Opalování může zlepšit vaši náladu, produkovat vitamín D a dodat vám zdravě vypadající záři, po které toužíte; lékaři však doporučují vyhýbat se opalování, protože způsobuje předčasné stárnutí pokožky a zvyšuje riziko rakoviny. Pokud se chystáte opalovat, pak můžete přispět k tomu, aby vaše opálení vydrželo a udržovalo vaši pokožku co nejzdravější, zvlhčením a konzumací správných potravin po opalování.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Hydratace pokožky
Krok 1. Zvažte vynechání sprchy
Není to proto, že byste se museli starat o „smytí“svého opálení. Produkci melaninu stimulovanou UVA světlem nezastaví sprcha. Studie spíše ukazují, že osprchování a následné nanesení hydratačního krému vaši pokožku stejně jako aplikace samotného hydratačního krému nehydratuje. Pokud se sprchujete, nezapomeňte:
- Dejte si studenou nebo teplou sprchu, ne horkou.
- Omezte dobu sprchování. Příliš dlouhé sprchování odstraní z pokožky oleje.
- Vyhněte se mýdlu, nebo ho naneste pouze na „páchnoucí“místa, jako jsou třísla, podpaží a chodidla. Mýdlo odstraní olej z vaší pokožky.
- Vysušte, aby na kůži zůstala určitá vlhkost.
Krok 2. Použijte přípravek s kyselinou hyaluronovou
Kyselina hyaluronová je přirozeně vyráběná chemická látka, která pomáhá vázat a zadržovat molekuly vody v pokožce. Bylo prokázáno, že kosmetika obsahující kyselinu hyaluronovou zlepšuje hydrataci a pružnost pokožky. Před nanesením zvlhčovače vetřete do pokožky krém se směsí. Pokud se sprchujete, naneste krém ihned poté.
Krok 3. Naneste zvlhčovač
Zvlhčovače pomáhají nahradit tenkou vrstvu lipidů, která chrání vaši pokožku před ztrátou vody. Jakýkoli zvlhčovač bude stačit, ale zvažte použití jednoho s liposomy obsahujícími vitamín A pro zdraví pokožky. Pokud se sprchujete, naneste zvlhčovač ihned poté.
Pokud jste náchylní k prasklinám, použijte nekomedogenní (neucpává póry) zvlhčovač
Metoda 2 ze 4: Jíst, aby vaše pokožka byla zdravá
Krok 1. Hydratujte
Kůže se skládá z buněk a všechny buňky potřebují vodu. Pokud se vaše pokožka dostatečně nenasytí, bude suchá, napjatá a šupinatá. Jedním z hlavních důvodů stárnutí pokožky je skutečnost, že ztrácí schopnost zadržovat vlhkost. Pití nejméně osmi 8 oz sklenic vody denně obvykle zajistí, že vaše pokožka dostane dostatek vody, ale protože opalování vás může dehydratovat, budete chtít vypít ještě více vody ve dnech, kdy se opalujete.
Krok 2. Jezte hořkou čokoládu
Kakao hydratuje vaši pokožku a obsahuje flavonoly, silný typ antioxidantu. Antioxidanty omezují poškození volnými radikály, které se tvoří, když je pokožka vystavena ultrafialovému světlu.
Krok 3. Konzumujte ovoce s vysokým obsahem polyfenolů
Hrozny, jablka, hrušky, třešně a bobule obsahují vysoké množství polyfenolů, které mají jak antioxidační, tak antikarcinogenní vlastnosti, které jim pomáhají chránit vaši pokožku před UV zářením na soláriích.
Krok 4. Pijte šťávu z granátového jablka nebo jezte granátové jablko
Granátová jablka obsahují flavonoidy, u nichž bylo prokázáno, že mají celou řadu zdravotních účinků, včetně toho, že působí jako antioxidant, který chrání pokožku a pomáhá předcházet rakovině.
Krok 5. Vařte těstoviny s rajčatovou omáčkou nebo si objednejte pizzu
Rajčata obsahují lykopen, chemickou látku, u které bylo prokázáno, že pomáhá chránit pokožku před poškozením ultrafialovým zářením. Rajčatová pasta obsahuje nejvíce, což znamená, že rajčatové omáčky nebo dokonce pizza mohou být bohatým zdrojem.
Krok 6. Munch na slunečnicových semenech
Jsou nabité vitamínem E, silným antioxidantem, který pomáhá chránit pokožku před poškozením způsobeným UV zářením.
Krok 7. Uvařte si zelený čaj
Obsahuje polyfenoly s antioxidačními a protirakovinotvornými vlastnostmi, čímž pomáhá chránit vaši pokožku před poškozením způsobeným UV zářením.
Metoda 3 ze 4: Řešení popáleniny
Krok 1. Vězte, že se můžete spálit z příliš dlouhého opalování
Solária vyzařují UVA záření, stejně jako slunce, a pokud v nich zůstanete příliš dlouho, můžete se popálit. Čím je vaše pokožka světlejší, tím méně času vám spálení zabere.
Krok 2. Ošetřete popálení, jakmile si toho všimnete
Čím rychleji zahájíte léčbu, tím menší poškození popálení způsobí. Pokud se vaše kůže cítí mravenčí nebo svědí, nebo je růžová nebo načervenalá, měli byste ji okamžitě začít ošetřovat.
