Naše tělo je rozděleno do sedmi čaker neboli energetických center, přičemž každá čakra odráží oblast fyzického těla i osobnostní rysy. Vyzkoušejte následující strategie, jak ovládat své čakry a dosáhnout mezi nimi rovnováhy a podporovat optimální emoční, mentální a duchovní zdraví.
Kroky
Otázka 1 z 8: Kde jsou vaše hlavní čakry?
Krok 1. Středem vašeho těla probíhá 7 čaker
Než se začnete snažit ovládat své čakry, pomůže vám to udělat si základní představu o tom, kde se nacházejí a co každá z nich ovládá. Když studujete čakry, jsou obvykle popsány zdola nahoru. Obsahují:
-
Kořenová čakra:
Nachází se na vaší kostrči spojené s elementem země a červenou barvou. Když ovládáte tuto čakru, budete se cítit v bezpečí, uzemněni a bude o vás postaráno.
-
Sakrální čakra:
Nachází se těsně pod pupkem spojené s vodou a oranžovou barvou. Když ho ovládáte, budete se cítit kreativní, hraví a v kontaktu se svým pocitem touhy.
-
Čakra solar plexu:
Nalezeno ve středu vašeho trupu spojené s ohněm a žlutou barvou. Když je to vyvážené, budete se cítit mocní a motivovaní.
-
Srdeční čakra:
Nalezeno uprostřed hrudníku spojené se vzduchem a zelenou barvou. Když budete mít nad touto čakrou kontrolu, budete v kontaktu s pocity, jako je láska, empatie a spojení s ostatními.
-
Krční čakra:
Nachází se na úpatí vašeho hrdla, spojené s prostorem a modrou barvou. Pokud je tato čakra vyvážená, budete mít pocit, že jste schopni snadno sdělit své myšlenky a pocity.
-
Čakra třetího oka:
Místo mezi obočím spojené s moudrostí a barevným indigem. Když ovládáte tuto čakru, budete mít pocit, že jste schopni směřovat svou intuici, znalosti a představivost.
-
Korunní čakra:
Nachází se na vrcholu vaší hlavy-naše připojení k vyšší síle. Korunní čakra je spojena s barevnou fialkou, a když ji ovládáte, ucítíte spojení, které máte se zemí a vším, co na ní žije.
Otázka 2 z 8: Kde mám začít, když se učím ovládat své čakry?
Krok 1. Zkuste meditaci, abyste se dostali do kontaktu se svým vyšším já
Najděte si klidné místo, kde můžete pohodlně sedět, pak zhluboka dýchejte a soustřeďte se na každou ze svých čaker jednu po druhé. Při tom věnujte pozornost tomu, zda se v dané oblasti cítíte fyzicky nebo emocionálně nevyrovnaní. Mějte na paměti, že vaše energie může být zablokována, ale také můžete mít v této oblasti soustředěno příliš mnoho energie.
- Vizualizace, mantry, jóga, léčení zvukem, Reiki a krystaly, to vše může pomoci znovu vyvážit tuto energii, pokud je zablokovaná nebo hyperaktivní.
- Vedené meditace mohou být opravdu užitečné, když se poprvé učíte ovládat své čakry. Zkuste na YouTube hledat něco jako „meditace s vyvážením čaker“, abyste mohli začít.
Krok 2. Vizualizujte si každou čakru při meditaci
Zavřete oči a představte si točící se světlo vycházející z vašeho těla. Představte si, že světlo má stejnou barvu jako čakra. Začněte svou kořenovou čakrou a postupujte postupně nahoru a vizualizujte, že se točící světlo může volně pohybovat.
Například byste si představili, že vaše kořenová čakra je hluboký, silný červený odstín. Když si to představíte, jak se točí, představte si, že uvolníte cokoli, co by mohlo blokovat tuto energii. Poté přejděte ke své sakrální čakře a tak dále, dokud se nedostanete ke své koruně
Otázka 3 z 8: Jak vám jóga pomáhá ovládat čakry?
Krok 1. Jóga by mohla pomoci posunout fyzickou energii ve vašem těle
Jóga obvykle zahrnuje více než jen uvedení těla do různých póz-obvykle tam je duchovní prvek, kde se dostanete do kontaktu s různými částmi těla. Pokud jste začátečník, připojte se k hodině jógy, kde se můžete naučit některé základní pózy, které vám pomohou ovládat čakry, například:
-
Kořenová čakra:
Sedadlo se zkříženýma nohama, póza v horách, pes dolů
-
Sakrální čakra:
Póza kočka/kráva, půlkruh
-
Čakra solar plexu:
Póza židle, válečník II., Prkno předloktí
-
Srdeční čakra:
Cobra póza, můstek, podporovaný ohyb zad
-
Krční čakra:
Rybí póza, šikmé prkno
-
Čakra třetího oka:
Dětská póza, sedící kroucení, stojící s rukou u třetího oka
-
Korunní čakra:
Savasana
Otázka 4 z 8: Mohou vám krystaly pomoci vyrovnat vaše čakry?
