Odnětí alkoholu je stav, který nastává poté, co někdo, kdo zneužíval alkohol, najednou přestane alkohol užívat nebo dramaticky sníží jeho konzumaci. Mezi běžné, středně závažné příznaky patří úzkost nebo jiné poruchy nálady, poruchy myšlení, třes nebo třes, problémy se spánkem a nevolnost nebo zvracení. Mezi závažnější příznaky patří záchvaty, halucinace, citlivost na světlo (fotofobie) a ztráta paměti. Pokud jste závislí na alkoholu a chcete přestat, promluvte si s lékařem. Detox se obvykle provádí v léčebném zařízení a vyžaduje lékařskou péči.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Identifikace příznaků
Krok 1. Hledejte poruchy nálady
Úzkost je častým příznakem odvykání alkoholu. Můžete pociťovat neustálý nebo přerušovaný stres nebo nervozitu, i když neexistuje žádná zjevná příčina. Pokud po ukončení závislosti na alkoholu (zejména v sociálních situacích) cítíte hrůzu nebo paniku, možná procházíte odvykáním.
- Poté, co přestanete pít, můžete být podrážděnější nebo se cítit „na hraně“. To je normální důsledek odvykání alkoholu.
- Mezi další příznaky spojené s narušenou náladou patří ochablost nebo emočně citlivost několik dní po začátku odvykání.
Krok 2. Všimněte si jakýchkoli otřesů
Chvění, nervozita nebo třes mohou být známkou stažení alkoholu. Tyto pohyby mohou být vnímatelné pouze pro vás, nebo mohou být extrémně výrazné a zřejmé. Otřesy se mohou rozšířit i na váš hlas a ovlivnit vaši schopnost uchopit předměty.
- Tento příznak může trvat několik týdnů. Třes se obvykle nejprve objeví dva až čtyři dny po posledním nápoji; třes se však může objevit sedm až 10 dní po posledním pití.
- Čím vážnější je otřes, tím závažnější je proces stažení. Pokud se celé vaše tělo začne třást, zažíváte to, co je známé jako delirium tremens (DT). Tento stav je doprovázen zmatením, strachem, záchvaty, halucinacemi, změnami nálady a citlivostí na světlo (fotofobie). DT jsou považovány za mimořádné události a vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.
- Interakce s někým, kdo zažívá delirium, může být náročné. Zjistěte, jak se starat o někoho s deliriem, pokud se ocitnete v této situaci.
Krok 3. Hledejte halucinace
I když nevyvinete plnohodnotné delirium tremens, halucinace spojené s odvykáním alkoholu (alkoholová halucinóza) se mohou objevit 12 až 48 hodin poté, co přestanete pít. Můžete vidět, slyšet nebo cítit věci, které nejsou skutečné. Několik menších, pohybujících se předmětů je běžnou halucinací pro lidi trpící alkoholovou halucinózou. Halucinace jsou obecně vizuální, ale mohou být také kontaktní (hmatové) nebo sluchové.
Krok 4. Uvědomte si nespavost
Nespavost je porucha spánku, která zahrnuje potíže s usínáním, usínáním nebo obojí. Pokud se probudíte příliš brzy, cítíte se unavení i po spánku nebo se probouzíte v lichých hodinách a nemůžete usnout (nebo jen obtížně usnout), zažíváte nespavost.
Krok 5. Sledujte nevolnost nebo zvracení
Nevolnost je pocit bolesti břicha nebo nepohodlí, které předchází zvracení. Pokud se cítíte nevolně nebo ve skutečnosti zvracíte, může dojít k odvykání alkoholu.
Krok 6. Podívejte se na Wernicke-Korsakoffův syndrom (WKS)
WKS je vlastně nutriční nedostatek způsobený nedostatkem thiaminu. Také známý jako vitamín B1, thiamin je vitamín, který reguluje nervové impulsy, metabolismus a růst. U osoby závislé na alkoholu alkohol přicházející do těla blokuje příjem thiaminu. Účinky zahrnují abnormální chůzi (ataxii), paralýzu oka a rozmazané vidění. Zjevná může být ztráta paměti, delirium a další kognitivní problémy.
Některé příznaky WKS se mohou zlepšit během dnů nebo týdnů. Ve většině případů však budou mít jedinci s WKS trvalé potíže s pamětí, ataxii a abnormální pohled
Krok 7. Všimněte si autonomní hyperaktivity
Tento stav se týká abnormalit autonomního systému (vnitřní procesy, které řídí váš srdeční tep, zornice, slinné žlázy, pocení a trávení). Pokud cítíte, jak vám bez zjevného důvodu rychle tluče srdce, a nedávno jste přestali pít, pociťujete příznak abstinence.
- Dalším příznakem autonomní hyperaktivity je pocení. Pocení se může objevit jako obecný příznak nebo může být omezeno na noční dobu. Pokud se probudíte zpocení a srdce vám buší, zažíváte stažení.
- Můžete také trpět zrychleným dýcháním (hyperventilací).
- Lékařské prohlídky mohou při odběru zjistit, že máte vysoký krevní tlak.
