Herniovaný disk, známý také jako vyklouznutý disk, je běžný stav, který může způsobit spoustu bolesti a nepohodlí. Zatímco se váš herniovaný disk pravděpodobně zlepší do 3 až 4 měsíců, existuje několik způsobů, jak můžete během zotavení zvládat bolest. Bolest můžete zvládnout pomocí domácích prostředků nebo užíváním perorálních léků. Pokud je však vaše bolest trvalá nebo silná, pravděpodobně budete muset poradit se s lékařem nebo vyzkoušet metody alternativní medicíny, které vám uleví od herniované bolesti ploténky.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Použití domácích prostředků
Krok 1. Po začátku bolesti odpočívejte 1 až 2 dny
Když začnete pociťovat bolest z herniovaného disku, zkuste první 1 až 2 dny zůstat na lůžku. To pomůže odstranit tlak z vašich obratlů a umožní zánět začít ustupovat.
Držení se mimo nohy pomůže zmírnit bolest, je důležité, abyste neodpočívali déle než 2 dny, protože můžete riskovat oslabení a ztuhnutí svalů a prodloužení bolesti
Krok 2. Ke snížení zánětu použijte studený zábal
Abyste snížili zánět v prvních 48 hodinách, aplikujte chladné balení po dobu 10 až 20 minut každé 2 až 3 hodiny. To také pomůže snížit bolest svalů a nervů.
- Balené ledové obaly jsou k dispozici ve většině lékáren, nebo si můžete vyrobit vlastní s ledem a plastovou taškou.
- Vyhněte se pokládání ledu přímo na kůži, protože by to mohlo způsobit popálení ledem. Místo toho položte tenký hadřík mezi led a kůži.
Krok 3. Přepněte z chladné na tepelnou terapii po 2 dnech, abyste uklidnili svalové křeče
Po použití studeného zábalu na herniovaném disku první 2 dny začněte aplikovat tepelnou terapii po dobu 15 až 20 minut každé 2 až 3 hodiny. To pomůže uklidnit svalové křeče vyplývající z herniovaného disku a může pomoci zmírnit bolesti svalů a nervů.
- Pokud používáte vyhřívací podložku, udržujte ji na nízkém až středním nastavení, aby nedošlo k popálení pokožky.
- K úlevě od bolesti můžete také použít náplast nebo zábal z tepelné terapie, dát si teplou sprchu nebo namočit do horké vany.
Krok 4. Obnovte aktivitu pomalu, abyste se vyhnuli ztuhlým kloubům a ochabujícím svalům
Zatímco odpočinek je důležitý pro vaše zotavení, příliš dlouhý odpočinek může způsobit ztuhnutí kloubů a ochabnutí svalů. Po 2 dnech odpočinku proto začněte pomalu pokračovat v činnosti, vyhýbejte se jakékoli namáhavé činnosti a náhlým pohybům.
- Dělejte podle potřeby přestávky, abyste příliš nezatěžovali své obratle.
- Zajistěte, aby veškerá vaše fyzická aktivita byla pomalá a kontrolovaná, dokud vaše bolest neustoupí a nezlepší se vaše herniová ploténka.
Metoda 2 ze 4: Užívání léků
Krok 1. Vyzkoušejte volně prodejný lék proti bolesti, pokud je vaše bolest mírná až střední
Chcete-li zmírnit bolest a zánět z herniovaného disku, vezměte si volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen, ibuprofen, aspirin nebo naproxen. Užívejte tyto léky podle pokynů svého lékaře, lékárníka nebo na štítku s léky.
- Volně prodejné léky mohou také pomoci při ztuhlosti svalů a umožní vám mít trochu větší pohyblivost, když se zotavíte z herniovaného disku.
- Pokud jste citliví na léky proti bolesti, vezměte je s jídlem, abyste se vyhnuli podrážděnému žaludku.
Krok 2. Použijte svalový relaxátor, pokud máte svalové křeče
Herniované ploténky často způsobují svalové křeče, které mohou zesílit jakoukoli nervovou bolest, kterou můžete pociťovat, a způsobit celkové nepohodlí. Pokud máte svalové křeče, lékař vám pravděpodobně předepíše svalový relaxátor, který zmírní vaše nepohodlí.
- Svalové relaxátory mohou způsobit závratě a ospalost, proto je důležité, abyste je užívali pouze podle pokynů svého lékaře nebo lékárníka. Nikdy neřiďte ani nepracujte, pokud užíváte svalové relaxátory.
- V mnoha oblastech existují přísné zákonné limity na to, kolik léků na uvolnění svalů může lékař předepsat pro akutní (nechronickou) bolest svalů. V mnoha případech mohou předepsat maximálně 1 týdenní dodávku najednou.
- Svalové relaxátory pomohou uvolnit svalové napětí a křeče, ale nejsou léky proti bolesti. Chcete-li získat úlevu od bolesti, vezměte si lék proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol) nebo protizánětlivý lék proti bolesti, jako je ibuprofen (Motrin) nebo naproxen (Aleve).
Krok 3. Získejte předpis na opioid, pokud je vaše bolest silná
Zatímco většina lékařů váhá předepisovat opioidy kvůli riziku závislosti, váš lékař vám může dát recept, pokud je vaše bolest silná a jiné léky jsou neúčinné. Při užívání opioidů je vždy užívejte podle pokynů svého lékaře a pouze podle potřeby při silné bolesti.
- Abyste snížili šanci na vznik závislosti na opioidech, přestaňte s užíváním, jakmile se vaše silná bolest zmenší.
