Byla pro vás použita slova svéhlavá, tvrdohlavá a neochotná změnit? Stát si na svém místě je důležité, ale stejně tak kompromis, spolupráce a spolupráce. Vaše tvrdohlavost může být důvodem, proč nejste pozváni na akce, a možná ztrácíte přátelství a dokonce i vyhlídky na zaměstnání. Pokud dáte nohu dolů a odmítnete se v čemkoli pohnout, pak je čas na změnu. Převzetí své tvrdohlavosti zahrnuje používání praktických technik, rozvoj vyjednávacích schopností a analýzu důvodů vaší tvrdohlavosti.
Kroky
Část 1 ze 3: Použití praktického přístupu
Krok 1. Poslechněte si druhou stranu příběhu
S některými věcmi, které slyšíte, můžete souhlasit, s jinými nesouhlasit. To vám dává šanci slyšet věci, které jste možná ještě neslyšeli, a také zvyšuje vaše šance dosáhnout dohody. Když se obě strany navzájem poslouchají, usnadňuje to všem.
- Pokud si do hlavy plníte všechny důvody pro to, abyste řekli „ne“, když člověk mluví, aktivně neposloucháte. Pokud je pro vás obtížné poslouchat, řekněte druhému: „Dobře, poslouchám, co říkáš.“To vás donutí zastavit se a soustředit se na toho, kdo mluví.
- Udržujte dobrý oční kontakt. To vám pomůže zůstat soustředěný a také to bude vyjadřovat váš zájem slyšet, co ten druhý říká.
- Nepřerušujte mluvícího. Místo toho počkejte, až bude s touto záležitostí hotov. Opakujte zpět v podobném znění, co jste ho slyšeli říkat. Pokaždé, když to uděláte, zvýší to vaši důvěryhodnost jako aktivního posluchače.
- Pokud je mluvící osoba rozrušená, šťastná nebo zapálená pro to, co říká, můžete odpovědět: „Vypadá to, že jsi z této příležitosti opravdu nadšený. Chápu, proč je to pro tebe tak důležité. “Lidé rádi slyší a poslouchají. Když lidem správně zopakujete, co jste slyšeli, vědí, že jste poslouchali.
Krok 2. Připomeňte si, že nemáte vždy pravdu
Když někoho posloucháte, můžete si myslet, že všechno, co říká, je špatně, protože znáte „správnou cestu“. Existuje rozdíl mezi fakty a názory. Váš názor není jediný, na kterém záleží, ani všechny vaše znalosti nejsou nutně správné. Musíte přijmout, že se každý den naučíte něco nového, i když to přepíše něco, co jste si mysleli, že už víte.
- Máte právo na názor, ale nemůžete očekávat, že s vámi budou ostatní vždy souhlasit. Hlasitější nebo častější opakování svého názoru nebo s přidanými úsměvy nikoho nepřesvědčí, aby s vámi souhlasil. Každý má právo na svůj názor.
- Nikdo nemá rád všechno. Pokud je důležité udržovat vztahy s rodinou, přáteli a obchodem, musíte zvážit svou sympatii.
Krok 3. Budujte důvěru v ostatní tím, že začnete malými kroky
Vaše tvrdohlavost může být přičítána celkové nedůvěře vůči ostatním. Většina lidí vás nevyužije, jakmile přestanete bojovat za své cíle zuby nehty. Pro ty, kteří to dělají, se to projeví velmi rychle a můžete se distancovat. Pamatujte, že tyto typy lidí jsou výjimkou, nikoli normou.
- Existují způsoby, jak si vybudovat schopnost důvěřovat druhým. Začněte malými krůčky, které vedou k větším. Pokud si například myslíte, že někdo není schopen zodpovědnosti, nechte ho, aby si vyzvedl vaše chemické čištění. Jedná se o aktivitu s nízkým rizikem, ale přesto vám umožní vybudovat si důvěru. Jakmile člověk prokáže, že je spolehlivý, můžete mu umožnit dělat důležitější úkoly. Pokaždé, když je člověk úspěšný, vaše důvěra v něj poroste.
