Popáleniny na soláriích jsou podobné popáleninám od slunce, kromě toho, že se můžete spálit na místech, kam se slunce obvykle nedostane. Pokud trávíte příliš mnoho času v posteli a skončíte s štípavou, červenou kůží, budete muset své pokožce dopřát další rozmazlování, aby se ochladila a zmírnila bolest. Pro rychlejší zotavení se můžete vyvarovat určitých činností a jíst potraviny, které vaší pokožce přímo prospívají. Jakmile se popálenina zahojí, můžete si užívat svou zlatavou záři bez nepříjemných vedlejších účinků!
Kroky
Metoda 1 ze 3: Uklidnění pokožky
Krok 1. Postavte se pod studenou vodou ve sprše po dobu 10 až 20 minut
Pokud jste se právě dostali z solária, může trvat několik minut nebo hodin, než si uvědomíte, že jste tam strávili příliš dlouho. Jakmile ucítíte pulzující pokožku nebo si všimnete jakéhokoli zarudnutí, skočte do sprchy a nechte po těle 10 až 20 minut proudit studenou vodu.
- Použijte nízký tlak vody, protože příliš mnoho může být bolestivé na spálené kůži.
- Nepoužívejte ledovou vodu-ideální je teplota mírně pod pokojovou teplotou. Příliš studená voda může šokovat vaši pokožku.
- Pro úlevu od bolesti si každých několik hodin dejte studenou sprchu.
- Pokud nemáte přístup ke sprše nebo máte málo času, navlhčete žínku studenou vodou a položte ji na nejvíce spálená místa.
Krok 2. Nalijte plnotučné nebo plnotučné mléko do studené koupelové vody, abyste zmírnili otoky
Spusťte chladnou koupel (pokojová teplota až studená) a přidejte 2 šálky (470 ml) plnotučného nebo plnotučného mléka. Vodu a mléko promíchejte rukou nebo nohou, dokud nevypadá zakalené. Naskočte a relaxujte 20 až 30 minut. Navíc bude vaše pokožka hedvábně hladká!
- Vitamíny A a D v mléce mohou pomoci zmírnit otoky a zarudnutí.
- Jako alternativu použijte pro extra krémové namočení kozí mléko nebo podmáslí.
Krok 3. Naneste aloe vera gel na celé tělo nebo na postižená místa
Na každou spálenou část těla použijte alespoň čtvrtinové množství gelu z aloe vera. Při vtírání buďte jemní, protože příliš velký tlak může vaši pokožku dráždit. Zanechá vaši pokožku chladnou a svěží.
- Gel z aloe vera si můžete koupit v jakékoli drogerii nebo jej extrahovat z rostliny aloe barbadensis, pokud ji máte.
- Aloe vera gel působí na popáleniny, protože má protizánětlivé vlastnosti, podporuje krevní oběh v oblasti a zabraňuje bakteriím.
- Vyhněte se výrobkům z aloe vera nebo pleťovým vodám, které mají v názvu nebo na štítku „caine“(jako benzokain nebo lidokain). Tato znecitlivující činidla mohou dráždit vaši pokožku a mohou způsobit alergické reakce.
Krok 4. Na ošetření odlupující se pokožky naneste pleťovou vodu obsahující vitamín E nebo olej z vitaminu E
Pokud se vám kůže loupe, nešetřete šetrně s mlékem nebo olejem s vitamínem E. Poté, co vyjdete ze sprchy nebo vany, potřete kůži a osušte. Olej s vitamínem E můžete koupit v jakékoli drogerii nebo v obchodě s kosmetickými potřebami.
- Podívejte se na drogerie v drogerii, které propagují vitamín E na přední straně, nebo jej uvedete v seznamu 5 nejlepších ingrediencí na zadní straně lahve, abyste věděli, že je v něm hodně vitamínu E.
- Pleťové vody obsahující vitamín E mohou snížit zarudnutí a otoky způsobené popálením.
Krok 5. Slather studené ovesné vločky na kůži zmírnit svědění a píchání
Zkombinujte 2 šálky (256 gramů) suchého ovsa se 3 šálky (710 ml) vody a přiveďte k varu na středním ohni. Jakmile se začne vařit v páře, promíchávejte ji každou minutu. Když oves absorbuje většinu vody, vyjměte ji ze sporáku a počkejte 30 minut až 1 hodinu, než směs úplně vychladne. Naberte směs do dlaně a naneste ji na kůži. Nechte působit 20 až 30 minut a poté skočte do sprchy a opláchněte.
