Cukrovka vzniká, když má vaše tělo problém s inzulínovým hormonem kontrolujícím hladinu cukru v krvi-nevytváříte dostatek inzulinu nebo vaše tělo nereaguje dobře na inzulín, který produkuje. Mnoho léků a změny životního stylu mohou vašemu tělu pomoci být citlivější na inzulín, což může pomoci, pokud máte cukrovku 2. typu. Pokud je však problém nízký inzulín, možná budete muset užívat léky ke zvýšení hladiny inzulínu ve vašem těle.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Léky
Krok 1. Vezměte léky, které zlepšují citlivost na inzulín
Metformin je obvykle prvním lékem předepisovaným na diabetes. Snižuje množství cukru, které vaše játra produkují, a zlepšuje, jak vaše tělo využívá inzulín, který máte. Pokud potřebujete další lékařskou pomoc ke snížení hladiny cukru v krvi, může lékař vyzkoušet léky jako Avandia nebo Actos - i když tyto mohou mít závažné vedlejší účinky.
Často se používá kombinace léků s různými účinky na tělo k současnému zvýšení inzulínu, který vyrobíte, zlepšení používání inzulínu a snížení hladiny cukru v krvi jinými způsoby
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat inzulín přímo
Pokud životní styl a léky nekontrolují hladinu cukru v krvi, možná budete muset podat inzulín přímo. Existují typy inzulinu s dlouhodobým a krátkodobým účinkem a vy a váš lékař budete muset spolupracovat, abyste se rozhodli pro správnou dávku, načasování a typ inzulínu pro vás. Pokud užíváte inzulín, budete si muset pravidelně doma kontrolovat hladinu cukru v krvi.
- Pořiďte si záznam o krevním cukru, abyste mohli řídit svou léčbu. Zeptejte se svého lékaře, zda byste si měli zkontrolovat cukr před jídlem nebo po jídle. Zapište si čas, pokud je to před nebo po jídle, jaká je hladina cukru v krvi, kdy jste naposledy měli inzulín a jaká byla dávka.
- Sledujte změny hladiny cukru v krvi před a po cvičení.
Krok 3. Vezměte si inzulínové injekce, pokud je lékař předepisuje
Inzulín se často podává jako injekce pomocí injekční stříkačky. Správné podání inzulínových injekcí je důležité, proto nechte svého lékaře předvést, jak to udělat správně. Položte jakékoli otázky, například: „Do jakého úhlu si podávám injekci?“nebo „Kde jsou nejlepší místa pro aplikaci inzulínu?“Váš lékař vás pravděpodobně může odkázat na specialistu na diabetes, který vám pomůže spravovat inzulín. Při injekcích inzulínu dodržujte tyto obecné pokyny:
- Neotevřený inzulín uchovávejte v chladničce.
- Pro každou injekci použijte novou jehlu a nikdy nesdílejte jehly.
- Otočte místo vpichu (to znamená, vyhněte se vždy injekčnímu podání na stejné místo na těle a často měňte místo vpichu).
- Nepoužívejte prošlý nebo zmrazený (i když rozmrazený) inzulín.
Krok 4. Pro pohodlnější injekce použijte inzulínová pera
Správa diabetu může být jednodušší a pohodlnější, pokud používáte inzulínové pero. Tato ruční zařízení používají menší jehly než stříkačky, mají číselníky pro přesnější dávkování a lze je pohodlně přenášet. Nechte svého lékaře nebo diabetologickou sestru, aby vám ukázali, jak správně používat pero, a dodržujte podobné pokyny pro střídání míst vpichu a správné skladování pera.
Krok 5. Pořiďte si inzulínovou pumpu, pokud potřebujete inzulín podávat nepřetržitě
Inzulínové pumpy jsou malá elektronická zařízení, která jsou připevněna k vašemu tělu a dodávají inzulín pomocí malé zkumavky implantované do vaší strany. Poskytuje nepřetržitě inzulín, což pomáhá vyhnout se velkým skokům a poklesům krevního cukru. Diskutujte o rizicích a výhodách používání pumpy se svým lékařem - pohodlí a pohodlí jsou pro uživatele často faktory.
- Váš lékař pravděpodobněji doporučí inzulínovou pumpu, pokud máte cukrovku 1. typu, nikoli 2. typu.
- I s pumpou musíte stále sledovat hladinu cukru v krvi doma.
Krok 6. Promluvte si se svým lékařem o lécích, které pomohou vašemu tělu vytvořit více inzulinu
Léky, jako je glyburid (DiaBeta, Glynase), glipizid (Glucotrol) a glimepirid (Amaryl), zvyšují množství inzulínu, které vaše tělo vyrábí. Zeptejte se svého lékaře, zda jeden z těchto léků může být pro vás vhodný. Váš lékař vám předepíše jeden z těchto léků a budete společně sledovat hladinu cukru v krvi.
- Tyto léky se již příliš často nepoužívají. Promluvte si se svým lékařem o možných rizicích spojených s používáním tohoto typu léků, protože mohou způsobit problémy s nízkou hladinou cukru v krvi, pokud je neužíváte s jídlem.