Krok 1. Krystaly mohou rezonovat s vaší přirozenou energií
Někteří lidé zjistili, že začlenění krystalů do jejich praxe čaker usnadňuje usměrňování a vyvažování této energie. Každá čakra je spojena s jiným kamenem: Jednoduché držení krystalu může pomoci, ale mnoho lidí si raději lehne a poté umístí krystal nad související energetické centrum.
-
Kořenová čakra:
Bloodstone, tygří oko nebo černý turmalín
-
Sakrální čakra:
Karneol, měsíční kámen, korál
-
Solar plexus:
Citrin, topaz, kalcit
-
Srdeční čakra:
Růžový křemen, nefrit, zelený turmalín
-
Krční čakra:
Lapis lazuli, tyrkys, akvamarín nebo modrý kalcit
-
Čakra třetího oka:
Ametyst, černý obsidián, purpurový fluorit
-
Korunní čakra:
Ametyst, diamant, čirý křemen, selenit
Otázka 5 z 8: Jaká mantra mi může pomoci vyrovnat mé čakry?
Krok 1. Každá čakra má svou vlastní mantru
Použití mantry při meditaci nebo cvičení jógy vám může pomoci dostat se do kontaktu s typem energie, která je směrována každou čakrou. Základ mantry můžete jednoduše zopakovat, nebo z něj udělat prohlášení. Například u srdeční čakry se můžete rozhodnout jednoduše říci: „Miluji“, nebo můžete říci něco jako: „Miluji sám sebe; miluji ostatní; miluji svět“. Mantry jsou:
-
Kořenová čakra:
"Existuji"
-
Sakrální čakra:
"Toužím po"
-
Čakra solar plexu:
"Ovládám"
-
Srdeční čakra:
"Miluji"
-
Krční čakra:
"Vyjadřuji"
-
Čakra třetího oka:
"Jsem svědek"
-
Korunní čakra:
"Jsem, že jsem"
Otázka 6 z 8: Proč lidé používají k ovládání svých čaker ladicí vidlice?
Krok 1. Některé zvuky mohou pomoci vyvážit tuto energii
Když jsou tóny přehrávány na konkrétní frekvenci, mohou rezonovat s energií ovládanou vašimi čakrami. Ve skutečnosti mniši skandovali během svých meditací více než 1000 let jako způsob, jak dosáhnout duchovnějšího stavu. Podobně, když hrajete konkrétní tóny na ladičce, může být pro vás snazší vyvážit čakry. Někteří lidé také používají specializované zvukové misky. Frekvence těchto tónů jsou:
-
Kořenová čakra:
396 Hz
-
Sakrální čakra:
417 Hz
-
Čakra solar plexu:
528 Hz
-
Srdeční čakra:
639 Hz
-
Krční čakra:
741 Hz
-
Čakra třetího oka:
852 Hz
-
Korunní čakra:
963 Hz
Otázka 7 z 8: Co je Reiki a může pomoci vyrovnat mé čakry?
Krok 1. Reiki je cvičení, které vás uzdraví vyvážením energie
Během relace Reiki bude praktikující držet ruce těsně nad vaším tělem a budou směrovat duchovní energii, která pomůže vyvážit vaše čakry. Při úpravě energie můžete pociťovat mravenčení nebo teplo-je to obvykle velmi klidné a poté se můžete cítit velmi uvolněně.
V některých případech se vás může cvičenec reiki lehce dotknout, ale nebude na něj vyvíjet žádný tlak-není to totéž jako masáž
Otázka 8 z 8: Jak poznáte, že jsou vaše čakry nevyrovnané?
Krok 1. Pokud je vaše čakra zablokovaná, můžete se v určité oblasti cítit stísněně
Zamyslete se nad tím, zda je něco, s čím se právě teď potýkáte-máte potíže s vyjadřováním se v nějakém aspektu svého života? Může to být způsobeno zablokovanou čakrou, což znamená, že tímto kanálem nemůžete posílat energii. Pomoci tomu může ovládání vašich čaker.
- Pokud je například zablokován váš sakrální plexus, můžete mít pocit, že se nemůžete dostat do kontaktu s tím, co v životě opravdu toužíte, nebo můžete mít pocit, že nejste schopni být kreativní.
- Pokud je vaše čakra v krku zablokovaná, možná nebudete mít pocit, že jste schopni se vyjádřit.
Krok 2. Pokud je čakra příliš aktivní, můžete cítit příliš mnoho energie
Zatímco lidé obvykle mluví o zablokovaných čakrách, můžete také ztrácet příliš mnoho energie v oblasti svého života. Pokud vás něco vyčerpává, může vám to pomoci vyvinout větší úsilí při ovládání přidružené čakry.
- Pokud je vaše srdeční čakra příliš aktivní, můžete místo soběstačnosti klást příliš velký důraz na své vztahy s ostatními.
- Pokud je vaše čakra v krku příliš aktivní, můžete příliš mnoho mluvit a nedostatečně poslouchat.