- Pokud se obáváte, že oves ucpe sprchový odtok, namočte kuchyňskou utěrku studenou vodou a jemně otřete oves z pokožky. Pak skočte do sprchy.
- Možná budete chtít položit ručník na podlahu, abyste při nanášení příliš nenadělali nepořádek.
- Můžete si také koupit předem připravené balíčky koloidních ovesných vloček, které nalijete do koupelové vody.
- Oves obsahuje protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci rychleji léčit suchou, svědivou nebo oteklou pokožku.
Krok 6. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti, který zmírní otoky a bolest
Vezměte 1 až 2 tablety aspirinu nebo ibuprofenu, abyste si mohli den užít o něco pohodlněji. Pokud užíváte léky na předpis nebo jiná NSAID, poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat jakýkoli volně prodejný lék proti bolesti.
- Aspirin se doporučuje pouze dospělým nad 18 let, protože u dospívajících a dětí může způsobit potenciálně smrtelný stav nazývaný Reyeův syndrom. Děti a dospívající ve věku od 6 do 18 let mohou místo toho užívat acetaminofen.
- Neužívejte ibuprofen, pokud jste někdy měli žaludeční vřed, onemocnění jater nebo srdeční selhání, protože to může tyto stavy zhoršit.
Metoda 2 ze 3: Ochrana popálené kůže
Krok 1. Držte se co nejvíce mimo slunce nebo si podle potřeby noste opalovací krém
Zůstaňte uvnitř co nejvíce, dokud se popálenina nezahojí-poslední, co vaše pokožka potřebuje, je více slunečního světla! Pokud se nevyhnete pobytu na slunci, určitě noste SPF 15 nebo vyšší. 15 minut před odchodem z domu použijte čtvrtinové množství opalovacího krému na každou exponovanou oblast (jako jsou ruce, krk, hrudník a nohy).
- Pro maximální ochranu používejte opalovací krém, který chrání vaši pokožku před paprsky UVA i UVB.
- Je důležité ho aplikovat 15 minut před odchodem na slunce, aby mělo pleťové mléko čas vniknout do pokožky.
Krok 2. Noste volné, neprůhledné oblečení, které chrání vaši pokožku před sluncem
Držte své oblečení na světle, abyste viděli, jak je pevně tkané nebo neprůhledné. Pokud vidíte světlo procházející skrz něj, nenabídne vám mnoho ochrany před slunečním UV zářením.
Vyhněte se nošení vlněného oblečení nebo čehokoli vyrobeného ze syntetických tkanin, jako je nylon, polyester, spandex a umělé hedvábí, protože tyto mohou vaši pokožku dráždit
Krok 3. Vyvarujte se pocení, dokud se vaše spálenina od slunce zcela nezhojí
Vynechejte běh nebo běh do posilovny, dokud si nevšimnete zarudnutí, zánětu nebo štípání. Pokud potřebujete nějaké cvičební endorfiny, vydejte se na lehkou procházku do stínu nebo na běžícím pásu.
- Sůl v potu může dráždit vaši pokožku a ucpat póry na popáleném místě a kolem něj, způsobit puchýře a prodloužit dobu hojení.
- Pokud vás bolí hýbat končetinami, dejte si na pár dní volno od tréninku. Natahování a natahování kůže nejen bolí, ale také prodlouží proces hojení.
Krok 4. Odolejte nutkání sbírat puchýře nebo odlupující se kůži
Pokud máte puchýře z popáleniny, nechte je na pokoji. Puchýře vytvářejí přirozené polštáře, které pomáhají vaší pokožce hojit se, takže jejich praskání nebo sbírání může zpomalit proces hojení nebo vás dokonce vystavit riziku infekce. Podobně je nejlepší si nezahrávat s kůží, která se sama odlupuje.
Pokud chcete, můžete na puchýře nanést lehký zvlhčovač, například 100% aloe gel. Vyhněte se používání příliš těžkých věcí, jako je vazelína, protože to bude zadržovat pot a teplo na vaší pokožce
Metoda 3 ze 3: Jíst, abyste uzdravili kůži
Krok 1. Zůstaňte hydratovaní, aby se vaše pokožka sama opravila
Hydratace urychluje proces hojení, proto se snažte vypít alespoň 11 šálků (2 600 ml) denně, pokud jste žena, a 15 šálků (3 500 ml), pokud jste muž. Omezte nebo se vyhněte kofeinovaným nebo alkoholickým nápojům, jako je káva, černý čaj, lihoviny, víno a pivo, protože ty dehydratují vaše tělo.
- Můžete mít dehydrataci, pokud máte sucho v ústech nebo suchou pokožku, nebo pokud máte závratě a únavu.
