Váš první týden s rovnátky je notoricky nejhorší. Mezi pulzující bolestí, nepříjemným těsným pocitem drátů a nepohodlnými kovovými kroužky kolem zadních zubů řekněme, že první týden nebude váš nejlepší týden vůbec. Pokud máte neviditelná rovnátka, vyhnete se podráždění kovových pásů, ale vaše ústa budou stále velmi bolet, protože se vám začnou posouvat zuby. Ale rovnátka rozhodně stojí za všechny ty potíže. Když je lékař konečně sundá, je to nádherný pocit. A vaši přátelé budou všichni žárlit, protože vaše zuby budou vypadat úžasně!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Minimalizace bolesti
Krok 1. Zásobte se léky proti bolesti
Volně prodejné léky, jako jsou Advil, Tylenol a Ibuprofen, dělají během prvního týdne zázraky. Váš lékař vám řekne, které z nich jsou pro vás nejlepší a kdy je užívat, aby se snížila vaše bolest. Na vašich citlivých zubech to bude mnohem snazší.
- Nikdy neužívejte více, než je doporučená dávka. Nadměrné užívání ibuprofenu a aspirinu může poškodit žaludeční výstelku a způsobit silnou bolest a krvácivé vředy.
- Tekuté verze těchto léků budou pro vaše zuby snazší než žvýkací pilulky.
Krok 2. Použijte ledový balíček
Přitlačte si lícní balíček na tvář, dokud otok nezmizí. Námraza také dočasně znecitliví vaše dásně a zmírní část bolesti.
Pokud nemáte ledový balíček, použijte sáček mraženého hrášku. Zabalte sáček do papírového nebo látkového ručníku a jemně jej přitlačte na tvář až na 15 minut. Můžete to udělat dvakrát nebo třikrát denně
Krok 3. Použijte topické anestetikum
Volně prodejná orální anestetika, jako je Anbesol nebo Orajel, znecitliví všechny bolestivé oblasti v ústech a zabrání jim několik hodin bolení. Naneste malé množství na Q-Tip a vetřete ho na dásně kolem bolavých zubů nebo na jakékoli boláky v ústech. Tyto léky chutnají dost hrozně, ale je to dobrý způsob, jak se zbavit bolesti, abyste mohli v noci spát.
Krok 4. Pijte studenou vodu
Mějte ledovou vodu vždy po ruce a nezapomeňte ji pít. Můžete jej také držet několik minut v ústech a jemně jím švihat. Studená teplota pomáhá otupit pocit kovových kroužků po stranách jazyka. Udržování správné hydratace také pomůže urychlit proces hojení.
Pijte hodně vody, ale vyhýbejte se nealkoholickým nápojům, protože ty obsahují vysoké procento cukru a kyseliny
Krok 5. Zkuste hřebíčkový olej
Hřebíčkový olej sníží zánět a bolest v ústech. Koupíte ho ve většině obchodů se zdravou výživou a drogeriích.
- Hřebíčkový olej naneste přímo na oteklé dásně na konci Q-Tipu.
- Smíchejte pár kapek hřebíčkového oleje ve vodě a minutu nebo dvě si jím pusťte ústa.
Krok 6. Rozptýlete se
Studie ukazují, že když nepřemýšlíte o své bolesti, tak ji tolik necítíte. Jděte se podívat na film nebo si běžte zaběhat, ať už vaše loď pluje cokoli.
Krok 7. Uvolněte se
Nedělejte nic, kvůli čemu vás bolí zuby. Odpočívejte, jak můžete, a vyhněte se tvrdým jídlům nebo čemukoli, co by vás mohlo bolet v ústech.
Metoda 2 ze 3: Péče o vaše nová rovnátka
Krok 1. Vyhněte se nervózním žvýkacím návykům
Ve třídě nežvýkejte nehty ani nežvýkejte pero nebo tužku. Když pijete, snažte se nežvýkat led. A ignorujte ty lidi, kteří říkají, že je v pořádku žvýkat žvýkačku - nejsou to ti, kteří budou mít bolestivou cestu k ortodontistovi, když jim rovnátka poškodí žvýkačka.
