Post-antikoncepční syndrom je zastřešující termín pro mnoho podivných vedlejších účinků, které se mohou vyskytnout, když přestanete používat antikoncepční pilulku. Tento syndrom bohužel není široce přijímán většinou lékařských profesionálů-ale to neznamená, že jsou vaše příznaky méně skutečné nebo platné. Se všemi konfliktními informacemi tam může být těžké najít bezpečný a zdravý způsob, jak se vypořádat se svými příznaky, když se přizpůsobíte životu bez kontroly porodnosti. Nebojte se! Trvá jen několik minut, než se dozvíte více o svých příznacích, abyste mohli vypracovat akční plán.
Kroky
Otázka 1 z 8: Co je to syndrom po porodu?
Krok 1. Odkazuje na nepříjemné příznaky, se kterými se můžete setkat, když přestanete užívat antikoncepci
Zatímco některé ženy nemají problémy se zastavením svého režimu kontroly porodnosti, jiné ženy mají nadále příznaky, jako je nepravidelná menstruace. Můžete se také vypořádat s příznaky PMS, jako jsou křeče a nadýmání.
Otázka 2 z 8: Je syndrom po porodu skutečný?
Krok 1. Někteří lékaři si nemyslí, že syndrom porodu je skutečný
Tito lékaři si nemyslí, že existuje dostatek důkazů na podporu skutečné diagnózy, ale souhlasí s tím, že vysazení antikoncepce může vést ke spoustě nepříjemných příznaků.
Pokud jde o syndrom po porodu, existuje několik různých názorů, ale to neznamená, že vaše příznaky a zkušenosti nejsou platné! Pokud si myslíte, že byste tuto podmínku mohli mít, rozhodně stojí za to prozkoumat některá možná řešení
Otázka 3 z 8: S jakými příznaky se setkáte, když vysadíte antikoncepci?
Krok 1. Vaše kůže se může trochu více rozbít
Některé typy antikoncepčních pilulek obsahují typ progesteronu, který pomáhá snižovat akné. Jakmile přestanete užívat antikoncepci, akné se může vrátit-toto je známé jako „rebound akné“.
Krok 2. Vaše menstruace může být nepravidelná
Antikoncepční pilulky regulují váš menstruační cyklus. Bohužel, když přestanete užívat antikoncepční pilulky, může trvat několik cyklů, než se vaše tělo znovu naučí regulovat vaše hormony.
Bez ohledu na to, jak dlouho jste to užívali, antikoncepce neovlivní vaši plodnost, jakmile ji přestanete užívat. Pokud nechcete otěhotnět, budete stále muset používat nějaký druh antikoncepce
Krok 3. Můžete mít nějaké příznaky PMS
Antikoncepční pilulky jsou skvělé při odstraňování obvyklých stížností na PMS, jako je nadýmání, výkyvy nálad nebo křeče. Bohužel, jakmile přestanete užívat antikoncepci, tyto příznaky se mohou vrátit samy.
Otázka 4 z 8: Jak léčím své akné?
Krok 1. Použijte lokální sérum proti akné
Vyberte si volně prodejné sérum s niacinamidem jako hlavní složkou. Sérum vmasírujte do pokožky dvakrát denně, abyste pomohli vyléčit případné akné.
- Poraďte se svým lékařem nebo dermatologem, abyste zjistili, zda je léčba akné na předpis pro vás to pravé.
- Niacinamid je druh vitaminu B3 s některými protizánětlivými účinky, což je užitečné při léčbě akné.
Krok 2. Jezte zdravá jídla, abyste lépe zvládali své akné
Příkop zpracované potraviny spolu s mléčnými výrobky-to jsou běžné spouštěče akné. Sladké potraviny, které zvyšují hladinu inzulínu, mohou také vést k akné.
Například zpracované, sladké svačiny nejsou pro vaši pokožku dobré
Otázka 5 z 8: Jak zvládám křeče a nadýmání?
Krok 1. Vezměte si na křeče volně prodejné léky proti bolesti
Vezměte si láhev Advilu, Aleve, Tylenolu nebo jiného léku proti bolesti. Zkontrolujte doporučené dávkování na boku lahvičky a užívejte lék podle potřeby po dobu 2–3 dnů, nebo dokud křeče nezmizí.
Krok 2. Uvolněte své křeče lahví horké vody nebo horkou lázní
Popadněte láhev s horkou vodou a položte ji kolem podbřišku. Můžete také několik minut relaxovat v horké lázni, což může zmírnit bolest.
Ohřívací záplaty by také mohly stačit
Krok 3. Omezte sůl, abyste omezili nadýmání
Podívejte se na nápoje a potraviny s nízkým obsahem sodíku a vyhněte se opravdu slanému občerstvení. Sůl bohužel může nadýmání hodně zhoršit.
Poraďte se svým lékařem o vyzkoušení doplňku hořčíku nebo pilulky na vodu. Tyto léky mohou pomoci snížit některé nadýmání
Otázka 6 z 8: Jak se vypořádám s nepravidelnou menstruací?
Krok 1. Zaznamenejte si menstruace, abyste získali představu o tom, jak často se objevují
Zapište si datum, kdy vaše menstruace začíná a končí, spolu s příznaky, které se objeví. Notebooky, kalendáře a mobilní aplikace jsou skvělými způsoby, jak zaznamenávat a sledovat váš cyklus, abyste si mohli udělat představu o své situaci. Nakonec by vaše tělo mělo regulovat váš cyklus samo.
Pokud jsou vaše menstruace i po 3 měsících nepravidelné, podívejte se na OB/GYN
Otázka 7 z 8: Jak se vyrovnávám se svými výkyvy nálad?
Krok 1. Udělejte si čas na odstranění stresu
Vyhraďte si každý den nějaký čas na cvičení jógy nebo si věnujte pár minut meditaci. Soustřeďte se na svůj dech a na to, kde se právě nacházíte. Nalaďte se na svých 5 smyslů a opravdu se soustřeďte na to, co se děje kolem vás-to vám může pomoci odvrátit pozornost od vašich změn nálad.
Můžete například myslet na vítr foukající oknem nebo zvuky klábosení nebo konverzace poblíž
Krok 2. Sledujte své nálady
Zaznamenejte si, jak se cítíte, do kalendáře, deníku nebo jiného typu grafu. Na grafu nálady si poznamenejte, kdy vaše menstruace začíná a končí-propojení nálad s cyklem vám může přinést spoustu klidu.
Změny nálad mohou být normální součástí ukončení antikoncepce. Zkuste je brát s rezervou
Otázka 8 z 8: Kdy mám navštívit lékaře?
Krok 1. Zavolejte svého lékaře, pokud se vaše menstruace nevrátí do normálu po 3 měsících
Syndrom kontroly porodu je oficiálně uznáván nebo diagnostikován většinou lékařů, ale to neznamená, že jsou vaše příznaky méně platné. Pokud jste menstruaci nedostali alespoň 3 měsíce, zavolejte svého lékaře a zjistěte, co navrhuje.
