Práce je konečný paradox, zároveň děsivý a vzrušující zážitek. Pro některé budoucí matky to může být zdrcující a zneklidňující. Rozpaky, nepohodlí a přílivová vlna hormonů, které často doprovázejí těhotenství, se mohou objevit, když přijde čas krize. I ta nejchladnější a nejskromnější žena může prožívat úzkost a paniku. Ale zapojením jejích smyslů a nabídnutím morální podpory zajistíte, že dokáže překonat své strachy.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Zapojení smyslů
Krok 1. Podporujte vizualizaci
Pokud si těhotná žena představí, že váš dotek pohlcuje nebo uvolňuje porodní bolesti, proces bude pokračovat plynuleji. Pomozte jí to představit tím, že jí při recitaci jemně stisknete paži nebo nohu: „Když stisknu, chci, aby sis představil veškerou svou úzkost a negativní energii opouštějící tvé tělo. Připraveni?” Když nabídne svůj souhlas, počítejte zpět od tří a poté stiskněte tři až čtyři sekundy. Uvolněte ruku, ale končetinu nepouštějte. Zeptejte se jí, jestli se cítí lépe. Zkuste to znovu v pět až 10 minutových intervalech, nebo když přijdou obzvlášť bolestivé kontrakce, dokud nebude méně panická.
- Můžete ji také povzbudit, aby si představila své oblíbené místo. Volná vizualizace by ji mohla zavést do zasněžených Alp nebo na třpytivou pláž Malibu. Požádejte ji, aby zavřela oči a řekla vám o svém oblíbeném místě na světě. Zatlačte na ni a nabídněte spoustu podrobností. Pokud je jejím místem výběru pláž, zeptejte se jí: „Jakou barvu má voda? Jakou barvu má písek? Jak to voní? Jak vysoké jsou palmy? “a tak dále.
- Naprogramované vizualizace se na rozdíl od bezplatných vizualizací spoléhají na konkrétní vizi, kterou musíte těhotnou ženu projít. Například můžete mít vizualizaci konečného stavu skutečného dítěte v náručí nebo procesu kontrakce v práci. Požádejte ji, aby si představila, jak úžasně se bude cítit doma se svým novým, krásným dítětem.
Krok 2. Navažte kontakt
Držte ji za ruku nebo se dotkněte její tváře, abyste ji tím přemluvili. Soustřeďte její pozornost. Pokud s vámi nemůže navázat oční kontakt, položte jí ruce na tváře a zaměřte její pozornost na vaše oči.
- Pokud nemůžete být před ní kvůli nemocničnímu uspořádání nebo jiným porodním podmínkám, jemně se opřete o její ramena.
-
Dopřejte jí masáž. Jemná masáž ramen, chodidel nebo rukou může pomoci rodícím ženám relaxovat.
- Rukama obejměte chodidlo nebo ruku a krouživými pohyby jemně zapracujte palce na povrch. Pomalu přesouvejte palce po povrchu ruky nebo nohy, aby se promasíroval celý povrch.
- Zezadu jí masírujte ramena. Uchopte paži mezi prsty a patu. Stiskněte a podržte několik sekund, poté uvolněte. Opakujte, pohybujte se dovnitř směrem ke krku.
Krok 3. Využijte aromaterapii
Aromaterapie je použití vůní z éterických olejů ke snížení pocitů úzkosti a bolesti. Může to také zahrnovat pleťové vody, které jsou vmasírovány do kůže budoucí matky.
- Esenciální olej můžete namočit nebo nanést na kousek papíru (nazývaný kužel) a připevnit ho k ženským nemocničním šatům nebo oděvu. Umístěte ji poblíž jejího zápěstí nebo výstřihu, dostatečně blízko, aby se vůně šířila až k jejím nosním dírkám.
- Difuzéry jsou zařízení, která distribuují vůni éterických olejů. Liší se v technických specifikacích. Dobrý bude mít možnost uvolnit přerušované nebo kontinuální rozptýlení, automatické vypnutí, když voda dosáhne nízké hladiny, a dlouhou (osm nebo více hodin) provozní dobu pro jedno množství vody a oleje.
- Levandule, šalvěj, růže nebo jasmín jsou oblíbené vůně a navozují pocit klidu. Najděte vůni, kterou má těhotná žena ráda.
- Před použitím éterických olejů se poraďte s ženskou porodní asistentkou nebo lékařem, protože mohou interagovat s konvenčními léky.
Krok 4. Přehrajte hudbu
Hudba může být terapeutická a odvést těhotnou ženu od bolesti a strachu. Hudba může být cokoli od popu 80. let po klasiku. Dokud posluchače uklidňuje a pomáhá jí uvolnit se, hudba dělá svou práci.
