Zlomené paže jsou běžným zraněním, které se může stát mladým i starým. Přestávka zahrnuje jednu ze tří kostí, které tvoří paži: buď pažní kost, ulna nebo poloměr. Abyste správně zvládli zlomeninu paže, musíte se s přestávkou okamžitě vypořádat, vyhledat lékařskou pomoc a poskytnout paži správný čas a ošetření, aby se plně uzdravila.
Kroky
Část 1 ze 3: Získání léčby
Krok 1. Vyhodnoťte situaci
V závislosti na závažnosti přestávky budete možná muset zavolat záchrannou službu nebo se dostat do místní nemocnice. Věnování minuty zhodnocení situace před přijetím jakýchkoli léčebných opatření může pomoci zabránit dalšímu zranění.
- Pokud uslyšíte prasknutí nebo prasknutí, pravděpodobně máte zlomenou ruku.
- Dalšími známkami přestávky jsou silná bolest, která se může zvýšit, pokud s ní hýbete, otok, otlaky, deformace paže nebo potíže s otáčením dlaně vzhůru dlaní dolů.
- Zavolejte záchrannou službu nebo se co nejdříve dostavte do nemocnice, pokud si všimnete následujícího: Osoba nereaguje, nedýchá nebo se nepohybuje; dochází k silnému krvácení; dokonce i jemný tlak nebo pohyb způsobuje bolest; končetina zraněné paže, například prst, je na špičce necitlivá nebo namodralá; máte podezření, že je kost zlomená na krku, hlavě nebo zádech; pokud kost rozbije povrch kůže; nebo pokud je rameno zdeformované.
- Pokud se nemůžete dostat na pohotovostní služby, přečtěte si následující článek wikiHow: Jak poskytnout první pomoc zlomené kosti.
Krok 2. Zmírněte jakékoli krvácení
Pokud přestávka způsobila krvácení, je důležité zastavit krvácení co nejdříve. Lehkým tlakem na oblast použijte obvaz, čistý hadřík nebo čistý předmět nebo oděv.
V případě krvácení nezapomeňte zavolat záchrannou službu nebo se dostat do nemocnice
Krok 3. Vyvarujte se opětovného vyrovnání kosti
Pokud kost vyčnívá nebo je zdeformovaná, v žádném případě ji nevyrovnávejte. Zajděte k lékaři a stabilizujte paži, což může pomoci zabránit dalšímu zranění a nepohodlí.
Pokus o opětovné zarovnání kosti může způsobit další zranění a bolest a pravděpodobně povede k infekci
Krok 4. Stabilizujte zlomenou ruku
Je velmi důležité zajistit, aby nadměrný pohyb dále nepoškodil zlomenou kost. Umístěte dlahu nad a pod přestávku, abyste ji pomohli stabilizovat, dokud nezískáte lékařské ošetření.
- K výrobě dlahy můžete použít různé předměty včetně srolovaných novin nebo ručníků. Buď nalepte pásku, nebo si omotejte popruh kolem paže, aby dlahy držely na místě.
- Polstrování dlahy může pomoci zmírnit nepohodlí.
Krok 5. Ke snížení bolesti a otoku naneste studený zábal nebo led
Po zabalení do ručníku nebo utěrky položte na pauzu balíček ledu. To může pomoci zvládat bolest a otok, dokud se nedostanete k lékaři.
- Neaplikujte led nebo balení přímo na kůži, což může způsobit omrzliny. Zabalení do nějakého druhu látky nebo ručníku může pomoci zabránit omrzlinám.
- Nechte led 20 minut v kuse, dokud se nedostanete do nemocnice nebo k lékaři.
Krok 6. Navštivte lékaře
V závislosti na závažnosti přestávky můžete ke stabilizaci postižené oblasti potřebovat sádru, dlahu nebo ortézu. Váš lékař nebo místní nemocnice může rozhodnout o nejlepší léčbě pro vaši přestávku.
- Váš lékař vám pravděpodobně položí řadu otázek při zkoumání zlomeniny paže, včetně vašich příznaků, jejich závažnosti a čehokoli, co zhoršuje vaši bolest.
- Váš lékař nebo nemocnice mohou objednat rentgenové záření nebo MRI, aby dále pomohly určit nejlepší léčbu.
Krok 7. Nechte nastavit kost
Pokud máte zlomeninu, která je posunutou zlomeninou, může váš lékař muset manipulovat s kostí zpět na místo. Ačkoli to může být bolestivé, lékař může podniknout kroky, které vám pomohou postup zvládnout.
- Lékař vám může dát svalovou relaxanci nebo sedativum, zatímco vám nastavuje kost.
- Váš lékař může aplikovat sádru, ortézu, dlahu nebo závěs na nošení, zatímco se vaše paže hojí.
