Ačkoli nebylo oplachování ústní vodou vědecky prokázáno jako prevence nachlazení, mnoho lidí má pocit, že pomáhá zmírnit příznaky nachlazení a bolestí v krku. Běžnou rýmu způsobuje virus, nikoli bakterie. Někdy však může být bolest v krku způsobena bakterií, jako je strep, a v těchto situacích je klíčové začít okamžitě užívat antibiotikum. Pravidelné oplachování antiseptickou ústní vodou je dobrým zvykem pro vaše orální zdraví, takže byste z tohoto důvodu mohli zvážit jeho zařazení do každodenní rutiny. Oplachování ústní vodou může také dočasně pomoci zmírnit určité příznaky nachlazení, jako je bolest v krku. Můžete si také vyrobit domácí ústní vodu se solí a teplou vodou, což může pomoci předcházet a zkrátit příznaky nachlazení.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Oplachování antiseptickou ústní vodou
Krok 1. Změřte množství ústní vody doporučené výrobcem a nalijte do čistého šálku
Obvykle je doporučené množství 4 čajové lžičky (20 ml). Před měřením si však zkontrolujte štítek na ústní vodě.
Nestříkejte ústní vodu přímo z lahvičky, zvláště pokud je vám špatně. Neexistuje žádný způsob, jak zjistit, zda jste užili správné dávkování. Pokud máte bakterii nebo virus, pití přímo z láhve by mohlo přenést vaši infekci na ostatní, kteří mohou použít stejnou láhev ústní vody
Krok 2. Vyplachujte ústní vodu v ústech po dobu 30 až 60 sekund
Prudce švihněte, aby se vám ústní voda dostala do všech částí úst. Kloktejte ústní vodu také v zadní části úst.
Krok 3. Vyplivněte ústní vodu
Nepolykejte ústní vodu. Požití malého množství ústní vody může způsobit nevolnost a dokonce průjem. Polykání velkého množství může být toxické.
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, polyká velké množství ústní vody, mějte po ruce štítek výrobku a volejte horkou linku Poison Control: 1-800-222-1222
Krok 4. Vypláchněte si ústa dvakrát denně nebo podle doporučení na etiketě výrobku
Nepoužívejte ústní vodu častěji, než doporučuje etiketa výrobku. Většina výrobců doporučuje používat ústní vodu pouze dvakrát denně.
Krok 5. Nepodávejte ústní vodu dětem mladším 6 let
Malé děti častěji omylem spolknou ústní vodu, což může představovat vážná zdravotní rizika.
Metoda 2 ze 2: Oplachování domácí slanou ústní vodou
Krok 1. Připravte si fyziologický roztok
Smíchejte jeden šálek teplé vody s ½ až ¾ čajovou lžičkou soli. Použijte teplou vodu, abyste lépe rozpustili sůl a uklidnili hrdlo. Otestujte vodu na spodní straně zápěstí, abyste se ujistili, že není příliš horká na kloktání.
Krok 2. Vyplachujte slanou ústní vodu kolem úst po dobu 30 až 60 sekund nebo až 3 minuty
Kloktejte roztok také v zadní části úst. Slaná voda pomáhá rozbít hlen v krku a čerpá přebytečnou tekutinu z tkáně hrdla, která může způsobovat zánět.
Krok 3. Vyplivujte fyziologický roztok spolu s veškerým hlenem uvolněným kloktáním
Je v pořádku, pokud omylem spolknete část slané vody, protože vám to nepřinese žádné špatné vedlejší účinky. Je však lepší ji vyplivnout spolu s hlenem, který uvolňuje, aby se vaše tělo zbavilo všech bakterií nebo virových buněk, které nahromadilo.
Krok 4. Opakujte tak často, jak je potřeba
Pokud máte v krku nahromaděné hodně hlenu, kloktejte opakovaně roztokem slané vody, dokud nevytlačíte co nejvíce hlenu. V opačném případě opakujte alespoň 3krát denně, dokud příznaky nachlazení neustoupí.
Tipy
Namíchání si vlastní ústní vody s fyziologickým roztokem je nákladově efektivnější než nákup ústní vody vyrobené na míru. Může být také účinnější než ústní voda zakoupená v obchodě při zmírnění bolesti v krku
Varování
- Nepolykejte antiseptickou ústní vodu zakoupenou v obchodě. Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, spolkli velké množství ústní vody, zavolejte na horkou linku Poison Control: 1-800-222-1222.
- Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, možná budete muset navštívit lékaře. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, vyhledejte odbornou lékařskou pomoc: potíže s dýcháním nebo bolest na hrudi, horečka přes 100,5, která přetrvává déle než jeden nebo dva dny, trvalé zvracení, výrazná bolest při polykání, přetrvávající kašel, přetrvávající přetížení a/ nebo bolest hlavy.
