Jste ve stresu z práce nebo ze školy, nebo z obou? Už vás nebaví neustálé trápení na bedrech? Pak je tento článek pro vás, dámy si musí odpočinout! Zde je pár tipů, jak relaxovat a prožít úspěšný lázeňský den.
Kroky
Krok 1. Začněte příjemným smoothie nebo oblíbeným nápojem
Pokud máte ingredience, zkuste udělat jahodovo-banánové smoothie. Stačí 1 polovina banánu (nasekaného na čtvrtiny), 4 středně velké jahody (mražené nebo čerstvé), šálek sójového mléka a 3–4 kostky ledu. Nejprve přidejte sójové mléko, poté přidejte banány, jahody a kostky ledu a poté míchejte asi 20 sekund a užívejte si, nebo si můžete jít udělat banánové smoothie.
Krok 2. Přejděte do svého pokoje a zavřete dveře, zatímco popíjíte smoothie
Skrčte se na posteli s dekou a časopisem/knihou.
Krok 3. Dokončete své smoothie a jděte do velkého prostoru ve vašem domě, jako je obývací pokoj nebo váš pokoj
Můžete buď jen sedět v tichu, nebo si udělat nějaké protahování, jógu, tai chi nebo Qui Gong. Pokud se rozhodnete udělat jeden z nich, prozkoumejte je a najděte některé pohyby.
Krok 4. Udělejte si příjemnou koupel s bublinkovou lázní, vonnými solemi, mořskou solí, epsomskými solemi, éterickými oleji nebo sušeným mlékem s trochou medu
Můžete také zapálit některé svíčky a dát je na úpatí vany. Relaxujte asi 30 minut a myslete na dobré myšlenky, možná na oblíbenou minulost nebo oblíbenou scénu ve filmu.
Krok 5. Po 30 minutách vanu vypusťte a pomalu vystupujte
Vysušte se poklepáním na tělo ručníkem, vaše pokožka bude jemnější, pokud to uděláte. Omotejte si ručník kolem těla a zůstaňte v koupelně.
Krok 6. Tvarujte obočí všude, kde to vypadá, že vlasy vyrůstají z vlasové linie
Pára z koupele změkčila pokožku a uvolnila chloupky, takže byla méně bolestivá.
Krok 7. Čistěte si zuby a vlasy pomaleji, než obvykle, rychlé čištění může poškodit zuby a vlasy
Krok 8. Vyjděte z koupelny a vraťte se do svého pokoje, kde si nahodíte nějaké pohodlné PJ nebo pocení
Nenoste nepohodlné oblečení, jako jsou džíny, těsné košile, sukně nebo pracovní oděvy, to vám vůbec nepomůže relaxovat.
Krok 9. Natáhněte si vlasy do culíku a zatlačte na pásek do vlasů nebo jen připněte vlasy, které nejsou v ponících, pomocí bobby pinů
Krok 10. Vkročte do své kuchyně a najděte med, mléko, misku a lžíci
V míse smíchejte polévkovou lžíci medu a lžíci mléka a poté zahřejte v mikrovlnné troubě po dobu 10 sekund. Znovu promíchejte a naneste na obličej a krk po dobu 15 minut, poté opláchněte teplou vodou. Stříkněte si obličej studenou vodou asi 3krát, abyste uzavřeli póry. Otřete si obličej ručníkem.
Krok 11. Popadněte párátko, pilník na nehty, misku naplněnou vodou, olivovým olejem nebo citronovou šťávou a nůžky na nehty
Nejprve naplňte malou misku nebo dno láhve s vodou teplou vodou, můžete přidat buď olivový olej nebo citronovou šťávu. Olivový olej zvlhčuje, zatímco citronová šťáva bělí nehty. Namočte nehty asi na 5 minut a poté je osušte. Zastřihněte hřebíky do střední délky (ne dlouhé ani krátké) a poté pod nimi očistěte párátkem. Tvarujte nehty na ovál tak, že přejdete od okraje nehtu ke špičce půlkruhovým pohybem. Můžete si také nalakovat nehty, ale pokud jste si právě sundali lak na nehty, je nejlepší počkat den nebo dva, aby nehty mohly dýchat.
