Ať už dojde k pokusu o kartáčování zadních stoliček, nebo když zubař kontroluje dutiny, dávivý reflex může z dentální hygieny udělat nepříjemnou situaci. Kyberprostor sdílí mnoho různých nápadů, jak tento reflex potlačit, ale existuje několik, které vyčnívají nad ostatními. Použijte okamžité prostředky, jako je znecitlivění patra nebo stimulace vašich chuťových pohárků, aby se roubík zastavil. Časem můžete také použít zubní kartáček na znecitlivění dávicího reflexu nebo si procvičit techniky přeostřování, které pomohou rychle odeznít.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití okamžitých prostředků
Krok 1. Stiskněte palec
Zavřete levý palec v levé ruce a udělejte pěst. Umístěte palec pod prsty. Pevně stlačte, aniž byste si způsobili příliš mnoho bolesti.
Poznámka:
Tento trik tlačí na bod ve vaší dlani, který ovládá dávivý reflex.
Krok 2. Dejte si na jazyk trochu kuchyňské soli
Navlhčete špičku prstu, ponořte ji do soli a dotkněte se soli jazykem. Sůl aktivuje chuťové pohárky na přední straně vašeho jazyka a spustí řetězovou reakci, která dočasně potlačí váš dávivý reflex.
Dalším způsobem, jak to udělat, je dát čajovou lžičku (0,99 metrické lžičky) soli do sklenice vody a vypláchnout si tím ústa. Nezapomeňte plivat
Krok 3. Otupte své měkké patro
Když se předmět dotkne měkkého patra, může vyvolat dávivý reflex. K desenzibilizaci měkkého patra použijte volně prodejný (OTC) sprej na znecitlivění hrdla jako Chloraseptikum. Alternativně můžete pomocí vatového tamponu jemně aplikovat topické OTC analgetikum s benzokainem. Účinky by měly trvat přibližně hodinu a vaše patro bude méně reaktivní.
- Krční znecitlivující spreje zřídka způsobují vedlejší účinky. Měli byste jej však přestat používat, pokud se u vás objeví zvracení, nevolnost, závratě, ospalost a/nebo žaludeční křeče.
- Používejte benzokainový lék opatrně. Vatový tampon by mohl vyvolat dávivý nebo dusivý reflex. Mezi další možné vedlejší účinky patří únava, slabost, podráždění kůže kolem uší, modrá kůže kolem rtů a konečků prstů a dušnost.
- Pokud jste alergičtí na benzokain, měli byste se zcela vyhnout léčbě benzokainem. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka na interakce s jinými OTC léky, vitamíny/doplňky nebo bylinnými přípravky, které možná užíváte.
Metoda 2 ze 3: Znecitlivění Gag Reflex
Krok 1. Zjistěte, kde začíná váš dávivý reflex
Můžete to udělat pomocí zubního kartáčku na čištění jazyka. Místo, které by vám mělo dávit roubík, nejblíže k přední části vašeho jazyka, je místo, kde byste se měli soustředit.
Nestrkejte prsty do úst. Můžete vyvolat zvracení
Poznámka:
Pravděpodobně budete dávit roubík dříve během dne. Zkuste místo toho naplánovat aktivitu vyvolávající roubík na pozdní odpoledne nebo večer.
Krok 2. Vyčistěte si jazyk přesně tam, kde začíná váš roubík
Ano, budete roubík a bude to nepříjemné, ale nebude to trvat dlouho. Věnujte asi deset sekund kartáčování této oblasti (a dávení). Pak tomu říkejte noc.
Opakujte postup během několika příštích nocí na přesně stejném místě. Váš roubík by se měl postupně snižovat pokaždé, když to uděláte
Krok 3. Zvětšete oblast kartáčování
Jakmile se můžete zubního kartáčku dotknout původního počátečního bodu, aniž byste museli dávit roubík, je čas přesunout kartáček dále dozadu. Zkuste vykartáčovat ¼ až ½ palce (6 mm – 12 mm) za místem, kde začínal váš roubík. Opakujte postup jako na prvním místě.
Krok 4. Posuňte kartáč dále dozadu
Udělejte to pokaždé, když dosáhnete pokroku, který znecitliví malé oblasti vpředu. Pokračujte v pohybu dále dozadu, dokud nedosáhnete nejvzdálenějšího viditelného bodu jazyka. Nakonec se zubní kartáček dostane do kontaktu s vaším měkkým patrem, pokud již ne.
Krok 5. Desenzibilizujte každý den
Buďte vytrvalí. Dokončení tohoto procesu trvá přibližně měsíc. Poté byste měli mít možnost nechat si lékařem otřít zadní část hrdla, aniž byste se roubík. Možná budete muset čas od času postup opakovat, protože váš reflex se může vrátit, pokud ne.
Dobrým způsobem, jak se zbavit citlivosti, je pravidelně si čistit jazyk. Nejen, že pomůže potlačit dávivý reflex, ale také vám poskytne svěží dech
Metoda 3 ze 3: Přesměrování vašeho zaměření
Krok 1. Cvičte nějakou formu meditace
Zeptejte se svého zubaře, zda můžete nosit špunty do uší, abyste přehlušili zvuk zařízení, které budou během vaší schůzky používat. To vám umožní soustředit se na uklidňující myšlenky a zapomenout na činnost probíhající poblíž vašeho krku. Pokud si myslíte, že byste mohli usnout, požádejte o skusový blok, aby se vaše čelist otevřela.
Krok 2. Hum
Hučení vám umožní dýchat, což je nezbytné pro relaxaci. Je také obtížné dávit a hučet současně. Zkuste to v zubní ordinaci, když vám dělají rentgeny nebo vám nechávají otisky zubů.
Krok 3. Mírně zvedněte jednu nohu
Udělejte to, když sedíte nebo ležíte na zubařském křesle. Soustřeďte se na to, abyste měli nohu zvednutou. Vyměňte nohy, pokud vás první noha unaví. Tento trik vás odvede od práce probíhající v ústech a v blízkosti vašeho měkkého patra.
Slovo varování:
Tento trik nebude fungovat tak dobře, pokud budete opírat jednu nohu o druhou.
Krok 4. Poslouchejte hudbu
Zeptejte se svého zubaře, zda můžete během čištění nebo plnění přehrávat přehrávač MP3. Přehrávejte skladby, při kterých se vám zatoulá mysl, nebo zajímavé podcasty, které vyžadují vaši plnou pozornost. Ať tak či onak, budete příliš zaneprázdněni soustředěním se na zvuk, abyste si všimli, co zubař dělá.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Nejezte těsně před činností, která má tendenci vyvolat dávivý reflex. Tím se minimalizují šance na zvracení.
- Procvičte si jídlo, které vám způsobí roubík. Pokud stále dávíte, vyhněte se jídlu.
Varování
- Když uvolňujete dávivý reflex zubním kartáčkem, nezačínejte příliš vzadu. Je možné znecitlivět zadní bod na jazyku, aniž byste nejprve ošetřili místo směrem dopředu. To není to, čeho se snažíte dosáhnout.
- Pamatujte, že dávivý reflex je způsob, jakým vás vaše tělo chrání před udušením. Vyhněte se snaze trvale znecitlivět vaše měkké patro.
- Nadměrné dávení může být známkou vážnějšího onemocnění, jako je gastroezofageální refluxní choroba (GERD), která souvisí s vaším žaludkem a hladinami kyselin v něm. Pokud se u vás také objeví kyselý reflux nebo pálení/kyselý žaludek, navštivte svého lékaře.
