Dělat jógu se svým psem může být nádherný zážitek z lepení. Jóga se psem, také nazývaná doga, pomáhá vytvořit spojení mezi vámi a vaším mazlíčkem, zatímco se společně protáhnete a relaxujete. Pokud máte zájem cvičit jógu se svým psem, můžete ve svém okolí najít doga studio nebo provádět pózy doma.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provádění jógových pozic se psem
Krok 1. Začněte uvolněným dýcháním
Chcete -li uvolnit sebe i svého psa, začněte tím, že si sednete s překříženýma nohama. Váš pes by měl sedět poblíž nebo na vás. Začněte dýchat, zaměřte se na každý nádech a výdech. Začněte na svého psa myslet a synchronizujte se s ním. Soustřeďte se na jeho dýchání a na to, jak moc svého psa milujete.
- Ruce položte na svého psa. Pokud mu potřebujete pomoci uvolnit, můžete ho začít jemně masírovat. Zůstaňte sedět vzpřímeně.
- Sedět dvě minuty v klidu.
Krok 2. Zkuste Chaturanga
Další dobrá póza pro začátek je Chaturanga. Nechte svého psa ležet na břiše. Lehce ho hladit a masírovat záda.
Krok 3. Proveďte Heart-to-Hound Mundra
Tato póza je dobrá pro spojení se psem. Sedněte si na zem se zkříženýma nohama, váš pes před vámi směřuje dopředu. Položte ruku na srdce a druhou na srdce vašeho psa. Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech.
Krok 4. Proveďte křeslo
Jednoduchá, dobrá jógová póza pro psy je pozice Chair. Nechte psa sedět na zadních nohách. Držte psa kolem poloviny zad. Poté pomozte zvednout přední tlapky psa.
- Při zvedání nohou jemně masírujte ramenům svého psa, aby se dobře protáhl přes záda.
- Tato póza protahuje svaly a přední nohy vašeho psa. Pomáhá také posilovat klouby na zadních nohách.
Krok 5. Pozdravte se sluncem
Pozdravy slunci pomáhají protáhnout svaly vašeho psa a rozhýbat jeho tělo. Začínáte v sedě. Opatrně zvedněte zadní nohy svého psa směrem ke stropu. Zatímco mu budete držet stehna, začněte rukama masírovat horní část stehen.
V této poloze se snažte přimět psa, aby protáhl trup. Tato póza může pomoci protáhnout břišní svaly a boky a zároveň posílit klouby předních nohou
Krok 6. Předkloňte se
Ohýbejte se od pasu, dokud nebudete složeni na polovinu, ruce a hlavu nízko. Opatrně vyzvedněte svého psa. Váha pomůže zvýšit vaše protažení, a když ho držíte, váš pes se protáhne v končetinách.
Krok 7. Udělejte štěně tlapku mudru
Nechte svého psa ležet s nataženými předními nohami. Klekněte si za psa a sklopte se, abyste mu položili hlavu na záda. Položte ruce na přední tlapky vašeho psa, obě paže natažené směrem ven. Otočte hlavu na jednu stranu a dýchejte.
Krok 8. Ukončete Savasanou
Lehněte si na záda se psem na hrudi. Zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Hladovějte nebo masírujte svého psa, když relaxujete do pózy.
Cílem této pózy je, aby se váš pes nakonec přitulil k vám, když se usadí
Metoda 2 ze 3: Volba dělat dogu
Krok 1. Snižte úroveň stresu svého psa
Pes reaguje na vaši energii. Pokud cítíte stres, pak váš pes stres cítí. Vzhledem k tomu, že jóga pomáhá uvolnit vaši mysl a tělo, přináší váš pes spolu se vším relaxaci vašeho psa.
Někteří věří, že cvičení jógy může pomoci uklidnit hyperaktivní psy
Krok 2. Posilte pouto mezi vámi a vaším psem
Protože tentokrát sdílíte se svým psem, posilujete spojení, které sdílíte. Nejen, že se dotýkáte, hladíte, masírujete a zahrnujete svého psa do jógy, ale oba sdílíte uklidňující a relaxační aktivitu. Během této doby navíc nebudete rušeni, jako byste mohli být při venčení psa. Cvičení jógy se psem může vašim dvěma pomoci se sblížit.
- Protože se svého psa dotýkáte a trávíte s ním čas, cvičení jógy vám může pomoci vybudovat důvěru mezi vámi a vaším psem.
- Někteří lidé se domnívají, že cvičení jógy se psem jim může pomoci zvyknout si na to, aby se jich někdo dotýkal, což může pomoci s věcmi, jako je stříhání nehtů a další úkony péče.
- Vzhledem k tomu, že se během jógy dotýkáte těla svého psa, můžete také využít čas na povrchovou kontrolu zdraví.
Krok 3. Rozhodněte, zda je váš pes připraven na doga
Než svého psa vezmete do třídy doga, rozhodněte se, zda je na tento krok připraven. Pokud je váš pes společenský a relativně dobře vychovaný, pravděpodobně ho můžete vzít do dogy. Můžete použít pamlsky, které mu pomohou udržet pozornost během relace doga.
- Pokud váš pes není dobře socializovaný nebo se nechová tak dobře, začněte tím, že budete dělat doga doma. Může to být způsob, jak mu pomoci uklidnit se a lépe se chovat.
- Když děláte dogu se svým psem, rozhodněte se, jestli ho to baví. Pokud se zdá být neklidný, odolný nebo se chová negativně, doga nemusí být pro vás a vašeho psa.
Krok 4. Pochopte limity svého psa
Jóga se psem nebude totéž jako jóga s přítelem. Váš pes nemůže dělat složité pózy. I když existuje mnoho póz jógy, které můžete se svým psem dělat, jsou zaměřeny speciálně pro psy.
Nenuťte svého psa dělat normální jógové pózy. Ujistěte se, že procházíte pouze pozicemi jógy, které jsou určeny pro psy
Metoda 3 ze 3: Nalezení prostředků na jogu
Krok 1. Vyberte si místo, kde budete cvičit jógu
Některá velká města mají studia jógy, obvykle označovaná jako studia doga. Mohou to být jógová studia, speciální doga studia nebo Human Society.
- Pokud nemůžete najít nikde, kde byste mohli dělat doga se svým psem, můžete to udělat doma. Mnoho tahů je pro vás a vašeho psa dostatečně snadných, abyste získali maximální výhody.
- Zeptejte se instruktorů jógy, zda by byli ochotni zahájit lekci doga. Nebo se zeptejte, zda by vás nechali přivést svého psa na tradiční hodinu jógy.
Krok 2. Vězte, že třídy doga se mohou lišit
Některá studia jógy budou nabízet lekce pro lidi i pro psy. V těchto třídách člověk psa drží a pomáhá mu provádět pózu. Tyto třídy nabízejí úpravy pro větší nebo menší psy.
Jiné třídy mohou být tradiční lekce jógy, kde psi jen chodí, zatímco lidé dělají jógu
Krok 3. Konzultujte zdroje doga
Jelikož se doga stala rozšířeným fenoménem, je k dispozici mnoho zdrojů. Tyto zdroje jsou obzvláště užitečné, pokud děláte doga doma. Vyhledejte v knihovnách a knihkupectvích knihy o doga a doga pózách.
