Multivitaminy mohou být dobrým nápadem, pokud vaše dítě drží přísnou dietu. Většinu času však vaše dítě nebude multivitamin potřebovat. Pokud vaše dítě potřebuje, ujistěte se, že dostanete vitamín vyrobený pro věkovou skupinu vašeho dítěte, aby se nepředávkoval. Je také důležité podniknout kroky k zajištění bezpečí vašeho dítěte při podávání multivitaminu.
Kroky
Část 1 ze 3: Rozhodování, zda vaše dítě potřebuje multivitamin
Krok 1. Podívejte se na dietu vašeho dítěte
Multivitamin mnohokrát není potřeba, pokud vaše dítě jí zdravou výživu. I když je vaše dítě vybíravé, pravděpodobně dostane ze stravy to, co potřebuje, i když nejí tolik zeleniny a ovoce, kolik byste chtěli.
- Například mnoho potravin je obohaceno vitamíny, jako je mléko a obiloviny.
- Pokud má však vaše dítě velmi přísnou dietu, může být vhodný multivitamin. Diagnóza anorexie, neprospívání nebo prostě dodržování veganské stravy jsou dobrým důvodem, proč vaše dítě užívat multivitamin. „Neprospívání“je specifická, potenciálně docela vážná diagnóza, která znamená, že dítě neroste a nepřibírá, jak se očekávalo, což může být způsobeno nemocí nebo problémy s jídlem.
Krok 2. Promluvte si s dětským lékařem vašeho dítěte
Lékař vašeho dítěte je nejlepší osobou, která rozhodne o tom, zda vaše dítě potřebuje multivitamin. Lékař navíc může vyhodnotit, zda multivitamin způsobí více škody než užitku. Zeptejte se dětského lékaře, zda je multivitamin pro vaše dítě dobrý nápad.
Dalo by se říci něco jako: „Mám obavy z výživy mého dítěte. Zdá se, že jí málo zeleniny. Myslíte si, že by byl multivitamin dobrý nápad? Způsobilo by to nějaké poškození? Interagovalo by to s jakýmikoli léky? je zapnutá?"
Krok 3. Zvažte místo toho jednotlivé doplňky
Vaše dítě pravděpodobně dostává ze stravy spoustu vitamínů, ale může mu chybět několik klíčových. Vitaminy, kterým je většina dětí vystavena největšímu riziku nedostatku, jsou: vitamín D, vápník a omega-3 mastné kyseliny.
- Doplněk vlákniny může být pro některé děti také dobrý nápad.
- Promluvte si o vhodné dávce se svým lékařem, protože každé dítě je jiné. Podle některých doporučení by například děti ve věku 1 až 4 roky měly dostávat doplněk 10 mikrogramů vitaminu D, ale to nemusí být případ vašeho dítěte.
Část 2 ze 3: Výběr multivitaminu
Krok 1. Vyberte multivitamin pro děti
Tyto vitamíny jsou speciálně vytvořeny tak, aby poskytly vašim dětem to správné množství. Multivitaminy pro dospělé by vašemu dítěti poskytly příliš vysoké procento jednotlivých vitamínů a vaše dítě může některé vitamíny přijímat příliš mnoho.
Vitaminy se dělí na dva druhy: vitamíny rozpustné ve vodě a vitamíny rozpustné v tucích. Vitaminy rozpustné v tucích ukládá tělo do tuků, což usnadňuje jejich předávkování
Krok 2. Přečtěte si štítek
Štítek bude obsahovat seznam vitamínů v multivitaminu spolu s procentem denní hodnoty. Žádný jednotlivý vitamín by neměl být uveden jako více než 100 procent denní hodnoty, protože vaše dítě nepotřebuje více než doporučenou denní dávku.
Krok 3. Zvažte formu vhodnou pro děti
Děti obecně nejsou velké v užívání léků, takže výběr formy, která je přátelštější pro děti, je může povzbudit, aby je užívaly. Můžete například najít gumové nebo posypané formy dětských multivitaminů, které může vaše dítě přijímat ochotněji než tekutiny.
Část 3 ze 3: Udržování dětí v bezpečí
Krok 1. Postupujte pečlivě podle pokynů
Když dávkujete svému dítěti, ujistěte se, že jste s jeho dávkováním opatrní. Nikdy nedávejte dítěti více, než je doporučeno pro jeho věk, protože se může předávkovat vitamíny. Také se ujistěte, že místo „očních“dávek měříte přesně.
Krok 2. Nikdy jim neříkejte cukroví
Pokud si vaše dítě myslí, že vitamín je „bonbón“, pravděpodobně ho sníží, když se nedíváte. Neříkejte jim cukrovinky. Ve skutečnosti je nejlepší, když jim řeknete, že NEJSOU bonbóny.
Krok 3. Udržujte vitamíny mimo dosah
Děti si mohou myslet, že vitamíny jsou bonbóny, nebo si prostě jen užívají sladkou chuť, a mohou být v pokušení si jich dát pár, když se nedíváte. Děti se mohou některými vitamíny skutečně předávkovat, takže je uchovávejte tam, kde se k nim vaše děti snadno nedostanou.
Krok 4. Zkontrolujte interakce
Podívejte se na všechny léky, které vaše dítě užívá. Zkontrolujte u nich interakce s vitamíny, které jsou v multivitaminech. Můžete najít interakci, která znamená, že by vaše dítě nemělo užívat multivitamin. Váš lékař nebo lékárník vám také může pomoci zjistit tuto část.
Krok 5. Sledujte příznaky předávkování
Pokud máte podezření, že vaše dítě snědlo příliš mnoho vitamínů, měli byste hledat příznaky předávkování. Nejpravděpodobnějšími vitamíny vedoucími k předávkování jsou železo, vitamín B6, vitamín B3, vitamín E, vitamín K, vitamín D a vitamín A.
- Mezi příznaky, které byste měli hledat, patří problémy s krvácením (vitamín K a E), zčervenání kůže (vitamín B3), potíže s chůzí a necitlivost (vitamín B6), potíže se zrakem a lepkavost (vitamín A) a žaludeční potíže jako nevolnost, křeče a zvracení (železo).
- Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud u dítěte zaznamenáte některý z těchto příznaků. Zavolejte dětského lékaře nebo kontrolu jedů vašeho dítěte.
Krok 6. Zaměřte se na výživu ve stravě
Mnoho dětí je samozřejmě vybíravé, ale většina vitamínů vašeho dítěte by měla pocházet z jejich stravy. Zkuste je povzbudit, aby jedli více ovoce, zeleniny a celozrnných produktů, stejně jako mléčné a libové bílkoviny.
Na to, aby vaše dítě dostalo každodenní vitamíny, je potřeba mnohem menší množství, než si pravděpodobně myslíte
Krok 7. Vytvořte rutinu pro zdravou konzistenci
Pokud máte problém přimět své dítě k užívání multivitaminu, nebo pokud jej svému dítěti často zapomínáte poskytnout, zvažte vytvoření pravidelné rutiny. Každé dítě například hned po večeři nebo první věc ráno před čištěním zubů dostane jeden multivitamin. Udělejte si z toho rutinu a budete s větší pravděpodobností dodržovat a vaše děti dostanou konzistentní a správné dávky.