Část 2 ze 3: Navigace v denních aktivitách
Krok 1. Nezapomeňte použít princip RICE
Když máte každodenní činnosti, které je třeba řešit, je důležité si pamatovat zásadu RICE (odpočinek, led, komprese, nadmořská výška). Zaměstnávání RICE vám může pomoci snadněji a pohodlněji se orientovat ve vašem dni.
Krok 2. Odpočiňte si paží
Dejte své paži šanci odpočívat po celý den. Nehybnost může pomoci vaší paži správně se uzdravit a může také zabránit bolesti nebo nepohodlí.
Krok 3. Ledujte paží
Na paži naneste ledový obklad. To může pomoci snížit otoky a zmírnit bolest.
- Použijte led tak často, jak je třeba, po dobu 20 minut najednou.
- Zabalte balíček ledu do ručníku, abyste chránili svůj odlitek před vlhkostí.
- Pokud je příliš chladno nebo se vám kůže otupí, sbalte.
Krok 4. Stlačte zranění
Omotejte si paži elastickým obvazem nebo tlakem. To může pomoci snížit otoky a může pomoci zmírnit bolest.
- Otok může mít za následek ztrátu pohyblivosti a komprese tomu může zabránit.
- Používejte kompresi, dokud postižené místo již nenadýmá nebo to nedoporučí lékař.
- Kompresní zábaly a obvazy můžete získat v jakékoli lékárně nebo obchodě se zdravotnickými potřebami, stejně jako v mnoha velkých maloobchodních prodejnách.
Krok 5. Zvedněte paži nad srdce
Zvedněte ruku nad úroveň srdce. To minimalizuje otoky a může také pomoci zachovat mobilitu.
Pokud nemůžete zvednout ruku, podepřete ji polštáři nebo na kus nábytku
Krok 6. Chraňte svůj odlitek před vodou
I když může být snadné zůstat mimo bazény nebo vířivky, je trochu obtížnější vyhnout se sprchování nebo koupání, zatímco se vaše paže hojí. Když se sprchujete nebo se koupete (vyzkoušejte houbovou koupel), je důležité, abyste zabránili vlhkosti od jakéhokoli odlitku nebo ortézy, kterou můžete mít. To vám pomůže zajistit správné hojení a nevyvolávat žádné kožní infekce nebo podráždění.
- Sádru můžete zabalit do těžkého plastu, například do pytle na odpadky nebo dokonce do igelitu. Ujistěte se, že je celý odlitek zabalený a zajištěný.
- Možná budete chtít do odlitku vložit malý ručník, který zabrání úniku vody dovnitř. Nejen, že to zajistí integritu odlitku, ale také to může pomoci zabránit podráždění pokožky nebo infekcím.
- V případě, že se vám sádra namočí, osušte ji fénem. To může pomoci zajistit integritu obsazení. Pokud se sádra namočí, zavolejte svého lékaře a zeptejte se jí, jak postupovat.
Krok 7. Noste rozumné oblečení
Oblékání se zlomenou rukou může představovat zvláštní výzvu. Vyberte si rozumné oblečení, které si každý den vezmete, které se bude snadno oblékat a svlékat a nebude vám způsobovat žádné nepohodlí.
- Noste volné oblečení s velkými otvory pro paže. Může být také jednodušší nosit košile s krátkým rukávem nebo tílka.
- Pokud je zima, můžete si omotat svetr kolem ramene zlomené ruky. Udržování paže uvnitř svetru mu může pomoci zůstat v teple.
- Pokud chcete nosit rukavice, ale nemůžete si je nasadit, zkuste si kolem ruky dát ponožku.
Krok 8. Použijte opačnou ruku a paži
Pokud jste si zlomili dominantní ruku, použijte druhou paži co nejvíce. Může to chvíli trvat, než si zvyknete, ale může vám to pomoci zůstat nezávislejší.
Můžete se naučit, jak si čistit zuby, vlasy nebo používat kuchyňské náčiní nedominantní rukou
Krok 9. Požádejte o pomoc
Může být velmi náročné provádět některé činnosti sami se zlomenou rukou. Zvažte, že požádáte přítele nebo člena rodiny, aby vám poskytl pomoc, když jste paže nehybná.
- Můžete požádat přítele, aby si pro vás udělal poznámky ve třídách nebo napište písemky. Můžete se také zeptat svého učitele, zda můžete nahrávat.
- Zjistíte, že cizinci vám také pravděpodobněji nabídnou pomoc, když máte zlomenou ruku. Od pomoci s potravinami po držení otevřených dveří, využijte v těchto případech příležitost k opření paže.
- Držte se stranou náročných aktivit. Některé činnosti, jako je řízení, mohou být se zlomenou rukou obtížnější. Požádejte své přátele nebo členy rodiny o svezení nebo využijte veřejnou dopravu.
