4 způsoby, jak zabránit zvedání paty v turistických botách

Obsah:

4 způsoby, jak zabránit zvedání paty v turistických botách
4 způsoby, jak zabránit zvedání paty v turistických botách

Video: 4 způsoby, jak zabránit zvedání paty v turistických botách

Video: 4 způsoby, jak zabránit zvedání paty v turistických botách
Video: TĚCHTO 5 VĚCÍ SVÉ KOČCE NIKDY NEDĚLEJTE! 2024, Březen
Anonim

Pokud zjistíte, že se vám při procházce dělají bolestivé puchýře na zádech, je to pravděpodobně způsobeno zvednutím paty v botách. Když se vaše pata zvedne z podešve, byť jen nepatrně, vytvoří tření o tuhou zadní část boty. To se stává nejčastěji, když stoupáte do kopce. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro minimalizaci nebo odstranění tohoto problému. Patří mezi ně nákup bot, které vám správně sedí na noze, správné šněrování bot a používání triků a hacků, aby vaše boty přestaly drhnout.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Nalezení správných bot

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 1
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 1

Krok 1. Nechte si změřit chodidla, abyste zajistili správné uchycení

Velikost vašich nohou je mnohem více než jedno číslo jednoduché velikosti. Přejděte do obchodu s obuví a nechte si nohy přesně změřit pro všechny následující položky:

  • Délka: Získejte přesné měření délky obou vašich nohou. Přesné měření vám pomůže najít přesně ty správné boty, protože přesné rozměry se mohou lišit. Také v některých případech mohou mít vaše nohy dvě různé délky a při nákupu bot se tomu budete muset přizpůsobit.
  • Šířka: Šířka vstupuje do hry kolem koulí vašich nohou. Pokud jsou vaše boty příliš široké, pravděpodobně jste trpěli třením po stranách podpatků. Mnoho lidí, kteří mají puchýře na patě, má úzké paty, protože oblast paty boty je příliš velká na to, aby patu pevně držela na místě.
  • Hlasitost: Toto je popsáno z hlediska toho, zda máte nízkou, střední nebo vysokou hlasitost. Toto měření popisuje, jak jsou vaše nohy objemné nebo hubené. Dva lidé mohou mít přesně stejnou velikost a šířku obuvi a stále se mohou do stejného páru bot úplně hodit. Nízký objem chodidel může přispět k tvorbě puchýřů na patě, protože vaše noha sklouzne nahoru do další místnosti v botě a vaše pata se zvedne z podešve.
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 2
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 2

Krok 2. Prozkoumejte značky a modely, které upřednostňují váš typ nohy

Někteří výrobci mají tendenci vyrábět boty, které splňují určitá kritéria. Pokud máte například úzké chodidla, vyhledejte značky, které úzkým chodidlům vyhovují.

  • Promluvte si s prodejcem v místním obchodě s obuví, který se specializuje na turistické boty. Řekněte jim své potřeby a požádejte o návrhy značek a stylu.
  • Vyhledejte na webu specifika svých nohou. Zkuste hledat například: „značky turistických bot s úzkými podpatky, široké prsty“, „nejlepší turistické boty s nízkým objemem chodidel,“turistické boty s úzkými chodidly.”
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 3
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 3

Krok 3. Vyzkoušejte si boty, než si je koupíte

Možná se vám podaří získat spoustu bot online, ale nemůžete zaručit, že vám budou správně sedět na noze. Je velmi důležité vědět, jak vás bota zasáhne na každou část vašich nohou, než se odhodláte je nosit.

Pokud potřebujete koupit boty online, pořiďte si je u prodejce s flexibilními zásadami vrácení zboží. Vyzkoušejte je tím, že je budete nosit po celém domě, a pokud nejsou vhodné, vraťte je

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 4
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 4

Krok 4. Vyhněte se pořizování příliš malých bot

Lidé mají tendenci kupovat boty, které jsou pro ně příliš malé než příliš velké. Nohy však bobtnají po celý den, a ještě více během túry, takže v botách potřebujete trochu více místa, abyste to mohli vysvětlit.

Zvažte večerní vyzkoušení turistických bot, protože vaše nohy budou oteklejší než ráno

Spropitné:

Vezměte si turistické ponožky, které skutečně nosíte, když jdete na túru, když si jdete vyzkoušet boty. Noste je při zkoušení bot, abyste měli jistotu, že v botách budete mít dost místa.

