Otok může být v prvních dnech po operaci náhrady kolene mírný až závažný, ale postupně se bude zotavovat. Přesto můžete po několik týdnů a měsíců po zotavení zaznamenat mírný až střední otok. Naštěstí existuje několik strategií, které můžete zkusit zmírnit otoky, například dodržovat pokyny lékaře po operaci a zkoušet cvičení, která mají otok omezit. Pokud zaznamenáte nárůst otoku, ihned to sdělte svému lékaři.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Dodržování protokolů následné péče
Krok 1. Zvedněte celou nohu chodidlem nad úroveň srdce
Když ležíte nebo sedíte, vždy položte postiženou nohu na 1 až 2 polštáře. Umístěte polštáře pod lýtko a kotník tak, aby vaše noha byla rovná a ne pokrčená v koleni, zatímco ji zvedáte. Zajistěte, aby byla vaše noha nad úrovní srdce, a zvedněte nohu v úhlu 45 stupňů nebo větším od těla.
- Zůstaňte v této poloze tak dlouho, jak sedíte nebo ležíte.
- Zvedněte nohu, kdykoli ve dnech, týdnech a měsících po operaci zaznamenáte otok.
Krok 2. Při odpočinku položte na postižené koleno balíček ledu
Pokud sedíte nebo ležíte, námraza na koleni může také pomoci snížit otoky. Zabalte balíček ledu do tenké utěrky a přiložte ho na postižené koleno. Držte ledový balíček na koleni 10 až 20 minut, poté jej na 1 až 2 hodiny vyjměte, aby se vaše pokožka vrátila na normální teplotu. Opakujte to podle potřeby po celý den.
- Vyhněte se přikládání balíčku ledu přímo na kůži, protože by to mohlo způsobit omrzliny a poškození kůže.
- Až budete hotovi, ledový balíček znovu zmrazte, aby byl příště chladný.
- Nikdy nepoužívejte na koleno ohřívací podložku, pokud je oteklá, protože to může otok ještě zhoršit. Ledové obklady používejte na koleno pouze tehdy, když je oteklé.
- Vyzkoušejte nepřetržitý chladicí systém, který zajistí konzistentní namrzání kolena, pokud to dokážete. Systémy můžete zakoupit online za přibližně 150 USD.
Spropitné: Pokud nemáte ledový balíček, použijte sáček mražené kukuřice nebo hrášku zabalený v papírovém ručníku.
Krok 3. Zeptejte se svého lékaře na nošení kompresních punčoch
Kompresní punčochy mohou pomoci podpořit lepší oběh a snížit otoky nohou. Pokud vám lékař předepsal kompresní punčochy, zeptejte se svého lékaře, jak dlouho je budete muset po operaci nosit. Punčochy oblékejte a svlékejte denně podle pokynů. Nejprve si je natáhněte na nohu a poté je srolujte až pod kolena. Vyhlaďte všechny vrásky v punčochě tím, že ji více vytáhnete.
- Kompresní punčochy může být obtížné obléknout. Pokud si nejprve na nohy nanesete pleťovou vodu, počkejte, až se plně vsákne do pokožky, než si punčochy nasadíte. Na nohy si můžete také nanést kukuřičný škrob nebo dětský prášek, abyste si punčochy snáze oblékli.
- Punčochy denně perte v misce nebo dřezu plném mýdlové vody a poté je důkladně opláchněte. Zavěste je na sucho a počkejte, až budou úplně suché, abyste je mohli znovu nosit.
- Kompresní punčochy můžete získat v obchodě se zdravotnickými potřebami a vaše pojištění je může dokonce pokrýt.
- Kompresní punčochy vám mohou způsobit infekci, pokud je budete nosit přes nedávné rány nebo řezy. Poraďte se se svým poskytovatelem primární péče, abyste zjistili, zda je používání kompresních punčoch bezpečných.
Krok 4. Užívejte léky přesně podle pokynů po operaci
Pokud vám byly předepsány nějaké léky, například ředidlo krve nebo léky proti bolesti, vezměte je přesně podle pokynů svého lékaře. Neužívání předepsaného ředidla krve může zvýšit pravděpodobnost vzniku krevní sraženiny, což může způsobit rychlý nástup otoku. Pokud k tomu dojde, okamžitě kontaktujte svého lékaře nebo jděte na pohotovost.
Operace kolenního kloubu zvyšují riziko žilní trombózy (krevních sraženin v žilách) během prvních 3 měsíců rekonvalescence. Dodržujte pokyny svého poskytovatele péče, pokud jde o ředidla krve, která předepisují
Varování: Pokud pocítíte dušnost, náhlý nástup bolesti na hrudi nebo lokalizovanou bolest na hrudi s kašlem, zavolejte záchrannou službu nebo okamžitě jděte na pohotovost nejbližší nemocnice. Mohou to být příznaky krevní sraženiny, která se dostala do vašich plic.