Část 3 ze 3: Podpora léčení
Krok 1. Zdržte se nadměrného pohybu
Udržování paže v co největším klidu může pomoci procesu hojení. Ať už máte na sobě sádru nebo prostě smyčku, snažte se vyhnout nadměrnému pohybu nebo úderu paží o předměty.
- To je zvláště důležité, pokud máte přestávku a váš lékař čeká, až se otok zmírní, aby na vás vrhl sádru.
- Možná budete chtít počkat několik týdnů, než se vrátíte ke svým obvyklým aktivitám, nebo než vám to dá lékař souhlas.
Krok 2. Zvládněte bolest a nepohodlí pomocí léků
S přestávkou můžete mít nějakou-nebo hodně-bolest. Užívání léků k úlevě vám může pomoci uvolnit se a také vám pomůže přestat s ním příliš hýbat.
- Můžete užívat buď léky proti bolesti, jako je aspirin, ibuprofen, sodná sůl naproxenu nebo acetaminofen. Ibuprofen a naproxen sodný mohou také pomoci snížit otoky.
- Děti a mladiství do 18 let by neměli užívat aspirin, pokud to neschválí lékař.
- Měli byste se také vyvarovat aspirinu a dalších léků, které vám mohou ředit krev, pokud kost zlomila kůži nebo je spojeno krvácení.
- Pokud je vaše bolest dostatečně silná, může vám lékař předepsat lék na úlevu od bolesti s narkotikem na několik dní.
Krok 3. Navštivte rehabilitaci nebo fyzickou terapii
V mnoha případech může rehabilitační terapie začít relativně brzy po vaší počáteční léčbě. Můžete začít s jednoduchými pohyby, abyste minimalizovali ztuhlost, a postupně se dopracujte k fyzické terapii, jakmile bude vaše sádra, ortéza nebo smyčka odstraněna.
- Rehabilitaci provádějte pouze se svolením a pod vedením svého lékaře.
- Včasná rehabilitace může zahrnovat jednoduché pohyby na podporu průtoku krve a odvrácení ztuhlosti.
- Fyzikální terapie může pomoci obnovit svalovou sílu, pohyb kloubů a flexibilitu, jakmile je odstraněn jakýkoli odlitek nebo ztužení nebo pokud jste se uzdravili z operace.
Krok 4. Proveďte operaci těžce zlomené ruky
Pokud máte zlomeninu nebo zlomeninu kosti, můžete potřebovat chirurgický zákrok. To může pomoci zajistit správné hojení paže a minimalizovat riziko následných zlomenin.
- Během operace může ortopedický chirurg zavést fixační zařízení, které stabilizuje vaše kosti. Šrouby, hřebíky, desky a dráty jsou všechny typy fixačních zařízení. Pomáhají udržovat polohu vašich kostí během procesu hojení.
- Během tohoto postupu se dostanete do lokální anestézie, zatímco lékař zavede a aplikuje fixaci.
- Obnova často závisí na závažnosti přestávky a na tom, jak dobře se o ni staráte.
- Po operaci můžete potřebovat fyzickou terapii k obnovení svalové síly, flexibility a pohybu kloubů.
Krok 5. Jezte potraviny, které posilují vaše kosti
Zdravá strava, která obsahuje potraviny s vysokým obsahem vápníku a vitaminu D, může pomoci posílit vaše kosti. To může také poskytnout vašemu tělu potřebné živiny k obnově kostí paží a prevenci budoucích zlomenin.
- Vápník a vitamín D mohou spolupracovat, aby vaše kosti byly silnější.
- Mezi dobré zdroje vápníku patří mléko, špenát, sója, kale, sýr a jogurt.
- Můžete užívat doplňky vápníku, pokud samotná strava nedokáže zajistit vaše potřeby vápníku, i když byste se měli snažit získat co nejvíce z celých potravin.
- Mezi dobré zdroje vitaminu D patří losos, tuňák, hovězí játra a žloutky.
- Stejně jako u vápníku můžete užívat doplňky vitaminu D, které vám pomohou rozšířit výběr potravin.
- Zvažte konzumaci potravin obohacených vápníkem nebo vitamínem D. Mnoho ovocných šťáv, například hroznových nebo pomerančových, může obsahovat vápník nebo vitamín D. Některé mléčné výrobky jsou obohaceny o vitamín D.
Krok 6. Cvičte s váhou na posílení kostí
Ačkoli většina lidí přemýšlí o svých svalech, když cvičí, vaše kosti ve skutečnosti reagují i na cvičení. Lidé, kteří cvičí, dosahují vyšší hustoty kostí než ti, kteří je necvičí, a cvičení také pomáhá s rovnováhou a koordinací, což může pomoci předcházet pádům a nehodám.
- Vyzkoušejte silový trénink, chůzi, turistiku, běh, lezení po schodech, tenis a tanec, abyste posílili a udrželi své kosti.
- Před cvičebním programem se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud máte osteoporózu.