Krok 3. Pijte hodně vody
Popáleniny přitahují vodu k pokožce a dehydratují vás ostatní. Po opalování budete vždy chtít pít další vodu, ale pokud jste se spálili, budete chtít vypít tolik vody, kolik dokážete žaludkem, abyste podpořili hojení a udržovali vás hydratované.
Krok 4. Naneste si na kůži studený vlhký ručník nebo si dejte studenou sprchu nebo koupel
Udělejte to 10 nebo 15 minut několikrát denně, abyste z pokožky odstranili teplo a nabídli úlevu. Pokud se koupe nebo sprchujete, osušte se a nechte na kůži trochu vody. Okamžitě naneste zvlhčovač.
Krok 5. Často používejte zvlhčovač
Zvlhčovače s aloe vera jsou zvláště uklidňující pro spálenou pokožku a můžete také zvážit výrobky s vitamínem C a E, které mohou pomoci omezit poškození pokožky. Nepoužívejte zvlhčovače, které obsahují ropu, které budou zadržovat teplo ve vaší pokožce. Vyvarujte se také benzokainu a lidokainu, které mohou vaši pokožku dráždit. Neaplikujte zvlhčovače na puchýře na kůži.
Krok 6. Naneste hydrokortisonový krém na obzvláště nepříjemná místa
Můžete si koupit hydrokortizon volně prodejný a pomůže to zmírnit bolestivé pálení nebo svědění. Neaplikujte hydrokortison na puchýře na kůži.
Krok 7. Vezměte si volně prodejný protizánětlivý prostředek
Ibuprofen (Advil, Motrin) a naproxen (Aleve, Naprosyn) snižují bolest i otoky a pomáhají předcházet dlouhodobému poškození kůže. Dospělí mohou také užívat aspirin, ale nikdy jej nedávejte dětem, protože může způsobit náhlé akutní poškození mozku a jater.
Krok 8. Nechte puchýře na pokoji nebo je zakryjte suchými obvazy
Puchýře naznačují, že máte popáleninu druhého stupně. Neaplikujte na ně zvlhčovač ani je nevypínejte, protože to způsobí, že se vaše spálení od slunce zhorší. Nechte je na pokoji, dokud se nezhojí, nebo zvažte přikrytí suchým obvazem, aby se vám neodřely oděv.
Krok 9. Chraňte se, když jdete ven
Poslední věc, kterou chcete udělat, je vystavit spálenou pokožku většímu slunci. Omezte čas strávený venku na minimum a když jdete ven, přikryjte všechny spálené oblasti oblečením z pevně tkané textilie (když je držíte na jasném světle, žádné světlo by nemělo prosvítat). Pokud máte na obličeji popáleniny, naneste zvlhčovač, který slouží také jako opalovací krém.
Metoda 4 ze 4: Léčba vyrážky na soláriu
Krok 1. Znát příčiny vyrážky na soláriu
Po použití solária může vaše kůže svědit nebo se jí mohou tvořit hrbolky z různých důvodů:
- Vaše pokožka se ze solária přehřála.
- Trpíte polymorfní světelnou erupcí, která způsobuje, že se na kůži po vystavení ultrafialovému záření objeví červené hrbolky.
- Reagujete na produkty používané k čištění solária.
- Můžete být citliví na krém „urychlující opálení“, který používáte při opalování.
- Možná užíváte léky (jako je antikoncepce, léky na akné nebo dokonce Advil), díky nimž je vaše pokožka citlivější na UV světlo.
- Můžete mít infekci kůže ze špatně vyčištěného lůžka.
Krok 2. Pokud je vaše vyrážka teplá a citlivá nebo je doprovázena horečkou, navštivte lékaře
Špatně vyčištěná solária mohou obsahovat bakterie a viry, které vedou k infekcím vyžadujícím lékařské ošetření.
Krok 3. Poraďte se svým lékařem o všech lécích, které užíváte
Než se vrátíte do solária, budete chtít mít jistotu, že léky, které užíváte, nezvyšují citlivost vaší pokožky na světlo.
Krok 4. Přestaňte se opalovat a podívejte se, jestli vyrážka zmizí
Pokud tomu tak není, měli byste navštívit lékaře. Pokud ano, můžete se vrátit do solária a pokusit se zjistit a odstranit příčinu vyrážky.
- Malé, zředěné množství čisticího prostředku používaného soláriem naneste na malou část pokožky, abyste zjistili, zda se nevytvoří vyrážka.
- Dále zkuste opálení bez opalovacího mléka, abyste zjistili, zda to bylo příčinou.
- Nakonec zkuste opalovat kratší dobu, což by mělo eliminovat možnost horké vyrážky.
Krok 5. Pokud vyrážka přetrvává, zvažte další metody opalování
Pokud se vám po opalování nadále objevují vyrážky, může dojít k polymorfní světelné erupci nebo dokonce k alergii na UV záření. Promluvte si se svým lékařem a nezapomeňte používat venku opalovací krém. Pokud chcete bronzový vzhled, přestaňte používat solária a zvažte použití opalovacích krémů.