Krok 8. Podívejte se na bolesti hlavy
Bolesti hlavy jsou charakterizovány bolestmi spánků nebo čela. Bolest může být intenzivní, pulzující, konstantní nebo tupá. Bolesti hlavy mohou trvat krátkou chvíli nebo několik hodin.
Metoda 2 ze 3: Prevence výběru
Krok 1. Navštivte lékaře
První věc, kterou musíte udělat, když chcete s alkoholem přestat, je vyhledat lékařskou pomoc. Lékaři mohou sledovat a kontrolovat vaše fyzické příznaky pomocí léků. S podrobným porozuměním vaší anamnézy a pitného režimu bude váš lékař schopen vytvořit léčebný plán, který vám pomůže bezpečně detoxikovat a vyhnout se nejzávažnějším příznakům odvykání.
Pokud projdete výběrem několikrát, vaše příznaky se mohou pokaždé zhoršit. Proto je důležité při odvykání alkoholu navštívit lékaře
Krok 2. Nechte se vyšetřit
Zdravotnický personál může sledovat váš fyzický stav kontrolou srdeční frekvence, krevního tlaku a teploty. Tyto vitální funkce jim mohou pomoci zjistit, zda potřebujete určité lékařské zákroky nebo léky.
Krok 3. Pomalu omezte příjem alkoholu
V některých případech je místo ukončení „studené krůty“nejlepším způsobem, jak zabránit vážnému odvykání, pomalu snižovat množství alkoholu, které konzumujete po delší dobu. Tímto způsobem se budete moci zbavit své závislosti a vyhnout se náhlému šoku pro tělo, který vede k stažení.
- Zdravotnický personál může nahradit jiné sedativum, které napodobuje účinky alkoholu.
- Časová osa, kterou potřebujete ke snížení příjmu alkoholu, závisí na tom, kolik alkoholu pravidelně konzumujete a jak silný je.
- Ukončení studené krůty se nedoporučuje bez lékařského dohledu.
Krok 4. Vezměte si vhodný lék
V závislosti na typu a závažnosti vašich příznaků možná budete muset užívat určité léky. Pokud například pociťujete úzkost, lékař vám může doporučit léky proti úzkosti a stabilizující náladu. Pokud máte záchvaty, možná budete muset užít Tegretol (karbamazepin) nebo Depakote (kyselina valproová), což jsou léky proti záchvatům. Váš lékař vám pomůže rozhodnout, který lék potřebujete.
Vaše dlouhodobé zneužívání alkoholu pravděpodobně znamená, že máte nedostatek řady vitamínů a minerálů. Kromě léků k prevenci abstinenčních příznaků budete potřebovat také tyto doplňky výživy a vitamíny, mezi něž patří zinek, fosfát, hořčík a thiamin
Krok 5. Zabraňte nočnímu pocení
Postarejte se o své noční pocení spaním v bavlněných prostěradlech. Ponechejte si poblíž náhradní sadu, takže pokud se probudíte uprostřed noci a zjistíte, že máte prostěradlo promočené, můžete je rychle vyměnit. Před spaním se osprchujte, uvolněte se a vyčistěte póry.
- Jóga nebo meditace mohou pomoci snížit pravděpodobnost nočního pocení.
- Před spaním se nevěnujte dynamickým fyzickým aktivitám.
- Vyhněte se kořeněným jídlům večer před usnutím.
- Udržujte teplotu v místnosti na nižší než normální teplotě.
Metoda 3 ze 3: Získání pomoci pro závislost na alkoholu
Krok 1. Pochopte, že alkoholismus je nemoc
Závislost na alkoholu je nemoc. Ti, kteří trpí touto nemocí, budou bojovat s chutí a ztrátou kontroly. Cílem je zůstat pod kontrolou a řídit svou touhu. Buďte vytrvalí ve svém odporu k pití a připravte se na pokračující mentální bitvu.
Krok 2. Vyhledejte poradenství
Alkoholismus často doprovází problémy duševního zdraví, jako je úzkost a deprese. Možná jste začali zneužívat alkohol, abyste se s těmito nebo jinými podmínkami vyrovnali. Řešení základních problémů duševního zdraví, které vás mohly vést k pití, je důležitým způsobem, jak zabránit budoucím relapsům.
Při hledání léčby si promluvte s odborníkem, který vám pomůže zvážit vaše možnosti. Chcete vyhodnotit, co pro vás osobně funguje nejlépe, a podpořit váš úspěch
Krok 3. Získejte podporu
Promluvte si o své závislosti se svými přáteli a rodinou. Podělte se s nimi o to, čím procházíte a jak těžké je přestat pít. Požádejte je, aby vám pomohli bojovat se svou závislostí. Získání jejich podpory vám může pomoci překonat vaši závislost.
- Kromě přátel a rodiny si promluvte s ostatními na stejné lodi jako vy. Připojte se k anonymním alkoholikům, managementu moderování nebo jiné organizaci, která vám pomáhá setkat se s jinými alkoholiky a zůstat střízliví.
- Vaši přátelé a rodina možná nevědí, jak vám pomoci. Nasměrujte je na Al-Anon nebo Adult Children of Alcoholics, aby lépe porozuměli vašim bojům a poskytli vám potřebnou podporu.
