Fibromyalgii je notoricky obtížné diagnostikovat. Je to pravděpodobně způsobeno zesílenými signály bolesti v mozku, ačkoli psychologické aspekty tohoto stavu nejsou zcela pochopeny. Symptomy fibromyalgie se mohou postupně hromadit bez konkrétního katalyzátoru, který by označil jejich nástup. V jiných případech se příznaky fibromyalgie mohou vyvinout po chirurgickém zákroku, infekci nebo fyzicky nebo psychicky traumatické události.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Rozpoznání klíčových příznaků fibromyalgie
Krok 1. Sledujte trvání a umístění vaší bolesti
Fibromyalgie je charakterizována rozsáhlou, chronickou bolestí ve více oblastech těla. Pokud trpíte bolestí na více částech těla déle než tři měsíce, může to být spojeno s fibromyalgií.
- Bolest z fibromyalgie se objeví na obou stranách vašeho těla, stejně jako nad a pod pasem.
- Bolest je primárním příznakem fibromyalgie. Může existovat jako hluboká svalová bolest, bolest, ztuhlost, pálení nebo pulzování.
- Svalová ztuhlost se obvykle projevuje po probuzení a během dne obvykle klesá její závažnost.
- Při diagnostice fibromyalgie je důležitých 18 „citlivých bodů“.
Krok 2. Otestujte si vlastní odolnost proti bolesti
Můžete se zkontrolovat na příznaky bolesti podobné fibromyalgii stisknutím ekvivalentní síly devíti liber tlaku na různá místa na vašem těle. Chcete -li stisknout devět liber síly, zatlačte trochu silněji, než byste otvírali většinu vnitřních dveří, ale ne tak silně, jako byste otvírali většinu venkovních dveří.
-
Mezi místa, která byste měli zkontrolovat, patří:
- Přední a zadní část krku.
- Přední část hrudníku u druhého žebra.
- Zadní část krku.
- Zadní část ramen v blízkosti paží a oblasti pokrývající lopatky.
- Vaše lokty.
- Obě strany vašeho dna.
- Zadní partie vašich boků.
- Tvoje kolena
Krok 3. Věnujte pozornost množství a kvalitě svého spánku
Únava je extrémně častým příznakem spojeným s fibromyalgií. Pokud jste často unavení, přestože trávíte dostatek času v klidu, může být kvalita vašeho spánku ovlivněna bolestí, kterou snášíte, když spíte.
- Vstáváte běžně unavení? Pokud ano, může to znamenat neschopnost zůstat spát spojenou s bolestí způsobenou fibromyalgií.
- Obtížné usínání, probouzení během noci a pocit vyčerpání po probuzení jsou běžnými příznaky u lidí s fibromyalgií. Pokuste se dostatečně odpočívat, abyste se cítili schopni strávit svůj den.
Krok 4. Sledujte „fibro mlhu“
Dalším běžným příznakem spojeným s fibromyalgií je neschopnost soustředit se. Další podobné kognitivní potíže, jako je obtížná pozornost nebo soustředění na jednoduché úkoly, mohou být důsledkem fibromyalgie.
- Dávejte si pozor na jakýkoli typ psychické tísně, která se vyskytuje společně s rostoucí a rozšířenou fyzickou bolestí.
- Dávejte si pozor na deprese a úzkosti. Poraďte se svým lékařem, pokud máte pocit deprese nebo úzkosti. K léčbě těchto stavů jsou k dispozici léky.
Krok 5. Dávejte pozor také na jednoduché fyzické příznaky fibromyalgie
Existují určité příznaky fibromyalgie, které se mohou zdát neškodné, ale stojí za to si na ně dát pozor. Dávejte si pozor zejména na:
- Ráno nevysvětlitelná ztuhlost.
- Brnění a necitlivost ve vašich rukou a nohou.
- Zvláště bolestivá menstruace.
Metoda 2 ze 3: Rozpoznání stavů, které běžně doprovázejí fibromyalgii
Krok 1. Řešte konkrétní podmínky spánku
Mnoho pacientů s fibromyalgií má jiné poruchy spánku, které jsou nezávislými stavy a lze je podle toho řešit.
- Navštivte specialistu na spánek a zjistěte, zda máte syndrom neklidných nohou nebo spánkovou apnoe.
- Vypořádejte se s jinými zdroji nočního nepohodlí nebo poruch, abyste pomohli vyrovnat se s únavou spojenou s fibromyalgií nebo příznaky podobnými fibromyalgii.
Krok 2. Postarejte se o svou hlavu
Bolesti hlavy čas od času snáší téměř každý, ale ti, kteří trpí fibromyalgií, mohou mít bolesti hlavy - a dokonce i migrény - se zvláštní pravidelností.
