Pneumonie je infekce v plicích, která způsobuje horečku, únavu, zimnici, kašel a dušnost. To každoročně postihne miliony lidí a většina se uzdraví bez trvalých problémů. Pneumonie může být způsobena bakteriemi, houbami nebo virem a všechny kromě virových typů vyžadují léky. V každém případě může být zápal plic vážný, takže byste se neměli pokoušet léčit sami. Pokud máte podezření, že máte zápal plic, navštivte co nejdříve svého lékaře pro diagnostiku a v případě potřeby léky na předpis. Užívejte léky přesně podle pokynů a dodržujte léčebný režim, který vám doporučí lékař. Poté můžete podniknout několik kroků, které vám pomohou zotavit se z domova.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Tipy pro boj s infekcí
Zatímco léky jsou obvykle léčbou, kterou vám lékař poskytne k léčbě zápalu plic, pravděpodobně také učiní několik doporučení, co můžete dělat z domova. Níže jsou uvedeny všechny běžné domácí procedury, které můžete použít k podpoře svého těla při boji s infekcí. Pamatujte však, že tyto kroky nejsou náhradou za užívání léků nebo dodržování jiných rad od lékaře. Poslechněte si pokyny svého lékaře a použijte tyto tipy domácí péče k nejefektivnější léčbě.
Krok 1. Odpočívejte, dokud neprojdou nejzávažnější příznaky
Pneumonie je velmi vyčerpávající, takže odpočinek je jednou z nejdůležitějších procedur. Vymažte si rozvrh a věnujte si alespoň pár dní na obnovu sil. Zkuste v noci spát 7–8 hodin, během dne si trochu zdřímněte a vyhněte se jakékoli stresující fyzické aktivitě, jako je cvičení. Správný odpočinek udrží vaši imunitu a pomůže tělu bojovat s infekcí.
- Pokud máte kvůli svým příznakům potíže se spánkem, zkuste užívat doplněk melatoninu, aby se vám lépe usínalo.
- Dávat si pár dní volna z práce nebo školy je také důležité, abyste se vyhnuli šíření své nemoci na ostatní.
Krok 2. Pijte alespoň 8 sklenic vody denně, abyste zůstali hydratovaní
Zůstat hydratovaný pomáhá vašemu tělu bojovat s infekcí a také uvolňuje sliznici na hrudi a nosu. Pijte alespoň 8 sklenic vody, aby nedošlo k dehydrataci.
- Můžete si také dát sportovní nápoje nebo sycenou vodu, ale zkuste se vyhnout sodě a jiným vysoce slazeným nápojům. Alkoholu se úplně vyhněte.
- Když jste nemocní, možná budete potřebovat více tekutin, takže ke sledování svého stavu použijte jiné indikátory. Pokud je vaše moč tmavě žlutá, začínáte být dehydratovaní a měli byste pít více vody.
Krok 3. Vyhněte se kouři a jiným dráždivým látkám, dokud se neuzdravíte
Kouř z cigaret, táboráku nebo kamen by mohl dráždit vaše dýchací cesty a zhoršit vaše příznaky. Udržujte všechny tyto dráždivé látky mimo svůj domov, abyste předešli otokům plic.
Pokud kouříte, měli byste přestat co nejdříve. Lidé, kteří kouří, mají mnohem vyšší riziko zápalu plic a jiných respiračních infekcí. Nedovolte, aby ve vašem domě kouřil někdo jiný, protože pasivní kouření může také dráždit vaše plíce
Krok 4. Počkejte, až se horečka zlomí a váš kašel se vrátí do práce
Ačkoli nebudete úplně lepší, když vám přestane horečka, obvykle to znamená, že nejhorší a nejnákazlivější část nemoci je za námi. Je to také dobré znamení, pokud kašlete méně sliznic. V tomto okamžiku byste měli být schopni se vrátit ke svým každodenním aktivitám, pokud si to budete i nadále užívat. Stále se budete cítit vyčerpaní, ale věci se mohou začít vracet do normálu.
Horečka se může zlomit za několik dní až týden. Pokud horečka trvá déle než týden bez zlepšení, pak co nejdříve kontaktujte svého lékaře pro další léčbu
Krok 5. Udržujte si snadný rozvrh, dokud se nebudete cítit znovu jako vaše staré já
Ačkoli se po horečce můžete vrátit do svého každodenního života, zápal plic může stále způsobovat zbytkové problémy. Několik týdnů se pravděpodobně budete cítit slabí a zadýchaní. Během této doby se uvolněte a vyhněte se namáhavé fyzické aktivitě. Počkejte, až se budete cítit stejně silní jako před nemocí, abyste se vrátili na plnou úroveň aktivity.
- Místo tvrdého tréninku si můžete každý den trochu zacvičit.
- Pokud si nejste jisti, kdy můžete pokračovat ve svých běžných aktivitách, promluvte si se svým lékařem.
Metoda 2 ze 3: Prostředky ke zmírnění příznaků
Existuje také několik jednoduchých kroků, které můžete provést, abyste zmírnili příznaky, zatímco se zotavujete. Následující kroky nemusí léčit základní příčiny vaší nemoci, ale mohou vám způsobit mnohem lepší pocit, když budete čekat, až léky na předpis začnou účinkovat. Pokud se vaše příznaky v kterémkoli bodě zhorší, obraťte se na svého lékaře o další možnosti léčby.
Krok 1. Pijte horké tekutiny, abyste uvolnili sliznici
Čaj, vývar a polévka jsou dobrou volbou, jak zůstat hydratovaní a také uvolnit sliznici v dýchacích cestách. Každý den si dejte 3–5 porcí takovýchto položek.
Můžete také vdechnout část páry vystupující z horkých kapalin. To může uvolnit hlen ve vašich dýchacích cestách
Krok 2. Dejte si horkou sprchu nebo koupel, abyste otevřeli dýchací cesty
Teplo a pára mohou vytáhnout hlen z vašich dýchacích cest a snížit otoky. Každý den si dejte alespoň 1 horkou sprchu nebo koupel a nadechněte se páry, která vám pomůže otevřít dýchací cesty.
Pokud jste ve sprše, můžete také zaměřit vodu na hrudník a nechat ji tam několik minut. To může zmírnit otoky hlouběji v dýchacích cestách
Krok 3. Spusťte zvlhčovač, abyste zvlhčili vzduch
Suchý vzduch může vaše příznaky zhoršit, proto zkuste použít zvlhčovač ke zlepšení kvality vzduchu ve vašem domě. Zabráníte tak vysychání a podráždění dýchacích cest.
Najít správné nastavení zvlhčovače může chvíli trvat. Pokud máte stále potíže s dýcháním, seřiďte stroj
Krok 4. Spěte se zvednutou hlavou, abyste ulevili od kašle
Spánek s hlavou dozadu stlačuje vaše dýchací cesty a zpomaluje tok sliznic. Místo toho si pod hlavu dejte další polštář, abyste se během spánku naklonili dopředu. To může zabránit nočnímu kašlání.
Metoda 3 ze 3: Přírodní prostředky, které by mohly fungovat
Internet je plný přírodních nebo bylinných léků na zápal plic a jiné infekce dýchacích cest. Mnoho z těchto léčeb nemá žádný výzkum, který by je dokázal. Některé z nich však byly studovány a mohou skutečně pomoci. Pokud chcete zjistit, zda vám tyto prostředky pomáhají, není na škodu je vyzkoušet. Jen se ujistěte, že je používáte spolu s užíváním léků a dodržujte další rady lékaře ohledně léčby.
Krok 1. Dodržujte zdravou výživu, abyste si udrželi imunitu
Není jasné, zda praktikování zdravé výživy má významný vliv na léčbu zápalu plic, ale rozhodně to nemůže bolet. Snažte se jíst hodně ovoce a zeleniny, libové bílkoviny, celozrnné pečivo a mléčné výrobky, aby vaše tělo dostalo živiny, které potřebuje k boji s infekcí.
- I když zdravá strava přímo nepomůže vyléčit váš zápal plic, posílí vaši imunitu, abyste se mohli vyhnout budoucím případům.
- Když jste nemocní, můžete trochu ztratit chuť k jídlu. Je v pořádku jíst méně, ale ujistěte se, že budete i nadále pít hodně vody, abyste se vyhnuli dehydrataci.
Krok 2. Zhluboka dýchejte, abyste otevřeli plíce
Několikrát za hodinu dvakrát nebo vícekrát zhluboka dýchejte. Před uvolněním držte každý několik sekund. To vám může pomoci otevřít plíce a zlepšit dýchání.
V závislosti na tom, jak závažný je váš zápal plic, mohou hluboké nádechy bolet. Přesto se snažte dýchat co nejhlubší, abyste otevřeli dýchací cesty
Krok 3. Vmíchejte surový med do čaje nebo vody
Med je přírodní protizánětlivý a antibakteriální, oba mohou pomoci v boji proti infekcím dýchacích cest. Rozpusťte lžíci do šálku čaje nebo vody a popíjejte, abyste zjistili, zda se tím vaše příznaky zlepší. Pro nejlepší výsledky si dejte 3–5 sklenic po celý den.
Surový med je nejlepší volbou, protože není smíchán s žádnými chemikáliemi ani konzervanty. Supermarkety by měly přepravovat jak surový, tak i běžný med potravinářský
Krok 4. Pijte zázvorový čaj a otevřete dýchací cesty
Zázvor se často používá k respiračním problémům, jako je astma, protože může přirozeně omezit otoky ve vašich dýchacích cestách. To znamená, že by to také mohlo pomoci zmírnit vaše příznaky zápalu plic. Zkuste si dát několik šálků denně, abyste zjistili, zda vám to pomůže.
- Zázvorový čaj se dodává v sáčcích, nebo si můžete připravit vlastní s čerstvým zázvorem a vroucí vodou.
- Zázvor je obecně bezpečný pro použití. Udržujte svůj denní příjem pod 2 gramy, abyste se vyhnuli možným vedlejším účinkům.
Krok 5. Užívejte doplňky vitaminu C, abyste zkrátili trvání nemoci
Některé studie naznačují, že vysoké dávky vitaminu C mohou posílit vaši imunitu a pomoci vám rychleji překonat zápal plic. Pokud chcete zjistit, zda to pro vás funguje, užívejte denně doplněk vitaminu C, dokud vaše příznaky přetrvávají.
Horní hranice příjmu vitaminu C je 2 000 mg denně. Užívání příliš velkého množství vitaminu C pravděpodobně nebude škodlivé, protože vaše tělo ho pouze vyloučí. Příliš mnoho však může způsobit bolest břicha a průjem
Lékařské stáže
I když možná budete chtít léčit pneumonii sami, bohužel to může být vážné onemocnění a vyžaduje pozornost lékaře. Pokud máte podezření, že máte zápal plic, navštivte lékaře okamžitě, než se ho pokusíte léčit doma. Poté, co jste dostali doporučení ohledně léčby od lékaře, můžete vyzkoušet několik technik domácí péče, které vám pomohou uzdravit se. Kombinací lékařské a přírodní léčby můžete zápal plic překonat bez trvalých problémů.
Varování
- Pamatujte, že přírodní nebo životní styl nejsou náhradou za lékařskou péči. Pokud si myslíte, že máte zápal plic, vždy navštivte svého lékaře.
- Existují i další hlášené přírodní a bylinné léčby zápalu plic, ty však nejsou lékařsky ověřené. Držte se domácích procedur, které mají výzkum, který je zálohuje.
