Běžná rýma a chřipka jsou souborem respiračních virových infekcí, které vedou ke známým příznakům, jako je přetížení, horečka, bolesti svalů a těla, bolest v krku, slabost a nevolnost. Pokud také pocítíte silné křeče a průjem (to, co většina lidí označuje jako „žaludeční chřipku“), máte ve skutečnosti jinou, ale stále virovou infekci nazývanou virová gastroenteritida, která vyžaduje trochu jinou léčbu. Na tyto viry bohužel neexistuje lék a musíte počkat, až se váš imunitní systém vypořádá s jejich porážkou. Stále však můžete udělat spoustu věcí, které pomohou zmírnit a snížit příznaky během nemoci, protože váš imunitní systém dělá svou práci.
Kroky
Část 1 ze 3: Léčba nachlazení nebo chřipky doma
Krok 1. Vezměte si volně prodejný (OTC) lék
Jak acetaminofen (Tylenol), tak ibuprofen (Advil nebo Motrin) pomohou snížit vaši horečku. Dokonce i snížení horečky o jeden nebo dva stupně vám pomůže cítit se o něco lépe. Tyto léky jsou také léky proti bolesti, které mohou pomoci s bolestmi spojenými s bolestí v krku a bolestmi svalů z nachlazení nebo chřipky.
U dětí vždy používejte acetaminofen nebo ibuprofen. Aspirin může vést k život ohrožujícímu stavu nazývanému Reyeův syndrom
Krok 2. Vezměte dekongestant
Pokud vaše nachlazení nebo chřipka zahrnuje přetížení, můžete si na pomoc vzít také OTC dekongestant. Mnoho OTC reduktorů horečky má varianty nachlazení a chřipky, které zahrnují další léky na kašel a překrvení. Užívejte podle pokynů a nekombinujte léky ani neužívejte žádný lék déle, než je uvedeno.
Pokud dáváte přednost tomu, abyste se drželi dál od léků, můžete také vyzkoušet solné kapky a spreje, které jsou také lepší volbou pro malé děti, protože jsou jen slanou vodou. Vždy používejte podle pokynů
Krok 3. Kloktejte teplou slanou vodou
Snadný a bezpečný způsob, jak zmírnit bolest v krku při nachlazení nebo chřipce, je kloktat teplou slanou vodou. Rozpusťte polovinu čajové lžičky v 8 uncích teplé vody, držte malé množství roztoku v zadní části krku a kloktejte třicet sekund. To je bezpečné opakovat podle potřeby.
Nikdy nepolykejte roztok, protože pití slané vody není bezpečné. Pokud tuto metodu používáte s dítětem, ujistěte se, že může kloktat, aniž by se dusilo
Krok 4. Hydratujte
Pití velkého množství vody pomáhá z několika důvodů. Spousta tekutin pomůže ztenčit hlen způsobující ucpání, zvlhčit a uklidnit bolest v krku a zabránit dehydrataci, pokud mezi příznaky chřipky patří zvracení.
- Pokud máte „žaludeční chřipku“, která zahrnuje zvracení a průjem, držte se vody a sportovních nápojů (například Gatorade), které vám pomohou nahradit ztracené elektrolyty. U malých dětí použijte místo sportovních nápojů specifické možnosti výměny tekutin a elektrolytů (například Pedialyte).
- Při nachlazení můžete kromě výše uvedených možností také pít šťávu a čistý vývar.
- Muži by měli usilovat o 13 šálků vody denně, zatímco ženy by se měly snažit vypít devět.
Krok 5. Vyhněte se kofeinu a alkoholu
Během nemoci byste se měli vyhýbat jak kofeinu, tak alkoholu. Tyto tekutiny jsou obě diuretika, což znamená, že mohou dehydrataci skutečně zhoršit, místo aby vás hydratovaly.
Krok 6. Získejte další odpočinek
Chřipku i chřipku způsobují viry. Váš imunitní systém bude bojovat s viry sám, ale jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci imunitnímu systému, je spousta odpočinku. Vezměte si volno ze školy nebo práce, zůstaňte doma a dopřejte si další hodiny spánku.
Krok 7. Dejte si horkou sprchu
Vlhké prostředí může také pomoci ztenčit a rozbít hlen, zmírnit přetížení a uklidnit bolest v krku. Dopřejte si příjemnou horkou sprchu a využijte této přírodní dekongestivní možnosti.
Krok 8. Použijte vaporizér nebo zvlhčovač
Vlhkost do vzduchu kolem sebe můžete také přidat doma pomocí vaporizéru nebo zvlhčovače. To pomůže snížit přetížení podobné způsobu, jakým může sprcha. Zvolte nastavení chladné mlhy a zajistěte, abyste zařízení čistili denně, protože může potenciálně množit plísně nebo bakterie, které zhoršují vaše příznaky.
Krok 9. Vezměte OTC spreje do krku nebo kapky proti kašli
Chcete -li snížit příznaky kašle a bolesti v krku, můžete také užívat OTC pastilky nebo použít spreje do krku. Tyto produkty lze bezpečně používat ve spojení s jinými léky proti nachlazení a chřipce a mohou pomoci zmírnit podráždění v krku, které způsobuje kašel.
Krok 10. Vyvarujte se kouření a jiných dráždivých látek v krku
Kromě mnoha dalších zdravotních komplikací způsobených kouřením může také zhoršit a prodloužit příznaky nachlazení, protože kouř dráždí vaše hrdlo. Kromě vyhýbání se kouření byste měli omezit expozici dalším dráždivým látkám v krku, včetně pasivního kouření, výparů, znečištění ovzduší atd.