- Tato metoda je zvláště užitečná, pokud žena již během těhotenství poslouchala konkrétní hudební skladbu nebo hudební styl v očekávání skutečného procesu porodu. Teď, když má porod, povzbuďte ji, aby si vzpomněla na hudební cvičení a pozitivní asociace, se kterými je spojovala. Představte si, jak klidně a sebevědomě si představovala porod během těchto cvičení.
- Povzbuďte porodní ženu, aby se rytmem trochu pohnula nebo pohoupala. To poskytuje soustředěnější a promyšlenější druh pohybu, než se jen bezcílně mlátit strachem.
- Zatímco lékaři a sestry často kladně reagují na hudbu, může je to rušit. Pokud je to možné, najděte si nějaká sluchátka, aby žena mohla poslouchat její uklidňující hudbu, aniž by rušila personál nemocnice v plnění jeho úkolů.
Krok 5. Zpívejte s ní
Pokud žena může zpívat nebo recitovat mantru, aby byla soustředěná, uvolní se a nechá projít úzkost a strach. Vydání nízko tónovaného zvuku vyžaduje uvolnění hlasivek, které mohou zase uvolnit zbytek těla. Zpěvy a mantry jí pomohou projít bolestí a překonat její paniku.
- Mantry a zpěvy nemusí být složité. Jednoduchým slovem může být jen slovo „relax“rozdělené na dvě slabiky. Povzbuzujte panickou ženu, aby dýchala „re“a „laxně“.
- Požádejte ji, aby přednesla jednoduchou frázi nebo náboženský verš. „Své myšlenky ovládám,“„Je to těžké, ale jsem silný“nebo „Nemusím se bát“jsou dobrými příklady frází, se kterými můžete se ženou opakovaně zpívat, abyste narušili její strach a paniku.
Krok 6. Dejte jí svačinu
Práce je těžká práce. Zatímco některé ženy nemusí mít náladu na jídlo nebo pití, jiné budou chtít lehké občerstvení nebo malé občerstvení, zejména v raných fázích porodu. Občerstvení vhodné pro těhotnou ženu zahrnuje cereálie, těstoviny, sušenky, polévku nebo sušenky. Tyto svačiny jsou dobrým zdrojem sacharidů, které vám poskytnou potřebnou energii po dlouhou dobu.
Pravděpodobně bude chtít něco, čím by svačinu spláchla. Voda je nejlepší sázka. Alternativní volbou je izotonický nápoj. Izotonické nápoje jsou hovorově známé jako sportovní nápoje a obsahují nízké množství cukru a soli. Tyto nápoje jsou určeny pro kohokoli, kdo se dlouhodobě věnuje dynamickým aktivitám - perfektní, jinými slovy, pro práci. Najděte chuť, kterou má ráda, a poskytněte jí ji
Metoda 2 ze 2: Přivedení ji do okamžiku
Krok 1. Zachovejte klid
Pokud ne, nemůžete očekávat, že zůstane v klidu. I když jste nikdy nebyla v těhotenství, zkuste se uvolnit a užít si ten zážitek. Udržujte si pozitivní přístup. Nekřičte a nevyjadřujte se emočně nabitým způsobem. Pamatujte, že ona rodí, ne vy. Pokud jste otcem, zkuste si vzpomenout, co jste se naučili během kurzů těhotenství a porodu, kterých jste se svým partnerem zúčastnili. Zavolejte pomoc, pokud si myslíte, že to potřebuje. Zůstaňte s ní a neodcházejte pro pomoc, pokud to není nezbytně nutné.
Krok 2. Zviditelněte se
Postavte se vedle ní nebo si sedněte na postel. Zaujměte polohu, ze které s ní můžete navázat oční kontakt. Vědomí, že jste poblíž, v případě, že se něco pokazí, ji uklidní, že to zvládne.
Pokud nebude mít oční kontakt a bude nadále panikařit, přibližte svou tvář k jejímu, abyste se ujistili, že vás vidí
Krok 3. Procházka s ní
Chůze může být dobrým způsobem relaxace v dřívějších fázích porodu. Ať už jde jen o záchod nebo procházku po domě nebo nemocnici, pomozte panické ženě, jak potřebuje. Pokud je dilatace mezi 4–7 centimetry (1,6–2,8 palce), budete ji muset podpořit. Postavte se vedle ní a postavte se stejným směrem jako panická žena. Nechte ji ovinout pravou paži kolem krku. Levou paži jí jemně položte kolem těla a uchopte ji pod levou podpaží. Zamčeni spolu začněte pomalu kráčet k cíli, který si vybrala. Změna scenérie jí udělá dobře.
- Chůze může usnadnit pracovní proces. Pohyb pánve pomáhá dítěti najít nejjednodušší výstupní polohu z dělohy.
- Buďte obzvláště pozorní a zůstaňte poblíž, pokud trvá na chůzi během pozdějších, intenzivnějších porodních fází. Pokud najednou dojde k bolestivé kontrakci, může se od bolesti zhroutit a budete ji muset podpořit.
