zda je diuretikum pro vás to pravé.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
Vysokotučné diety přispívají k BPH v pozdějších letech, takže po celý život jezte zdravou, nízkotučnou dietu plnou zeleniny a celozrnných produktů
Varování
- Užívejte léky pouze podle pokynů a užívání léků nebo doplňků stravy předem proberte se svým lékařem.
- Všechny operace mají rizika. Diskutujte o rizicích a přínosech různých postupů se svým lékařem.
