Léčba rakoviny, jako je chemoterapie, může mít vedlejší účinky, jako je nevolnost, zvracení, sucho v ústech a změny ve vaší chuti nebo vůni. Tyto vedlejší účinky vám mohou ztěžovat jídlo a udržovat chuť k jídlu. Chuť k jídlu můžete získat zpět během chemoterapie výběrem konkrétních potravin a koření a úpravou stravovacích návyků. Můžete také získat odbornou pomoc od lékaře nebo dietologa, abyste vyřešili nedostatek chuti k jídlu a zajistili si získání živin, které potřebujete, abyste zůstali silní během chemoterapie.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Výběr konkrétních potravin a koření
Krok 1. Seznam vašich oblíbených jídel
Vytvořte si seznam svých oblíbených jídel, pohodlných jídel nebo čehokoli, co zní chutně. Jezte je, kdykoli pocítíte hlad. Pokud máte ráno obvykle lepší chuť k jídlu než v noci, dejte si k snídani například pizzu nebo sendvič.
Při řešení problémů s chutí na chemoterapii nemusíte dodržovat typická pravidla pro jídlo
Krok 2. Jděte na jídlo, které je barevné a přitažlivé
Chcete -li stimulovat chuť k jídlu, zkuste zajít na jídlo, které vypadá barevně a živě. Můžete uspořádat talíř různého ovoce a zeleniny a vytvořit tak atraktivní duhovou barvu. Nebo můžete zkusit vytvořit ze svého jídla zábavný barevný vzor nebo design, který vám pomůže se do jídla pustit.
- Můžete přijít na to, že jídlo, které je čerstvé a má určitou strukturu, například křupavé nebo šťavnaté, může být pro vaše chuťové pohárky přitažlivější.
- Můžete zkusit obměňovat kombinace jídel, které máte, od jídla k jídlu, aby vaše jídlo vypadalo zajímavě a pokaždé jinak. Můžete například zkusit dát si jídlo žluté nebo červené barvy, po kterém bude následovat jídlo z purpurových a zelených potravin.
Krok 3. Přidejte do jídla koření
Aby vaše jídlo vypadalo atraktivnější, zkuste přidat trochu koření. Můžete přidat sůl a pepř do jídla, aby mělo větší chuť nebo jiné koření, jako je citronový pepř, česnekový prášek a kajenský pepř. Pokud jste ještě nikdy neměli určité koření, přidejte ho do jídla, abyste zjistili, zda je vaše jídlo atraktivnější.
- Můžete také zkusit ochutit jídlo čerstvými bylinkami, jako je kopr, tymián, bazalka nebo máta. Přidání čerstvých bylinek vám může pomoci stimulovat chuťové buňky a učinit vaše jídlo atraktivnějším.
- Zkuste do jídla přidat koření, které zvýrazní chuť, jako je horká omáčka, kečup, hořčice nebo chuť.
Krok 4. Dejte si občerstvení s vysokým obsahem bílkovin a kalorií
Občerstvení s vysokým obsahem bílkovin a kalorií vám může pomoci zůstat mezi jídly plné a udržovat pravidelné stravovací návyky. Přidejte občerstvení, jako je nakrájený sýr, čerstvé ovoce, arašídové máslo, ořechy a sušenky. Jako svačinu si můžete dát také nápoje, například mléčný koktejl, smoothie nebo ovocnou šťávu.
Měli byste se vyvarovat občerstvení s nízkým obsahem kalorií a bílkovin, protože vás mohou nakonec zasytit, aniž byste poskytli dostatek živin. Ve své stravě můžete například vynechat potraviny jako vývar a salát
Krok 5. Vyvarujte se potravin, které jsou těžké a mastné
Snažte se nemít příliš mnoho smažených potravin nebo potravin, které jsou zpracovány nebo zabaleny. Měli byste také vynechat potraviny, které mohou způsobit plyn, jako jsou fazole, květák, brokolice a zelí. Jděte na čerstvé jídlo, které je připravováno doma, kdykoli je to možné.
Pokud se opravdu snažíte jíst cokoli, když podstupujete chemoterapii, můžete zkusit jíst to, co chcete, nebo po čem toužíte. I když je jídlo, po kterém toužíte, nezdravé, těžké nebo mastné, jíst jídlo může být důležitější než to, co jíte
Krok 6. Jděte na potraviny, které mohou pomoci při nevolnosti
Během chemoterapie můžete zažít záchvaty nevolnosti, což vám ztěžuje jídlo. Zkuste si dát jídlo, které dokáže zahnat nevolnost a uklidnit žaludek před jídlem, aby si udrželo chuť k jídlu. Připravte si zázvorový, citronový nebo mátový čaj. Popíjejte zázvorové pivo nebo zázvorový čaj ráno nebo před jídlem. Tyto nápoje mohou pomoci zabránit tomu, aby se z vás nevolnost dostala lépe.
Můžete také zkusit jíst jídlo při pokojové teplotě nebo chlazené, spíše než horké. Jídlo při pokojové teplotě nebo za studena může pomoci snížit nevolnost a učinit vaše jídlo přitažlivějším
Krok 7. Podívejte se na potraviny s vysokým obsahem vlákniny
Zácpa je dalším běžným problémem s chemoterapií a může ovlivnit vaši chuť k jídlu. Snažte se jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou celozrnné produkty, ovoce a zelenina, které vám pomohou zmírnit zácpu, a pijte dostatečné množství vody.