Krok 4. Zahrajte si s ní hru
Hry mohou udržet její mysl mimo pracovní proces. Ať už je to karetní hra jako srdce, rybaření nebo válka; nebo desková hra jako Monopoly, Scrabble nebo šachy, hry mohou být skvělým zdrojem zábavy a dobrým způsobem relaxace. Vzhledem k tomu, že je u porodu, bude stejně pravděpodobně většinu dne v posteli a existuje několik lepších způsobů, jak trávit čas v posteli, než hraním her.
Možností jsou také videohry. V tomto případě nebude ani nutně potřebovat partnera, proti kterému by mohl hrát - jen konzoli, televizi a ovladač nebo přenosné herní zařízení
Krok 5. Promluvte si s tím
Udržujte svůj tón měkký a uklidňující. Vaše klidné chování zmírní její paniku. Neurazte se, pokud to v tuto chvíli neocení. Udržujte svůj tón vyrovnaný a nekřičte ani nedávejte najevo zbytečné vzrušení. Nabídněte slova rad a povzbuzení jako „Děláš to skvěle“a „Zvládneš to“.
- Pokud začaly kontrakce, bude v tuto chvíli obtížnější ji udržet, ale stále můžete pomoci. Jakmile kontrakce dorazí, řekněte jí třikrát až pětkrát za sebou, aby tlačila, dokud kontrakce neustane. Po skončení každé kontrakce jí znovu připomeňte, že dělá skvělou práci.
- Soustřeďte se na její pocity a zeptejte se jí, jak můžete pomoci. Povzbuďte ji, aby se vyjádřila jakýmkoli způsobem, který jí nejlépe pomůže překonat pocity paniky, ať už vás osloví pro ujištění, zůstane zticha nebo křičí v krátkých dávkách. (V případě ječení je však nejlepší navrhnout, aby svůj výkřik sténala nebo zasténala; nižší tóny uklidňují, zatímco vyšší vyvolávají strach a paniku.)
- Buď pozitivní! Řekněte jí, že dělá skvělou práci, řekněte jí, jak jste na ni hrdí. Povzbuzujte ji během celého procesu. Dejte jí vědět, že bude skvělá máma.
- Zeptejte se jí, co chce. Pokud se chce odchýlit od porodního plánu, který měla zavedený před porodem, mělo by jí to být umožněno. To, že je u porodu, neznamená, že není schopná se rozhodovat.
Krok 6. Podporujte rytmické dýchání
Během panického dýchání se tělo napíná a dechy jsou krátké a mělké. Ramena se vyklenou a hlava a krk budou shrbené dopředu. To spotřebovává spoustu energie a kyslíku, které budoucí matka bude potřebovat, aby se dostala do pracovního procesu. Snižuje také dostupný kyslík pro dítě. Abyste tomu zabránili, pomozte ženě pomalu a zhluboka dýchat, dovnitř a ven. Ujistěte se, že každý nádech a výdech jsou vyvážené v délce a hloubce. Přirozená frekvence je asi jeden dech každé dvě sekundy a odpovídající výdech trvající další dvě sekundy. Ukažte techniku a požádejte ji, aby vám ji zrcadlila.
- Počítání dechů je také dobrá technika. Požádejte ji, aby se s vámi zhluboka nadechla, a nahlas počítejte: „Jeden, dva, tři, čtyři.“Jakmile dosáhnete čtyřky, dejte jí pokyn „Vydechněte“. Společně vydechněte a počítejte znovu na čtyři. Opakujte, dokud se její dech nezpomalí a neuvolní.
- Nechte ji dýchat nosem a ven ústy. Ukažte jí jak a navrhněte jí, aby při výdechu uvolňovala porodní bolesti zvukem („ahhh“nebo „oooh“). Dejte jí sklenici vody, aby se mohla napít mezi nádechy.
Video - Používáním této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube
Tipy
- Pokud jste si ještě nevybrali jméno, procházení dětské jmenovky jí může nabídnout rozptýlení od její úzkosti.
- Jednou z klíčových věcí pomoci pracujícím ženám je opravdu se na ni soustředit a na to, co v tuto chvíli potřebuje. Mnoho lidí zkouší stále dokola ty samé věci, přestože řekla, že se jí to nelíbí. To je, když vypuknou boje.
- Ujistěte se, že ví, že jste na její straně. Předčasně si zacvičte, pokud chce, abyste za ni dělali rozhodnutí během porodu. Buďte však připraveni na to, že se to změní v závislosti na podmínkách zkušenosti.
- Je nezbytné, abyste tyto techniky praktikovali před porodem. Pokud se tyto postupy nepraktikují předem, mnoho z nich bude rozrušující ženy jen obtěžovat, místo aby ji uvolnily. Vezměte si porodní hodiny společně nebo pracujte společně na porodní technice jako hypnoporod, Lamaze nebo Bradleyho metoda.