- I když někdo zapomene udělat něco pro vás, neznamená to, že mu nelze věřit. Dejte mu druhou šanci, aby si získal vaši důvěru. Ocenili byste stejný ústupek.
Krok 4. Udržujte si otevřenou mysl tím, že si vyhradíte úsudek
Vstupte do jakékoli diskuse a situace s otevřeným, neutrálním přístupem, bez předsudků nebo úsudku. Přistupujte s přístupem, že jste ochotni slyšet, co někdo říká, abyste se mohli rozhodnout spravedlivě, a ne unáhleně. Zohlednění příspěvků všech zabrání uzavření možnosti pozitivního výsledku.
- Zabraňte skokům k negativnímu závěru pomocí vizualizačních technik. Zavřete například oči a představte si krabici plnou všech negativních věcí, kterým o osobě nebo události, které se máte zúčastnit, věříte. Představte si sebe, jak zavíráte krabici, dáváte na ni zámek a nastavujete ji na stranu. Otevřete oči a udělejte krok vpřed, symbolicky se vzdalte své tvrdohlavosti. To by vám mělo pomoci zahájit konverzaci s otevřenou myslí.
- Soustřeďte se na pozitivní pocit, který je výsledkem dobrého výsledku, a nechte se tím motivovat celou situací.
Krok 5. Buďte pokorní
Nepřiřazujte lidem vždy menší hodnotu než vy. Přemýšlejte o tom, že jsou si všichni rovni. Je v pořádku být sebevědomý a mít zdravé sebevědomí, ale když to uděláš, budeš působit tvrdohlavě a uzavřeně, nemluvě o snobských, sebestředných a dokonce podlých.
- Abyste byli pokorní, musíte ke každé situaci přistupovat z pohledu, že jste vděční za to, co máte. Nechlubte se svými úspěchy. Buďte vděční za to, co máte, a za lidi ve vašem životě. Pokud to nikdy neztratíte ze zřetele a budete udržovat vysokou úroveň péče o druhé, uvidíte, jak vaše tvrdohlavost klesá.
- Pokora vyžaduje, abyste o sobě měli spíše skromný názor než přehnaný. Pokud například máte pokročilý vysokoškolský titul, nemyslete méně na někoho, kdo jej nemá. Existuje mnoho druhů důvodů, proč lidé nechodí na vysokou školu, a mnozí z těchto lidí mohou být úspěšnější než vy.
Krok 6. Uvědomte si, že být tvrdohlavý je v některých případech dobré
V případě, kdy jste si jisti, že máte pravdu nebo obhajujete něco hodnotného, je vhodné být tvrdohlavý. Také v případě, kdy je vaše rozhodnutí na vás a důsledky vás velmi ovlivní, vám vaše tvrdohlavost dobře poslouží. Ve správné situaci je tvrdohlavost užitečná. Když se vám to vymkne kontrole a negativně to ovlivní vás i vaše okolí, musíte najít způsob, jak to zmírnit.
- Pokud vy nebo váš zmocněnec bojujete za svá práva, je tvrdohlavost výhodou.
- Pokud potřebujete schválit lékařský zákrok a dostanete od své pojišťovny odstoupení, může vám tvrdohlavost zachránit život.
Část 2 ze 3: Rozvoj vyjednávacích dovedností
Krok 1. Vybudujte si vztah ke snížení napětí
Nepoužívejte tvrdohlavost, abyste dosáhli toho, co chcete, místo toho se naučte základy vyjednávání, abyste mohli dělat kompromisy, spolupracovat a spolupracovat. Získáte to, co chcete, efektivnějším a profesionálnějším způsobem. Budování vztahu je prvním krokem. Lidé mají tendenci sklouznout ze stráže s těmi, kteří sdílejí společné zájmy. Pokud svou tvrdohlavost odložíte stranou a budete se vztahovat k lidem, budou reagovat pozitivně.
- Najděte společnou řeč s lidmi tak, že si jednoduše všimnete fotografie nebo uměleckého díla na zdi nebo na pracovním stole a řeknete: „To je skvělý záběr. Vypadá to jako místo, které jsem viděl v Novém Mexiku. Kde jsi to vzal?"