Metoda 2 ze 3: Úprava stravovacích návyků
Krok 1. Vytvořte si jídelníček
Může být obtížné najít motivaci k jídlu, když musíte na každé jídlo do obchodu s potravinami a nemáte po ruce přísady. Připravte se na jídlo vytvořením plánu jídla, abyste věděli, co budete týden jíst. Na plánu jídla můžete spolupracovat se svým partnerem, ošetřovatelem nebo lékařem, abyste zajistili dostatek živin a rozmanitost ve svých jídlech. Poté byste si měli vytvořit seznam s potravinami a na začátku týdne vyrazit nakupovat, abyste měli po ruce potřebné ingredience.
Při sestavování jídelního plánu nezapomeňte zahrnout jídla, která vás baví, i když nejsou zrovna nejzdravější. Často je mít při chemoterapii vůbec nějaké jídlo, než nejíst. Pokud máte v jídelníčku jídla, která máte rádi, může vám také usnadnit jídlo, když přijde čas jídla
Krok 2. Připravte si jídlo předem
Můžete si také usnadnit jídlo, když chcete, nebo když máte hlad, tím, že si jídlo připravíte dopředu na týden. Možná uvaříte velkou dávku jídla, jako je polévka, kari nebo chilli, a zmrazíte ji, abyste ji mohli rozmrazit a sníst celý týden. Nebo možná připravíte několik jídel najednou a necháte je v lednici, abyste je mohli jíst jako zbytky.
Pokud to nedokážete sami, můžete požádat přítele, člena rodiny nebo správce, aby vám pomohl připravit jídlo předem. Připravte si jídlo doma a společně s někým připravte jídlo na týden
Krok 3. Dejte si několik malých jídel po celý den
Spíše než se snažit sedět u tří velkých jídel denně, rozbijte je a dejte si pět až šest malých jídel denně. To může vašemu trávicímu systému usnadnit pravidelný příjem potravy a zajistit, abyste získali dostatek živin a energie na celý den. Můžete dokonce napsat rozvrh, kde budete jíst malá jídla ve stanovený čas, abyste přesně věděli, kdy jíte.
Když jíte, jděte na menší porce. Dejte jídlo na velký talíř a ujistěte se, že na talíř přidáte malé porce z několika různých skupin potravin. S větším talířem může vaše jídlo působit méně zdrcujícím dojmem, když si sednete k jídlu
Krok 4. Zajistěte jíst společenskou událost
Máme tendenci jíst více, když jíme s ostatními v sociálním prostředí. Udělejte si z jídla společenskou událost večeří s rodinou nebo přáteli. Můžete připravit příjemné a útulné prostředí pro jídlo s pěkným stříbrem, ozdobnými prvky a velkými sdílenými talíři, aby bylo stravování ve větší skupině atraktivnější. Sociální prvek k jídlu vám může pomoci jíst častěji a s větší chutí.
Můžete zkusit naplánovat večeři jednou nebo dvakrát týdně s přáteli a rodinou. To může přidat do vašich stravovacích návyků sociální prvek a motivovat vás k jídlu
Krok 5. Odstraňte všechny pachy, které ovlivňují vaši chuť k jídlu
Vaši nevolnost a nechutenství mohou vyvolat určité pachy ve vašem prostředí, když jíte. Zkuste odstranit všechny pachy, ze kterých je vám špatně, abyste se mohli soustředit na jídlo a užít si ho.
Může vás například spustit vůně určitého jídla nebo vůně parfému. Potom můžete odstranit spoušť, zejména kolem jídla, takže to neovlivní vaši chuť k jídlu
Krok 6. Cvičte před jídlem, abyste stimulovali chuť k jídlu
Lehké cvičení, jako je 20minutová procházka po okolí nebo 15minutová jízda na stacionárním kole, může pomoci stimulovat vaši chuť k jídlu a připravit tělo k jídlu. Zkuste do své rutiny přidat lehké cvičení, například před jídlem nebo ráno na začátku dne.
Přihlaste se na cvičební kurz, který je přizpůsoben těm, kteří podstupují chemoterapii ve vaší místní posilovně nebo ve vašem léčebném centru
Metoda 3 ze 3: Získání profesionální pomoci
Krok 1. Zeptejte se svého lékaře na léky na povzbuzení chuti k jídlu
Pokud se vaše chuť k jídlu nevrátí nebo se snažíte udržet si zdravou váhu, může vám lékař doporučit určité léky. Léky, jako je Megestrol acetát a steroidy, mohou pomoci zlepšit vaši chuť k jídlu a podpořit přírůstek hmotnosti. Jiné léky, jako je metoklopramid a dronabinol, mohou také pomoci stimulovat vaši chuť k jídlu.
Váš lékař vám může doporučit léčbu jakýchkoli symptomů chemoterapie, které vám mohou ztěžovat jídlo, jako je nevolnost, sucho v ústech nebo deprese. Léčba těchto stavů může přispět k snazšímu a chutnějšímu stravování
Krok 2. Seznamte se s registrovaným dietetikem
Pokud bojujete s tím, jak jíst zdravě a pravidelně při chemoterapii, můžete si domluvit schůzku s registrovaným dietetikem. Promluvte si s dietologem o vašich problémech s jídlem a pracujte společně na stravovacím plánu. Dietolog může také doporučit určitá jídla a určité stravovací návyky, které můžete vyzkoušet.
Doporučení pro registrovaného dietologa můžete získat od svého lékaře primární péče nebo prostřednictvím centra pro léčbu rakoviny
Krok 3. Sledujte svůj stravovací pokrok
Zůstaňte v kontaktu s lékařskými odborníky a sledujte s nimi svůj pokrok ve stravování. Můžete si zkusit vést deník o jídle a poznamenat si, jak často jíte a co jíte. Poté můžete svému lékaři ukázat deník a použít jej jako referenci pro svůj pokrok.
