Mnoho žen chce přirozeně vyvolat porod. Použití akupresurních bodů je jednou z metod, která může pomoci nastartovat nebo urychlit porod. Zastánci akupresury jako indukční pomůcky věří, že funguje tak, že podporuje dilataci děložního čípku a stimuluje produktivní kontrakce.
Kroky
Část 1 ze 3: Porozumění akupresuře
Krok 1. Seznamte se s konceptem akupresury
Akupresura je terapie vyvinutá před více než 5 000 lety v Asii, která je důležitá v čínské medicíně. Využívá specifické umístění prstů a tlak podél klíčových bodů na těle. Akupresura nejčastěji používá k masáži, tření a stimulaci tlakových bodů prsty, zejména palce. Lze však také použít lokty, kolena, nohy a chodidla.
- Předpokládá se, že body jsou uspořádány podél kanálů, nazývaných meridiány. Podle asijské lékařské filozofie může stimulace těchto oblastí uvolnit napětí a zvýšit průtok krve.
- Populární masážní technika masáže Shiatsu je formou asijské bodywork terapie z Japonska.
Krok 2. Vědět, k čemu se používá akupresura
Akupresura podobně jako masáž způsobuje hlubokou relaxaci a snížení svalového napětí. Tato technika se také používá ke zmírnění bolesti. Lidé používají akupresuru k pomoci při nevolnosti a zvracení, bolestech hlavy, zad a šíje, únavě, psychickém a fyzickém stresu a dokonce i závislosti. Věří se, že akupresura a jiné asijské tělové terapie napravují nerovnováhu a blokády toku vitálních energií našimi těly.
- Mnoho západních lázní a masérské služby začaly nabízet akupresurní masáž. Zatímco mnoho lidí je skeptických k účinnosti akupresury, mnoho lékařů, praktiků a zastánců holistického zdraví věří v pozitivní účinky akupresury. Vědci z Centra UCLA pro východo-západní medicínu například studují vědecký základ akupresury a zároveň poskytují vysvětlení a praktické aplikace těchto technik.
- Licencovaní akupresuristé navštěvují formální vzdělávací programy, a to buď ve speciálních akupresurních a akupunkturních školách, nebo prostřednictvím programů masážní terapie. Tyto programy zahrnují studium anatomie a fyziologie, akupresurních bodů a meridiánů, teorie čínské medicíny, techniku a protokol a klinické studie. Stát se licencovaným akupresuristou obecně vyžaduje až 500 hodin školní docházky, méně, pokud již osoba má licenci na masážní terapii.
Krok 3. Vyhledejte společné tlakové body
V našem těle jsou stovky tlakových bodů. Mezi běžné patří:
- Hoku/Hegu/Large Intestine 4, což je popruh mezi palcem a ukazováčkem.
- Liver 3, což je měkké maso mezi palcem na noze a druhým prstem na noze.
- Sanyinjiao/Slezina 6, která je na dolním lýtku.
- Mnoho tlakových bodů je nazýváno více názvy a někdy je označeno zkratkou a číslem, například LI4 nebo SP6.
Krok 4. Vědět, kdy použít akupresuru během těhotenství
Akupresura byla přičítána pomoci těhotným ženám s ranní nevolností a nevolností, se zmírněním bolestí zad, zvládáním bolesti během porodu a přirozeně vyvolávajícím porodem. Přestože je akupresura bezpečná během těhotenství, vždy buďte opatrní. Než to na sobě vyzkoušíte, možná budete chtít kontaktovat svého lékaře, dulu, která cvičí akupresuru, nebo licencovaného akupunkturistu nebo akupresuristu.
Těhotným ženám by se měly do 40 týdnů vyhnout všem tlakovým bodům spojeným s vyvoláváním porodu. Existuje riziko vyvíjení tlaku na body, které vyvolávají porod příliš brzy a způsobují problémy
Část 2 ze 3: Používání tlakových bodů rukou a zpět
Krok 1. Použijte Hoku/Hegu/tlusté střevo 4
Tento tlakový bod je považován za jeden z nejoblíbenějších k vyvolání porodu. Nachází se na ruce mezi palcem a ukazováčkem.
- Přitiskněte popruh mezi ukazováček a palec. Soustředíte se na oblast směrem do středu ruky, mezi první a druhou metakarpální kost. Na tento bod vyvíjejte stálý a pevný tlak. Poté začněte třením kruhu prsty. Když vás ruka unaví, stačí s ní zatřást a začít znovu.
- Když začne kontrakce, přestaňte třít tlakový bod. Pokračujte, až kontrakce pomine.
- Předpokládá se, že tento tlakový bod pomáhá stahovat dělohu a dítě sestoupit do pánevní dutiny. Můžete to také použít během porodu, abyste pomohli zmírnit pocit kontrakcí.
