Dissociative Identity Disorder (DID), také známá jako mnohočetná porucha osobnosti, je stav, ve kterém má člověk více než dvě identity, z nichž každá vykazuje odlišné chování, nálady a emoce. Někdo s DID může cítit, že v něm žijí jiní lidé, nebo může slyšet hlasy. Někdy si však člověk může být zcela vědom toho, že má více než jednu osobnost. Tyto různé osobnosti se navíc mohou projevovat velmi odlišným chováním nebo mohou být změny velmi jemné a pro ostatní obtížně zjistitelné. Pokud máte někoho blízkého, kdo zažívá DID, existuje řada věcí, které můžete udělat, aby bylo společné soužití jednodušší.
Kroky
Část 1 ze 3: Vytvoření bezpečného prostředí pro vaše blízké
Krok 1. Pochopte poruchu
Abyste porozuměli DID, musíte si být vědomi symptomů, základních příčin a toho, jak můžete pomoci zmírnit příznaky nebo snížit jejich dopad v domácnosti. K důkladnému pochopení poruchy je důležité promluvit si s profesionálem, který vás provede DID. Některé základy DID zahrnují:
- Když má člověk více osobností, které přebírají jeho původní osobnost. Každá osobnost má jinou paměť, takže pokud váš milovaný něco dělá, když je ovládán alter (což je jiná osobnost), pravděpodobně si to nepamatuje.
- Obvyklou příčinou poruchy je zneužívání v dětství, trauma, nejistota nebo mučení.
- Mezi příznaky DID patří sluchové halucinace, amnézie (ztráta paměti), fugové epizody, kdy člověk cestuje za hledáním něčeho, aniž by věděl, co nebo proč, deprese a úzkost.
Krok 2. Zůstaňte klidní, když stojíte tváří v tvář epizodě nebo změně
To znamená, že i když vás může poněkud zneklidňovat, když stojíte před změnou, udělejte vše, abyste se vyhnuli panice. Chcete-li zůstat v klidu, mějte na paměti, že máte co do činění s (i když poněkud tajemnou) dobře zdokumentovanou poruchou. Když se dozvíte o DID, zvykněte si na myšlenku, že váš blízký může mít v sobě několik osobností nebo změn a všechny tyto změny mohou být úplně jiné, věkem, osobností, možná i pohlavím. Pamatujte si, že váš milovaný je pod vlivem alter, poněkud jinou osobou. Je možné, že některé z jeho změn o vás možná nepoznají, nebo o nich dokonce vědí. Kromě toho se člověk může náhle přepnout na jinou změnu, i když je uprostřed práce, konverzace nebo činnosti.
To, zda změnu přiznáte nebo ne, nebo budete předstírat, že nevíte, že je osoba pod vlivem změny, bude záviset na konkrétní situaci, ve které se nacházíte (např. Pokud jste jen na chvíli s cizími lidmi, může být lepší vyhnout se může následovat předmět nebo nechtěná a dlouhá konverzace) a konkrétní alter (např. zda jde o alter, která se rozčiluje nad těmito druhy diskusí), kdo je přítomen
Krok 3. Buďte trpěliví
Váš blízký se potýká s extrémně náročnou situací. I když se můžete občas ocitnout frustrovaní nebo zraněni z něčeho, co udělala, je důležité si uvědomit, že váš milovaný (tj. Osobnost, s níž se nejvíce ztotožňujete jako jeho/její) nemusí nutně vědět, co říká. Nemá žádnou kontrolu nad tím, kdy změnu převezme, takže se snažte zůstat trpěliví, i když alter říká nebo dělá něco, co vás frustruje.
- Pokud je to příliš zdrcující a ztrácíte trpělivost, zkuste se z rozhovoru omluvit a udělejte si přestávku.
- Ačkoli může být obtížné zkrátit disociativní epizodu, jednou z forem léčby je zasáhnout bezprostředně po traumatické události. Pokud tedy můžete osobě pomoci překonat její trauma, které by mohlo snížit příznaky DID a urychlit proces. To znamená, že to obecně musí být provedeno pod dohledem kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví.
Krok 4. Ukažte svému blízkému empatii
Spolu s trpělivostí musíte mít také empatii. Váš blízký zažívá velmi děsivou situaci. Bude potřebovat tolik lásky a podpory, kolik mu můžete dát. Říkejte mu laskavé věci, poslouchejte ho, když chce mluvit o své situaci, a ukažte mu, že vám na něm záleží.
Krok 5. Vyhněte se konfliktům a jiným stresovým situacím
Stres je jedním z největších faktorů vyvolávajících změnu osobnosti. Udělejte vše pro to, abyste uvolnili veškerý stres, který může váš milovaný prožívat. Je také důležité vyhnout se způsobování stresu konflikty nebo hádkami. Pokud váš milovaný dělá něco, co vás rozzuří, udělejte si chvilku pro sebe, abyste dýchali a ovládli svůj hněv. Potom si s nimi můžete promluvit o tom, co vás naštvalo a o způsobech, jak se tomu v budoucnu vyhnout.
Pokud nesouhlasíte s něčím, co řekl nebo dělá váš blízký, použijte techniku „Ano, ale …“. Když prohlásí něco, s čím nesouhlasíte, řekněte „ano, ale …“, abyste se vyhnuli přímému konfliktu s ním
Krok 6. Udržujte svého blízkého v aktivitě
Zatímco někteří lidé s DID si mohou řídit svůj vlastní čas a plánovat činnosti sami, jiní lidé nebudou moci svůj čas zvládat také kvůli ztrátě paměti a různým osobnostem, které své chování zaměřené na cíl táhnou různými směry. Pokud váš blízký těžko sleduje, co by měl dělat, pomozte mu tím, že mu připomenete činnosti, které plánoval.