- Najít společnou řeč s lidmi směřovat k rozhovorům o počasí, domácích zvířatech a dětech. Lidé reagují na lidi, ke kterým se mohou vztahovat. Najděte téma, ke kterému se daný člověk může vztahovat, a promluvte si o něm. Opětovné vyvolání předmětu při odjezdu je příjemným způsobem, jak ukončit konverzaci.
- Budou vám položeny otázky, díky nimž se budete cítit defenzivně. Zachovejte klid a řekněte: „V naději na vyřešení tohoto problému se pokusím odpovědět na tuto otázku, aniž bych se dostal do obrany.“Když to řeknete nahlas, připomene vám to, abyste se soustředili na pokračování v budování vztahu.
- K druhé osobě se můžete cítit konkurenceschopní, takže si pamatujte, že dobré sportovní chování je relevantní pro jakoukoli konkurenční situaci.
- Během konverzace udržujte profesionální a přátelský tón.
Krok 2. Snižte nedorozumění a zvyšte rozlišení
Dejte si za cíl porozumět tomu, co ten druhý říká a co chce. Pokud vám něco nedává smysl, požádejte o vysvětlení. Dále vyjádřete své touhy způsobem, který druhému člověku pomůže pochopit, co chcete. Jakmile si obě strany porozumí, bude snazší dosáhnout pozitivního výsledku.
- Pokud něčemu nerozumíte, řekněte: „Nevím, jestli chápu, proč musíte příští týden používat auto. Říkáte, že to nezvládnete, nebo vás kvůli tomu vyhodí? “
- Možná se budete muset omluvit za nedorozumění. Můžete například říci: „Omlouvám se, že jsem vytvořil nedorozumění. Uvidíme, jestli to dokážu přeformulovat. “
Krok 3. Vybudujte pro svou pozici legitimní podporu
Pokud vaše tvrdohlavost byla vaší hlavní taktikou ovládání situace, vašim tvrdohlavým požadavkům pravděpodobně chyběla racionální podpora. Ostatní se pravděpodobně pokusu vyřešit problém s vámi vzdali, protože jim neustále vnucujete svou pozici.
Říci „Protože jsem to řekl“při vyjednávání není přijatelné a působí proti dosažení dohody. Svou pozici budete muset podpořit důkazy, které vám pomohou odůvodnit to, co chcete. Pokud například vaše drahá polovička chce, abyste s ní šli na pracovní večírek, a vy nechcete, můžete říci: „Vím, že to vypadá, že jsem jen tvrdohlavý, ale důvod, proč nechci jít na večírek je proto, že nikoho neznám, a byl bych raději, kdybyste šli s přáteli a bavili se. Nebudete se muset starat o to, jestli se bavím nebo ne. Tak běž, chci, aby ses bavil. “
Krok 4. Usnadněte a oslavte dohody
Pokud ke každé situaci přistoupíte se záměrem říci „ne“, bude to bránit dohodě. Konflikty se vyřeší mnohem rychleji, pokud začnete s postojem „Jak můžeme zajistit, aby to fungovalo?“Tímto přístupem se nevzdáváte žádné síly. Dorazit k řešení účelným způsobem je ve skutečnosti silný úspěch.
- Pokud jste byli v rozporu se spolubydlícím a vyřešíte dlouhodobý problém, řekněte: „Jsem tak šťastný, že jsme tento problém vyřešili. Pojďme na kávu a dezert. Moje pochoutka."
- Kdykoli jste s někým bojovali, vždy uznejte jeho ochotu zapracovat na řešení. Například řekněte: „Opravdu si vážím toho, že se mnou spolupracujete na vyřešení tohoto problému. Doufám, že to teď můžeme hodit za hlavu. “
- Uvědomte si, že jste svou tvrdohlavost odložili a přinesla změnu. Například řekněte: „Opravdu jsem se snažil nebýt tvrdohlavý a myslím, že to pomohlo. Ty ano? " Nepřipouštíte si slabost. Provedení změny je ukázkou síly.
