Někdy se starší lidé cítí neadekvátní, protože jejich těla a mysli se mění od toho, čím kdysi v mládí byli. Ačkoli může být obtížné je v tomto přechodu sledovat, existují způsoby, jak jim můžete pomoci zvýšit důvěru v jejich stáří. Mluvením s nimi o jejich myšlenkách a životech, pomáháním jim dostat se z domu a prosazováním jejich nezávislosti můžete pomoci vyzářit sebevědomí vašeho blízkého.
Kroky
Část 1 ze 3: Další informace o nich
Krok 1. Požádejte je o radu
Váš starší milovaný často často prošel šíří životních zkušeností a pomohl jim rozvíjet drahokamy moudrosti na cestě. Pravděpodobně se setkali s podobnými zápasy, s nimiž se nyní potýkáte. Udělejte si čas a požádejte svého blízkého o radu ohledně situace, ve které se nacházíte, ať už je velká nebo malá. Pomůže jim to připomenout způsoby, kterými překonali překážky, a pomůže jim cítit se užitečnými v jejich každodenním životě, protože vám pomohou s tím vaším.
- Například se můžete potýkat s problémy ve vašem vztahu. Můžete se zeptat svého blízkého na něco jako „V poslední době jsem se svým partnerem hodně bojoval o peníze. Už jste někdy měli takové boje? “
- Příklad méně závažného problému by se mohl týkat vaření. Pokud byl váš milovaný v minulosti skvělým kuchařem, můžete ho požádat o pomoc při zdokonalování jednoho z vašich vlastních receptů.
Krok 2. Zeptejte se jich na jejich minulost
Dalším způsobem, jak pomoci vybudovat důvěru ve svého blízkého, je zeptat se ho na příběh jeho života. To jim dá signál, že máte zájem se o nich dozvědět více, a následně to zvýší jejich sebevědomí. Většina lidí obecně ráda mluví o sobě, když jsou pozváni nebo když jim někdo klade otázky.
Zeptejte se jich na jejich kariéru, pokud ji měli, nebo na zkušenosti z dětství
Krok 3. Zeptejte se jich na jejich koníčky
Možná váš milovaný sbíral v minulosti auta nebo si užíval prošívání. Dejte jim příležitost diskutovat s vámi o těchto starých koníčcích. Váš milovaný bude pravděpodobně rád pozitivně vzpomínat na věci, které dělal v minulosti.
Pokud vás některý z těchto starých koníčků zajímá, zvažte jeho vyzvednutí. Váš milovaný bude cítit pocit hrdosti, když bude vědět, že jeho zájem vyvolal váš vlastní, a budou mít pocit, že dokázali „předat“něco mladší generaci
Krok 4. Zeptejte se jich na jejich rodinu
Starší lidé často velmi rádi mluví o své rodině, od vlastních vnoučat a zpět k prarodičům. Lidé jsou často velmi hrdí na to, že mluví o své rodině. Udělejte si čas a promluvte si o rodokmenu své milované. Pamatujte, že rodina starších lidí je jejich dědictvím, takže toto téma u nich bude mít velkou váhu a význam.
- Zeptejte se jich na otázky týkající se jejich rodičů a sourozenců, jak se setkali se svým manželem nebo proč dali svým dětem jména, která si vybrali.
- Mnoho starších lidí vede rodinné záznamy, takže byste se na ně mohli podívat také a rozpoutat konverzaci.
Krok 5. Podívejte se s nimi na stará fotoalba
Umožněte svému blízkému, aby si vizuálně zavzpomínal na svůj život jako celek. Starší člověk může mít někdy ze svého života pocit skleslosti, ale když mu připomene všechny zkušenosti, které zažil, lidi, které znal, a místa, která navštívil, ukáže jim skutečný rozsah a bohatost jejich zkušeností. Je pravděpodobné, že mnohokrát a vzpomínek zapomněli.
Při prohlížení těchto fotografií jim řekněte, jaké zážitky byste také chtěli zažít. Pokud například váš milovaný jednou cestoval na Havaj a vy byste ho také chtěli navštívit, řekněte mu to. To jim pomůže vidět hodnotu a jedinečnost jejich zkušeností
Krok 6. Zeptejte se jich na aktuální události
Váš milovaný během svého života prožil mnoho předsednictví, přírodních katastrof a sociálních změn. Zeptejte se jich na současné sociální nebo politické problémy, abyste se dozvěděli více o jejich názorech. Pokud mají pocit, že si někdo svých nápadů váží, posílí se mu sebevědomí.
