Po zvracení je obvyklé cítit se na zvracení nebo dávit a zvracení a domácí opravné prostředky mohou obvykle zmírnit podrážděný žaludek. Zkuste usrkávat studenou, čirou tekutinu, abyste uklidnili trávicí systém a zabránili dehydrataci. Pokud je to možné, vyhněte se aktivitě a odpočívejte ve vzpřímené poloze, dokud příznaky neprojdou. Zvládněte citlivost žaludku tím, že budete jíst menší jídla, jíst pomalu a mezi jídly místo jídla pít vodu. Pokud vaše příznaky přetrvávají, požádejte svého lékaře, aby vyloučil základní stav nebo doporučil léky.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Vyzkoušení domácích prostředků
Krok 1. Dejte si malé doušky čiré tekutiny
Popíjení vody o pokojové teplotě, zázvorového piva, sportovního nápoje nebo jiného nápoje bez kofeinu pomůže předcházet dehydrataci a může pomoci uklidnit váš žaludek. Pokud je to možné, dejte si každých pár minut doušek velikosti lžičky.
- Pokud nemůžete udržet nic jiného, zkuste ledové chipsy.
- Vyhněte se kyselým nápojům, jako je citrusová šťáva, protože ty mohou zneklidnit váš žaludek. Měli byste se také vyhýbat nápojům obsahujícím kofein, jako je káva nebo cola, protože ty mohou zhoršit nevolnost.
Krok 2. Relaxujte ve vzpřímené poloze
Po zvracení se posaďte ve vzpřímené poloze nebo v opřené poloze vleže. Aktivita bezprostředně po zvracení může způsobit zhoršení nevolnosti a zvracení. Vzpřímené sezení pomůže uvolnit váš trávicí systém a pokud znovu usnete a budete zvracet, ležící ležet může představovat riziko udušení.
Při odpočinku vyzkoušejte relaxační techniky, které vás odvedou od nevolnosti. Poslouchejte uklidňující hudbu, sledujte zábavný film nebo si promluvte s přítelem nebo členem rodiny
Krok 3. Zbavte se špatných chutí pomocí mincoven
Tvrdé sladkosti, jako jsou citronové kapky nebo máty, mohou pomoci zmírnit nutkání na zvracení nebo zvracení. Jděte na své oblíbené příchutě, abyste se zbavili špatných chutí, z nichž by vám mohlo být špatně.
Po zvracení byste si neměli čistit zuby, protože by to mohlo odstranit oslabené vrstvy skloviny. Alternativně můžete špatnou chuť z úst dostat kloktáním vody nebo směsí vody a nealkoholické ústní vody
Krok 4. Vyhněte se pevnému jídlu během zvracení
Počkejte čtyři nebo pět hodin, dokud nepřestanete zvracet, než se pokusíte omezit pevné jídlo. Jídlo by mohlo dále rozrušit váš žaludek a způsobit nevolnost, zvracení nebo zvracení.
Po několika hodinách jděte na nevýrazná jídla, jako jsou krekry nebo suché, studené toasty
Krok 5. Pijte zázvorový čaj
Zázvor může uklidnit trávicí systém a zmírnit nevolnost a zvracení. Zkuste si uvařit čaj tak, že nakrájíte malý kousek kořene zázvoru a na několik minut ho namočíte do vroucí vody. Nechte čaj vychladnout, dokud není bezpečný k pití, a poté jej pomalu usrkávejte.
Metoda 2 ze 3: Konzultace s lékařem
Krok 1. Vyhledejte lékařskou pomoc při zvracení, které trvá déle než čtyři hodiny
Nekontrolované zvracení po více než čtyři rovky je důvodem k obavám. Pokud nemůžete zastavit zvracení a nejste schopni zadržet žádné tekutiny, možná budete potřebovat lékařskou pomoc, abyste se vyhnuli dehydrataci.
Měli byste také okamžitě navštívit lékaře, pokud zvracíte krev, máte průjem nebo máte horečku
Krok 2. Zeptejte se svého lékaře, zda byste měli přestat užívat perorální léky
Pokud pravidelně užíváte nějaké orální léky, jejich užívání během zvracení by mohlo rozrušit váš žaludek. Kromě toho, pokud je okamžitě zvracíte, vaše tělo je neabsorbuje.