Můžete zkusit vytvořit graf, který uložíte na konkrétní místo, aby ho snadno viděl. Na graf si napište důležité věci, které by měl dělat, a také návrhy na další zábavné věci, které je třeba dělat
Část 2 ze 3: Udržení milovaného na cestě
Krok 1. Pomozte se svým milovaným léčit
Ať už se jedná o léky na jiné poruchy, které se často vyskytují s DID, jako je deprese nebo úzkost, nebo zda zajišťuje, aby váš milovaný chodil na schůzky se svým terapeutem, budete mu muset pomoci s oběma těmito věcmi. Sledujte, jaké léky by měl každý den dostávat, a vytvořte si plán terapeutických sezení a dalších schůzek, které může mít.
Pokud má váš blízký potíže s dodržováním rozvrhu, zkuste si vytvořit kalendář s jeho schůzkami. Pokud má smartphone, můžete mu do telefonu přidat kalendář, který bude připomínat jeho nadcházející schůzky
Krok 2. Poznejte varovné signály nadcházející epizody
I když je každý člověk jiný, existují určité náznaky, že téměř každý, kdo má zkušenost s DID, než dojde k epizodě nebo změně osobnosti. Může pomoci odhalit tato znamení, abyste se mohli mentálně připravit na to, že se s alterou této osoby vypořádáte. Mezi tyto příznaky patří:
- Opakující se vzpomínky na zneužívání nebo špatné vzpomínky.
- Deprese nebo extrémní smutek.
- Časté výkyvy nálad.
- Ztráta paměti.
- Agresivní chování.
- Pocit necitlivosti.
Krok 3. Sledujte majetek svého milovaného
Když váš blízký zažije posun osobnosti, vzpomínky na jeho další osobnosti se nemusí nutně přenést. Díky tomu může být velmi obtížné sledovat důležité položky, jako jsou peněženky, mobilní telefony atd. Vytvořte si soupis důležitých věcí svého blízkého a na položky nebo do nich umístěte poznámky nebo samolepky se svým jménem a telefonním číslem. Každý, kdo najde předmět vašeho blízkého, vám tak může zavolat a vrátit jej.
Je také důležité, abyste měli kopii všech důležitých dokumentů svého blízkého, včetně karty sociálního zabezpečení, lékařských informací, hesel atd
Krok 4. Sledujte sklony k sebepoškozování
Lidé trpící DID téměř vždy zažili zneužívání v dětství. Sebepoškozující chování, jako je sebevražda, násilí, zneužívání návykových látek a riskování, je u lidí s DID běžné. K tomuto chování obvykle dochází u těch, kteří byli vystaveni zneužívání, protože jsou využíváni ve snaze ukončit pocity studu, hrůzy a strachu vyvolané zneužíváním v minulosti.
Pokud si všimnete, že se u vašeho blízkého začalo vyvíjet sebepoškozující chování, okamžitě zavolejte svého terapeuta nebo policii
Část 3 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. Udělejte si čas na věci, které máte rádi
Je nanejvýš důležité, abyste si udělali čas na péči o sebe, protože péče o někoho s DID může být velmi stresující. Měli byste podniknout kroky k udržení zdravé stravy; je také důležité dopřát si čas na odpočinek a relaxaci.
Někdy budete muset dát své potřeby na první místo, abyste udrželi mentální a fyzické síly potřebné k podpoře vašeho milovaného
Krok 2. Dělejte si přestávky, když potřebujete
Naplánujte si čas sám, kde si nemusíte dělat starosti s řízením času někoho jiného. Zůstaňte ve spojení se svými přáteli a ujistěte se, že každý týden chodíte ven a bavíte se. Pauza vám může pomoci znovu získat síly, abyste mohli být i nadále trpěliví a empatičtí k situaci svého blízkého.
Připojte se k lekci jógy, která vám pomůže vycentrovat se a obnovit vnitřní klid. Jóga a meditace mohou být dva skvělé způsoby, jak si pomoci relaxovat a zbavit se veškerého napětí a starostí, které máte
Krok 3. Zúčastněte se rodinné terapie
Existují rodinná terapeutická zasedání speciálně pro rodinné příslušníky lidí s DID. Je velmi důležité, abyste se účastnili zasedání, abyste se mohli dozvědět o dalších způsobech, jak pomoci vašemu blízkému překonat tuto poruchu, a o způsobech, jak si pomoci zůstat silnými.
Existují také skupiny podpory, ke kterým se můžete připojit, kde se můžete setkat s dalšími lidmi, kteří také žijí s někým, kdo má DID. Můžete si promluvit se svým terapeutem o možnostech skupiny podpory nebo spustit vyhledávání na internetu a najít někoho ve svém okolí
Krok 4. Zůstaňte nadějní
I když se některé dny mohou zdát bezútěšné, musíte vždy udržet naději naživu. S vaší podporou a pomocí terapeuta může váš blízký překonat tuto poruchu a nakonec integrovat všechny své osobnosti. Chcete -li si zachovat naději, můžete:
- Připomeňte si, že se stanete silnějším člověkem při řešení situace, ve které se nacházíte.
- Přemýšlejte o něčem, za co jste vděční, a pamatujte si, že ačkoli jsou některé aspekty vašeho života těžké, je dobré se také těšit.
Tipy
- Rozvíjejte svůj vlastní osobní způsob uklidnění-počítejte do deseti, opakujte frázi nebo cvičte dechová cvičení.
- Pamatujte, že váš milovaný nemusí mít moc kontrolu nad tím, co dělá a říká-snažte se nebrat si věci osobně.