Krok 5. Souhlasíte, že nesouhlasíte
Mohou nastat situace, kdy nebudete schopni konflikt vyřešit. Pokud vynaložíte veškeré úsilí k plné účasti, pak je to vše, co můžete udělat. Možná budete chtít provést další pokusy o řešení. Bohužel jsou chvíle, kdy to musíte přijmout a jít dál.
- Vždy si můžete od akce odpočinout, abyste sobě i druhému umožnili přemýšlet, ochladit se a zpracovat potenciální výsledky.
- Někdy je nejlepším výsledkem pochopit, že nikdy nepochopíte. To vám pomůže mentálně překonat problém.
Část 3 ze 3: Analýza vaší tvrdohlavosti
Krok 1. Prozkoumejte a identifikujte ztráty svého života
Tvrdohlavost může být reakcí na ztrátu někoho nebo něčeho ve vašem životě. Můžete se chránit před jakoukoli další ztrátou, protože počáteční ztráta byla extrémně bolestivá. Věci, lidé nebo rodinný stav možná byly vytaženy z pod vás. Podvědomě si myslíte, že pokud se ve všem budete držet, nezraníte se.
- Kořen tvrdohlavosti člověka se liší od člověka k člověku. Mezi možné důvody patří: pocity méněcennosti; může existovat tajemství, které je chráněno; touha získat pozornost ostatních; člověk se bojí vzdát moci.
- Situace, které mohou u člověka vyvolat tvrdohlavost, zahrnují: hraní soutěžní hry; spolužák se možná vynořil ze školy a nechce, aby to někdo věděl, takže odmítá mluvit o svých třídách; člověk se dostane do debaty o něčem a postaví se na stranu, jen aby znepřátelil všechny zúčastněné; spolubydlící odmítá sdílet odpovědnost za problém s výdaji.
- Svět naplněný tvrdohlavostí, kterou se snažíte vytvořit, není zdravý. Nakonec se budete cítit izolovaní, v depresi a můžete trpět dalšími psychickými problémy.
- Zažili jste ztrátu kontroly, když odešel rodič, byl zabit manžel nebo byla odstraněna vaše vysněná práce? Spíše než zůstat tvrdohlaví, naučte se nové a zdravější strategie zvládání, mimo jiné včetně: účastněte se zdravých aktivit, které vyžadují, abyste se otevřeli, dozvěděli se o procesu truchlení nebo meditovali.
- Jste pasivně agresivní, protože vám někdo ve vašem životě vždy říkal, co máte dělat, a nelíbilo se vám to? Nyní, když vás někdo požádá, abyste udělali něco, co řeknete, že uděláte, pak zatvrzele zatáhnete za nohy, abyste toho druhého naštvali. Dodržujte své sliby, protože pasivní agresivní chování podkope a zhorší jakýkoli vztah.
Krok 2. Zeptejte se sami sebe, proč se nevzdáte toho, že máte pravdu
Nejistota řídí mnoho lidského chování a může vést k úzkosti a depresi. Bojíte se, že si ostatní budou myslet, že jste nevzdělaní, málo úspěšní nebo nějak méně lidská bytost, pokud ukážete svou zranitelnost? Věřit, že máte pravdu, když je zřejmé, že nejste, nakonec posílí vaši nejistotu.
Přiznejte, že se mýlíte, když je to odůvodněné. Uvidíte, že to není konec světa. Ve skutečnosti pocítíte úlevu a začnete chápat, že být tvrdohlavý si vybírá daň na vašich myšlenkách, emocích a vztazích
Krok 3. Určete, co chcete získat tvrdohlavostí
Přehnaná tvrdohlavost vytváří bariéru mezi vámi a ostatními. Tlačíte lidi pryč? Cítíte se díky bariéře v bezpečí? Jaké jsou možné výplaty a jsou výsledky vašeho jednání zdravé?
- Funguje vaše tvrdohlavost proti vám? Chcete stabilitu a sounáležitost, přesto všechny vaše činy odstrčí ostatní? Odpověď zní: nefunguje vám to.