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 5
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 5

Krok 5. Vloupejte se do turistických bot

Nebuďte příliš ambiciózní a vydejte se na túru s novými botami hned na 24 kilometrů. Dejte jim šanci přizpůsobit se vašim nohám a dejte svým nohám šanci přizpůsobit se botám. Začněte tím, že je budete nosit po celém domě. Pak je noste na pochůzkách a krátkých cestách po městě. Jakmile to uděláte asi týden, noste je na snadnou a krátkou túru.

Buďte trpěliví a kráčejte po malých krocích, postupně zvyšujte vzdálenost a převýšení, prvních 15–30 mil (24–48 km) strávíte ve svých nových botách

Metoda 2 ze 4: Použití správných šněrovacích technik

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 6
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 6

Krok 1. Zapněte oblast, kde se váš kotník setkává s nohou

Při utahování tkaniček se ujistěte, že je bota obzvláště pohodlná v horní části chodidla, protože pohyb v této oblasti je velkou příčinou zvedání paty. Pokud je tato oblast boty těsně přiléhající, není prostor, aby se vaše pata mohla vytáhnout ze spodní části boty.

Utáhněte tkaničky tak, aby byly přiléhavé, ale ne natolik, aby vás tlak bolel nebo přerušil oběh

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 7
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 7

Krok 2. Použijte chirurgický uzel k vytvoření dostatečného napětí v tkaničkách vašich bot

Tato technika je skvělá, pokud chcete, aby špička byla volná a široká, ale chcete utáhnout botu kolem kotníku. Začněte volným šněrováním kolem horní části chodidla a poté použijte chirurgický uzel, známý také jako dvojitý uzel, aby vám umožnil pevnější šněrování po zbytek cesty. Jak vytvořit chirurgický uzel:

  • Překřížte obě tkaničky přes horní část chodidla.
  • Přineste jednu krajku přes a pod druhou krajku. To je ten jednoduchý uzel, který si každý udělá, když si začne zavazovat boty.
  • Přineste stejnou krajku znovu a pod druhou krajku. Tato extra smyčka vytváří zvláštní tření, které blokuje napětí.
  • Utáhněte tahem tkaniček od sebe.
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 8
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 8

Krok 3. Použijte techniku zámku paty, abyste udrželi šněrování pevně na krátkých botách

Šněrujte boty normálně skrz spodní šněrovací otvory. Zastavte se, než se dostanete k háčkům. U kotníku jsou na každé straně turistické boty obvykle dva háčky. Namísto diagonálního překračování tkaniček nechte je jít přímo nahoru k háčkům. Z háčků překřížte tkaničky a dejte každý pod protilehlou část krajky, která šla přímo ze šněrovacího otvoru do šněrovacího háčku. Poté spojte tkaničky a spojte je pevně.

Tato technika vytvoří kladkový systém, který uzamkne vaši patu na místě

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 9
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 9

Krok 4. Šněrujte boty tak, aby bod sepnutí byl v horní části chodidla

Normálně šněrujte botu, dokud se nedostanete do středového bodu, kde bota přechází z oček do háčků. V tom okamžiku překřížte každou krajku přes nohu a smyčku pod sebou sevřete botu v horní části chodidla. Poté znovu překřížte chodidlo oběma tkaničkami, ale vytáhněte je nahoru a zavěste je na horní háček na obou stranách boty. Nakonec je zašněrujte, dokud se nedostanou zpět na špičku chodidla.

Tato technika vám umožní mít silný cinch v horní části chodidla, kde se vaše noha ohýbá a může dojít k prokluzu paty

Metoda 3 ze 4: Vyplnění extra místa v botách

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 10
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 10

Krok 1. Zdvojnásobte si ponožky při turistice

Pokud se vaše nohy při chůzi trochu pohybují, další vrstva ponožek může zaplnit prázdné místo, které vám umožní pohyb. Extra ponožky také poskytnou vašim nohám více tlumení při procházce.

Díky dvojitým ponožkám se však mohou vaše nohy více zahřívat, a tím se více potit

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 11
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 11

Krok 2. Kupte si vložky, které pomohou vašim nohám vyplnit boty

Pokud mají vaše nohy nízký objem a nemohou zaplnit vaše boty, vaše paty se při chůzi snadno zvednou nahoru a dolů. Existuje však mnoho stélek vyrobených speciálně pro turistiku, které zvednou vaše nohy a sníží jejich schopnost odřít se o botu.

