Milujete, aby se ostatní cítili dobře? Máte rádi, když se ostatní cítí výjimeční? Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je dopřát jim masáž. Tento článek obsahuje různé způsoby, jak přimět někoho, koho milujete, relaxovat a odpočinout si po náročném dni.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Příprava
Krok 1. Pořiďte si postel
První věc, kterou budete potřebovat, je pěkná, čistá postel (nejlepší je pevná). Čerstvé prádlo je nezbytné.
Krok 2. Požádejte klienta, aby si lehl na břicho a měl vypnuté tričko
Krok 3. Vyčistěte a dezinfikujte si ruce
Krok 4. Získejte masážní olej a nalijte si ho do rukou
Začněte třením rukou, dokud nejsou teplé. Pokud nemáte masážní olej, můžete použít dětský olej nebo vazelínu.
Metoda 2 ze 4: Masáž zad
Krok 1. Začněte úplně uprostřed zad klienta, sepjatýma rukama (v poloze typu „tlesk“)
Krok 2. Udržujte tělesný kontakt po celou dobu, včetně případů, kdy dostáváte více pleťové vody
Tím se zabrání zarážející reakci při obnovení dotyku.
Krok 3. Začněte běžet dlaněmi obou rukou v opačných směrech:
Jedna ruka klouže k pravému rameni, druhá k levému boku. Poté sklouzněte zpět, dokud se ruce znovu nesetkají v jiné poloze „tleskání“. Toto chvíli opakujte.
Krok 4. Položte ruce na záda klienta
Třete dozadu a dopředu na zádech oběma rukama, nahoru a dolů.
Krok 5. Přesuňte se nahoru před klienta, ale mějte ruce na zádech klienta
Krok 6. Stiskněte a zatlačte klientovu spodní část zad
Krok 7. Začněte provádět kruhové pohyby po zádech klienta směrem k jeho rameni
Krok 8. Uchopte rameno pevně a „vyždímejte“jej zatlačením konečků prstů do nich
Krok 9. Provádějte kruhové pohyby podél klíční kosti a opakovaně jděte tam a zpět
Krok 10. Posuňte se zpět dolů do středu zad a dejte ruce do polohy „tleskání“
Metoda 3 ze 4: Různá dotyková masáž
Krok 1. Změňte dotek od světla k pevnému, můžete prsty lehce táhnout, jako by vás šimraly, poté střídat s pevnou nebo střední úrovní dotyku
Krok 2. Jemné kotlety jsou dalším způsobem, jak změnit dotek
Uvolněte ruku a sekajícím pohybem poplácejte klienty po zádech. Mějte na paměti, že pohyb by měl vycházet z paže a neměli byste klást žádný odpor prstů nebo zápěstí.
Krok 3. Neomezujte dotek pouze na ruce, další užitečný způsob, jak střídat dotek, je použít loket
To musí být používáno jemně, aby nedošlo k bolesti. Při použití této techniky nepřekračujte klientovu páteř! Tato technika je účinná zejména u masérů, kteří mají slabé nebo unavené ruce.
Krok 4. Masáž kloubů je také účinná, ale stejně jako technika loktů je nutná opatrnost (v intenzitě a umístění)
Krok 5. Válcování kůže je další způsob, jak změnit vaši techniku
Pokud má klient kůži, která není hyper prodloužená, často se cítí velmi dobře. Přitiskněte oběma rukama, počínaje položením palce a ukazováčků asi čtyři palce od sebe. Poté „sevřete“zhruba do poloviční vzdálenosti. Poté uchopte dalších pár palců za prst, aby vám předchozí úchop sklouzl pod palec. Vaše ukazováčky nakonec lezou a váš palec drží „roll“na uzdě a klouže dopředu. Nejjednodušší oblast, jak to udělat, je bok po boku páteře, ale ne na něm. Končíte (nebo nezačínáte), když je těžké uchopit roli.
Metoda 4 ze 4: Masáž lávovými kameny
Krok 1. Nasbírejte alespoň šest hladkých kamenů, které se pohodlně vejdou do vaší dlaně
Před použitím je důkladně očistěte.
Krok 2. Zahřejte kameny ve vodě pomocí hrnce
Krok 3. Kameny zahřívejte na nízké teplotě asi půl hodiny
Krok 4. Použijte kleště k získání kamenů
Vylijte vodu.
Krok 5. Položte malou hromádku kamenů na spodní část zad klienta
Krok 6. Umístěte větší kameny podél páteře a ramen klienta
Krok 7. S jedním horkým kamenem klouzejte po spodní části zad
Nepřekračujte páteř, kosti nebo klouby.
Krok 8. Klouzejte stejným kamenem po horní části zad klienta a po krku
Tipy
- Před masáží si vyčistěte a vydezinfikujte ruce.
- Před a po každém použití vždy vyčistěte a dezinfikujte kameny.
- Před provedením masáže požádejte klienta, aby vám sdělil své masážní preference nebo zda nějaké techniky způsobují bolest.
- Při masáži používejte čisté ručníky a prádlo.
- Člověk by měl vždy kůži nejprve „zahřát“pomocí efleurážních technik (podobně jako by to udělal při aplikaci lotionu/oleje). Poté může praktikující použít další techniky, jako je tapotement (tleskání) a petrissage (válcování kůže) Effleurage nejen „zahřívá“oblast, ale také seznámí klienta s terapeutovým dotykem. Před jakýmkoli pohybem také použijte odpočinkové chyty, aby se klient dostal k dotyku.
Varování
- Při masáži lávovými kameny dávejte pozor, aby kámen nebyl příliš horký pro záda člověka. I když je dostatečně chladný na to, abyste ho vybrali rukou, může být pro klienta příliš horký.
- Masáž lávovými kameny neprovádějte těhotné ženy nebo malé děti.
- Neprovádějte masáž u osob s modřinami a/nebo srdečními problémy (zejména se srdečními problémy)
- Pokud používáte aromaterapeutický olej, dejte si pozor na jakékoli alergie nebo přecitlivělosti, které může klient mít.
- Neprovádějte masáž u lidí trpících anorexií, cukrovkou, křečovými žilami nebo otevřenými ranami.
- Na masáž nikdy nepoužívejte žádný kámen, který najdete. Nakupujte kameny speciálně používané k masáži z lázeňských obchodů atd. Působením tepla na náhodný kámen pravděpodobně dojde k jeho prasknutí nebo prasknutí.