Jedním ze způsobů, jak o těchto problémech začít mluvit, je sledovat zprávy nebo číst noviny společně
Část 2 ze 3: Aktivace
Krok 1. Vyjměte je na celý den
V závislosti na jejich zdraví může být vašemu blízkému pravděpodobně obtížné cestovat nebo dokonce vyřizovat pochůzky. Udělejte si čas na vyzvednutí svého milovaného na celodenní výlet. Ať už zůstanete ve městě a pojedete autem, obědváte se nebo se podíváte na film, váš blízký velmi ocení možnost dostat se na chvíli z domu.
Pokud je to možné, nastavte týdenní nebo dvoutýdenní výlety. Váš milovaný se bude těšit a bude mít obnovený zájem o život
Krok 2. Zkuste s nimi nové koníčky
Nové zkušenosti mnoha vašich starších milovaných v poslední době jsou pravděpodobně z velké části negativní, jako pravidelné návštěvy lékaře nebo předepisování mnoha nových léků. Udělejte si čas na představení nějaké pozitivní novosti v jejich životě tím, že spolu vyzkoušíte něco nového. Nové zkušenosti je povzbudí a budou mít ze svých životů pozitivnější pocit, což zvýší jejich sebevědomí.
Některé příklady mohou zahrnovat malování, hraní bingo, vodní aerobik nebo dokonce společné čtení nové knihy
Krok 3. Připojte je k sociálním skupinám
Ve stáří se často staří lidé stále více odpojují od svých sociálních opor. Možná mají sestru, která se před lety odstěhovala, nebo starého přítele z práce, na kterého často myslí. Zjistěte, zda se s těmito lidmi můžete spojit a koordinovat návštěvu nebo telefonní hovor. Mluvit s těmi z jejich minulosti je často naplní pozitivními vzpomínkami a posílí jejich sebevědomí, zvláště pokud vztah pokračuje i po prvním telefonátu nebo návštěvě.
- Než se obrátíte, požádejte svého blízkého o svolení. Nechcete překročit své hranice.
- Mezi další sociální podpory patří knižní kluby, církevní skupiny nebo kluby jako Kiwanis.
Krok 4. Připojte je k podpůrným skupinám
Pokud se váš blízký potýká s konkrétní nemocí nebo problémem, zkuste je spojit s místními skupinami podpory v dané oblasti nebo online, pokud vědí, jak používat počítač nebo smartphone. Tyto skupiny jim mohou poskytnout podporu, které možná nebudete schopni, a také vás zbaví určité zátěže péče. Důvěru ve vaši lásku posílíte, když najdete nové způsoby, jak se vyrovnat se svými problémy a jak je zvládnout.
Care.com poskytuje komplexní seznam podpůrných skupin pro seniory, které mohou být pro vás užitečné
Krok 5. Pomozte jim rozvíjet se v jejich starých koníčcích
Možná, že váš blízký musel opustit koníček, kterému se kdysi věnoval kvůli svému věku nebo zhoršujícímu se zdraví. Zvažte způsoby brainstormingu, které jim přesto umožníte, aby si tyto koníčky užily i jinak. Váš blízký díky tomu pocítí novou radost ze života a posílení sebevědomí.
Pokud například váš milovaný dříve sbíral auta jako koníček, můžete uvažovat o tom, že je vezmete na autosalon. Nebo pokud byl váš milovaný hudebník, můžete ho vzít na symfonii nebo jinou show, kde se projevuje hudební talent
Krok 6. Zajistěte ubytování, pokud je váš blízký upoután na lůžko
Váš starší milovaný může být v nemocniční péči nebo nemusí být schopen opustit své domovy. V těchto případech musíte být trochu kreativnější. Váš milovaný si zaslouží cítit se výjimečně a sebevědomě bez ohledu na jeho mobilitu. Buďte kreativní vytvořením zábavné atmosféry doma hraním her se svým blízkým, zpíváním písniček nebo sledováním filmů, které si společně užívají.
- Díky tomu se budou cítit milovaní a žádaní a posílí to jejich sebevědomí, i když nejsou schopni opustit domov.
- Váš blízký má pravděpodobně velmi malou autonomii, pokud nemůže opustit své domovy, a tak mu umožněte výběr her, filmů, televizních pořadů nebo písniček.