Část 2 ze 3: Rozpoznání, kdy navštívit lékaře
Krok 1. Sledujte horečku
Děti by měly navštívit lékaře při horečce 103,4 ° C (39,4 ° C) nebo vyšší. Kromě toho by dospělí i děti měli navštívit lékaře při horečce trvající déle než tři dny nebo při horečce, která nereaguje na OTC reduktor horečky.
Krok 2. Sledujte svůj příjem tekutin
Pokud vaše příznaky „žaludeční chřipky“zahrnují silné zvracení a průjem, kvůli kterým je obtížné zadržet i tekutiny, měli byste okamžitě navštívit lékaře. Vážnou komplikací je dehydratace a ztráta dalších nezbytných vitamínů a minerálů v důsledku zvracení a průjmu. V případě potřeby může nemocnice provést další kroky, které vám pomohou udržet si hydrataci.
Krok 3. Podívejte se na modravou barvu pokožky vašeho dítěte
Pokud máte malé dítě trpící příznaky chřipky, dávejte pozor na namodralou bledost dětské pokožky. To naznačuje pokles hladiny kyslíku, což je známkou toho, že dítě má potíže s dýcháním. Pokud se u vašeho dítěte projeví tento příznak, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Krok 4. Všimněte si trvání vaší nemoci
Většina lidí se úplně zotaví z nachlazení nebo chřipky do dvou týdnů. Pokud vaše příznaky přetrvávají bez zlepšení (nebo se dokonce zhoršují) po dobu deseti dnů, měli byste navštívit svého lékaře. To může znamenat jinou příčinu vašich příznaků nebo může lékař předepsat antivirové léky, které pomohou vašemu imunitnímu systému porazit infekci.
Krok 5. Všimněte si jakýchkoli potíží s dýcháním
Pokud máte potíže s dýcháním, včetně namáhavé dýchání nebo pokrčení ramen při dýchání, známky sípavého dechu nebo dušnosti, měli byste kontaktovat svého lékaře. Tyto příznaky mohou naznačovat, že nachlazení nebo chřipka vedly k horší infekci, jako je zápal plic nebo bronchitida, což bude vyžadovat zásah lékaře, který vám pomůže příznaky překonat.
Krok 6. Všimněte si jakýchkoli silných bolestí uší nebo drenáže uší
Pokud se nachlazení nebo chřipka změní ve skutečnou infekci ucha nebo dutin, můžete zaznamenat bolest ucha nebo výtok z ucha. Toto je známka spíše bakteriální než virové infekce, která bude vyžadovat předpis na antibiotika.
Krok 7. Navštivte svého lékaře, pokud zaznamenáte změněný duševní stav
Pokud pocítíte jakýkoli zmatek, dezorientaci, mdloby nebo jiný změněný duševní stav, měli byste navštívit svého lékaře. To může být komplikace v důsledku vysoké horečky, dehydratace nebo jiný důvod k obavám kvůli příznakům chřipky.
Část 3 ze 3: Prevence šíření nachlazení a chřipky
Krok 1. Pořiďte si vakcínu proti chřipce
Jedním z nejlepších kroků, které můžete udělat, abyste se vyhnuli chřipkové infekci, je pořídit si každoroční vakcínu proti chřipce. Tato každoroční vakcína vás ochrání před několika různými kmeny, u nichž lékaři očekávají, že budou v nadcházející chřipkové sezóně převládat. Vakcínu proti chřipce můžete dostat v ordinaci nebo dokonce ve většině místních lékáren.
Vakcíny proti chřipce bohužel nechrání před běžným nachlazením a nezaručují ochranu proti všem kmenům chřipky, ale stále výrazně snižují riziko infekce
Krok 2. Často si myjte ruce
Časté mytí rukou teplou mýdlovou vodou je nejlepší způsob, jak zabít zárodky nachlazení a chřipky. Pokud jste nemocní, pomůže vám to nešířit virus a pomůže vám to zabránit přenosu viru, pokud ještě nejste nemocní.
Krok 3. Nesdílejte šálky ani nádobí
Předměty, které se přímo dotýkají vašich úst (například šálky a nádobí), jsou přímým způsobem přenosu viru nachlazení a chřipky. Sdílení těchto položek s nemocným člověkem je jistý způsob, jak se nakazit nemocí. Pokud jste nemocní, vyhněte se jejich sdílení i s ostatními, abyste snížili jejich pravděpodobnost onemocnění.
Pro malé děti to také znamená časté čištění hraček, dudlíků a podobných předmětů, protože pravidelně končí v ústech dítěte
Krok 4. Při kašli nebo kýchání si zakryjte ústa
Kašel a kýchání vysílá částice viru do vzduchu, aby nakazily další lidi. Je to jeden z hlavních způsobů, jak se lidé nakazí viry nachlazení a chřipky. Při kašli nebo kýchání byste si měli zakrývat ústa. Odborníci doporučují místo rukou si zakrýt ústa rukávem nebo loktem.
Pokud musíte použít ruce, dobře si je poté umyjte teplou mýdlovou vodou
Krok 5. Vezměte si doplňky vitaminu C
Studie ukázaly, že užívání vitaminu C, jakmile jste již nemocní, má na virus minimální vliv. Užívání vitaminu C před nástupem viru nachlazení nebo chřipky však může zkrátit dobu trvání vaší nemoci. Pokud budete dodržovat svůj požadavek na vitamín C, můžete pomoci zkrátit dobu, po kterou jste nemocní.
Krok 6. Vezměte antivirový lék
Pokud jste zdraví, ale musíte být poblíž osoby s chřipkou, můžete také užívat antivirové léky, které snižují riziko infekce. Okamžitě přijatá antivirotika mohou snížit vaše riziko mezi 70 a 90 procenty.