- Buďte k sobě upřímní a sepište si seznam věcí, které byste doufali, že budete tvrdohlaví. Myslíte si například, že se díky tomu budete cítit nadřazeni ostatním, že to zabrání změně života, nebo že chcete dokázat, že vám nikdo nemůže říkat, co máte dělat? Očekávání těchto výsledků není reálné. Zkoumání vašeho chybného myšlení je zásadní pro to, aby došlo ke změně.
- Napište si druhý seznam věcí, které můžete udělat, abyste přestali být tvrdohlaví, a vytvořte si neochvějný život, který chcete žít.
Krok 4. Vyhledejte pomoc, pokud máte potíže
Požádat o pomoc vyžaduje odvahu a odvahu. Pokud máte potíže s ovládáním své tvrdohlavosti, obraťte se na důvěryhodný zdroj a promluvte si o získání pomoci. Prostřednictvím soukromého poskytovatele, jako je poradce nebo lékař, máte k dispozici zdroje. Mluvit s někým vám pomůže vyřešit vaše boje a vyvinout účinný přístup ke zvládnutí čehokoli.
- Pokud jste stále více izolovaní, zavolejte poradce nebo lékaře a domluvte si schůzku. Pokud jste utrpěli velkou ztrátu, může být tvrdohlavost po omezenou dobu považována za normální. Může to však být známkou toho, že možná trpíte nevyřešeným žalem, proto vám pomůže poradna pro žal.
- K dispozici je také arteterapie, která může být nesmírně přínosná.
Tipy
- Respektujte přesvědčení druhých i své vlastní.
- Přijměte rady od ostatních lidí.
- Milujte ostatní a dovolte ostatním, aby vás milovali.
- Když čtete články o pozitivních změnách, zvyšujete tím své šance na úspěch.
- Jakmile ucítíte, že začínáte vzdorovat, zastavte se a řekněte: „Nebudu tvrdohlavý. Budu otevřený možnostem. “
- Když je mezek tvrdohlavý, bude se pohybovat správnou, laskavou péčí a přemlouváním.
- Když cítíte hrozbu ztráty věcí, na kterých záleží, má tendenci se pevně přitisknout, aby se zabránilo jejich odebrání. Můžete se naučit nechat věci plynout.
- Buďte odvážní tváří v tvář tvrdohlavosti. Snaží se vám zabránit žít naplno.
- Pokud chcete přestat být tvrdohlaví, vyberte si jeden den, kdy se k tomu odhodláte, abyste zjistili, jaké to je. Ze začátku vám to může připadat nepříjemné, ale nakonec pocítíte svobodu, kterou vám může přinést.
- Omluva za vaši tvrdohlavost vám může získat přátele a ovlivnit ostatní. Vytvořte si zvyk omlouvat se, když někomu ublížíte nebo se pokusíte obhájit pochybení.
- Počítejte s tím, že se občas budete mýlit.
- Naslouchejte a respektujte ostatní, ale přesto si stojte za svým.
- Naučte se rozpoznat, že někdy můžete někomu ublížit na jeho citech tím, že ho zavřete svým tvrdohlavým chováním.
- Berte v úvahu společnost, své přátele a rodinu, nejen sebe.
- Tvrdohlavost může být vedlejším produktem sobeckosti. Prozkoumejte možnosti, v nichž může být kořenem vašich problémů sobectví.
Varování
- Vězte, že pokud má vaše osobnost určitý zvrat tvrdohlavosti, pak jste to vy. Můžete se to však naučit spravovat, takže to nebude fungovat proti vám.
- Tvrdohlavost může stát vaše vztahy, zaměstnání, příležitosti a dokonce i život, pokud odmítnete vyhledat lékařské ošetření, když je to nutné.
- Nikdy není pozdě se omluvit, abyste se dostali z nesnází způsobených vaší neochotou ohnout se.
- Než se změníte, musíte získat nadhled nad důsledky svého chování. Vaše chování ovlivňuje ostatní lidi a máte odpovědnost zacházet s ostatními takovým způsobem a způsobem, který očekáváte, že se s nimi bude zacházet.