Přejděte do místního venkovního obchodu nebo specializovaného obchodu s obuví a promluvte si s nimi o tom, jaké vložky by pro vás mohly být to pravé

Spropitné:

Vložky mohou doplňovat pohodlí a stabilitu při turistice, kromě toho, že vyplní vaše boty, takže jsou skvělou investicí pro většinu turistů.

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 12
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 12

Krok 3. Vyrobte pro své boty depresory jazyka

Jedná se o kus pěny, který jde buď mezi vaši nohu a jazyk boty, nebo mezi jazyk a tkaničky, aby vyplnil další prostor, který nelze během šněrování zmenšit. Kupte si kousek pěny, který je o 14 palce (0,64 cm) od online prodejce nebo ve vašem místním obchodě s řemeslnými výrobky. Nůžkami vystřihněte dva kusy, aby se vešly do prostoru pod nebo na jazyk vašeho boty, který je třeba vyplnit.

To je nejužitečnější, pokud máte nohy s malým objemem, které tlačí nahoru do oblasti jazyka a nechávají patu vystoupit, když stoupáte

Metoda 4 ze 4: Prevence puchýřů

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 13
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 13

Krok 1. Než si nasadíte ponožky, naneste na paty přípravek proti odírání

Balzámy vyrobené ke snížení tření na těle mohou opravdu dobře fungovat, pokud řešíte zvedání paty. Jednoduše si produkt potřete po celé patě, než si nasadíte ponožky, abyste chránili paty před odíráním a puchýři.

  • Vyberte si výrobek, který je balzámem, podobnou konzistenci tyčinkového deodorantu, a ne krémem nebo gelem. Krém nebo gel se vstřebá do ponožek a nebude tak účinný.
  • Postupujte podle pokynů na obalu, včetně toho, jak produkt nanášet a jak často jej nanášet.
  • V lékárnách a velkých krabicových obchodech je k dispozici celá řada produktů, jejichž cílem je snížit tření.
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 14
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 14

Krok 2. Noste podšívku, která odvádí vlhkost a poskytuje bariéru pro tření

Pod silné turistické ponožky si oblékněte tenký pár ponožek z přírodních vláken, aby se vaše nohy tolik netřely. Myšlenka je, že když se vaše nohy pohybují v botách, podšívka zůstane na svém místě a absorbuje tření.

To může být také velmi užitečné pro lidi s úzkými nohami, kteří potřebují zaplnit místo v botách

Spropitné:

Existuje řada ponožek vyrobených speciálně pro tento účel. Hledejte je u outdoorových prodejců, online i osobně.

Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 15
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 15

Krok 3. Použijte vlněné turistické ponožky

Vlněné ponožky lépe zvládají vlhkost pod turistickými botami, protože odvádějí vlhkost od nohou, místo aby ji držely jako bavlněné ponožky. Vlněné ponožky jsou k dispozici od široké škály maloobchodníků, osobně i online.

  • Máte -li úzké nohy, mohou vám tlusté vlněné ponožky také pomoci zaplnit lůžka vašich turistických bot. Pokud máte široké nohy, existují tenké vlněné ponožky, které nepřidají zbytečný objem.
  • Venkovní obchody obvykle nabízejí širokou škálu vlněných ponožek, včetně tenkých a silných stylů.
Krok 16: Zabraňte zvedání paty v turistických botách
Krok 16: Zabraňte zvedání paty v turistických botách

Krok 4. Naneste moleskin, leukotape nebo lepicí pásku na horká místa, jakmile ucítíte, že se tvoří

Pokud stále cítíte puchýř, který se navzdory vašim preventivním metodám objevuje, postarejte se o to co nejdříve. Zakryjte ji ochrannou vrstvou, abyste ji odlehčili od dalšího tření.

  • Nejlepším produktem je moleskin, protože je vyroben speciálně pro tlumení vašich podpatků tímto způsobem.
  • Na dlouhou túru je dobré mít vždy jeden z těchto produktů. Mohou vás zachránit před dlouhou bolestivou procházkou.
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 17
Zabraňte zvedání paty v turistických botách Krok 17

Krok 5. Nechte nohy dýchat o přestávkách

Když si uděláte přestávku od turistiky, sundejte si boty a nechte nohy několik minut dýchat. Tím se sníží množství vlhkosti v botách, což sníží tření a pravděpodobnost vzniku puchýřů na patách.

Ještě lépe, vyměňte si ponožky za čerstvý a suchý pár, pokud je máte

Doporučuje: