Tonzilové kameny, také známé jako tonsilloliths, jsou malé hrudky zvápenatělého materiálu, které se mohou vytvořit v zadní části krku, když se bakterie, hlen a částice jídla zachytí a usadí ve vašich mandlích. Neošetřené kameny z mandlí mohou způsobit zápach z úst, bolest v krku, bolesti uší a potíže s polykáním. Tonsilním kamenům lze předcházet cvičením zdravé ústní hygieny, pitím velkého množství vody, zdravým jídlem nebo v trvalých případech odstraněním mandlí (tonzilektomie).
Kroky
Metoda 1 ze 3: Cvičení zdravé ústní hygieny
Krok 1. Pravidelně si čistěte zuby
Nedodržení dobré ústní hygieny je primární příčinou vzniku krčních mandlí. Čištění zubů ráno, před spaním a po každém jídle je základem zdravé ústní hygieny a prvním krokem v prevenci vzniku kamenů v mandlích. To pomůže eliminovat částice jídla a bakterie, které se mohou shromažďovat v zákoutích a krčních mandlích.
Nezapomeňte si také vyčistit jazyk, protože může snadno obsahovat bakterie, sliz a zbytky jídla
Krok 2. Vyčistěte zuby alespoň jednou denně
Flossing denně může pomoci zabránit vzniku kamenů v mandlích odstraněním zubního kamene a plaku. Kameny na mandlích se svým složením a strukturou podobají biofilmu, který se tvoří mezi vašimi zuby, a oba mohou způsobit dlouhodobý zápach z úst. Pokud se tedy snažíte zabránit vzniku kamenů v mandlích, abyste se vypořádali se špatným dechem, je důležité odstranit stejnou biohmotu tam, kde se tvoří jinde ve vašich ústech.
Krok 3. Kloktejte ústní vodou bez alkoholu
Ústní vody obsahující alkohol mohou způsobit sucho v ústech, což zvyšuje riziko hromadění bakterií a kamenů v mandlích. Jděte se značkou, která neobsahuje alkohol, a používejte ji alespoň jednou denně. Případně kloktejte sůl a opláchněte teplou vodou.
Kloktání slané vody může také pomoci zmírnit nepohodlí způsobené tonzilitidou nebo infekcí mandlí, které mohou doprovázet kameny na mandlích
Krok 4. Odstraňte kameny z mandlí pomocí vatového tamponu
Pokud si všimnete tvorby kamenů v mandlích, odstraňte je, aby se nestaly zdrojem dalšího nepohodlí, zápachu z úst nebo infekce. Navlhčete oba konce vatovým tamponem a jemně masírujte mandle, abyste uvolnili kameny. Poté kloktejte, abyste odstranili všechny zbytky částic.
Pokud máte nízkotlaký orální vodní irigátor, můžete jej používat týdně k odplavení všech částic, které by se mohly zachytit do záhybů vašich mandlí
Metoda 2 ze 3: Správa vaší stravy a celkového zdraví
Krok 1. Pijte hodně vody
Ujistěte se, že pijete doporučené množství vody, což je asi 13 šálků denně pro muže a 9 šálků pro ženy. Pijte dostatek tekutin po celý den, abyste pomohli vypláchnout bakterie a zabránit suchu v ústech. Oba mohou přispět k tvorbě kamenů mandlí.
- Vyměňte limonády, sportovní nápoje, energetické nápoje a ovocné šťávy za vodu, protože cukr může zvýšit tvorbu bakterií.
- Alkohol dehydratuje a způsobuje sucho v ústech, omezte proto konzumaci alkoholu a nezapomeňte se po vypití dobře vyčistit, zvláště pokud máte opakující se kameny z mandlí.
Krok 2. Jezte zdravou, vyváženou stravu
Zvažte omezení příjmu cukru a mléčných výrobků. Konzumace příliš mnoho sladkých potravin zvyšuje tvorbu zubního kamene, plaku a bakterií. Mléčné výrobky také podporují orální růst bakterií, takže po pití mléka nebo konzumaci jiných mléčných výrobků zajistěte zubům dobrý kartáček.
Krok 3. Zlepšete své nosní zdraví
Nosní alergie, nachlazení hlavy a kapání do nosu může způsobit nahromadění hlenu v zadní části krku. Sliz zvyšuje vaši expozici orálním bakteriím a přispívá k rozvoji kamenů v mandlích. Pokud máte často problémy s nosními alergiemi, zkuste omezit expozici pylu zavíráním oken a trávením více času uvnitř v období alergií a udržujte vzduch ve svém domě vlhký pomocí zvlhčovače.
Metoda 3 ze 3: Konzultace s lékaři
Krok 1. Navštivte svého zubaře alespoň jednou ročně
Rutinní kontrola a čištění u zubaře je klíčovou součástí dobré ústní hygieny. Profesionální čištění zubů a dásní, odstraňování zubního kamene a plaku a léčba onemocnění parodontu nebo dásní pomůže snížit riziko vzniku kamenů v mandlích. Dále se můžete u svého zubaře informovat, zda jsou kameny opakujícím se problémem a možnosti doma nefungují.
V závislosti na vašem orálním zdraví budete možná muset navštěvovat svého zubaře častěji než každých 12 měsíců. Mohou doporučit přijet dvakrát ročně nebo více
Krok 2. Navštivte alergika nebo svého lékaře ohledně přetrvávajících nosních potíží
Pokud máte potíže se zvládáním alergií sami nebo často onemocníte, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Váš lékař vám může předepsat léky, které vám pomohou lépe zvládat problémy s hlenem, nosní alergií a častými infekcemi. Můžete také získat test na alergii, abyste zjistili, kterým konkrétním alergenům se vyhnout.
Krok 3. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o absolvování tonzilektomie
Některé mandle jsou díky svému tvaru a poloze náchylnější ke vzniku kamenů. Pokud se kameny a tonzilitida opakují problémy, které narušují každodenní život, možná budete muset zvážit tonzilektomii nebo chirurgické odstranění krčních mandlí. Váš lékař nebo zubař může provést vyšetření a určit, zda tonzilektomie pomůže zabránit vzniku kamenů v mandlích na základě stavu vašeho orálního zdraví.