- Kodein a oxykodon jsou nejběžnějšími opioidy předepisovanými pro herniovanou bolest disku.
- Užívání opioidů může způsobit nevolnost, ospalost, zmatenost a zácpu.
Metoda 3 ze 4: Získání lékařské pomoci
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na epidurál, pokud perorální léky nefungují
Pokud vaše bolest herniovaného disku přetrvává déle než 6 týdnů a perorální léky byly neúčinné, lékař vám může dát epidurál, který vám pomůže zmírnit bolest. Abyste dostali epidurál, lékař vám do oblasti kolem páteřních nervů napíchne kortikosteroid. Budou používat ultrazvuk, který pomůže vést umístění injekce.
- Získání epidurálu vám může poskytnout okamžitou úlevu od bolesti nervů a svalových křečí v důsledku herniovaného disku.
- Pokud vám lékař doporučí epidurál, budete muset navštívit specialistu na léčbu bolesti, aby byl umístěn.
- Informujte svého lékaře, pokud máte cukrovku, protože steroidy používané v epidurálu mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Možná budete muset přijmout další opatření ke správě hladiny cukru v krvi, když se dostanete na epidurál.
Krok 2. Přejděte na fyzickou terapii, abyste se naučili minimalizovat svou bolest
Pokud je vaše herniová bolest disku trvalá, může vám lékař také doporučit navštívit fyzioterapeuta, aby se naučil cvičení, která pomohou snížit tlak na vaše obratle a nervy. Kromě toho vám váš fyzický terapeut může ukázat polohy, protahování a aerobní cvičení, která vám pomohou posílit svaly a zlepšit vaši flexibilitu, obojí vám dlouhodobě pomůže snížit bolest.
- Když máte co do činění s herniovaným diskem, je důležité vybudovat sílu ve vašem jádru a zádech. To může pomoci poskytnout dodatečnou podporu a zabránit tomu, aby se zranění v řadě dále zhoršovalo.
- Ve většině případů se váš fyzický terapeut zaměří na cvičení zaměřená na posílení dolní části zad, břicha a nohou.
Krok 3. Pokud všechny ostatní léčby nezmizí vaši bolest, proveďte chirurgický zákrok
I když je to vzácné, pokud vaše herniovaná bolest disku přetrvává déle než 6 týdnů a žádná jiná léčba není účinná, může vám lékař navrhnout operaci ke zlepšení herniovaného disku. Ve většině případů vám lékař navrhne operaci, pokud máte necitlivost nebo extrémní slabost v zádech nebo nohou, potíže s chůzí nebo ve stoje nebo ztrátu kontroly nad močovým měchýřem nebo střevami.
- Mikrodiscektomie je nejběžnější chirurgický zákrok používaný k léčbě herniované bolesti disku. Při tomto postupu je odstraněna herniová část disku spolu s úlomky, které vyvíjejí tlak na vaše spinální nervy.
- Váš lékař může také doporučit laminektomii, chirurgický zákrok, který odstraní část kosti a tkáně, která vyvíjí tlak na vaše spinální nervy.
Krok 4. Vyhledejte pohotovostní péči, pokud máte střevní nebo močové příznaky
Pokud máte herniovaný disk a začnete zažívat inkontinenci střev, močovou inkontinenci nebo potíže s vyprazdňováním močového měchýře, zvláště pokud máte necitlivost v konečníku nebo na vnitřních stehnech, okamžitě jděte na pohotovost. Toto jsou příznaky možné komprese míchy.
K léčbě tohoto stavu můžete potřebovat nouzovou operaci
Metoda 4 ze 4: Použití alternativní medicíny
Krok 1. Přejděte k chiropraktikovi a zjistěte, zda může pomoci manipulace s páteří
Pokud máte zájem vyzkoušet alternativní lékařské metody ke zmírnění bolesti herniovaných plotének, můžete zkusit úpravu páteře u chiropraktika. Zatímco chiropraktické metody jsou obecně jen středně účinné, mohou vám pomoci získat úlevu od bolesti.
- Než uvidíte chiropraktika, promluvte si se svým lékařem. Pravděpodobně doporučí rentgenové snímky páteře a hodnocení, aby se ujistil, že manipulace s páteří nezhorší vaše zranění.
- Abyste zajistili, že najdete uznávaného chiropraktika se zkušenostmi s léčbou herniované bolesti ploténky, požádejte svého lékaře primární péče o doporučení.
- Chiropraktické návštěvy jsou někdy hrazeny ze zdravotního pojištění, proto si ověřte u své pojišťovny, zda tomu tak je.
Krok 2. Vyzkoušejte akupunkturu, pokud je vaše bolest herniovaného disku malá
Získání akupunktury může být schopno zmírnit menší bolest v důsledku herniovaného disku a také zmírnit zánět. Výsledky se však velmi liší od jedné osoby k druhé, takže akupunktura může, ale nemusí být schopna zmírnit vaši bolest herniovaného disku.
Čtení recenzí online je skvělý způsob, jak se ujistit, že váš akupunkturista je zkušený a bude vědět, jak se pokusit pomoci zmírnit vaši bolest herniovaného disku
Krok 3. Získejte masáž pro krátkodobou úlevu od bolesti
Jakmile se váš herniovaný disk začne zlepšovat, masáž zad může pomoci zmírnit bolest. Masáž, když je vaše bolest silná, by však mohla vyvinout větší tlak na vaše obratle, takže počkejte, až bude vaše bolest minimální.