Krok 2. Zkuste Jian Jing/žlučník 21
Žlučník 21 se nachází mezi krkem a ramenem. Před vyhledáním GB21 sklopte hlavu dopředu. Nechte někoho najít kulatý knoflík v horní části páteře a poté kouli na rameni. GB21 se nachází uprostřed mezi těmito dvěma body.
- Pomocí palce nebo ukazováčku vyvíjejte na tento bod stálý tlak směrem dolů, abyste oblast masírovali a stimulovali. Můžete také sevřít bod mezi palcem a ukazováčkem na opačné ruce, ukazováčkem po dobu 4–5 sekund masírovat pohybem dolů a uvolňovat držení sevření.
- Tento tlakový bod se také používá pro ztuhlost krku, bolesti hlavy, ramen a bolesti.
Krok 3. Rub Ciliao/Močový měchýř 32
Tento tlakový bod leží na dolní části zad, mezi zadními důlky a bederní páteří. Používá se k vyvolání porodu, zmírnění bolesti během porodu a pomoci dítěti sestoupit.
- Chcete -li najít tento bod, nechte těhotnou ženu klečet na podlaze nebo na posteli. Táhněte prsty dolů podél páteře, dokud neucítíte dvě malé kostnaté prohlubně (jednu na každé straně páteře). Tyto prohlubně budou mezi důlky a páteří - ale ne samotné důlky.
- Zatlačte klouby nebo palce do tlakového bodu BL32, abyste dosáhli konstantního a stabilního tlaku, nebo třete krouživými pohyby.
- Pokud nemůžete najít dutinu, změřte délku ukazováčku těhotné ženy. BL32 leží přibližně v délce ukazováčku nad horní hranou hýždí, přibližně o šířku jednoho palce směrem ke straně páteře.
Část 3 ze 3: Používání tlakových bodů pro nohy a kotníky
Krok 1. Použijte Sanyinjiao/Slezina 6
Tento tlakový bod se nachází na bérci, těsně nad hlezenní kostí. Věří se, že SP6 protahuje děložní hrdlo a posiluje slabé kontrakce. Tento bod by měl být používán s opatrností.
- Najděte kotníkovou kost. Umístěte tři prsty nad holenní kost. Vysuňte prsty těsně z holenní kosti směrem k zadní části nohy. Hned za holení bude něžné místo. Toto místo je u těhotných žen velmi citlivé.
- Třete v kruzích nebo vyvíjejte tlak po dobu 10 minut, nebo dokud nebudete mít kontrakci. Po skončení kontrakce pokračujte v tlaku.
Krok 2. Zkuste Kunlun/Bladder 60
Tento tlakový bod je považován za užitečný, pokud vaše dítě ještě nespadlo. Nachází se na kotníku.
- Najděte místo mezi hlezenní kostí a achilovkou. Vtlačte palcem do kůže a zatlačte nebo vetřete do kruhu.
- Toto místo se často používá během první fáze porodu, kdy dítě ještě nesestoupilo.
- Předpokládá se, že BL60 zvyšuje oběh a zmírňuje bolest.
Krok 3. Stimulujte ZhiYin/močový měchýř 67
Tento bod se nachází ve vašem malíčku na noze. Předpokládá se, že pomáhá vyvolat porod a přemístit kojence.
Vezměte nohu těhotné do ruky. Pomocí nehtu zatlačte na špičku růžového prstu přímo pod nehtem
Krok 4. V případě dotazů se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou
Pokud se obáváte o bezpečnost vás a vašeho dítěte, proč jste ještě nedodali, nebo jen o akupresuru obecně, obraťte se na svého porodníka, porodní asistentku nebo dulu. Mohou odpovědět na vaše otázky a vyřešit vaše obavy.
Pokud se chcete dozvědět více o akupresuře během těhotenství, najděte si akupresuristu s licencí. Naplánujte si návštěvu a zjistěte více, abyste zjistili, zda je to pro vás
Tipy
- Můžete vyvíjet tlak na tlakové body LI4 a SP6 na svém vlastním těle, nebo můžete nechat přítele nebo porodního trenéra použít tyto techniky.
- Někteří navrhují pracovat s více tlakovými body současně nebo postupně. Například použijte tlakový bod LI4 na levé ruce osoby a zatlačte na SP6 na opačné noze. Po několika minutách si dejte pauzu a přepněte na opačnou ruku a nohu. Můžete také přidat BL32 do rotace pomocí LI4 a SP6.
- Na tato místa můžete vyvíjet tlak několik sekund až několik minut.
- Každá žena je jiná s různými prahy pohodlí pro tyto tlakové body. Tlak vyvíjejte tak dlouho, dokud se necítíte dobře.
- Časové kontrakce k určení, zda přicházejí v pravidelných intervalech. Pomocí stopek zaznamenejte, kdy každá kontrakce začíná a končí. Trvání kontrakce je doba mezi tím, kdy začíná a končí 1 kontrakce, zatímco frekvence je doba mezi tím, kdy začíná první kontrakce a začíná nová kontrakce.
