K určení množství močovinového dusíku nebo odpadního produktu ve vaší krvi se používá test krevního močovinového dusíku (BUN). Vysoká hladina BUN může být známkou toho, že vaše ledviny nefungují správně, nebo mohou znamenat vážné onemocnění, zranění, dehydrataci nebo nadměrný příjem bílkovin. Poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili vážné problémy. Proveďte změny ve svém životním stylu, abyste zajistili pravidelné hladiny BUN, jako je regulace příjmu bílkovin a cvičení, udržení hydratace a snížení stresu. Úrovně BUN lze snížit řešením zdravotních problémů, které je vyvolávají.
Kroky
Metoda 1 ze 2: Vyloučení závažných zdravotních problémů
Krok 1. Nechte svého lékaře zkontrolovat vážná onemocnění
Vysoká hladina BUN obecně znamená, že vaše ledviny nepracují správně. To může být způsobeno onemocněním ledvin nebo selháním nebo jinými vážnými zdravotními problémy, jako je městnavé srdeční selhání, nedávný infarkt, těžké popáleniny, stres, cukrovka nebo vysoký krevní tlak. Navštivte svého lékaře k fyzickému vyšetření a dalším laboratorním testům, abyste vyloučili vážné zdravotní problémy.
- Váš lékař vám doporučí nejlepší způsob léčby jakýchkoli nemocí, které můžete mít, což následně pomůže snížit hladinu BUN.
- Problémy se štítnou žlázou a horečka mohou také způsobit zvýšené hladiny BUN.
Krok 2. Informujte svého lékaře o jakýchkoli známkách gastrointestinálního krvácení
Gastrointestinální krvácení může zvýšit hladiny BUN a může být důsledkem vážného stavu, jako je rakovina žaludku nebo eroze. Váš lékař může provést endoskopii, aby potvrdil krvácení a problém vyřešil léky nebo chirurgickým zákrokem. Informujte svého lékaře, pokud jste zaznamenali jakékoli možné příznaky gastrointestinálního krvácení, jako je krev ve stolici nebo zvracení.
Krok 3. Podívejte se, jestli vaše léky mohou zvyšovat hladinu BUN
Některé léky na předpis mohou jako vedlejší účinek zvýšit hladinu BUN. Chloramfenikol a streptomycin, které se používají k léčbě bakteriálních infekcí, jsou 2 pozoruhodné příklady. Stejně tak diuretika, která mohou způsobit dehydrataci a tím i zvýšení hladin BUN. Zeptejte se svého lékaře, zda některé z vašich současných nebo nedávných léků mohly způsobit zvýšení.
Váš lékař může změnit vaše léky nebo změnit dávkování, aby pomohl snížit hladinu BUN
Krok 4. Zjistěte, zda jste těhotná
Těhotenství může někdy způsobit zvýšené hladiny BUN u žen. Pokud si myslíte, že byste mohla být těhotná, potvrďte to svému lékaři a vyloučte další možné důvody zvýšení. Vysoké hladiny BUN u těhotných žen nejsou obecně důvodem k obavám, ale lékař vám může doporučit, abyste změnili dietu, abyste je regulovali.
Metoda 2 ze 2: Změna životního stylu
Krok 1. Pijte vodu a další tekutiny, abyste zůstali hydratovaní
Dehydratace je jednou z nejpravděpodobnějších příčin vysokých hladin BUN, ale také nejzabranitelnějším. Pijte vodu a další tekutiny pravidelně po celý den, abyste zůstali hydratovaní. Sportovní nápoje a kokosová voda jsou skvělými nápoji, protože jejich obsah cukru pomáhá vašemu tělu absorbovat a využívat vodu.
Krok 2. Snižte příjem bílkovin
Nadměrná konzumace bílkovin může způsobit zvýšenou hladinu BUN. Tento problém může nastat, pokud užíváte proteinové doplňky pro budování hmotnosti nebo přecházíte na dietu s vysokým obsahem bílkovin. Snažte se konzumovat maximálně 0,8 gramu bílkovin na 1 kilogram vaší tělesné hmotnosti za den.
Zaměřte se na přidání více vlákniny, ovoce, zeleniny, obilovin a zdravých tuků do vaší stravy
Krok 3. Nepřeplňujte se
Mezi příznaky způsobené nadměrným cvičením patří potíže se spánkem, snížené libido, přetrvávající bolestivost a změny nálady. Přetrénování může také způsobit zvýšené hladiny BUN, zvláště pokud nejíte dostatek jídla na kompenzaci. Pokud váš čas na zotavení po cvičení trvá déle než jeden den nebo pokud pocítíte jiné nepříjemné příznaky, omezte tréninkový program.
Čas a typ cvičení, které je zapotřebí k dosažení bodu bolesti nebo vyčerpání, se liší od člověka k člověku
Krok 4. Snižte úroveň stresu
Stres může být velkým přispěvatelem ke zvýšeným hladinám BUN kvůli velkému množství kortizolu, který uvolňuje. Pokuste se snížit úroveň stresu tím, že budete cvičit dechová cvičení, meditaci s vědomím meditace a cvičit. Pokud se potýkáte s obtížnými psychologickými problémy, zvažte rozhovor s poradcem nebo terapeutem, abyste svůj stres přemohli.
Krok 5. Žijte vyváženým a zdravým životním stylem
Nejlepší způsob, jak snížit hladinu BUN, je pracovat na tom, abyste byli zdraví ve všech oblastech života. Jezte vyváženou stravu, cvičte přiměřeně každý den a použijte meditaci nebo jógu, abyste zůstali klidní a pozitivní. Je také důležité, abyste pravidelně navštěvovali svého lékaře, abyste se ujistili, že neexistují žádné zdravotní problémy, které byste museli řešit.