Část 3 ze 3: Podpora pocitů nezávislosti
Krok 1. Dejte jim možnosti
Starším lidem je mnohdy dáno jen velmi málo možností ve vztahu k jejich životu. Pokud žijí v pečovatelském domě, mají malý výběr v tom, co jíst, lékaři jim dávají malý výběr v tom, jaké léky mají brát, atd. A tak dále. Umožněte svému blízkému co největší výběr v jejich životě, zejména ve vztahu k jeho lékařské péči
- Pokud je to možné, nechte je, aby si vybrali lékaře, ke kterým jdou, a časy schůzek.
- Pokud vaříte večeři nebo je berete ven, nechte je vybrat si, co máte nebo kam jdete.
Krok 2. Zpřístupněte jejich domov
Prostřednictvím určitých vylepšení domova můžete prodloužit jejich nezávislost, díky čemuž se budou cítit sebevědoměji ve své schopnosti. Ačkoli jim jejich věk nebo fyzické schopnosti mohou bránit v tom, aby některé věci dělali sami nebo rychle, lze jim zajistit ubytování, které jim usnadní život.
- Můžete si například zakoupit adaptér na toaletní sedátko, který jim usnadní používání toalety. Tato místa jsou relativně levná a mohou být poskytována vaším pojištěním zdarma. Připevňují se k vašemu aktuálnímu záchodovému sedátku, aby zabránili tomu, aby se váš milovaný musel sklonit tak nízko, aby mohl používat toaletu. To jim umožní jít na toaletu bez pomoci, protože to bývá jedním z ponižujících aspektů stáří.
- Další položku, kterou lze zakoupit, je nástroj „pomocné ruky“, který umožňuje starším dosáhnout na věci, které jsou vysoko nebo na policích.
Krok 3. Umožněte jim pomáhat a dělat věci sami
Někdy jsme tak uchváceni v pomoci starším milovaným, že zapomínáme, že jsou schopni mnoha úkolů. Nechte je, aby pro sebe udělali vše, co mohou. I když je pro vás rychlejší dělat věci a můžete si myslet, že pomáháte, ve skutečnosti z nich odstraňujete část jejich autonomie.
Nestěžujte si na tempo nebo metodu, kterou používají k dokončení úkolu, ale v případě potřeby zakročte. Pokud se například vašim blízkým třesou ruce, když se pokoušejí krájet jablko, je nutné zakročit, aby si neřízly ruce. V takových případech byste jim mohli koupit speciální řezačku ovoce, abyste se vyhnuli nehodám, když nejste přítomni
Krok 4. Pomozte jim zůstat zdraví
Čím jsou zdravější, tím nezávislejší budou moci být. Také máme tendenci cítit se jistěji, když je naše tělo zdravé a když se cítíme skvěle. Povzbuďte svého blízkého, aby jedl zdravěji a nebo jděte na hodinu cvičení určenou pro seniory, jako je vodní aerobik. Ti, kterým technologie vyhovují, mohou ke sledování své kondice a zdraví dokonce použít Apple Watch nebo podobná zařízení.
Pomáhat jim zůstat aktivní jim také může pomoci zůstat zdraví. Zkuste je požádat o pomoc s jednoduchými bezpečnými úkoly, které zvládnou. Například skládání prádla, jednoduché přípravy večeře, pomoc s nákupem v obchodě, organizováním skříněk nebo zásuvek a vytváření jednoduchých seznamů úkolů. Tato produktivita pomůže zvýšit jejich pocity sebeposílení
Krok 5. Nenechte je uvědomit si svá omezení
Pamatujte, že jejich omezení pro ně mohou být velkým zdrojem sebevědomí. Nedělejte si z nich těžkou hlavu a dělejte, že vám to vůbec nevadí.
Pokud s vámi však chtějí diskutovat o svém věku nebo nemoci, promluvte si. Někdy jim o tom může mluvit mnohem lépe
Krok 6. Nezacházejte s nimi jako s dítětem
Žili celý svět déle než vy a měli více zkušeností, než jste měli ve svém věku. Pamatujte, že i když jsou staří, stále jsou to lidé. Stále mají pocity, strachy, starosti, naděje a sny, stejně jako vy. Rozpoznat a respektovat jejich postavení starších.
Tipy
- Je to všechno o trávení času s nimi. Když je zahrnete do svých každodenních plánů, řekne jim to, že je stále někdo baví.
- Udělejte pro ně něco laskavého, abyste jim připomněli, jak jsou výjimeční.
