Pokud bojujete se zácpou, akupunktura vám může pomoci zlepšit trávení a snížit zánět střev. Podél trupu, nohou a paží jsou body, které, pokud jsou vpíchnuty do pravého úhlu akupunkturními jehlami, mohou ulevit od zácpy. Některé body fungují lépe při zácpě související s těhotenstvím, ačkoli je mohou používat i lidé, kteří mají zácpu, ale nejsou těhotní. Pokud vám akupunktura nefunguje, nebo ji nechcete vyzkoušet, můžete použít podobný proces - akupresuru - ke zmírnění zácpy jemným tlakem na konkrétní body v celém těle.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba zácpy související s těhotenstvím
Krok 1. Aplikujte akupunkturu na zhigou (SJ 6)
Zhigou je bod umístěný na horní straně předloktí asi čtyři palce (10 centimetrů) nad zápěstím. Pro odstranění zácpy touto metodou vložte akupunkturní jehlu o délce 1–1,5 palce (2,5 - 4 centimetry) v kolmém úhlu.
Krok 2. Získejte akupunkturu v místě zhaohai
Akupunktura aplikovaná na bod zhaohai (KID 6) vám může pomoci v boji proti zácpě, zvláště v kombinaci s bodem zhigou. Bod zhao hai se nachází na vnitřní straně (mediální aspekt) chodidla těsně pod bodem mediálního malleolus (kostěný hrbol, který vyčnívá zevnitř vašeho kotníku). Na to by měla posloužit akupunkturní jehla aplikovaná v kolmém úhlu 4/10 ‘‘-7/10 ‘‘(1–1,75 centimetru).
Krok 3. Zkuste akupunkturní bod ST 36 (tsusanli)
Tento bod se nachází na vnitřní straně bérce asi v polovině mezi kotníkem a kolenem. Zavedení akupunkturní jehly v kolmém úhlu do hloubky 2,5 až 6 centimetrů.
Krok 4. Použijte bod yanglingquan (GB 34)
GB 34 je umístěn na vnější straně nohy těsně pod kolenem. Bod propíchněte akupunkturní jehlou o hloubce 1–2 palce (2,5–5 centimetrů) pod kolmým úhlem.
Metoda 2 ze 3: Použití dalších akupunkturních bodů a metod
Krok 1. Vyzkoušejte akupunkturní bod SP3 (taibai)
Tento bod se nachází na vnitřní straně chodidla. Pokud otočíte nohu dovnitř a podíváte se na ni z profilu, bod taibai leží přibližně v polovině mezi špičkou palce a mediálním malleolem (kostěný hrbol, který vyčnívá zevnitř vašeho kotníku). Aplikujte akupunkturní jehlu hlubokou asi 1,6 až 1,6 cm.
- Bod taibai také posiluje antipatogenní aktivitu a reguluje zdraví vnitřních orgánů.
- Anglický překlad čínského názvu tohoto bodu je „Nejvyšší bílý“.
Krok 2. Aplikujte akupunkturu na LR13 (zhangmen)
Tento bod se nachází na boku břicha těsně pod posledním žebrem. Abyste využili vlastností proti zácpě v tomto bodě, vložte akupunkturní jehlu do hloubky asi 3,3 cm (1,3 palce) pod kolmým úhlem.
Tento bod se také používá k zajištění zdravé sleziny a používá se k léčbě žloutenky a hypochondrie
Krok 3. Použijte elektroakupunkturu
Elektroakupunktura je jako běžná akupunktura, ale zahrnuje jehly, které ke stimulaci tkání a svalů používají nízkoúrovňový elektrický proud. Bylo prokázáno, že tento typ akupunktury výrazně ulevuje od zácpy. Pokud nevidíte výsledky z běžné akupunktury, vyzkoušejte elektroakupunkturu.
- Zeptejte se svého místního specialisty na orientální medicínu nebo masážního terapeuta na získání elektroakupunktury.
- Ošetření elektroakupunkturou stojí zhruba 75 až 120 dolarů.