- Zavolejte svého lékaře nebo lékárníka a řekněte mu o svém stavu. Zeptejte se jich: "Mám odložit předepsání až několik hodin poté, co přestanu zvracet?"
- Pokud zvracíte déle než 4 hodiny a vynechali jste léky na cukrovku, záchvaty nebo krevní tlak, poraďte se s lékařem nebo vyhledejte lékařskou pomoc. Mohou vám poskytnout potřebné léky injekcemi.
Krok 3. Nechte svého lékaře otestovat na základní podmínky
Zvracení a zvracení může být spojeno s jakýmkoli počtem zdravotních stavů, od otravy jídlem po chronické zažívací potíže nebo migrény. Pokud se u vás pravidelně objevuje zvracení a zvracení, měli byste si promluvit se svým lékařem o zobrazovacích, močových a krevních testech, abyste diagnostikovali jakékoli základní stavy.
- Rentgenové a ultrazvukové zobrazování může vyloučit vředy, blokády, žlučové kameny a další problémy.
- Testy krve a moči mohou detekovat infekce nebo problémy s ledvinami.
Krok 4. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil lék
O užívání volně prodejných léků nebo léků na předpis se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem. Zeptejte se jich, zda doporučují léky proti nevolnosti nebo antacidům nebo jejich kombinaci. Pokud vaše zažívací problémy souvisejí s úzkostí, zeptejte se jich na léky na předpis proti úzkosti.
Pokud podstupujete léčbu rakoviny a dosud vám nebyla předepsána antiemetika, promluvte si se svým lékařem nebo specialistou o užívání léku k úlevě od nevolnosti pro vaši konkrétní formu léčby
Metoda 3 ze 3: Řízení nevolnosti a zvracení
Krok 1. Užívejte léky podle pokynů
Pokud vám lékař doporučil léky proti nevolnosti, antacidům nebo proti úzkosti, užívejte je denně nebo při prvních známkách nevolnosti podle jejich pokynů. Pokud zjistíte, že jsou vaše léky neúčinné, požádejte svého lékaře nebo lékárníka o úpravu léčebného režimu.
- Přizpůsobení léčebného plánu boji proti symptomům chronických stavů, jako je syndrom cyklického zvracení nebo epizody související s migrénou, může nějakou dobu trvat.
- Požádejte svého lékaře nebo lékárníka, aby vám doporučil alternativní lék, pokud se u vás vyskytnou jakékoli nežádoucí účinky, jako je průjem, bolest hlavy, závratě nebo ospalost.
Krok 2. Vyzkoušejte volně prodejný antacid
Pokud nemáte léky na předpis a potřebujete rychlou nápravu, zkuste si nejprve ve své místní lékárně sehnat antacidum, například alkalický seltzer. To může být vše, co potřebujete k vyrovnání žaludku. Antacida se obvykle dodávají ve žvýkacích tabletách, šumivých tabletách nebo gumovité formě.
Krok 3. Mezi jídly vypijte alespoň šest až osm sklenic vody
Abyste zůstali hydratovaní, budete potřebovat alespoň šest až osm sklenic tekutiny denně. Pití během jídla však může narušit váš citlivý žaludek. Zkuste mezi jídly pít vodu místo vysoké sklenice k jídlu.
Krok 4. Jezte menší jídla po celý den
Větší jídla mohou přemoci a rozrušit váš žaludek. Zkuste jíst pět menších jídel místo tří větších jídel denně. Jezte pomalu a vyhněte se spěchu v jídle.
Po jídle ve vzpřímené poloze si odpočiňte, aby se usnadnilo trávení
Krok 5. Sledujte potenciální potravinové alergie
Někdy může být nevolnost, zvracení a zvracení důsledkem potravinové alergie. Věnujte pozornost tomu, co jíte, abyste si mohli poznamenat jakákoli konkrétní jídla, která vám rozrušují žaludek.
Pokud zjistíte, že můžete mít potravinovou alergii, domluvte si schůzku se svým lékařem na vyšetření
Krok 6. Dostatek odpočinku
Kdykoli se vám chce zvracet nebo zvracet, ukončete činnost, aby nedošlo ke zhoršení nevolnosti. Udělejte si čas na odpočinek, dokud vaše příznaky neprojdou.