Vaše zuby jsou již pod stálým napětím rovnátek, což způsobuje zánět. Nevyvíjejte na ně žádný zvláštní tlak žvýkačkami
Krok 2. Vypláchněte si ústa slanou vodou
Sůl ničí bakterie v ústech, což pomáhá rychlejšímu hojení ran a podporuje zásadité pH, které snižuje kyseliny. Výplach slanou vodou nedráždí sliznice v ústech, jako by to dělala komerční ústní voda.
- Smíchejte ½ čajové lžičky soli do jednoho šálku teplé vody.
- První den vypláchněte ústa každé 2 až 3 hodiny, poté 3 až 4krát denně, dokud se ústa nezahojí.
Krok 3. Jezte měkká jídla
První den nebo dva byste se mohli držet tekutin, pokud máte obzvláště citlivá ústa. Poté se držte měkkých jídel, dokud se vaše ústa opět necítí normálně.
- Zásobte se jogurtem, bramborovou kaší, polévkou, rýží, smoothies a pudinkem.
- Podívejte se na tu světlou stránku: máte skvělou výmluvu, jak vyleštit tu velkou vanu čokoládové zmrzliny v mrazáku.
Krok 4. Noste chránič úst
Pokud hrajete jakýkoli sport, kde vám může dojít k zasažení úst, nezapomeňte nosit ortodontický chránič úst. Kovové držáky vašich rovnátek mohou snadno odříznout měkkou tkáň vašich rtů, tváří nebo dokonce jazyka. Možná nevypadají cool, ale určitě za to budete vděční, když si vezmete fotbalový míč na tvář.
- Chrániče zubů najdete ve většině obchodů se sportovním zbožím.
- Kancelář vašeho ortodontisty může mít k tomuto účelu také chrániče úst.
Krok 5. Masírujte si dásně
To může pomoci zmírnit bolest oteklých dásní a stimulovat průtok krve a snížit zánět.
- Přibližně na půl hodiny přitlačte čistý zubní kartáček na oteklá místa dásní.
- Pokud nemáte po ruce zubní kartáček, lehce na postižená místa zatlačte prstem nebo použijte stimulátor dásní.
Metoda 3 ze 3: Udržujte si náladu
Krok 1. Chytit nějaké zzzs
Možná se budete chtít dnes večer dívat na Netflix, ale spánek pomůže vašemu tělu přizpůsobit se rovnátkům. Kromě toho, když spíte, nemůžete cítit, jak vás bolí rovnátka.
Krok 2. Poslouchejte hudbu
Studie ukazují, že poslech hudby může pomoci zmírnit bolest a úzkost po operaci, a totéž platí pro každou dobu, kdy vás bolí. Nasaďte si sluchátka, aktivujte své oblíbené melodie a budete se cítit mnohem lépe.
Krok 3. Promluvte si s přítelem, který má rovnátka
Vždy pomůže promluvit si s někým, kdo si prošel stejnými věcmi jako vy. Váš přítel vám může pomoci zmírnit úzkost a ujistit vás, že bolest časem odezní. Pravděpodobně také mají několik dobrých tipů, co dělat a co nedělat. Poučte se z jejich chyb, abyste to nemuseli zažít sami.
Krok 4. Vydržte tam
Pamatujte, že tento týden skončí a za chvíli se vrátíte do normálu. Zkuste se soustředit na konečné výsledky a na to, jak budete se svým novým úsměvem spokojeni.
Tipy
- Pokud je to možné, kartáčujte a nanášejte nit po každém jídle. Zachycené částice jídla mohou na vašich zubech zanechat trvalé skvrny, které neuvidíte, dokud si neodstraníte rovnátka.
- Pokud vám váš ortodontista poskytne konkrétní pokyny k péči o vaše nová rovnátka, postupujte podle těchto pokynů.
- Nejezte věci, které jsou příliš horké nebo příliš studené. To může obtěžovat vaše citlivé zuby. Vyvarujte se také barevných potravin a kouření. Barevné potraviny a kouření mohou způsobit skvrny od lepidla obklopujícího držáky.
- I když se můžete cítit velmi sebevědomí, pamatujte, že si tím prošlo také mnoho lidí. Spousta lidí dostává rovnátka. Nikdo si nebude myslet, že jsi jiný nebo divný.