Krok 12. Budete potřebovat velkou misku, epsomské soli, mořské soli, esenciální oleje, bublinkovou koupel, med, mléko, ocet nebo cokoli jiného, na co si vzpomenete
Možnosti namočení nohou jsou nekonečné. Oblíbený by byl půl šálku epsomských solí, 1/4 šálku mořské soli a 8 kapek levandulového oleje. Levandule je uklidňující a pomáhá zbavit se jizev a hojit puchýře. Naplňte misku teplou horkou vodou a držte v ní nohy 15 minut. Vyjměte a vysušte.
Krok 13. Popadněte pilník/pilník na pemzu, nůžky na nehty, pilník na nehty a pleťovou vodu
Pokud používáte pemzu, otřete si chodidla, dokud jsou ještě mokrá, ale pokud používáte pilník na nohy, ujistěte se, že jsou vaše nohy suché. Ořízněte si nehty na nohou, dokud nebudou krátké a hranaté s kulatými hranami, ujistěte se, že tímto způsobem také zapilujete nehty. Naneste velké množství pleťové vody a sedněte si a relaxujte asi 15–20 minut, poté přebytečné množství očistěte.
Krok 14. Popadněte stereo, mp3, ipod, rádio nebo počítač a vytvořte si seznam skladeb ze své oblíbené hudby
Pokud používáte počítač a nechcete chvíli čekat, než se načte youtube, použijte www.imeem.com Je to bezpečný seznam skladeb a můžete prohledávat veškerou svou oblíbenou hudbu, od klasické po rap. Poslech hudby vám pomůže relaxovat. Bláznivě zpívejte nebo tancujte, hodně to pomáhá při relaxaci!
Krok 15. Tentokrát budete potřebovat polštář a postel
Pokud je odpoledne, je ideální mít 20minutového šlofíka. Nastavte si budík, aby vás v tuto chvíli probudil, budete se cítit energičtěji.
Krok 16. Nyní, když jste vzhůru, udělejte ještě několik úseků
strečink pomáhá krevnímu oběhu a kyslíku dostat se do mozku.
Krok 17. Podívejte se na nějaké filmy
Půjčte si některé nebo se vydejte na dobrodružnou výpravu a najděte si je v televizi, nebo se podívejte na ty, které již máte. Chick flicks opravdu pomáhá zlepšit vaši náladu. Některé dobré jsou: „Návrh“, „Procházka k zapamatování“, „Notebook“, „Ďábel nosí Pradu“, „Vyznání shopaholika“a „The Other Boleyn Girl“.
Krok 18. Získejte spoustu zdravých, výživných svačinek
to vám pomůže udržet energii!
Krok 19. Jděte na procházku
Chůze vám pomůže vyčistit si mysl a pomůže vám dostat se na čerstvý vzduch. Jen se ujistěte, že není tma, pokud je, pak zůstaňte uvnitř.
Tipy
- Dalšími dobrými nápoji může být pomerančový džus se zázvorovým pivem, horká čokoláda nebo čaj se skořicí.
- Některé dobré knihy ke čtení jsou „Série smrtelných nástrojů“, „Série upírských polibků“a „Jedovatý inkoust“. Pokud se cítíte jako děsivý román, přečtěte si „Požírající“nebo „Špatné dívky neumírají“.
- Kočky, psi a další docela mazlíčci jsou skvělí společníci! Vezměte je na procházku, přitulte se k nim, nebo si jen hrajte s hračkami nebo domácími potřebami, jako je starý hadr, šňůrka nebo kočička! Mít společníka, který s vámi nebude mluvit, je někdy velmi relaxační!
- Dobrý nápoj je jahodový džus! Vše, co potřebujete, jsou 2 šálky hroznů, 1 šálek jahod, půl šálku ledu a trocha cukru. Hoďte to všechno do mixéru bez cukru. Mixujte asi 20 sekund a poté vmíchejte cukr. Nalijte to do šálku a užívejte si!
- S obličejovými maskami můžete používat různé věci, jako například: banán a med, jogurt a med nebo olivový olej a ovesné vločky. Jen si musíte vyhledat recepty.
- Pokud potřebujete polštář do koupele, můžete vždy dát svůj polštář do pytle na odpadky a pak přikrýt povlak na polštář. Buď to, nebo si můžete složit ručník a dát si ho za hlavu.
Varování
- Nezaspávejte ve vaně a nenechávejte svíčky bez dozoru.
- Nemíchejte silice, pokud jste směs nejprve nezkoumali, mohla by se spálit.
- V noci nechoďte sami, mohou tam být nebezpečná zvířata nebo špatní lidé.