- Promluvte si se zdravotníkem o častých bolestech hlavy. Mohou vám pomoci identifikovat, zda trpíte tenzními bolestmi hlavy nebo problémy s temporomandibulárním kloubem (běžně označované jako TMJ).
- Řešte konkrétní typy bolestí hlavy podle přidružené doporučené léčby.
- Více než polovina pacientů s fibromyalgií má bolesti hlavy. Mezi tyto bolesti hlavy patří napětí a migrénové bolesti hlavy. Fibromyalgie koreluje se zvýšenou frekvencí bolestí hlavy.
Krok 3. Všimněte si dalších nedefinujících symptomů spojených s fibromyalgií
Kromě symptomů, které se používají k diagnostice fibromyalgie, existují i jiné stavy, které jsou běžně pozorovány těmi, kteří trpí fibromyalgií. Pokud se vyskytne některý z následujících stavů, nezapomeňte je zmínit svému lékaři:
- Syndrom dráždivého tračníku, běžně označovaný jako IBS.
- Citlivost na změny teploty.
- Nevysvětlitelné hubnutí.
- Pocity slabosti nebo problémy s rovnováhou.
- Problémy se sluchem a zrakem.
- Nástup dříve chybějících alergických reakcí a citlivost na chemikálie.
- Bušení srdce, pálení žáhy a nízký krevní tlak.
- Intersticiální cystitida nebo bolestivé příznaky močového měchýře
- Bolest a citlivost obličeje a čelistí způsobená TMJ
Krok 4. Rozpoznat společné demografické charakteristiky
Ačkoli může kdokoli dostat fibromyalgii, tento stav je nejčastěji pozorován u žen v plodném věku. Je důležité si uvědomit, že muži, stejně jako starší lidé a dokonce i děti mohou trpět fibromyalgií.
- Všimněte si, že porucha centrálního nervového systému je hlavním determinantem fibromyalgie a že stres a další psycho-behaviorální faktory jsou významnými faktory nástupu fibromyalgie.
- Pokud se vyrovnáváte s depresí úzkosti, navštivte odborníka na duševní zdraví, který vám pomůže vyřešit jakékoli zdroje duševního, emočního a fyzického nepohodlí.
- Řešení problémů duševního zdraví potenciálně sníží příznaky fibromyalgie!
Metoda 3 ze 3: Získání profesionální pomoci při diagnostice fibromyalgie
Krok 1. Navštivte lékaře
Věřte nebo ne, některým pacientům často trvá - i s pomocí lékaře - až pět let, než rozpoznají, že mají fibromyalgii. Důvodem je, že tolik symptomů napodobuje jiné zdravotní problémy. Získání správné diagnózy co nejdříve vám však pomůže lépe se s tímto stavem vypořádat.
- Lepší porozumění fibromyalgii vedlo k neustálému zlepšování metod rozpoznávání a léčby tohoto stavu.
- Váš lékař vám nejschopněji pomůže určit nejlepší přístup k boji proti symptomům, se kterými se můžete setkat.
Krok 2. Vyloučit další potenciální příčiny
Spolu s pomocí lékaře se ujistěte, že vaše příznaky nemusí způsobovat žádné jiné běžné zdravotní problémy.
- Vyloučit revmatická onemocnění, jako je revmatoidní artritida. Tyto typy onemocnění začínají generalizovanými bolestmi a bolestmi, ale budou vyžadovat jinou léčbu než fibromyalgie.
- Řešení jakýchkoli problémů duševního zdraví. Deprese a úzkost mohou často vést k fyzickým symptomům, jako jsou bolesti a bolesti, které je také těžké diagnostikovat.
- Vylučte také neurologické poruchy. Necitlivost a brnění, které můžete spojit s fibromyalgií, mohou být ve skutečnosti způsobeny jinými vážnými problémy, jako je roztroušená skleróza.
Krok 3. Vyloučit zejména polyneuropatii s malými vlákny
Zatímco fibromyalgie nemá žádnou definitivní příčinu a je obtížné ji léčit, onemocnění nazývané polyneuropatie z malých vláken (SFPN) je specifický zdravotní stav, který je snadno mylně chápán jako fibromyalgie.
U některých pacientů, u nichž byla formálně diagnostikována fibromyalgie, bylo zjištěno, že skutečně trpí touto nemocí, která způsobuje poškození nervů v kůži
Tipy
- Určitě si přečtěte články wikiHow o tom, jak snížit chronickou bolest a jak překonat únavu.
- Cvičení, relaxace a snížení stresu mohou pomoci v boji proti symptomům fibromyalgie.
