Hemoroidy jsou křečové žíly konečníku. Ženy mají během těhotenství často hemoroidy kvůli hormonálním změnám, které zpomalují trávení, způsobují zácpu a další tlak vyvíjený na žíly dolní části těla rostoucí dělohou a zvyšováním tělesné hmotnosti. Předcházet hemoroidům během těhotenství můžete pomoci úpravou jídelníčku a rutiny ke snížení zácpy a tlaku na rektální žíly.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Prevence hemoroidů během těhotenství
Krok 1. Zabraňte zácpě
Zmírnění zácpy může pomoci předcházet hemoroidům během těhotenství a jinak. Když máte zácpu, máte potíže s vyprazdňováním, což zase zvyšuje tlak na cévy v pánevní oblasti a způsobuje hemoroidy.
- V důsledku hormonální nerovnováhy během těhotenství může dojít k zácpě.
- Snižte zácpu nebo jí předcházejte zvýšením příjmu vlákniny. Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří ovoce, zelenina a celozrnné produkty.
- Švestková šťáva nebo sušené švestky mají také vysoký obsah vlákniny a mohou podporovat zdravou funkci střev.
- Ráno začněte ovesnými vločkami posypanými lněnými semínky. Ovesné vločky mají vysoký obsah vlákniny a přidaná vláknina a mastné kyseliny ve lněných semínkách mohou pomoci spustit pohyb střev.
- Pijte pampeliškový nebo slézový čaj. Čaj namočte asi 5 až 10 minut do vroucí vody, aby se čaj připravil. Pro zmírnění zácpy pijte pampelišku nebo sléz denně.
- Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat psyllium. Psyllium pomáhá hromadit a změkčit vaši stolici a také podporuje zdravé pohyby střev.
- Nikdy neužívejte volně prodejná projímadla, když jste těhotná, aniž byste se zeptali svého lékaře.
Krok 2. Pijte 8 až 10 sklenic vody denně
Kromě toho, že pomáhá zmírnit zácpu, je správná hydratace nezbytná pro zdravé těhotenství. Ujistěte se, že pijete dostatek vody každý den.
- Měli byste vypít 1 až 2 unce vody na kg tělesné hmotnosti. Pokud například vážíte 154 liber nebo 70 kilogramů, budete muset vypít 70 až 140 uncí vody denně.
- Pokud pijete dostatek vody, vaše moč bude čistá. Pokud dostatečně nepijete, bude to mít tmavě žlutou barvu.
- Konzumace správného množství vody během těhotenství pomáhá předcházet zácpě a podporuje měkčí stolici, čímž se snižuje riziko hemoroidů.
Krok 3. Vyhněte se dlouhému stání nebo sezení
Oba vyvíjejí tlak na spodní část těla a zpomalují tok krve do rektálních žil, což zvyšuje riziko hemoroidů.
- Dělejte si časté přestávky a procházejte se, zvláště pokud vaše práce zahrnuje posezení u stolu.
- Protáhněte se a čas od času si sedněte, pokud jste většinu času na nohou.
Krok 4. Relaxujte při pohybu střev
Příliš silný tlak při pohybu střev vytváří větší tlak na rektální žíly, což může způsobit nebo zhoršit hemoroidy.
- Při pohybu střev si dejte nohy na stoličku. To může pomoci uvolnit tlak na oblast konečníku a umožní vám snadnější procházení stolice.
- Okamžitě použijte koupelnu, pokud cítíte nutkání jít, může to snížit riziko hemoroidů. Močení stolice může být obtížnější, pokud budete čekat.
Krok 5. Cvičte 30 minut denně
To pomáhá udržovat pravidelné pohyby střev a uvolňuje tlak na žíly v konečníku. Vstávání a pohyb je zásadní, pokud máte tendenci sedět delší dobu.
- Vyzkoušejte cvičení, jako je chůze, plavání, aerobik s nízkým dopadem, tanec, jóga a strečink. Ty kromě zlepšení zdravé stolice pomáhají zlepšit vaše kardiovaskulární a svalové zdraví.
- Před zahájením nového cvičebního programu se vždy zeptejte svého lékaře. Je důležité, abyste prováděli pouze cvičení, která jsou pro vás a vaše dítě bezpečná.
Krok 6. Provádějte Kegelova cvičení každý den
Kegels posilují pánevní dno a zvyšují cirkulaci do konečníku a perinea, což může pomoci snížit riziko hemoroidů.
- Než se pokusíte provést Kegels, vyprázdněte močový měchýř. Potom si lehněte na postel. Volitelně můžete dělat Kegely v sedě nebo ve stoje.
- Stiskněte a stáhněte pánevní svaly, aniž byste zatáhli za břicho, sevřeli nohy k sobě, stáhli zadek nebo zadrželi dech.