Krok 5. Udržujte místo řezu čisté a podle potřeby vyměňte obvazy
Umyjte si ruce tekoucí vodou a mýdlem a poté je osušte čistým ručníkem. Oloupejte starý obvaz tak, že ho uchopíte za okraj a poté vyhodíte. Rozbalte nový, čistý obvaz a umístěte jej na místo řezu tak, aby obvaz zcela zakryl ránu.
- Po propuštění z nemocnice obdržíte pokyny, jak se o ránu starat. Dodržujte pečlivě tyto pokyny.
- Obvaz na ránu měňte pouze tehdy, je -li to nezbytně nutné, například když je nasáklý krví nebo pokud prosakuje. Pokud si nejste jisti, kdy a jak změnit obvaz, poraďte se se svým lékařem.
Krok 6. Informujte svého lékaře, pokud se u vás objeví neobvyklý otok
Pokud se zdá, že se váš otok zhoršuje nebo pokud se nezlepšuje, okamžitě to promluvte se svým lékařem. Příznaky abnormálního otoku a další příznaky, o kterých musíte informovat lékaře, mohou zahrnovat:
- Rychlý nástup otoku v postižené noze
- Něha, teplo nebo zarudnutí kolem oteklé oblasti lýtka
- Nová drenáž, teplo, zarudnutí nebo bolest spolu s otokem v místě řezu
- Horečka 101 ° F (38 ° C) nebo vyšší po dobu delší než 24 hodin
- Neschopnost ohnout koleno za bod, který jste udělali, když jste byli propuštěni
Metoda 2 ze 2: Cvičení postiženého kolene
Krok 1. Vyvarujte se rychlého zvyšování úrovně aktivity po operaci
Pokud budete příliš mnoho dělat příliš rychle, může dojít k novému nebo zvýšenému otoku. Váš lékař pravděpodobně doporučí vyhnout se určitým aktivitám, dokud se vaše koleno nebude moci uzdravit, jako je chůze po schodech a chůze na dlouhé vzdálenosti.
Váš lékař vám například může doporučit, abyste se vyhnuli schodům nahoru a dolů, například úpravou domácího prostředí tak, abyste žili na 1. úrovni
Krok 2. Před cvičením se poraďte se svým lékařem
Pokud si nejste jisti, zda můžete cvičit, zavolejte do ordinace a zeptejte se. Mnoho lékařů vám doporučí fyzioterapeutická cvičení nebo schůzky, které vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a zlepšit otoky kolem kolena. Při jakékoli pooperační terapii, kterou potřebujete, se řiďte doporučeními svého lékaře.
Pokud jsou cvičení bolestivá, okamžitě přestaňte a řekněte to svému lékaři
Krok 3. Udělejte kotníkové lodičky vleže na zádech se zvednutou nohou
Toto cvičení můžete provádět na posteli, na gauči nebo na lehátku se zvednutou nohou. Ohněte nohu, abyste ji vytáhli zpět k tělu, a pak směřujte prsty dolů a od těla. Tento pohyb opakujte 10krát pro sadu a proveďte 2 sady denně.
- Postupně zvyšujte počet opakování, která děláte na sadu, dokud neprovedete 20 opakování 2krát denně.
- Při cvičení držte nohu rovně a položte lýtko a kotník na 1-2 polštáře. Zvedněte nohu v úhlu 45 stupňů od těla.
- Váš lékař vám může nařídit, abyste tato cvičení prováděli, když jste ještě v nemocnici, ale můžete je dělat i nadále, abyste zmírnili otoky.
Krok 4. Otočte kotník se zvednutou nohou
S lýtkem a kotníkem položenými na polštářích a nohou nataženou rovně začněte kotník otáčet ve směru hodinových ručiček. Otočte kotníkem 10krát a poté otočte směr a otočte kotník ještě 10krát proti směru hodinových ručiček. Tím bude dokončena 1 sada. Proveďte celkem 2 sady denně.
- Postupně se dopracujte k provádění 20 opakování z každého směru dvakrát denně.
- Při provádění těchto cviků držte nohu rovně a zajistěte, aby lýtko a kotník spočívaly na polštářích. Vaše noha by měla být zvednuta pod úhlem 45 stupňů od těla.
Krok 5. Choďte 5krát denně nebo podle pokynů svého lékaře
Mohou vám doporučit vstát a projít se po svém domě 5krát denně. Zkuste své procházky rozmístit tak, abyste vstávali zhruba jednou za 30 až 45 minut. Je důležité vyvarovat se dlouhého sezení po operaci, protože to zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin.
- Zkuste se procházet tam a zpět po otevřené ploše vašeho domova, například v obývacím pokoji nebo na chodbě.
- Pravděpodobně budete muset nejprve použít chodítko, abyste se uživili.
Spropitné: Při těchto cvičeních poslouchejte své tělo a dělejte jen tolik, kolik jste schopni. Pokud pocítíte bolest nebo nepohodlí, zastavte se a udělejte si přestávku.
