Přechod ze zdravotnické školy do prvního roku v zaměstnání zdravotní sestry je jedním z nejzajímavějších, ale zároveň nejnáročnějších období v kariéře sestry. Z nějakého důvodu existuje vysoká míra opotřebení, ale bez ohledu na to, jak těžká je práce, existují způsoby, jak ji zvládnout v počáteční zkušební verzi. Mezi zvyknutím si na nové prostředí a přijetím, že jste stále v procesu učení, musíte najít čas, abyste se o sebe postarali. Existuje mnoho způsobů, jak se tohoto vyrovnávacího aktu chopit, a brzy budete mít pod opaskem více nástrojů, abyste uspěli v prvním ročníku jako zdravotní sestra.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Přechod od studenta ošetřovatelství k sestře
Krok 1. Aplikujte dovednosti, které jste se naučili ve zdravotnické škole
I když musíte přijmout, že je velký rozdíl mezi konceptualizací situace ve třídě a rozhovorem s pacientem, nezapomeňte, že jste dobře připraveni. Připomeňte si, že váš první rok je o přechodu ze studenta na zdravotní sestru.
Na rozdíl od zkoušky ve škole, uplatnění vašich ošetřovatelských dovedností v práci bude vyžadovat velké množství improvizačních schopností a myšlení za běhu
Krok 2. Přijměte, že nebudete všechno vědět hned
Přestože vám zdravotnická škola poskytla informace, které potřebujete k tomu, abyste mohla být zdravotní sestrou, mnoho dovedností se naučíte v prvním ročníku, takže byste se neměli cítit nedostateční, protože už nejste odborníkem. Přistupujte k věcem s přístupem začátečníka a zkuste přemýšlet o svém prvním roce jako o vzdělávací zkušenosti sám o sobě.
I když jste byli vynikajícím studentem, neočekává se, že budete mít všechny odpovědi nebo všechny znalosti, které má zkušenější sestra
Krok 3. Udělejte kroky, abyste se cítili pohodlně při práci sami
Většina práce, kterou sestra dělá, se provádí samostatně, což znamená, že naučit se akceptovat, že jste kompetentní a kvalifikovaný pracovník, je nezbytným krokem k tomu, abyste se ve své roli zdravotní sestry cítili jako doma.
- Vaše sebevědomí se časem zlepší, ale zvyknout si na autonomii a samotu vyžaduje vědomé úsilí, abyste si připomněli, že nejste sami: vaše pracoviště je plné dalších vyškolených profesionálů, kteří vám pomohou.
- Srovnávat se s ostatními a představovat si, že nebojují stejně jako vy, je sebedestruktivní. Pokuste se vyhnout se paranoidnosti, že ostatní dělají lepší práci než vy.
Krok 4. Seznamte se se svými spolupracovníky
Zatímco hodně času jako sestra trávíte sama, přizpůsobit se nemocnici nebo klinice je obtížné, aniž byste se seznámili se svými spolupracovníky. Měli byste se snažit s nimi každý den konverzovat.
- Vidět spolupracovníky mimo práci je také důležité. Zeptejte se, zda se k nim můžete připojit, když slyšíte o událostech mimo práci, a využijte je k nabídkám, které vám poskytnou.
- Kromě toho, že s nimi budete jen přátelští, je důležité, abyste se z jejich zkušeností poučili a vyslechli si jejich příběhy a postřehy o vašem pracovišti.
Krok 5. Vyhledejte mentora
Obvykle budete mít učitele, který vám pomůže naučit se a přejít do samostatné práce. Využijte příležitost klást si otázky a dělat si poznámky o tom, co dělají, abyste si pamatovali, jak budete do budoucna dělat vše správně sami. I když to může být strmá křivka učení, stále můžete být opravdu úspěšní, pokud zůstanete trpěliví a soustředíte se na osvojení správných dovedností.