- Před uvolněním držte každou kontrakci několik sekund.
- Můžete držet ruku na břiše, abyste se ujistili, že zůstane uvolněná.
Metoda 2 ze 2: Léčba hemoroidů během těhotenství
Krok 1. Namočte si dno do teplé vody
Užívání teplé koupele může pomoci zmírnit bolest a nepohodlí, které hemoroidy způsobují, a také podpořit pohyby střev.
- Zcela ponořte své dno tím, že sedíte ve vaně dvakrát až třikrát denně po dobu 10 až 15 minut.
- Můžete také vyzkoušet koupelovou sodu. To může uklidnit podrážděnou pokožku, zmírnit svědění a omezit pálení. Naplňte vanu teplou vodou a přidejte čtyři nebo pět polévkových lžic jedlé sody. Namočte alespoň 10 až 20 minut dvakrát denně nebo když cítíte bolest.
- Můžete také zvážit aplikaci pasty na jedlou sodu na postiženou oblast, abyste zmírnili bolest.
Krok 2. Na oblast naneste ledový obklad
Námraza postižené oblasti sníží otoky a nepohodlí, které hemoroidy způsobují.
Zabalte balíček ledu nebo kostky ledu do ručníku a přiložte ho na postižené místo 10 minut třikrát až čtyřikrát denně
Krok 3. Očistěte a zvlhčujte postiženou oblast denně
Je důležité udržovat oblast čistou, aby se snížilo riziko podráždění a infekce. Po každém vyprázdnění použijte bílý toaletní papír bez vůně nebo vlhčené ubrousky nebo se rychle osprchujte.
- Místo dobře osušte a naneste zvlhčovač, aby byla pokožka zdravá. Vyzkoušejte například pleťovou vodu z aloe vera nebo kokosový olej pro zvlhčení pokožky.
- Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli používat léčivé zvlhčovače nebo topické antibiotické masti.
Krok 4. Vyzkoušejte aktuální čarodějnici
Líska čarodějnice obsahuje třísloviny a je považována za prastarou léčbu hemoroidů. Aplikace čarodějnice na postižené místo může pomoci zmírnit podráždění, pálení a otoky a zabránit infekci.
- Namočte tampon nebo vatu kouzlem čarodějnice a přiložte ji na oblast po vyprázdnění nebo až šestkrát denně.
- Přestože je topická čarodějnice považována za bezpečnou pro dospělé, poraďte se se svým lékařem, než ji použijete, když jste těhotná.
- Čarodějnice je také k dispozici v topické a orální formě, ale neměli byste používat orální formu, když jste těhotná.
Krok 5. Vezměte volně prodejné léky
K léčbě a úlevě od příznaků hemoroidů jsou k dispozici určité topické krémy (přípravek H), léčivé ubrousky a spreje. Před použitím některého z nich se poraďte se svým lékařem.
- Topické krémy, jako je přípravek H, by měly být používány pouze pro vnější použití a nikdy by neměly být vkládány přímo do konečníku.
- Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče nebo lékárníka na doporučení, jaké přípravky používat a frekvenci používání během těhotenství.
Krok 6. Vezměte změkčovače stolice
Pokud trpíte zácpou nebo ztvrdlou stolicí, užívání změkčovadel stolice usnadňuje vyprazdňování stolice a pomáhá ulevit od hemoroidů.
- Změkčovače stolice jsou obecně považovány za bezpečné během těhotenství, ale před užitím jakýchkoli volně prodejných léků byste se měli poradit se svým lékařem.
- Změkčovače stolice jsou k dispozici v orální i čípkové formě.
- Vždy používejte přípravek podle pokynů svého lékaře a nepoužívejte je delší dobu. Místo léků byste měli léčit a předcházet dlouhodobé zácpě změnou životního stylu.
Krok 7. Zeptejte se svého lékaře na další možnosti léčby
Pokud řešíte hemoroidy během těhotenství a zdá se, že vám nic nepomáhá, promluvte si se svým lékařem o svých možnostech. K dispozici jsou léčebné postupy na předpis, které mohou pomoci.
Tipy
- Pokud trpíte hemoroidy, použijte pastu z jedlé sody a vody, abyste omezili svědění na postižené oblasti. Použití čarodějnice nebo ubrousků určených k léčbě hemoroidů může také zmírnit bolest a svědění spojené s hemoroidy.
- Zvyšte příjem vlákniny, abyste snížili hemoroidy.
- Zůstaňte v těhotenství hydratovaní a pijte 8 až 10 sklenic vody denně.
- Vyvarujte se dlouhého stání nebo sezení a alespoň 30 minut denně provádějte lehká cvičení (například chůzi).
- Nakaženou oblast udržujte vždy čistou.
