Ledvinové kameny se vyvíjejí, když máte v ledvinách vysokou koncentraci minerálů a solí. Často jsou velmi bolestivé a mohou vést k infekcím, proto je nejlepší jim předcházet, než k nim dojde. Naštěstí můžete být schopni zabránit ledvinovým kamenům sami sledováním vaší stravy a sledováním vašeho celkového zdraví. Navštivte svého lékaře, pokud si všimnete příznaků ledvinového kamene nebo se u vás objeví nouzové příznaky.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Provedení dietních změn
Krok 1. Pijte hodně vody, abyste zředili látky, které mohou způsobit ledvinové kameny
Zkuste vypít šest až osm sklenic vody o objemu 8 uncí každý den. Pokud vám hrozí ledvinové kameny nebo máte v anamnéze ledvinové kameny, budete muset denně vypít více vody. Poraďte se svým lékařem o konkrétním doporučení, kolik vody byste měli pít.
- Zkuste s sebou nosit láhev s vodou, abyste měli vodu poblíž.
- Vyhněte se dehydratačním tekutinám, jako je káva, soda a alkohol.
Krok 2. Snižte příjem sodíku
Zkontrolujte štítky a najděte obsah sodíku v potravinách a sledujte, kolik miligramů sodíku denně spotřebujete. Snažte se udržet svůj příjem pod 2, 300 miligramy denně pro zdravou a vyváženou stravu.
- Pokud jste v minulosti měli ledvinové kameny související se sodíkem, omezte příjem na 1 500 mg denně.
- Mezi potraviny s vysokým obsahem sodíku patří uzené nebo uzené maso, mražené večeře, solené ořechy a konzervované potraviny s přidanou solí.
Krok 3. Omezte množství živočišných bílkovin, které jíte
Červené maso, drůbež, vejce a mořské plody zvyšují hladinu kyseliny močové ve vašem těle a mohou vést k ledvinovým kamenům. Zkuste nahradit živočišné bílkoviny rostlinnými, například:
- Čočka
- Tofu
- Cizrna
- Luštěniny
Krok 4. Konzumujte potraviny s vysokým obsahem vápníku
Pokud ve stravě nedostáváte dostatek vápníku, může to zvýšit hladinu oxalátu. Oxaláty jsou přírodní látky, které se nacházejí v mnoha potravinách, které se během trávení vážou na vápník. Pokud nejíte dostatek vápníku, vaše tělo je nemůže tak snadno předat, takže se mohou usazovat ve vašich ledvinách. Pokuste se získat asi 1 000 mg vápníku denně pro zdravou a vyváženou stravu a aby se zabránilo hromadění šťavelanu v ledvinách. Mezi potraviny s vysokým obsahem vápníku patří:
- Semena
- Sýr
- Mléko
- Jogurt
- Čočka
- Fazole
- Mandle
Spropitné:
Vitamín D pomáhá vstřebávat vápník ve vašem těle. Zkuste jíst potraviny jako ryby, žloutky a houby, abyste zajistili, že vaše tělo absorbuje veškerý vápník, který jíte.
Krok 5. Omezte příjem vitaminu C
Pokud v současné době užíváte doplňky vitaminu C a máte obavy z ledvinových kamenů, poraďte se se svým lékařem o omezení množství, které užíváte, nebo o tom, že je všechny zastavíte dohromady. Vaše tělo přeměňuje vitamín C na oxaláty, které vás mohou vystavit vyššímu riziku vzniku ledvinových kamenů.
Zkuste získat přibližně 65 až 90 mg vitaminu C denně
Krok 6. Snižte příjem potravin těžkých na oxaláty
Existují určitá jídla s vysokým obsahem oxalátů a tato jídla mohou zvýšit riziko vzniku oxalátových ledvinových kamenů. Chcete -li snížit riziko, zkuste jíst méně potravin, které obsahují oxaláty, včetně:
- Rebarbora
- Chard
- Řepa
- Okra
- Černý čaj
- Čokoláda
Metoda 2 ze 2: Kdy vyhledat lékařskou péči
Krok 1. Poraďte se svým lékařem, než začnete užívat doplňky stravy
Zatímco některé doplňky, jako je vápník nebo vitamín D, mohou být užitečné při prevenci ledvinových kamenů, ve skutečnosti vás mohou více ohrozit ledvinovými kameny, pokud se na ně příliš spoléháte. Zeptejte se svého lékaře, zda jsou doplňky pro vás vhodné, než je začnete užívat.
Spropitné:
Připomeňte svému lékaři všechny léky a doplňky, které již užíváte, abyste se ujistili, že nedochází k žádnému rušení.
Krok 2. Navštivte svého lékaře, pokud poznáte známky ledvinového kamene
I když je možné zabránit ledvinovým kamenům, pravděpodobně budete potřebovat lékařské ošetření, pokud ho máte. Váš lékař provede test moči a případně rentgen, MRI nebo CT, aby určil velikost ledvinového kamene. Poté vám poradí, jak to předat. Navštivte svého lékaře, pokud si všimnete následujících příznaků:
- Silná bolest v boku a zádech pod žebry
- Vyzařující bolest z podbřišku do slabin
- Kolísavá bolest
- Bolest při močení
- Máte pocit, že neustále potřebujete močit
- Močení v malých množstvích
- Růžová, červená nebo hnědá moč
- Moč, která je zakalená nebo silně zapáchá
- Nevolnost nebo zvracení
- Horečka a zimnice (pokud dostanete infekci)
Krok 3. Získejte okamžitou lékařskou péči, pokud se u vás objeví závažné příznaky
I když se pravděpodobně nemusíte obávat, ledvinové kameny mají potenciál vyvinout se do vážného stavu. Pokud k tomu dojde, potřebujete rychlé lékařské ošetření, které vám pomůže projít kamenem a případně léčit infekci způsobenou kamenem. Navštivte centrum urgentní péče nebo pohotovost, pokud máte následující příznaky:
- Krev v moči
- Obtížné močení
- Bolest, která je tak silná, že se nemůžete uklidnit
- Bolest s nevolností a zvracením
- Bolest s horečkou a zimnicí
Krok 4. Zeptejte se svého lékaře na možnosti léčby
Nejběžnější léčbou ledvinových kamenů je pít hodně vody a užívat léky proti bolesti. Kromě toho vám lékař může dát léky k uvolnění svalů, aby ledvinový kámen snadno procházel. Pokud je však ledvinový kámen velmi velký nebo vám způsobuje velkou bolest, bude možná nutné jej odstranit.
- Pokud se váš lékař rozhodne, že potřebujete odstranit ledvinový kámen, může se pokusit kámen rozbít pomocí zvukových paprsků. Pokud to nefunguje nebo je kámen příliš velký, mohou vám udělat malý řez do zad, aby mohli kámen odstranit.
- Pokud se vám ledvinový kámen zasekne v močovodu, lékař vám může vložit osvětlenou trubici do močové trubice a močového měchýře. Poté se pokusí rozbít nebo odstranit ledvinový kámen.
Tipy
Ačkoli jsou některé bylinné doplňky prodávány k prevenci ledvinových kamenů, jediným osvědčeným způsobem, jak to udělat, je provést dietní změny
Varování
- Než začnete užívat doplňky stravy, vždy se poraďte se svým lékařem.
- Ledvinové kameny mohou být velmi bolestivé a pokud se neléčí, mohou vést k infekcím ledvin. Pokud máte podezření, že máte ledvinový kámen, ujistěte se, že co nejdříve navštívíte svého lékaře.