Krok 6. Upřednostněte úkoly tím, že na první místo umístíte své pacienty
Když nastane chaos zdravotní sestry, spravujte svůj čas na základě potřeb svých pacientů. Když se současně setkáte s pacienty, kteří hledají pomoc, posuďte situaci a pomozte tomu, kdo se zdá být ve větší nouzi, a k druhému se dostanete později, nebo požádejte o zálohu.
- Nechte minulost pomoci řídit vaše volby v budoucnosti. Pokud jste paralyzováni těžkými rozhodnutími, použijte své rostoucí množství zkušeností, abyste zvážili, co se zdá být správnou volbou, a pak se toho drželi.
- Pokud se čas stane problémem, zkuste přemýšlet o nejlepších věcech, které byste měli věnovat každou hodinu. Pokud si den rozdělíte na malé kousky, může to vypadat lépe zvládnutelné.
Metoda 2 ze 3: Pokračování v učení v prvním ročníku
Krok 1. Pokládejte otázky, kdykoli si nejste jisti
Nevyhnutelně se budou objevovat otázky týkající se postupů, interakcí s drogami, způsobu postele a všeho dalšího, co vaše práce obnáší. Ostatní pochopí, že se stále učíte, a je důležité, abyste přiznali, že něco nevíte, zvláště pokud to ovlivní pohodu pacienta.
- Čím více otázek položíte, tím více se jako zdravotní sestra naučíte a budete růst.
- Zjistit, kdo z vašich nadřízených a kolegů užitečně odpovídá na určité druhy otázek, může být dobrý způsob, jak se vyhnout pocitu rozpaků nebo studu za to, že něco nevíte. Pokud máte pocit, že někoho otravujete otázkami, pamatujte, že se také musel naučit.
Krok 2. Poučte se ze svých chyb
Když se něco pokazí, je důležité přiznat své chyby nadřízeným a požádat o pomoc a také si ze zkušenosti vzít konkrétní ponaučení. Když se zeptáte, co můžete v budoucnu udělat, abyste předešli omylu, získáte nástroje, se kterými budete v budoucnu pracovat, a projeví vaši touhu růst.
- Vaše práce zdravotní sestry vyžaduje velkou dávku bezúhonnosti a pokory. Převzít odpovědnost za své chyby a umožnit jim vést vaše budoucí rozhodnutí je součástí práce.
- Na konci směny si každý den udělejte čas na deník. Zapište si věci, které se povedly, co jste se od nich naučili a jak byste se mohli příště zlepšit.
Krok 3. Naslouchejte svým pacientům
Vaši pacienti jsou cenným zdrojem znalostí nejen o sobě, ale také o svých potřebách a zkušenostech. Měli byste se vyhnout jejich diskreditaci nebo frustraci z jejich upřímnosti ohledně jejich potřeb. Jako zdravotní sestra jsou vaše znalosti nejen klinické, ale i mezilidské.
Být pozorný a přítomen ke svým pacientům vám pomůže naučit se nabízet lepší podporu a péči
Krok 4. Přijměte znalosti, které jsou všude kolem vás
V lékařském prostředí jste obklopeni lidmi s obrovským bohatstvím informací a dovedností. Když se naladíte na to, co se děje kolem vás, budete se moci naučit téměř tolik, kolik vás naučily vaše osnovy na zdravotnické škole.
- Zkuste si přečíst podmínky a nemoci, se kterými se setkáváte po celý den, abyste jim mohli lépe porozumět.
- To neznamená odposlouchávat nebo ignorovat své vlastní povinnosti, ale věnovat pozornost tomu, když vám ti, kteří mají více zkušeností, pomáhají a pracují na stejných úkolech jako vy.
Krok 5. Pamatujte, že kolegové mohou být mentory
Vezměte si podněty a následujte příkladu těch, kteří mají zkušenosti, ale nespoléhejte se na ně úplně. To znamená naslouchat jim, když mluví, a klást otázky, pokud nerozumíte nebo si nejste jisti jejich odůvodněním.