- U sulfonylmočovin může dojít k nárůstu hmotnosti.
- Ve vzácných případech může lékař předepsat jiný typ léků nazývaných meglitinid. Ty fungují rychleji než sulfonylmočoviny, ale nevydrží tak dlouho.
Metoda 2 ze 2: Změny životního stylu
Krok 1. Jezte zdravou výživu
Spravujte inzulínovou rezistenci přirozeně stravou s nízkým obsahem cukru a tučného masa a vysokým obsahem ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je hrách, fazole, čočka, otruby, ovesné vločky a celozrnná pšenice. Dietolog vám může pomoci vyvinout nejlepší dietu pro zvládnutí vaší inzulínové rezistence.
- Drž se dál od sladkostí, včetně slazených limonád.
- Vynechejte zpracované svačiny, jako jsou chipsy a jiné uličkové produkty „nezdravého jídla“.
- Vyberte si libové drůbež a ryby před červeným masem.
Krok 2. Omezte, kolik sacharidů sníte během jídla a svačiny
Jíst příliš mnoho sacharidů může klást velký důraz na buňky ve vašem těle, které produkují inzulín a reagují na něj. Postupem času to může vašemu tělu dělat těžší a těžší správně zpracovávat inzulín. Abyste tomu zabránili, udržujte si přehled o tom, kolik sacharidů sníte, a to tak, že si pečlivě přečtete výživové štítky a budete si vést deník o jídle. Obecně platí, že pokud jste diabetik:
- Muži by neměli držet více než 60 g sacharidů na jedno jídlo.
- Pokud jste žena, omezte sacharidy na jídlo na 45 g.
- Vynechejte mezi jídly více než 15 g sacharidů na svačinu.
Krok 3. Cvičte 5 dní v týdnu
Získejte aerobní cvičení alespoň 30 minut denně, 5 dní v týdnu. Dělejte cokoli, co vás zpotí a zvýší srdeční frekvenci, jako je chůze, jízda na kole nebo plavání. Vyzkoušejte si kreativní tanec, sport nebo lekci cvičení.
Před zahájením nového cvičebního režimu se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud jste diabetik. Zeptejte se svého lékaře, jak cvičení ovlivňuje hladinu cukru v krvi a co musíte pro jeho zvládnutí udělat
Krok 4. Trávte čas v chladném prostředí a jezte zdravá jídla, abyste zvýšili svůj hnědý tuk
Hnědý tuk se ve vašem těle vyskytuje v malém množství. Na rozdíl od bílého tuku, na který myslíte, když přemýšlíte o přibývání na váze, hnědý tuk spaluje kalorie přeplňovaným tempem. Může být schopen zlepšit citlivost vašeho těla na inzulín. Studie hnědého tuku stále probíhají, ale nejlepší způsoby, jak jej zvýšit, jsou:
- Ochlaďte své tělo na 2–3 hodiny denně posezením v chladné místnosti, studenými koupelemi nebo sprchami nebo dlouhou procházkou venku v chladném klimatu. Chladné počasí stimuluje produkci hnědého tuku.
- Pravidelné cvičení v chladném prostředí, kolem 17–18 ° C (63–64 ° F).
- Získejte ve stravě dostatek železa a jezte rostlinné tuky před živočišnými (vařte například olivový olej místo másla).
Tipy
- Diabetes typu 2 je obvykle výsledkem kombinace faktorů - vaše tělo nevytváří dostatek inzulinu a nevyužívá inzulin, který si vytváří efektivně. Léčba se obvykle kombinuje, aby se pokusila zapracovat na obou problémech.
- K cukrovce 1. typu dochází, protože vaše tělo ničí buňky produkující inzulín, takže lidé s diabetem 1. typu potřebují celoživotní inzulínovou terapii.
- Který lék je pro vás správný, závisí na vašem těle a dalších zdravotních stavech, které máte. Vy a váš lékař byste měli společně rozhodnout o nejlepší lékařské léčbě diabetu.
- Kromě správy inzulínu musíte dobře jíst a pravidelně cvičit, abyste předešli cukrovce nebo ji zvládli.
Varování
-
Všechny léky zvyšující inzulín mají riziko způsobení nízké hladiny cukru v krvi, což může být vážný zdravotní problém. Pokud váš lék způsobuje nízkou hladinu cukru v krvi, okamžitě navštivte svého lékaře, aby vám upravil dávku. Příznaky nízké hladiny cukru v krvi zahrnují:
- Bledost, třes, pocení, úzkost, únava, přeskakování srdce, hlad, podrážděnost a brnění kolem úst.
- Mezi vážnější příznaky patří rozmazané vidění, nezřetelná řeč, zmatenost, záchvaty nebo omdlení.
- Pokud máte inzulínovou rezistenci, musíte snížit hladinu inzulinu tím, že budete jíst méně sacharidů. Důvodem je, že příliš mnoho produkce inzulínu přispívá k inzulinové rezistenci, stejně jako antibiotika přispívají k rezistenci vůči antibiotikům.