Metoda 3 ze 3: Použití akupresury ke zmírnění zácpy
Krok 1. Zkuste bod CV6 (qihai)
Tento bod se nachází tři šířky prstů pod pupkem. Položte ukazováček, prostředník a prsteníček v přímce na břicho dlaní směrem k tělu. Váš bod CV6 se nachází v průsečíku spodní části prsteníčku a neviditelné čáry, kterou můžete vysledovat přímo dolů z pupíku.
- Zavřete oči a jemně stiskněte bod do hloubky maximálně jednoho palce. Udržujte tlak po dobu 30 sekund. Dýchejte normálně. Po 30 sekundách uvolněte tlak.
- Anglický překlad tohoto bodu je Sea of Qi. V čínštině „qi“znamená životní sílu nebo energii.
Krok 2. Použijte bod CV12 (zhongwan)
Bod zhongwan - také známý jako „centrum moci“- se nachází na půli cesty mezi pupkem a spodní částí hrudní kosti. Stiskněte bod zhongwan na maximálně dvě minuty. Použijte mírný tlak směrem dolů do hloubky menší než jeden palec.
- Nejezte před stisknutím bodu zhongwan.
- CV12 je také užitečný při léčbě dalších zažívacích problémů, pálení žáhy a stresu. V kombinaci s dýchacími cvičeními může také pomoci při léčbě deprese.
Krok 3. Stiskněte LI4 (hegu)
LI4 je masitý popruh na ruce, kde se spojuje palec a ukazováček. Jednoduše stiskněte maso této oblasti asi na jednu minutu a pomalu a zhluboka se nadechněte.
- V překladu hegu znamená Spojení údolí.
- Kromě zácpy může tlak na LI4 zmírnit bolesti zubů, posílit imunitní systém a snížit závažnost alergií.
- Masáž bodu hegu se nedoporučuje těhotným ženám.
Krok 4. Masírujte bod LI11
Bod LI11 se nachází na vnějším okraji záhybu lokte. Abyste to našli, natáhněte ruku před sebe dlaní nahoru. Opačnou rukou položte ukazováček přes lokt. Špička ukazováčku by měla přirozeně ležet na LI11. Jemně zatlačte bod dovnitř asi na jednu minutu a zhluboka dýchejte.
- Tento bod je také známý jako křivý rybník.
- Masáž LI11 může pomoci ztuhlým kloubům v paži, včetně bolesti loktů, a může regulovat tělesnou teplotu.
Krok 5. Zkuste perineální masáž
Perineální masáž je specifický typ akupresury, která zahrnuje masáž perinea (oblast mezi konečníkem a genitáliemi). Na perineum používejte opakované jemné, kruhové pohyby. Tyto pohyby by vám měly pomoci rozbít, projít nebo změkčit zácpovou stolici.
Sečteno a podtrženo
- Pokud jste těhotná, můžete zjistit, že akupunkturní body v zápěstí, kotníku a bérci vám mohou pomoci získat úlevu od chronické zácpy.
- Můžete také zaznamenat zlepšení vašich příznaků, pokud máte akupunkturu provedenou na vnitřní noze nebo poblíž spodní části hrudního koše.
- Někteří lidé shledávají, že elektroakupunktura, která využívá mírný elektrický proud, je zvláště nápomocná při zmírnění zácpy.
- Pokud jste nervózní z akupunktury, můžete získat podobné výsledky z akupresury, kdy praktik tlačí na body, aby je stimuloval, spíše než pomocí jehly.
Tipy
- Zkuste zkombinovat akupunkturu s bylinnou medicínou a zdravou výživu, aby byl váš trávicí systém v pořádku.
- Každý akupunkturní nebo akupresurní bod je oboustranný, což znamená, že byste měli vyvinout tlak nebo dostat jehlu do bodu na obou stranách těla.
- Než vyzkoušíte akupunkturu, vždy si promluvte s lékařem. Existuje několik vedlejších účinků, ale v závislosti na vašem stavu to nemusí být pro vás to pravé.
- Mnoho akupresurních bodů lze také použít během akupunktury a naopak.
- Čínské překlady akupunkturních bodů i konkrétní kód sestávající z čísla (nebo číslic) a písmene (nebo písmen) se mohou změnit v závislosti na průvodci akupunkturou, se kterým se poradíte. Když navštívíte svého akupunkturního specialistu, použijte obě označení k identifikaci akupunkturního bodu, který chcete ošetřit.