Metoda 3 ze 3: Péče o sebe
Krok 1. Udělejte si čas na přestávky a odpočinek
S dlouhými směnami a celodenní prací může být náročné skončit. Pravidelný čas věnovaný sobě však pomůže předcházet syndromu vyhoření a pomůže vám i nadále podávat nejlepší výkony. Použijte své přestávky k relaxaci, když je dostanete, nestíhejte práci.
- Měli byste využít své prostoje, a to jak o přestávkách, tak doma, abyste se soustředili na věci mimo ošetřovatelství a své pracoviště.
- Na směnu noste pohodlnou obuv a oblečení, abyste se necítili tak unavení nebo nepohodlní, jak to bude později během dne.
Krok 2. Získejte dostatek spánku mezi směnami
Ať už pracujete na noční nebo denní směně, spánek vám pomůže vyhnout se syndromu vyhoření a udrží vás při práci ve střehu a pamatujte si, že nedostatek spánku není pro vás jen špatný, ale je nebezpečný pro pacienty.
- Pokud máte mezi směnami jen několik hodin, zdřímnutí mezi nimi vám může pomoci cítit se svěžeji a zabránit tomu, aby se obě směny rozmazaly dohromady.
- Sestry na noční směny mohou investovat do zatemňovacích závěsů, aby se denní světlo více přizpůsobilo spánku, protože i trocha světla vám může zabránit v dobrém odpočinku.
- Během směny se nespoléhejte na kofein, protože by vás to mohlo nervovat a později vést k havárii.
Krok 3. Najděte si čas na péči o své tělo
Ošetřovatelství je práce, která vyžaduje téměř neustálý pohyb a chůzi po někdy obrovské lékařské budově, ale cvičení je stále důležité. Malé kroky, jako když jdete po schodech místo výtahu, vám pomohou udržet duševní únavu na uzdě, zejména u pracovníků na noční směny.
Zůstat fit je víc než jen cvičit. Jíst zdravá jídla a zůstat hydratovaný je nezbytný pro udržení dobrého fungování mozku a rozhodování s jasnou hlavou. Neobětujte bezpečnost druhých na několik minut ušetřených vynecháním oběda nebo konzumací nezdravých svačinek plných jednoduchých sacharidů nebo cukrů
Krok 4. Zůstaňte v kontaktu s přáteli a blízkými
Nezáleží na tom, jak daleko jste z domova nebo z ošetřovatelské školy, vaši přátelé a rodina vás dělí od telefonu nebo videohovoru, aby vám poskytli podporu a pomohli vám cítit se uzemněni.
- Přátelé, kteří jsou zdravotními sestrami, s největší pravděpodobností v prvních letech zažívají podobné věci, takže když je oslovíte, budete se cítit méně osaměle. Budování podpůrného systému spolupracovníků a přátel je pro udržení nad vodou zásadní.
- Pokud si dáte pauzu v jinak zdrcující směně, rozhovor s někým, o kom víte, že vám na něm záleží, vám zase může připadat zvládnutelný.
Krok 5. Využijte příležitostí podpory a rozboru
Vaše klinika nebo nemocnice by měla poskytovat pravidelné nabídky podpory, zvláště když nastanou obtížné situace. Je důležité dopřát si čas na rozhovor a podporu od svých mentorů a vrstevníků.
Hledání podpory je také důležité, i když není přímo nabízeno
Krok 6. Kontextualizujte špatné zkušenosti s dobrými
Chybné střídání a rozrušující se dny vám zabrání zamrznout. Pokud se vám negativní zkušenost zdá být vyčerpávající, vzpomeňte si na to dobré, co jste udělali, a nechte se pozitivními zkušenostmi a vzpomínkami udržet na správné cestě.
Udržování pozitivního přístupu je důležité, ale zároveň si nechejte čas truchlit a cítit soucit, když se na vašem pracovišti stane smrt nebo jiné tragédie
Krok 7. Mějte své cíle na očích
Orientace na budoucnost pomůže předcházet zmatkům každodenního života a udrží vás v roli zdravotní sestry. Snažte se neztratit ze zřetele své hodnoty a své budoucí cíle, ať už jsou kariérně zaměřené nebo osobní.