- Dalším způsobem, jak zjistit svůj ideální příjem, je vydělit váhu v librách číslem 2. Toto číslo udává, kolik uncí byste měli vypít. Pokud například vážíte 64 liber (140 liber), měli byste vypít 70 uncí vody (2, 100 ml) vody denně.
Krok 2. Pijte 3 až 5 šálků zeleného čaje denně, abyste zmírnili zánět
Vložte sáček zeleného čaje do 8 uncí (240 ml) vroucí nebo téměř vroucí vody a nechte 3 až 5 minut louhovat. Vyjměte sáček a popíjejte čaj 3 až 5krát denně.
- Můžete také namočit malou žínku do chlazeného zeleného čaje a přiložit si ji na kůži, abyste omezili bodavý pocit spálení sluncem.
- Zelený čaj také obsahuje polyfenoly, které mohou pomoci zastavit progresi rakoviny kůže.
- Zelený čaj obsahuje 30 až 50 mg kofeinu v sáčku. Pokud jste citliví na kofein, pijte místo toho zelený čaj bez kofeinu.
Krok 3. Získejte 400 až 800 IU (10 až 20 mcg) vitaminu D každý den
Snažte se každý den jíst potraviny bohaté na vitamín D pro jeho protizánětlivé a regenerační vlastnosti. Mastné ryby (tuňák, makrela, losos), hovězí játra, olej z tresčích jater, sýr, vaječné žloutky, houby a obohacená mléka a obiloviny jsou skvělými zdroji vitaminu D.
- Například 99 g porce lososa obsahuje asi 400 IU vitaminu D.
- Pokud vám alergie nebo dietní omezení brání získat dostatek vitaminu D z jídla, poraďte se se svým lékařem o užívání doplňku vitaminu D.
Spropitné:
Bylo prokázáno, že konzumace vysokého množství vitaminu D 1 hodinu po opalování snižuje otoky a zarudnutí způsobené spálením od slunce. Pokud se tedy v budoucnu omylem opálíte příliš dlouho, pořiďte si okamžitě vitamín D!
Krok 4. Jezte pomerančové potraviny, abyste získali podporu pro kůži milující beta karoten a vitamín C
Zásobte se oranžovými potravinami v obchodě s potravinami a snažte se jíst při každém jídle něco oranžového. Sladké brambory, mrkev, dýně, mango, meloun a papája mohou pomoci urychlit dobu hojení a učinit vaši pokožku odolnější vůči UV paprskům.
- Doporučené denní množství beta karotenu je 18 000 IU denně.
- Pouhý 1 šálek (128 g) nakrájené syrové mrkve obsahuje 10 605 IU.
- Pamatujte, že příliš mnoho beta karotenu může způsobit, že vaše dlaně získají žlutý odstín, takže se s oranžovými potravinami příliš nezblázněte!
Krok 5. Jezte 2 až 3 porce ovoce bohatého na lykopen, abyste omezili poškození kůže
Mějte červené a růžové ovoce jako meloun, grapefruit, papáju nebo sušená rajčata často, pokud se pravidelně opalujete a máte obavy z dlouhodobého poškození kůže. Lykopen není nutné jíst každý den, ale snažte se získat 8 až 21 mg, abyste uzdravili popáleniny a snížili riziko dlouhodobého poškození kůže.
- Bylo také prokázáno, že lykopen chrání před některými druhy rakoviny.
- Je snadné získat pořádnou dávku lykopenu. Například jen polovina grapefruitu obsahuje 17 mg lykopenu a 100 g porce sušených rajčat obsahuje 45,9 mg.
Krok 6. Dopřejte si každý den 1 až 2 oz (28 až 56 g) hořké čokolády
Tmavá čokoláda obsahuje flavanoly, které mohou chránit vaši pokožku před UV zářením a hydratovat ji. Porce o velikosti krabičky od sirek je perfektní množství, které si můžete vychutnat jako svačinu nebo dezert.
Vyberte si odrůdu s alespoň 70% kakaa, abyste získali co nejvíce výhod
Tipy
Pokud trávíte hodně času venku v práci nebo při dojíždění, zvažte nošení deštníku na ochranu pokožky
Varování
- Používání solária není o nic bezpečnější než přirozené opálení. Ve skutečnosti solária uvolňují 12krát více UVA záření než přirozené sluneční světlo! Abyste se chránili před zdravotními riziky opalování, zvažte bezpečnou alternativu, jako je bronzer nebo stříkání na opálení.
- Zkuste přestat používat solária-pouhá jedna návštěva solária zvyšuje riziko melanomu o 75%.
